Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX

[ridja devojka]

No drążek rozporowy, taki do drzwi. Do podciągania

[Fionka_31]

Napisane przez ridja devojka

No drążek rozporowy, taki do drzwi. Do podciągania

właśnie o to mi chodziło czy rozporowy czy montowany
ja tam się rozporowego boję
powodzenia

[ridja devojka]

Ja też, ale liczę na to że mi mąż ładnie zamontuje
Od powrotu z wakacji codziennie piję pokrzywę i jem siemię lniane, żeby się trochę oczyścić.

[smerffie]

dowiedzialam sie dzis na silce ze mam silny triceps bo robie w serii odwrotnych pompek 8 powtorzen. mnie sie zawsze wydawalo ze to malutko ;D

[uUuAsissuUu]

A jak masz nogi ustawione?

[Fionka_31]

coś mam podejrzane dolegliwosci żołądkowe, obstawiam nowe wpc, bo nic innego nie wprowadziłam do diety

albo ciążę wczoraj miałam schizę na punkcie śledzi i ogórków kiszonych

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

A jak masz nogi ustawione?

na drugiej ławeczce

Napisane przez Fionka_31

coś mam podejrzane dolegliwosci żołądkowe, obstawiam nowe wpc, bo nic innego nie wprowadziłam do diety

albo ciążę wczoraj miałam schizę na punkcie śledzi i ogórków kiszonych

testuj sie!!!

ha! we wtorek mam darmowy masaz pleców,a w pitek trening personalny. Znajac juz trenerow na silce na pewno bedzie lepszy nic to cos co mialam w innym klubie

[smerffie]

dobry

[Fionka_31]

hej hej

wróciłam ze spływu kajakowego, fajnie było, pogoda super,
barki,plecy i brzuch dostały w kość
zjadłam grillowaną pierś i ....2 zwykłe bułki i cholera teraz paczę, że one mają 100g ww, czyli zostało mi już tylko 30g ww do końca dnia ale jestem zła

[uUuAsissuUu]

U mnei też super pogoda, pójdę w teren. Jutro może zahaczę o siłkę wreszcie chociaż się nie spinam

Zaczęłam "prowadzić" koleżankę. Szlag mnie jasnyh trafia po 3 tygodniach ogarnęła że 50g kasza jaglana/ 50g wafle ryżowe wcale nie oznacza że ma zjeść i kaszę i wafle I nie daje rady zrobić 30min cardio bo po nim umiera. proponuję by teraz dorzuciła jakies dodatkowe ćwiczenia np. z yt to się dowiaduje że to nierealne. jejkuuu

[Fionka_31]

Asia za ciężki przypadek się wzielas od razu na głęboką wodę

Mam nadzieje ze jutro też będzie tak ładnie to w las na szlak się wybiorę.
Spilam kawkę i leżę w wyrku

---------- Dopisano o 16:45 ---------- Poprzedni post napisano o 16:43 ----------

A ja wciąż przeżywam te bulki teraz wiem czemu ludzie tak na nich tyja

Będę jeść warzywa duuuuzo warzyw

[uUuAsissuUu]

Ja się podjęłam udzielenia wskazówek a nie full opcji Jak widzę czerwoną karteczkę wiadomości na fejsie to boję sie odczytać

Umówiłam się z koleżanką na bieganie dziś. Dawno się nie widziałyśmy i jak mi się coś przypomniało to wzięło nas na gadanie. Tak nas wzięło że się zapomniałyśmy i przeszłyśmy do spacerku I jeszcze zanim dobiegłyśmy do ścieżki to byłyśmy zmęczone skakaniem po chodnikach i unikaniem zaliczenia szlifu.

Ja ostatnio kupiłam w Asprodzie bułki razowe jakie one pyszne. NA PEWNO podrasowane czymś.
Ogólnie to zrezygnowałam z trzymania reżimu dietowego i treningowego. Staram się zmienić to by sport był dodatkiem do życia, a nie na odwrót.

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnei też super pogoda, pójdę w teren. Jutro może zahaczę o siłkę wreszcie chociaż się nie spinam

Zaczęłam "prowadzić" koleżankę. Szlag mnie jasnyh trafia po 3 tygodniach ogarnęła że 50g kasza jaglana/ 50g wafle ryżowe wcale nie oznacza że ma zjeść i kaszę i wafle I nie daje rady zrobić 30min cardio bo po nim umiera. proponuję by teraz dorzuciła jakies dodatkowe ćwiczenia np. z yt to się dowiaduje że to nierealne. jejkuuu

Ciężki przypadek, ten typ ze najlepiej żeby się samo zrobiło bez żadnego wysiłku...
Fionka, nie przezywasz za bardzo tych bułek? No stress, jutro najwyżej zjesz mniej wegli, przecież od takiego liczenia co do grama można zwariowac

[ridja devojka]

Moje dzisiaj:
KLIK
18,5km po gałęziach, kamieniach, WODZIE po kostki i błocie.

[uUuAsissuUu]

Ja dziś zjadłam talerz pizzy z sosem i warzywami (zawsze mam problem z dojedzeniem, to nie jest tak typowa pizza tylko nasza, "stargardzka") DO tego towarzystwo zamówiło colę zwykłą*. Zjadłam pizzę, popijam colę i
- jezus, boję się że od tej coli przytyje

Pokazało mi że nie mam dostępu do twojego trenngu

*fleah, nie smakuje mi.

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

edit. sama dojrzalam. rany. jakie malunie kółeczko

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja dziś zjadłam talerz pizzy z sosem i warzywami (zawsze mam problem z dojedzeniem, to nie jest tak typowa pizza tylko nasza, "stargardzka") DO tego towarzystwo zamówiło colę zwykłą*. Zjadłam pizzę, popijam colę i
- jezus, boję się że od tej coli przytyje

Pokazało mi że nie mam dostępu do twojego trenngu

*fleah, nie smakuje mi.

---------- Dopisano o 20:53 ---------- Poprzedni post napisano o 20:49 ----------

edit. sama dojrzalam. rany. jakie malunie kółeczko

To nieźle szaleje z jedzeniem ostatnio

[ogorekpazurek]

smerffie ale masz piekna pupe super wygladasz

wchodze po takiej dlugiej przerwie i od razu takie widoki ja niestety nie mam czym sie pochwalic nie robilam 3tygodnie NIC w koncu w ostatnia srode wyladowalam na silowni i do dzisiaj czuje wszystkie miesnie po niej i jeszcze @ dostalam, wiec juz w ogole kiepsko sie czuje ciagle wymowki


smerffie ja ide na polowanie yankiee we wtorek, bo dostalam mega-wyplate a ze nigdzie nie jedziemy na moj urlop to moge poszalec zakupowo

ania ale fajny prezent.. tez bym chciala



doczytalam troche, ale padam na pyszczek, jutro odpoczywam jeszcze a od poniedzialku znowu silka

[smerffie]

A kiedy ja dawałam zdjęcie pupy??? :d chyba bardzo długo Cię nie było ja do yankee idę z następny weekend bo baba do mnie przyjedzie i musze hej ten sklep e końcu pokazać bo mi nie wierzy ze można tam dostać zapachowego obłędu
Widzę ze powoli wszystkie córki marnotrawne wracają z wakacji

[uUuAsissuUu]

Kupiłam wczoraj płatki gryczane, ciekawa jestem czy zjadliwe

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Kupiłam wczoraj płatki gryczane, ciekawa jestem czy zjadliwe

jak lubisz kasze gryczana to tak ja probowlam kiedys robic z nich "owsianke" rano, ale smak za mocny jak dla mnie zeby laczyc na sniadanie wowocami czy mlekiem

[aniaaxd2]

Ja sobie dzisiaj pobiegałam nie brałam tel wiec sama ustawiłam trasę jaka biegłam i pokazało mi tylko ze spaliłam 66 kalorii ale za to jak fajnie i lekko sie biegło bez telefonu który i tak mi spadał bo kieszonka na ramie za słaba rzepę miała i sie odczepiło cały czas :P


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

[uUuAsissuUu]

przeżarłam się kiedyś kaszą gryczaną i nie podchodzi mi. zapach gotowanych płatków sprawił że spękałam Nienajgorsze. dodałam starte jabłko + ubite białko + kazeina. będę jeść w ostetczności

[charlizeee]

Jestem teraz bede troche cześciej
Remont prawie skończony stary chory wiec wszystko robie sama szpachlowanie malowanie tapetowanie dzisiaj jeszcze płytki w kuchni bede kładła dziewczyny chyba zmienię zawód

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

przeżarłam się kiedyś kaszą gryczaną i nie podchodzi mi. zapach gotowanych płatków sprawił że spękałam Nienajgorsze. dodałam starte jabłko + ubite białko + kazeina. będę jeść w ostetczności

zrob jakies placki na ostro z tego

Napisane przez charlizeee

Jestem teraz bede troche cześciej
Remont prawie skończony stary chory wiec wszystko robie sama szpachlowanie malowanie tapetowanie dzisiaj jeszcze płytki w kuchni bede kładła dziewczyny chyba zmienię zawód

umiesz takie rzeczy?? :O

[Fionka_31]

hej hej
spałam do 12, o 13 zjadam śniadanie

wróciliśmy o 2 z imprezy, ja tam grzecznie wyciągnęłam pojemnik z sałatką i jadłam i próbowałam pozostałym wytłumaczyć dlaczego to robię - chyba nie zrozumieli skusiłam się tylko na kawałek śledzia i kawałek łososia

po wczorajszym spływie kajakowym nawet tricepsy mnie bolą

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Jestem teraz bede troche cześciej
Remont prawie skończony stary chory wiec wszystko robie sama szpachlowanie malowanie tapetowanie dzisiaj jeszcze płytki w kuchni bede kładła dziewczyny chyba zmienię zawód

też to przerabiałam, co prawda kafelek nie kładłam, ale konstrukcję z płyt gk na stelażach zrobiłam

jak zdrówko?

---------- Dopisano o 14:20 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

przeżarłam się kiedyś kaszą gryczaną i nie podchodzi mi. zapach gotowanych płatków sprawił że spękałam Nienajgorsze. dodałam starte jabłko + ubite białko + kazeina. będę jeść w ostetczności

ja myślałam, że mąka gryczana będzie miała taki posmak jak kasza a wcale nie było czuć, dziś mam zamiar zrobić z niej naleśniki

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

hej hej
spałam do 12, o 13 zjadam śniadanie

wróciliśmy o 2 z imprezy, ja tam grzecznie wyciągnęłam pojemnik z sałatką i jadłam i próbowałam pozostałym wytłumaczyć dlaczego to robię - chyba nie zrozumieli skusiłam się tylko na kawałek śledzia i kawałek łososia

po wczorajszym spływie kajakowym nawet tricepsy mnie bolą

osoby, które same nie walczą o sylwetkę nigdy tego nie zrozumieją. przyklad mojej mamy: ostanio powiedziala mi, ze powinnam sie leczyc, bo dbam o jedzenie, nie smaze, mam 'wymyslne przepisy' i rzucam slodycze... a jak ama sobie cos tam pocwiczy a pozniej mi mowi, ze "cwicze a waga nie spada" to tylko sie pytam ile ciasteczek juz zisiaj zjadla albo co slodkiego kupila. to przez nią sama wpadłam w nałóg

[uUuAsissuUu]

Może kiedys sprobuję wersji na ostro. Poki co daję sobie bana na te płatki

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Nie smażysz? :-D

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Może kiedys sprobuję wersji na ostro. Poki co daję sobie bana na te płatki

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Nie smażysz? :-D

jak cos to bez tluszczu (chyba, ze jajecznica). ale glownie chodzi jej o to, ze sobie schabowego w super ekstra panierce nie robie

[uUuAsissuUu]

A no to tak. Sądziłam ze schowalas patelnię