Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI

[irie18*]

wczorajsze U ( naprawde baardzo prosze o ocene bo poprzednie 2 chyba zostaly nie zauwazone)

1) ok godz 8- jogurt wisniowy danone z muesli, kanapka z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, 2 mandarynki, kawa z mlekiem
2) ok 12.00- duze zielone jablko,
3) ok 14.30- salatka cesar i frytki
4) ok 20- talerz mozarelli z pomidorami, bazylia i oliwa. a na deser spora paczka rodzynek w czekoladzie

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez Anarchia

hyy dawno tu nie bylam i widze ze chyba byly bardzo skuteczne redukcje skoro ostatnio same P sie pojawily? ale redukcje prowadzone z wizazem maja to do siebie ze nie ma po niche efektu jojo! takze dziewczyny nie przytyjecie za szybko tylko wszystko wam sie powinno ladnie uregulowac i bedziecie mogly jesc co dusza zapragnie powodzenia! wiem z doswiadczenia

A ja Cię pamiętam Miałaś takie burzliwe jadłospisy, dosłownie jednego dnia R następnego P potem U itd. Nawet ostatnio byłam na twoim deviantarcie Trzymaj się, pozdrawiam

[Daria1707]

Napisane przez irie18*

wczorajsze U ( naprawde baardzo prosze o ocene bo poprzednie 2 chyba zostaly nie zauwazone)

1) ok godz 8- jogurt wisniowy danone z muesli, kanapka z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, 2 mandarynki, kawa z mlekiem
2) ok 12.00- duze zielone jablko,
3) ok 14.30- salatka cesar i frytki
4) ok 20- talerz mozarelli z pomidorami, bazylia i oliwa. a na deser spora paczka rodzynek w czekoladzie

Ponieważ od niedawna panuje tu tendencja do omijania szerokim łukiem jadłospisów R i U skupiajac sie tylko na P takie koło wzajemnej adoracji

[Kawwaa]

Napisane przez irie18*

wczorajsze U ( naprawde baardzo prosze o ocene bo poprzednie 2 chyba zostaly nie zauwazone)

1) ok godz 8- jogurt wisniowy danone z muesli, kanapka z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, 2 mandarynki, kawa z mlekiem
2) ok 12.00- duze zielone jablko,
3) ok 14.30- salatka cesar i frytki
4) ok 20- talerz mozarelli z pomidorami, bazylia i oliwa. a na deser spora paczka rodzynek w czekoladzie

Może nie jestem ekspertem w ocenianiu ale wydaje mi się zdecydowanie za mało... Brak II śniadania (jabłko to nie posiłek), nie ma podwieczorka. Skromne śniadanie i obiad. Tylko tymi rodzynkami nadgoniłeś trochę acz moim skromnym zdaniem to i tak niezbyt dużo jak na U.

[201801220933]

Napisane przez irie18*

wczorajsze U ( naprawde baardzo prosze o ocene bo poprzednie 2 chyba zostaly nie zauwazone)

1) ok godz 8- jogurt wisniowy danone z muesli, kanapka z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, 2 mandarynki, kawa z mlekiem
Dziwnie tak. Nie wiem jak to ocenić. ja bym dała więcej chlebka i warzyw, może jakaś dobra wędlina czy ser biały.
2) ok 12.00- duze zielone jablko,
Za mało!
3) ok 14.30- salatka cesar i frytki
Ile tego było? O ile dorbze pamietam w tej sałatce sa jajka? Bardzo fajnie. Co do frytek to wiiesz, znowu fastfoodowo I przyadałoby sie mięso jakieś.
4) ok 20- talerz mozarelli z pomidorami, bazylia i oliwa. a na deser spora paczka rodzynek w czekoladzie
A jakiś chleb? Czy coś..
Narobiłas mi smaka na rodzynki

Nie widze zadnego ciepłego posiłku. Powtóze się - tak byle jako. Pewnie nie masz dużo czasu na ejdzenie, prawda?

..nono niezły odzew sie zrobił.

Daria1707 - "święta" prawda...

[women101]

Napisane przez irie18*

wczorajsze U ( naprawde baardzo prosze o ocene bo poprzednie 2 chyba zostaly nie zauwazone)

1) ok godz 8- jogurt wisniowy danone z muesli, kanapka z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, 2 mandarynki, kawa z mlekiem
2) ok 12.00- duze zielone jablko,
3) ok 14.30- salatka cesar i frytki
4) ok 20- talerz mozarelli z pomidorami, bazylia i oliwa. a na deser spora paczka rodzynek w czekoladzie

musisz popracować nad rozplanowaniem posiłków ,za dużo odstępu między nimi lepiej częścirj ale mniej treściwie

[irie18*]

Napisane przez "niusia"

Nie widze zadnego ciepłego posiłku. Powtóze się - tak byle jako. Pewnie nie masz dużo czasu na ejdzenie, prawda?

..nono niezły odzew sie zrobił.

Daria1707 - "święta" prawda...

dzieki za ocene
w salatce cezar nie ma jajka ale za to jest kurczak wiec miesko bylo
faktycznie troche za duze przerwy robie miedzy posilkami ale wynika to z tego ze wiekszosc dnia jestem poza domem i jem cos na miescie pomiedzy szkola a jakims dodatkowymi zajeciami. ale dzis spedzam dzien w domu wiec bedzie cieply obiadek zrobiony przez mame

[kika171]

Napisane przez iza_wiosenna

prześlicznie !! jak zawsze a pastę makrelowo-serową zrobiła Mamusia (Kikuś odpiszę Ci jeszcze dziś lub jutro na pw )

ok okdziękować kurcze a dobra ta pasta? jak ją się robi?:P

[201801220933]

Napisane przez irie18*

dzieki za ocene
w salatce cezar nie ma jajka ale za to jest kurczak wiec miesko bylo
faktycznie troche za duze przerwy robie miedzy posilkami ale wynika to z tego ze wiekszosc dnia jestem poza domem i jem cos na miescie pomiedzy szkola a jakims dodatkowymi zajeciami. ale dzis spedzam dzien w domu wiec bedzie cieply obiadek zrobiony przez mame

Zawsze bierz jakies kanapki do szkoły. przecież zrobienie takiej kanapki to mniej niż 5 minut.I np jabłko do tego.
Kombinacji jest multum.
A zdawało mi sie ze w tej sałatce jajka są. Ale jak miesko to tez super. Wreszcie jakieś mięso u Ciebie.
No cóż rozumiem ze nie masz czasu na domowy obiad; troche skzoda. A nie ymślałaś zeby po powrocie do domu fundowac sobie taka ciepłą obiadokolacje? obiad tylko troche później...w porze kolacji.
ja tak robie i to jest najlepsze rozwiązanie według mnie.

[irie18*]

chyba sprobuje tak robic. jakos zawsze wydawalo mi sie ze duzo jem ale jak to napisalam to faktycznie troche biednie te moje posilki wygladaja

[xxaur]

Napisane przez iza_wiosenna

przytyłaś coś?

przez ten tydzień niee.. ale zauważyłam, że jak się ważyłam tak ponad miesiąc temu to było 1 kg mniej niż jak teraz się ważę od kilku tyg. ^^

[Kawwaa]

Dzisiejsze P


Ś: dwa opakowania NesVity (truskawkowa i wiśniowa, zmieszane), 2 łyżki Crunchy friut, 2 łyżki otrąb i jeszcze jakieś 200ml mleka (za gęste było), grejpfrut, kawa z mlekiem 1,5%

ŚII: grahamka 80g z masłem, szynką, jajkiem i keczupem, banan

O: 2 bitki, ziemniaki przysmażane, cały brokuł z sosem czosnkowym
D: Paula waniliowa, kiwi, cappuccino z magnezem

P: 12 gofrowych serduszek kilka z powidłami, kilka z bitą śmietaną i cukrem pudrem, kilka z polewą adwokatową i nutellą, kawa z mlekiem 1,5%
(zasłodziłam się strasznie)

I tu pewnie wpadnie jeszcze kilka gofrów i jabłko 250g - będzie

K: zapiekana brukselka pod "pierzynką z żółtego sera" i pewnie coś do tego (jak wepchnę) - będzie


Proszę bardzo o ocenkę I tak się zastanawiam co dołożyć do tej kolacji??? Jak myślicie???

[Limonka1987]

Moja dzisiejsza REDUKCJA

śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, serek wiejski lekki, szklanka posiekanego miąższu z mango, kilka kulek winogron)
II śniadanie: kanapka z grahamki z sałatą, gotowaną piersią z kurczaka (niecałe 100 g?) papryką i kiełkami różnymi -------> na uczelni
III śniadanie: garść migdałów, kefir (250 ml) ---------> na uczelni
Obiad: filet z ryby (150g) pieczony w folii, soczewica zielona (30g) z sosem czosnkowym (czosnek przesmażony na łyżce oliwy z oliwek), surówka (pomidor, papryka, mieszanka sałat, 5 zielonych oliwek)
Będzie...
Kolacja: wieśniak lekki ze słodzikiem i cynamonem.

Może tak być?

[Dekas]

Napisane przez Kawwaa

Dzisiejsze P


Ś: dwa opakowania NesVity (truskawkowa i wiśniowa, zmieszane), 2 łyżki Crunchy friut, 2 łyżki otrąb i jeszcze jakieś 200ml mleka (za gęste było), grejpfrut, kawa z mlekiem 1,5% sama byś sobie płatków ugotowała a nie jakieś cuda z torebki

ŚII: grahamka 80g z masłem, szynką, jajkiem i keczupem, banan od czasu do czasu zamiast masełka troche majonezu, z jajkiem się świetnie komponuje ^^

O: 2 bitki, ziemniaki przysmażane, cały brokuł z sosem czosnkowym, jak nie ma zupy to chociaż szklaneczka soku warzywnego
D: Paula waniliowa, kiwi, cappuccino z magnezem ^^

P: 12 gofrowych serduszek kilka z powidłami, kilka z bitą śmietaną i cukrem pudrem, kilka z polewą adwokatową i nutellą, kawa z mlekiem 1,5%
(zasłodziłam się strasznie) bomba

I tu pewnie wpadnie jeszcze kilka gofrów i jabłko 250g - będzie ile było?

K: zapiekana brukselka pod "pierzynką z żółtego sera" i pewnie coś do tego (jak wepchnę) - będzie smacznego, dobrze by smakowało z ciężkim chlebem, coś jak pumpernikiel albo tego typu ^^, albo zapiecz z makaronem jeszcze lepsze


Proszę bardzo o ocenkę I tak się zastanawiam co dołożyć do tej kolacji??? Jak myślicie???

Ładnie

a u mnie P:
owsianka znowu całe mleku półlitrowe, cukier brązowy jabuszko, cynamon, i dwie kanapki z serkiem topionym i warzywkami.

Jogurt naturalny greckiego typu z bananem i płatkami miodowymi się wysypało z michy

150g orzechów wpadło w czasie nauki.

Makaron z sosem pieczeniowym i poćwiartowanym mięchem, rosołek z torebki (makaron w kształcie misiów)
Petitki łódeczki i gorąca kawa na samym mleku

serek homo naturalny z dzemikiem, bananem i zagryzany go bułą z masłem, a co. i mleko dokoncze ^^

a kolacja w pizza hut o !

[Kawwaa]

Dekas dzięki A napisz mi jak robisz swoją owsiankę to jutro zrobię
Gofrów było jeszcze 6 serduszek, oprócz tego jabłko i wciągnęłam 10 orzechów włoskich. Teraz mi ... no sama wiesz ... Bleeeee
A jeszcze kolacja. Makaronu nie będę gotować bo to mama robi i nie wiem czy dam radę wepchnąć jeszcze chleb.
A u Ciebie to ta pizza ma być duuuuuuża

[Angienatelka]

Dzisiejsze Pyyyy ^^. Prosze o ocenke ^^

ŚŃ - 100 g twarogu śmietankowego, 120 ml mleka 2 %, 10 łyżek płatków Nestle Frutina, 2 duże łyżki ananasa poćwiartowanego z puszki - wszystko wymieszane

IIŚŃ - mała grahamka przekrojona na pół - na obydwie połówki po łyżeczce Faivty półtłustej i dwa plastry pomidora, pudding Smakija waniliowy

O - 250 ml zupy pomidorowej z 1/4 torebki brązowego ryżu zabielana pół łyżki śmietany 12 %, dużo warzyw na parze (kalafior, brokuły, marchewka), mały kawałek ryby (lina) w śmietanie z koperkiem

P - 3 mandarynki, kaszka Smakija śmietankowa

K - w KFC ^^ - 1 Quritto, plaster pomidora, kilka plastrów ogórka, trochę sałaty

Potem pewnie wpadną dwie mandarynki i shake waniliowy bakomy

[martusienka]

Napisane przez Daria1707

Ponieważ od niedawna panuje tu tendencja do omijania szerokim łukiem jadłospisów R i U skupiajac sie tylko na P takie koło wzajemnej adoracji

Oj niestety coś w tym jest, też to zauważyłam. Moje, chyba 3 redukcyjne jadłospisy zostały niezauważone...
Jednak czasem trudno jest "wbić się" na nowy wątek, bo dziewczyny jakby cię wtedy nie dostrzegają, troche to smutne...

[WrednaAfrodyta]

R

Śniadanie-zupa pomidorowa z makaronem(pozno wstałam, więc mozna powiedziec ze to obiad)

2 śniadanie:banan i kaszka manna taka z proszku
O-bułka grahamka z chudą wędliną, sałatą i ogórkiem
K- SAłatka picante z kfc i ciatko czekoladyn

Wiem że kiepsko to wygląda, ale ciężko jest na studiach odzywiać się zdrowo....

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez Limonka1987

Moja dzisiejsza REDUKCJA

śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków owsianych, serek wiejski lekki, szklanka posiekanego miąższu z mango, kilka kulek winogron) ładnie
II śniadanie: kanapka z grahamki z sałatą, gotowaną piersią z kurczaka (niecałe 100 g?) papryką i kiełkami różnymi -------> na uczelni ok
III śniadanie: garść migdałów, kefir (250 ml) ---------> na uczelni hmm teoretycznie to tłuszcze z ww. ale nie będę się czepiać
Obiad: filet z ryby (150g) pieczony w folii, soczewica zielona (30g) z sosem czosnkowym (czosnek przesmażony na łyżce oliwy z oliwek), surówka (pomidor, papryka, mieszanka sałat, 5 zielonych oliwek) ok
Będzie...
Kolacja: wieśniak lekki ze słodzikiem i cynamonem.

Może tak być?

żeby nie było Oceniam
Wg mnie ok

Moje P

Śniadanie:
4 kromki razowca ze słonecznikiem

• masło orzechowe + dżem
• masło orzechowe + miód
• masło + dżem
• nutella

serek wiejski lekki z cukrem trzcinowym, aromatem do makowca i 2 łyżeczkami maku.

2 Śniadanie:
jogurt naturalny
łyżeczka masła orzechowego
łyżeczka miodu
150 gram gorzkiej czekolady
z nadzieniem figowo-karmelowym

Obiad:
duży filet z kurczaka 300 g obtoczony w jajku i smażony
surówka z kapusty, oliwek i ogórka z majonezem
frytki z ketchupem

Deser:
Sernik z rodzynkami

Kolacja:(będzie)
kalmary w sosie pomidorowym
2 kromki razowca
z masłem i ogórkiem.

Podwieczorku nie było, bo wstałam o 11

[Limonka1987]

Napisane przez Daria1707

Ponieważ od niedawna panuje tu tendencja do omijania szerokim łukiem jadłospisów R i U skupiajac sie tylko na P takie koło wzajemnej adoracji

A myślałam, że tylko mi się wydaje, że tak jest

[dotabox]

Moje U:
Śniadanie
grahamka
-jedna połówka z serkiem białym z wielunia i papryką
-druga ze smalcem i musztardą
jajko z łososiem
kawa zbożowa

Z racji tego, że wstałam późno II śniadania nie było

Obiad
1/3 dużej polędwicy wołowej nadziewanej szpinakiem z sosem pomidorowym
130 g makaronu orkiszowego
Trochę sałatki jarzynowej

Podwieczorek
2 szklanki gęstego koktajlu z mrożonych truskawek i mleka

Kolacja
Wieśniaczek z keczupem
Kawa zbożowa

I co Wy na to?)
Mój pierwszy opublikowany jadłospis..;D

[Angienatelka]

Napisane przez Angienatelka

Dzisiejsze Pyyyy ^^. Prosze o ocenke ^^

ŚŃ - 100 g twarogu śmietankowego, 120 ml mleka 2 %, 10 łyżek płatków Nestle Frutina, 2 duże łyżki ananasa poćwiartowanego z puszki - wszystko wymieszane

IIŚŃ - mała grahamka przekrojona na pół - na obydwie połówki po łyżeczce Faivty półtłustej i dwa plastry pomidora, pudding Smakija waniliowy

O - 250 ml zupy pomidorowej z 1/4 torebki brązowego ryżu zabielana pół łyżki śmietany 12 %, dużo warzyw na parze (kalafior, brokuły, marchewka), mały kawałek ryby (lina) w śmietanie z koperkiem

P - 3 mandarynki, kaszka Smakija śmietankowa

K - w KFC ^^ - 1 Quritto, plaster pomidora, kilka plastrów ogórka, trochę sałaty

ok. 19.55 wpadną dwie mandarynki i shake waniliowy bakomy

Ponawiam prosbe o ocenke

Napisane przez dotabox

Moje U:
Śniadanie
grahamka
-jedna połówka z serkiem białym z wielunia i papryką
-druga ze smalcem i musztardą
jajko z łososiem
kawa zbożowa ok, ale troszke przymalo, chyba ze grahamka duza? Proponowalabym zamiast smalcu maslo, bo smalec jest srednio zdrowy, ale jestes na U, to ok

Z racji tego, że wstałam późno II śniadania nie było

Obiad
1/3 dużej polędwicy wołowej nadziewanej szpinakiem z sosem pomidorowym
130 g makaronu orkiszowego
Trochę sałatki jarzynowej z czym salatka ? Z majonezem ? Ale ogolnie to ok.

Podwieczorek
2 szklanki gęstego koktajlu z mrożonych truskawek i mleka malo. Jakis owoc, albo moze slodka bula do tego?

Kolacja
Wieśniaczek z keczupem
Kawa zbożowa malo.

I co Wy na to?)
Mój pierwszy opublikowany jadłospis..;D

Troszke przymalo jak na U. Staraj sie nie pomijac posilkow

[dotabox]

A grahamka taka 50 g
Z majonezem..;d
Smalec dziadek zrobił wczoraj, nie mogłam się oprzec..;P
Dziękuje za ocenę..;*** )

[mongan75]

no to teraz ja z moim P

1. paluch 120g na 4 grube kanapki z sałatą sopocka warzywami (zamiast masła -> almette) + sałatka jarzynowa z majonezem + kakao na mleku 3,2

2. bakus puszysty biszkoptowy (jakieś niby homo) + banan + jabłko

3. pomidorowa z marchewa + makaron (głęboka micha) + troche smietany

coś: kawa (pół kubka mleka, pół wody) z cukrem i kiwi

4. ziemniaczki z koperkiem + pstrąg pieczony w folii + buraczki z jabłkiem (z oliwą, cukrem i sola)
Deser: dwa plastry makowca z porządną warstwą lukru ( bo pozazdrościłam Izie )

pół kubusia, dwie mandarynki

5. wiejski 200g z tartym jabłkiem, rodzynkami, cynamonem i fitellą cynamonową

proszę o ocenę ;>

[xxaur]

dzisiejsze P :

I : owsianka z budyniem śmietankowym i dodatkiem kakao nat., z musli, siemieniem i bananem. Część tej owsianki dodanej na kromke dworskiego z miodem wymieszanym z masłem orzechowym, a część na pół kromki dworskiego z miodem i drugiej pół z masłem orzechowym.^^ (750 )

II : kromka pełnoziarnistego z serem i dżemem truskawkowym; jogurt nat. z dżemem truskawkowym i jabłkiem. ( 450 )

III : rosół z makaronem. ( 200 )

IV : ziemniaki ( z 200g ) z dwoma skrzydełkami i warzywami ( ponad 250g) z dodatkiem oliwy.
d : jogurt nat.; i trochę pestek z dyni. ( 600 )

V : to tak na szybko, bo się spieszylam przed wyjsciem i nie mialam pomyslu.
kromka dworskiego z duuużą ilością masła orzechowego i bananem. ( 350 )

VI : kromka dworskiego i 2 chlebki wasa ( skonczyl mi się chleb ), z serem, szynką i keczupem; i jeszcze 2 chlebki wasa z ziołowym serkiem twarogowym i pomidorem.
po : teraz pije mleko z miodem, a zaraz zjem jabłko. ( 650 )

i jak dziś. ^^ ?

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez mongan75

no to teraz ja z moim P

1. paluch 120g na 4 grube kanapki z sałatą sopocka warzywami (zamiast masła -> almette) + sałatka jarzynowa z majonezem + kakao na mleku 3,2 ładnie

2. bakus puszysty biszkoptowy (jakieś niby homo) + banan + jabłko hmmm ok, chociaż może jakieś płatki/otręby do tego bakusia?

3. pomidorowa z marchewa + makaron (głęboka micha) + troche smietany no ok

coś: kawa (pół kubka mleka, pół wody) z cukrem i kiwi yhy

4. ziemniaczki z koperkiem + pstrąg pieczony w folii + buraczki z jabłkiem (z oliwą, cukrem i sola) a ile ziemniaczków? mam nadzieję, że przynajmniej 4 jak nie więcej
Deser: dwa plastry makowca z porządną warstwą lukru ( bo pozazdrościłam Izie ) ładnie, do tego by pasowało kakao

pół kubusia, dwie mandarynki dlaczego nie cały kubuś? tak poza tym to ok

5. wiejski 200g z tartym jabłkiem, rodzynkami, cynamonem i fitellą cynamonową hmmm no fajnie, ale mogłyby być nawet 2 fitelle

proszę o ocenę ;>

ładnie, widać, ze zwiększasz

Napisane przez xxaur

dzisiejsze P :

I : owsianka z budyniem śmietankowym i dodatkiem kakao nat., z musli, siemieniem i bananem. Część tej owsianki dodanej na kromke dworskiego z miodem wymieszanym z masłem orzechowym, a część na pół kromki dworskiego z miodem i drugiej pół z masłem orzechowym.^^ (750 ) okej, podoba mi się

II : kromka pełnoziarnistego z serem i dżemem truskawkowym; jogurt nat. z dżemem truskawkowym i jabłkiem. ( 450 ) mogłyby być nawet dwie kromki

III : rosół z makaronem. ( 200 ) fajnie, a warzywka w rosole były?

IV : ziemniaki ( z 200g ) z dwoma skrzydełkami i warzywami ( ponad 250g) z dodatkiem oliwy. więcej ziemniaczków
d : jogurt nat.; i trochę pestek z dyni. ( 600 ) następnym razem nie trochę pestek z dyni, tylko DUŻO pestek z dyni

V : to tak na szybko, bo się spieszylam przed wyjsciem i nie mialam pomyslu.
kromka dworskiego z duuużą ilością masła orzechowego i bananem. ( 350 )
hmmm, ok, ale jogurt byłby tu jak znalazł albo chociaż kakao !

VI : kromka dworskiego i 2 chlebki wasa ( skonczyl mi się chleb ), z serem, szynką i keczupem; i jeszcze 2 chlebki wasa z ziołowym serkiem twarogowym i pomidorem.
po : teraz pije mleko z miodem, a zaraz zjem jabłko. ( 650 ) no ok, ale mogłabyś trochę urozmaicić, chyba, że podczas dietowania tak ograniczyłaś ww, że teraz tylko chlebek byś jadła

i jak dziś. ^^ ?

no jak dla mnie ładnie, tylko trochę monotonnie z tym chlebem, ale rozumiem, że masz na niego chcicę

A moje ktoś oceni ??

[Dekas]

Napisane przez mongan75

no to teraz ja z moim P

1. paluch 120g na 4 grube kanapki z sałatą sopocka warzywami (zamiast masła -> almette) + sałatka jarzynowa z majonezem + kakao na mleku 3,2 piwo bym tu wypiła, bo mi kakao do majonezu nie pasuje, ale piknie

2. bakus puszysty biszkoptowy (jakieś niby homo) + banan + jabłko, zamrożony bakuś jest pycha

3. pomidorowa z marchewa + makaron (głęboka micha) + troche smietany pomidorowa, domowa... eh ;(

coś: kawa (pół kubka mleka, pół wody) z cukrem i kiwi

4. ziemniaczki z koperkiem + pstrąg pieczony w folii + buraczki z jabłkiem (z oliwą, cukrem i sola)
Deser: dwa plastry makowca z porządną warstwą lukru ( bo pozazdrościłam Izie ) cudnie

pół kubusia, dwie mandarynki

5. wiejski 200g z tartym jabłkiem, rodzynkami, cynamonem i fitellą cynamonową

proszę o ocenę ;>

orzeszki, bo oliwa to mało ale lepiej, popracuj nad sopocką...

[Dekas]

Napisane przez Hypnotic Eyes

żeby nie było Oceniam
Wg mnie ok

Moje P

Śniadanie:
4 kromki razowca ze słonecznikiem

• masło orzechowe + dżem
• masło orzechowe + miód
• masło + dżem
• nutella

serek wiejski lekki z cukrem trzcinowym, aromatem do makowca i 2 łyżeczkami maku.
owoc !!!

2 Śniadanie:
jogurt naturalny
łyżeczka masła orzechowego
łyżeczka miodu
150 gram gorzkiej czekolady
z nadzieniem figowo-karmelowym
owoc zamiast tej ilosci czekolady bo cie zaprze
Obiad:
duży filet z kurczaka 300 g obtoczony w jajku i smażony
surówka z kapusty, oliwek i ogórka z majonezem
frytki z ketchupem
no ładnie.
Deser:
Sernik z rodzynkami mniam

Kolacja:(będzie)
kalmary w sosie pomidorowym
2 kromki razowca
z masłem i ogórkiem.
spoko

Podwieczorku nie było, bo wstałam o 11

owoce, mniej słodyczy! gospodarke hormonalna sobie rozwalisz....

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez Dekas

owoce, mniej słodyczy! gospodarke hormonalna sobie rozwalisz....

O! Dzięki za ocenę Co do czekolady to staram się ograniczyć do 100 gram ale ta tabliczka tak mnie kusiła :PP a co do zaparcia to raczej nawet, by to było korzystne bo wypróżniam się z 10 razy dziennie i generalnie miewam rozwolnienie często, ale postaram się mniej tych słodyczy. Z kolei z owocami mam ten problem, że muszę je kroić, a nie mogę gryźć, bo mam aparat i mogłyby mi się zamki uszkodzić no i gdziekolwiek poza dom je zabrać to problem, ale na dziś to nie usprawiedliwienie, bo cały dzień w domu siedziałam i zakuwałam biologię, więc w sumie mogłam się pofatygować i pokroić sobie jabłuszko :PP
Dzięki jeszcze raz za krytykę, przyda się !

[xxaur]

Napisane przez Hypnotic Eyes

no jak dla mnie ładnie, tylko trochę monotonnie z tym chlebem, ale rozumiem, że masz na niego chcicę


Moje P

Śniadanie:
4 kromki razowca ze słonecznikiem

• masło orzechowe + dżem
• masło orzechowe + miód
• masło + dżem
• nutella

serek wiejski lekki z cukrem trzcinowym, aromatem do makowca i 2 łyżeczkami maku. bardzo słodko i pysznie

2 Śniadanie:
jogurt naturalny
łyżeczka masła orzechowego
łyżeczka miodu
150 gram gorzkiej czekolady
z nadzieniem figowo-karmelowym ok, ale mogłoby wpaść jakieś warzywko, bo od rana go brak ^^

Obiad:
duży filet z kurczaka 300 g obtoczony w jajku i smażony
surówka z kapusty, oliwek i ogórka z majonezem
frytki z ketchupem tutaj ładnie

Deser:
Sernik z rodzynkami ok

Kolacja:(będzie)
kalmary w sosie pomidorowym
2 kromki razowca
z masłem i ogórkiem. tak jakby mało trochę i mógłby być jeszcze plasterek sera żółtego lub/i szynki do tego.^^

Podwieczorku nie było, bo wstałam o 11 no chyba że

jw.

a co do mnie, to zwykle to chleb jem na II śniadanie i kolacje a dzis tak jakos wyszlo, ze mialam chec na dodanie do sniadania, a na podwieczorek to bym zjadla cos innego tylko nie bylo zbytnio czasu i wzielam zrobiłam tą kanapke w biegu i wyszłam od razu z domu a na II sniadanie, to byl chleb pelnoziarnisty i jedna kromka wazyla 70 g, a drugiej juz nie bylo w opakowaniu
w rosole było pare marcheweczek ^^
ziemniaczków bym więcej nie zmieścila.. i następnym razem dam więcej pestek