Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[Dekas]

Napisane przez Magdalena0603

Utrzymanie

• jajko na miękko,kromka razowca z serem żółtym,pomidorem,sałatą-na ciepło,kabanos z keczupem
• maleńki kawałek makreli,gruszka
• pierożki zapiekane w sosie gorgonzolla i pomidorowym,maleńki talerz zupy brokułowej,pomidor posypany bazylią
• wieśniak ze szczypiorem,wkruszone 4 kostki czekolady
• 3 tosty z dżemem śliwkowym

proszę o ocenke...

że co ?

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

a ja mam takie pytanie , jem przykladowo 1800kcal dziennie,spalam 500, to bilans ogolny mi wychodzi 1300 tak? wiec powinnam jesc wiecej niz te 1800 kcal skoro i tak spalam i mam nizszy prog kcal?
dodam,ze jestem na redukcji.

podbijam pytanie

[Magdalena0603]

Dekas,

wiem,że nieco dziwnie...ale nie miałam homo,a miałam ochotę na połączenie serka i czekolady(w końcu "mikołajki" dzisiaj)..

a tak poza tym-jak tam??????????????

[malenka17]

Moje U: Odchudzać się nie potrafię z głową, więc niech będzie utrzymywanie tych marnych 50kg

Ś: Bułka wiejska ciemna 100g,lekko potraktowana twarogiem z pomidorkiem,ogórkiem,cebu lką + jajko na miękko.
Herbata

Po: kawa&mleko2%, 2 plastry świeżego ananasa

Przekąska: jabłko

Podczas nauki : jeden wafel ryżowy,garść suszonych śliwek.

O: 100g grilowanej piersi,2łychy ryżu + sos na bazie pomidorów,cebulki i pieczarek + 2 konserowe.

Deser: 100ml lodów grycan straciatella (Mikołajki,a co!)

K: jogurt naturalny z truskawkami i łyżką otrębów.

[Liletka]

P:

I. Owsianka: cztery łyżki płatków, jogurt naturalny, jabłko podduszone na patelni z cynamonem i cukrem cynamonowym, garść cini - minisów.
II. Grahamka z masłem, wędliną i ogórkiem kiszonym;
cappuccino orzechowe, Mars.
III. Pierś z kurczaka smażona na oliwie, ziemniaki z koperkiem, surówka z czerwonej kapusty.
Kawa z mlekiem, trzy duże pierniki w czekoladzie.
IV. Serek wiejski z garścią mieszanki orzechów i wkrojonym bananem, rogalik maślany z kruszonką wytaplany w miodku, kakao na tłustym mleku.
V. Dwie kromki chleba słonecznikowego: jedna z masłem, serem pleśniowym, pomidorem i rzodkiewką, druga z białym serem i dżemem truskawkowym;
Kubek gorącego mleka, dwa pierniki j.w. jabłko.

[Wyrak]

Napisane przez Cristin@

Moje wczorajsze (mam nadzieje) U:

7.30- jabłko
ŚNIADANIE(10.00)
Kromka razowca z camembertem, sałatą, pomidorem. Jogurt jogobella jagodowa.

IIŚNIADANIE (13.00)
Pierniczek w białej czekoladzie.

OBIAD(15.30)
Ryż(2-3 łyżki, pierś z kurczaka smażona na patelni z pieczarkami na oleju, kiszona kapusta.

PODWIECZOREK(17.30)
Mandarynka, herbata.

KOLACJA(19.30)
Miseczka budyniu czekoladowego z orzechami i poł brzoskwini.

IMPREZA(21-4.00)
około 6 kieliszkow wodki, 2 szklanki spraita, 3 kostki czekolady mlecznej, troche makaranu z sosem pomidorowym i parowką.

Nadaje sie na U ? Prosze o ocene!

Napisane przez santos

Dobrze wiesz, czy sie nadaje, bo nie jestes niedorozwinieta.
Teraz mam pytanie: mozna ten post WRESZCIE zglosci o moderatorow, bo ja juz nie mam do niej sily?

Tragedia, jak zwykle. Ja juz nie wiem co tu robic, chyba tylko zostaje lac i patrzec, czy rowno puchnie?

Napisane przez billiejean1996

RRRR:

12.00 śniadanie (wiem wiem, za późno, ale zrozumcie, w końcu sobota jajecznica z dwóch jaj, odrobina szynki, woda niegazowana

15.00 obiad: makaron (!) z kotletem drobiowym, ogórek, woda niegazowana

17.30 przekąska: duuuże jabłko, woda

20.30 kolacja: kromka pieczywa wasa z tuńczykiem i ogórkiem, dwa pierogi z mięsem no i oczywiście woda

czegoś jest tu za dużo, czegoś brakuje ?

Zdecydowanie brakuje warzyw. Zdecydowanie brakuje NNKT.

Pierogi na kolacje nie bardzo

Wywal ta wase, jak nie chcesz, to nie jedz pieczywa, jak chcesz to jedz normalne, a nie ta wase.

Jablko to nie posilek, gdzie tam jakies bialko?

Napisane przez malenka17

Moje U: Odchudzać się nie potrafię z głową, więc niech będzie utrzymywanie tych marnych 50kg

Ś: Bułka wiejska ciemna 100g,lekko potraktowana twarogiem z pomidorkiem,ogórkiem,cebu lką + jajko na miękko.
Herbata

Po: kawa&mleko2%, 2 plastry świeżego ananasa

Przekąska: jabłko

Podczas nauki : jeden wafel ryżowy,garść suszonych śliwek.

O: 100g grilowanej piersi,2łychy ryżu + sos na bazie pomidorów,cebulki i pieczarek + 2 konserowe.

Deser: 100ml lodów grycan straciatella (Mikołajki,a co!)

K: jogurt naturalny z truskawkami i łyżką otrębów.

Przekaska, nie przekaska, gdzie jest bialko?

[warrior_mortal]

Napisane przez warrior_mortal

dzisiejsze U:

śń: wielgachna buła pszenna 100g. przekrojona na pół: 1 z masłem, szynka z indyka, serem zółtym, keczupem i sałatą; 2 z masłem twarogiem półtłustym i koperkiem z solą i sałatą+grejpfrut+kubas zielonej jaśminowej

IIśń: owsianka z budyniem krówkowym (z 3ł.) wg. przepisu Amel

ob: ok. 3/4 woreczka ryżu parabolied (jakoś mniej go wyszło) udziec z kurczaka, marchewka z łychą jogo nat. i troche rzepy z jogo podjedzonej+kubas zielonej herbaty

podw: (przed chwilą skonsumowane) baton "picnic"+kawa czarna

kol: (i tutaj zapewne będzie) bułeczka ciemna, ziarnista z masłem i warzywkami+puszka tuńczyka w.s.w+kubas zielonej

i jak dzisiaj? proszę o oceny

...podbijam- oceni ktoś?.

[Irish lady 28]

U

1. wieśniak + szczypiorek+ biiiggg 2 kanapki razowca z serem żółtym,pomidorem,sałata,c ebulką prażoną
2. kanapka j.w. + banan + jajko niespodzianka
3. grahamka z jajkiem na twardo,bekonem,pomidorem
4. pierś kurczaka w sosie śmietanowo-koperkowym,z pieczarkami i cebulą i czosnkiem,ok.200 g ryżu curry + micha surówki z białej kapusty,z kukurydzą
5. płatki fitella jogurtowe z mlekiem 0,5%,kabanos + 4 plastry sera żółtego

bardzo bardzo proszę o ocenkę...

[Juno123]

R ??:
12.00 Sniadanie: 2 kromki posmarowane margaryną, z jajkiem, szynką, pomidorem

2 sniadanie: jogurt naturalny duży

Obiad: 200 g piersi z kurczaka, poł kalafiora

Podwieczorek: 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z plastrem szynki, pomidor + serek wiejski 5% 150 g

kolacja: 100 g twarogu chudego, jogurt naturalny duży

Proszę o ocene ??

Przekaski w ciągu dnia : 5 wafli ryżowych, kilka marchewek

[powered]

Przepraszam,pisałam,że się nie znam na ocenianiu
Moje dzisiejsze P,ale w takim razie jem za dużo...
Śniadanie;
4 kromki chałki z masłem;
-miodem
-maslem orzechowym
-2x konfitura wisniowa
Salatka z banana,melona,kiwi,jablka i soku wisniowego.
o,5 l kakao Puchatek z miodem
2 śniadanie;
Duża grahamka z maslem jajem na twardo,majonezem i szczypiorem
Kubus bananowy i herbatka z cukrem
Obiad;
Barszcz czerwony z uszkami,
cielęcina w żurawinie, talarki ziemniaczane, marchewka zasmażana
Kompot jabłkowy
deser; gruby plaster makowca i Kinder mleczna kanapka
Podwieczorek;
Gofr z bita smietana i wisniami w zelu, 3 wartstwowa kawa z karmelem i bita smietana (na miescie)
Kolacja;
Robi sie wlasnie zapiekanka z;
makaronu razowego,miesa mielonego, pomidorow z puszki,sera zoltego, z ketchupem zjem i herbatka z miodem popije.
Po kolacji mialy wpasc ciastka maslane i kakao ale nie bede przeginac...

[Wyrak]

Napisane przez warrior_mortal

...podbijam- oceni ktoś?.

Ogolnie ok, tyle ze podwieczorek powinnas zmienic.

Napisane przez Irish lady 28

U

1. wieśniak + szczypiorek+ biiiggg 2 kanapki razowca z serem żółtym,pomidorem,sałata,c ebulką prażoną
2. kanapka j.w. + banan + jajko niespodzianka
3. grahamka z jajkiem na twardo,bekonem,pomidorem
4. pierś kurczaka w sosie śmietanowo-koperkowym,z pieczarkami i cebulą i czosnkiem,ok.200 g ryżu curry + micha surówki z białej kapusty,z kukurydzą
5. płatki fitella jogurtowe z mlekiem 0,5%,kabanos + 4 plastry sera żółtego

bardzo bardzo proszę o ocenkę...

Co kto lubi, ja sie staram pieczywo jesc z 1-2 razy dziennie.

Zmien ostatni posilek, a nie platki (wegle) i tluszcz (kabanos, ser). Zamiast tego - cos z kazeina i warzywka.

Napisane przez Juno123

R ??:
12.00 Sniadanie: 2 kromki posmarowane margaryną, z jajkiem, szynką, pomidorem

2 sniadanie: jogurt naturalny duży

Obiad: 200 g piersi z kurczaka, poł kalafiora

Podwieczorek: 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z plastrem szynki, pomidor + serek wiejski 5% 150 g

kolacja: 100 g twarogu chudego, jogurt naturalny duży

Proszę o ocene ??

Przekaski w ciągu dnia : 5 wafli ryżowych, kilka marchewek

Zglaszam Twojego posta. Ile mozna - jak do slupa - jestes na granicy niedowagi i po ED, a te "jadlospisy" ktore wklejasz, to raczej 1000kcal nie maja. Ile Ci mozna powtarzac - zadnej redukcji w Twoim przypadku nie powinno byc.

[Angienatelka]

Napisane przez powered

Przepraszam,pisałam,że się nie znam na ocenianiu
Moje dzisiejsze P,ale w takim razie jem za dużo...
Śniadanie;
4 kromki chałki z masłem;
-miodem
-maslem orzechowym
-2x konfitura wisniowa
Salatka z banana,melona,kiwi,jablka i soku wisniowego.
o,5 l kakao Puchatek z miodem
2 śniadanie;
Duża grahamka z maslem jajem na twardo,majonezem i szczypiorem
Kubus bananowy i herbatka z cukrem
Obiad;
Barszcz czerwony z uszkami,
cielęcina w żurawinie, talarki ziemniaczane, marchewka zasmażana
Kompot jabłkowy
deser; gruby plaster makowca i Kinder mleczna kanapka
Podwieczorek;
Gofr z bita smietana i wisniami w zelu, 3 wartstwowa kawa z karmelem i bita smietana (na miescie)
Kolacja;
Robi sie wlasnie zapiekanka z;
makaronu razowego,miesa mielonego, pomidorow z puszki,sera zoltego, z ketchupem zjem i herbatka z miodem popije.
Po kolacji mialy wpasc ciastka maslane i kakao ale nie bede przeginac...

eej, nie przejmuj sie
kazdy moze sie pomylic, nie musisz od razu tego tak brac do siebie kazdy ma inna przemiane materii i Ty nie powinnas patrzec na jadla innych, tylko obserwowac swoj organizm. Jesli wolno na tym tyjesz to wg. mnie nie powinnas nic zmniejszac.
I w zadnym razie nie ma tu jakis masakrycznie olbrzymich ilosci!
Spokojnie, czlowiek sie uczy na bledach

[pyskatka89]

Napisane przez powered

Przepraszam,pisałam,że się nie znam na ocenianiu
Moje dzisiejsze P,ale w takim razie jem za dużo...
Śniadanie;
4 kromki chałki z masłem;
-miodem
-maslem orzechowym
-2x konfitura wisniowa
Salatka z banana,melona,kiwi,jablka i soku wisniowego.
o,5 l kakao Puchatek z miodem
2 śniadanie;
Duża grahamka z maslem jajem na twardo,majonezem i szczypiorem
Kubus bananowy i herbatka z cukrem
Obiad;
Barszcz czerwony z uszkami,
cielęcina w żurawinie, talarki ziemniaczane, marchewka zasmażana
Kompot jabłkowy
deser; gruby plaster makowca i Kinder mleczna kanapka
Podwieczorek;
Gofr z bita smietana i wisniami w zelu, 3 wartstwowa kawa z karmelem i bita smietana (na miescie)
Kolacja;
Robi sie wlasnie zapiekanka z;
makaronu razowego,miesa mielonego, pomidorow z puszki,sera zoltego, z ketchupem zjem i herbatka z miodem popije.
Po kolacji mialy wpasc ciastka maslane i kakao ale nie bede przeginac...

no coś Ty, wyluzuuj
każdy ma swoja przemianę materii, a ja jeszcze w sumie nie wiem czy tyję na moim jadło, bo dopiero 4 tydzień uskuteczniam P. Nikogo na pewno nie uraziłaś swoim komentarzem, a ja jestem wdzięczna za obiektywną ocenę Chciałam żeby ktoś po prostu spojrzał swoimi oczami i stwierdził, czy według niego jest okej.
Natomiast Twój jadłospis śliczny. Bardzo smacznie i słodko momentami Nie żałuj sobie wcale kilku siatek po kolacji ! Dużo musisz przytyć ?

[Dekas]

Napisane przez powered

Przepraszam,pisałam,że się nie znam na ocenianiu

uszy do góry


wsuwaj !

[Black Cat]

aloha, wstawiię moje świąteczne, mikołajkowe u/P:

sn. owsiana taka jak zawsze z: morelami suszonymi, otrębami śliwkowymi, orzechami laskowymi i jabłkiem + cynamon, miód gryczanyy, mleko 3,2%

espresso, szklanka wody

II sn. homo waniliowy, z kiwi, włoskimi, pestkami słonecznika
paluch graham z ziarnami posmarowany osełką
2x ciastko maślane (*wykańczam opakowanie 500g :P )
zielona herba.

Obiad. barszczyk czerwony ; (duużyy) krokiet z mięsem, krokiet ze szpiankiem, bukiet surówek.
Deser: gorąca czekolada od Wedla
Podwieczorek: latte, krucha babeczka z migdałami & białym makiem, babeczka smietankowa, marcepanowy batonik Lindt <3
Kolacja: kanpaki.
2 z: razowiec, masło, serek śmietankowy, łosoś wędzony, ogórek, koper, oliwki czarne
1 z: orkiszowy, masło, almette ziołowy, mozzarella, pomidor, bazylia

szklanka soku pomaranczowego, 3x pierniczki glazurowane <3

uff. pysznie dzisiaj było <3

[kika171]

Napisane przez Black Cat

aloha, wstawiię moje świąteczne, mikołajkowe u/P:

sn. owsiana taka jak zawsze z: morelami suszonymi, otrębami śliwkowymi, orzechami laskowymi i jabłkiem + cynamon, miód gryczanyy, mleko 3,2% jak zawsze mniammniuśnie

espresso, szklanka wody

II sn. homo waniliowy, z kiwi, włoskimi, pestkami słonecznika
paluch graham z ziarnami posmarowany osełką
2x ciastko maślane (*wykańczam opakowanie 500g :P )
zielona herba. ok, ładnie

Obiad. barszczyk czerwony ; (duużyy) krokiet z mięsem, krokiet ze szpiankiem, bukiet surówek. barszczyk mam nadzieję, że domowej roboty a nie instant
Deser: gorąca czekolada od Wedla
Podwieczorek: latte, krucha babeczka z migdałami & białym makiem, babeczka smietankowa, marcepanowy batonik Lindt <3 pyszniaście
Kolacja: kanpaki.
2 z: razowiec, masło, serek śmietankowy, łosoś wędzony, ogórek, koper, oliwki czarne
1 z: orkiszowy, masło, almette ziołowy, mozzarella, pomidor, bazylia mhm, smacznie

szklanka soku pomaranczowego, 3x pierniczki glazurowane <3 a ja mam taką ochotę na pierniczki

uff. pysznie dzisiaj było <3

Mi się bardzo podoba, dużo smacznych rzeczy, ale zaraz Pan Wyrak napisze, że nie ma białeczka

[porannarosa89]

Napisane przez Black Cat

aloha, wstawiię moje świąteczne, mikołajkowe u/P:

sn. owsiana taka jak zawsze z: morelami suszonymi, otrębami śliwkowymi, orzechami laskowymi i jabłkiem + cynamon, miód gryczanyy, mleko 3,2%

espresso, szklanka wody

II sn. homo waniliowy, z kiwi, włoskimi, pestkami słonecznika
paluch graham z ziarnami posmarowany osełką
2x ciastko maślane (*wykańczam opakowanie 500g :P )
zielona herba.

Obiad. barszczyk czerwony ; (duużyy) krokiet z mięsem, krokiet ze szpiankiem, bukiet surówek.
Deser: gorąca czekolada od Wedla
Podwieczorek: latte, krucha babeczka z migdałami & białym makiem, babeczka smietankowa, marcepanowy batonik Lindt <3
Kolacja: kanpaki.
2 z: razowiec, masło, serek śmietankowy, łosoś wędzony, ogórek, koper, oliwki czarne
1 z: orkiszowy, masło, almette ziołowy, mozzarella, pomidor, bazylia

szklanka soku pomaranczowego, 3x pierniczki glazurowane <3

uff. pysznie dzisiaj było <3

mniami. bardzo lubię Twoje jadłospisy; często się nimi inspiruję, coby urozmaicic moje studenckie, utrzymaniowe jadło .

[powered]

Dziękuję za oceny

Napisane przez pyskatka89

no coś Ty, wyluzuuj
każdy ma swoja przemianę materii, a ja jeszcze w sumie nie wiem czy tyję na moim jadło, bo dopiero 4 tydzień uskuteczniam P. Nikogo na pewno nie uraziłaś swoim komentarzem, a ja jestem wdzięczna za obiektywną ocenę Chciałam żeby ktoś po prostu spojrzał swoimi oczami i stwierdził, czy według niego jest okej.
Natomiast Twój jadłospis śliczny. Bardzo smacznie i słodko momentami Nie żałuj sobie wcale kilku siatek po kolacji ! Dużo musisz przytyć ?

Narazie pomagam sobie miętą bo strasznie mnie brzuszk boli
A co do przytycia to minimum 20 kg

[iza_wiosenna]

Napisane przez powered

Dziękuję za oceny




Narazie pomagam sobie miętą bo strasznie mnie brzuszk boli
A co do przytycia to minimum 20 kg

o Boże to jakie Ty masz bmi? !?!?!

[Dekas]

Napisane przez powered

Dziękuję za oceny




Narazie pomagam sobie miętą bo strasznie mnie brzuszk boli
A co do przytycia to minimum 20 kg

ło rany...

[powered]

Napisane przez iza_wiosenna

o Boże to jakie Ty masz bmi? !?!?!

11.6

[iza_wiosenna]

Napisane przez powered

11.6

ło rany...

[Angienatelka]

Napisane przez powered

11.6

o matko O___________o

[paszka016]

Mój rąbany dzisiejszy jadłopis ..

Sn ( brak wstalam o 13 odsypianie imprezy )

O: duzo ziemniaczkow , marchewka gotowana i schabowy

7h snu (

K: ( bol bol i jeszcze raz bol wszystkiego ;( ) dwie mandarynki , dwa jabłka i duza marchewka

poprosze o mocna krytyke ;(

[Black Cat]

Napisane przez kika171

Mi się bardzo podoba, dużo smacznych rzeczy, ale zaraz Pan Wyrak napisze, że nie ma białeczka

ejno! białko było!!! mleko (2,5 szklanki 3,2% do owsianki, mleko do kawy, serek homo (ok waniliowy ale jednak ), wiesniak do kolacji. o kurcze bo zapomnialam o nim no no.. :S

[powered]

Napisane przez iza_wiosenna

ło rany...

Najgorsze jest to,ze to juz moja druga dieta na przytycie,
teraz od dwoch tygodni jestem na P a waga stoi jak zakleta

[oktawijaa]

codziennie piszę,że widzę poprawę,ale nie-podobno nie ma poprawy. dziś być musi i jest!o tak!

proszę o oceny

moje U/p

śn. owsianka: 4łychy owsianych,2 garście BF,2 garście Magusiów,łycha słonecznika,garść rodzynek na gorącym mleczku(szklanka 2%).pomarańcza i kiwi
kawka z mlekiem

2śn. micha rosołu tłustego z kupąmakaronu i kilkoma got. marcheweczkami,kromka razowego z masełkiem i szynką drobiową,plaster świeżego,soczystego ananaska

ob.i uwaga uwaga ogromne żeberko (najpierw smażone a póżniej pieczone,nie było chude,ale jakie pycha!) w pikanto-miodowej, glazurze,woreczek ryżu brązowego i sałatka z pomidorka,pekinki,papryki i kukurydzy z pestkami słonecznika
mandarynki ze 2
kawa z mleczkiem

pod. jabłko ogromne,serek homo waniliowy,wiórki kokosowe

kol. 2 kromy razowego
-masłem i 2 grubymi(po ok.50g)plastrami szynki z indyka
-masłem,jajem na twardo(całym) oprószonym solą
sałatka jak na obiad-micha
kubek maślanki brzoskwiniowej
2 mandarynki

piję melisę gruszkową właśnie bo mi brzuchol 'wywaliło' ;/ ale jestem z siebie dumna!mimo wszystko
myślicie,że słusznie?

aa i był króciutki spacerek z mamą ok. 1,5-2km tylko..i 200brzuszków.

proszę o o ceny

[Angienatelka]

Napisane przez powered

Najgorsze jest to,ze to juz moja druga dieta na przytycie,
teraz od dwoch tygodni jestem na P a waga stoi jak zakleta

masz strasznie wyniszczony organizm, to dlatego
nie martw sie, jak wszystko sie odbuduje to zaczniesz tyc

Napisane przez oktawijaa

codziennie piszę,że widzę poprawę,ale nie-podobno nie ma poprawy. dziś być musi i jest!o tak!

proszę o oceny

moje U/p

śn. owsianka: 4łychy owsianych,2 garście BF,2 garście Magusiów,łycha słonecznika,garść rodzynek na gorącym mleczku(szklanka 2%).pomarańcza i kiwi
kawka z mlekiem oo widze 4 lyzki

2śn. micha rosołu tłustego z kupąmakaronu i kilkoma got. marcheweczkami,kromka razowego z masełkiem i szynką drobiową,plaster świeżego,soczystego ananaska

ob.i uwaga uwaga ogromne żeberko (najpierw smażone a póżniej pieczone,nie było chude,ale jakie pycha!) w pikanto-miodowej, glazurze,woreczek ryżu brązowego i sałatka z pomidorka,pekinki,papryki i kukurydzy z pestkami słonecznika
mandarynki ze 2
kawa z mleczkiem

pod. jabłko ogromne,serek homo waniliowy,wiórki kokosowe

kol. 2 kromy razowego
-masłem i 2 grubymi(po ok.50g)plastrami szynki z indyka
-masłem,jajem na twardo(całym) oprószonym solą
sałatka jak na obiad-micha
kubek maślanki brzoskwiniowej
2 mandarynki

piję melisę gruszkową właśnie bo mi brzuchol 'wywaliło' ;/ ale jestem z siebie dumna!mimo wszystko
myślicie,że słusznie?

aa i był króciutki spacerek z mamą ok. 1,5-2km tylko..i 200brzuszków.

proszę o o ceny

tak, zdecydowana poprawa naprawde, swietnie

[clover_]

Napisane przez oktawijaa

codziennie piszę,że widzę poprawę,ale nie-podobno nie ma poprawy. dziś być musi i jest!o tak! Takie podejście mi się podoba

proszę o oceny

moje U/p

śn. owsianka: 4łychy owsianych,2 garście BF,2 garście Magusiów,łycha słonecznika,garść rodzynek na gorącym mleczku(szklanka 2%).pomarańcza i kiwi
kawka z mlekiem

2śn. micha rosołu tłustego z kupąmakaronu i kilkoma got. marcheweczkami,kromka razowego z masełkiem i szynką drobiową,plaster świeżego,soczystego ananaska

ob.i uwaga uwaga ogromne żeberko (najpierw smażone a póżniej pieczone,nie było chude,ale jakie pycha!) w pikanto-miodowej, glazurze,woreczek ryżu brązowego i sałatka z pomidorka,pekinki,papryki i kukurydzy z pestkami słonecznika
mandarynki ze 2
kawa z mleczkiem

pod. jabłko ogromne,serek homo waniliowy,wiórki kokosowe

kol. 2 kromy razowego
-masłem i 2 grubymi(po ok.50g)plastrami szynki z indyka
-masłem,jajem na twardo(całym) oprószonym solą
sałatka jak na obiad-micha
kubek maślanki brzoskwiniowej
2 mandarynki

piję melisę gruszkową właśnie bo mi brzuchol 'wywaliło' ;/ ale jestem z siebie dumna!mimo wszystko
myślicie,że słusznie? A dlaczego nie?

aa i był króciutki spacerek z mamą ok. 1,5-2km tylko..i 200brzuszków.

proszę o o ceny

Bardzo fajny, luźny jadłospis.

Może ktoś rzuci okiem na moje P...
Śniadanie: kajzerka razowa z masłem, szynką z indyka, pomidorem i szczypiorkiem, jajko na miękko, herbata z cytryną
Obiad: (w niedziele nie jem drugiego śniadania, bo śniadanie jest późno, a jak wracam z kościoła jest już rosół) miska rosołu z marchewką i makaronem, ziemniaki, pół smażonego udka kurczaka, ogórki kiszone, sok marchewkowo-jabłkowy (jednodniowy)
Podwieczorek: 7days czekoladowy, herbata
Kolacja: bułka z ziarnami z masłem, sałatą, szynką z indyka, pomidorem i oliwkami, herbata

Ciekawe czy na tym utyję...W sumie to mam dobrą przemianę materii, przed chorobą jadłam dużo więcej (głównie słodyczy) i nie tyłam...

[oktawijaa]

Napisane przez [B

Angienatelka[/B];15705259]masz strasznie wyniszczony organizm, to dlatego
nie martw sie, jak wszystko sie odbuduje to zaczniesz tyc



tak, zdecydowana poprawa naprawde, swietnie

dzięki za ocenę. ale tak naprawdę to wszystko zawdzięczam Wam!i za to baaardzo dziękuję