Polecamy:

Eluvtus · 2016-03-21, 08:10

Aaaaaa! Pierwszy dzien wiosny. Moze w koncu przedwiosnie minie.. najbardziej depresyjny czas.

Zaraz zjem sniadanko... ale nic mi sie nie chce, jak to w poniedzialek

Milena001 · 2016-03-21, 08:53

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Aaaaaa! Pierwszy dzien wiosny. Moze w koncu przedwiosnie minie.. najbardziej depresyjny czas.

Zaraz zjem sniadanko... ale nic mi sie nie chce, jak to w poniedzialek

Cześć Ja dzis mam wolne więc powinnam pocwiczyc Mam juz Bikini Chyba dzis wypróbuje ;-)

kafika · 2016-03-21, 09:08

Ja wczoraj miałam urodziny, więc dyspensa była

i w ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu.
Dziś już grzecznie wracam, do diety i ćwiczeń.
Skóra już się zagoiła, więc wieczorem biorę się za turbo wyzwanie.

Eluvtus · 2016-03-21, 09:45

Cytat:

Napisane przez Milena001

Cześć Ja dzis mam wolne więc powinnam pocwiczyc Mam juz Bikini Chyba dzis wypróbuje ;-)

Jakie chyba? Koniecznie!!!

Cytat:

Napisane przez kafika

Ja wczoraj miałam urodziny, więc dyspensa była

i w ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu.
Dziś już grzecznie wracam, do diety i ćwiczeń.
Skóra już się zagoiła, więc wieczorem biorę się za turbo wyzwanie.

Wiec zycze Ci sto lat w swietnej formie, zdrowej psychice i pieknym ciele

Turbo wyzwanie mowisz? Ja sie wlasnie zastanawiam co by tu zrobic... dawno nie robilam tego oblesnego body expressu, ale ci dwaj panowie tak mnie zniechecaja... a szkoda, bo trening jest przyjenny. Moze jak sie naucze go na pamiec, to nie bede musiala patrzec ;D

kafika · 2016-03-21, 10:11

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Wiec zycze Ci sto lat w swietnej formie, zdrowej psychice i pieknym ciele

Turbo wyzwanie mowisz? Ja sie wlasnie zastanawiam co by tu zrobic... dawno nie robilam tego oblesnego body expressu, ale ci dwaj panowie tak mnie zniechecaja... a szkoda, bo trening jest przyjenny. Moze jak sie naucze go na pamiec, to nie bede musiala patrzec ;D

Dziękuję

Ja mam z nowych płyt sukces i bikini (prezenty urodzinowe) ale jeszcze poczekają. Na najbliższe 2-3 tygodnie ćwiczę secret, model look, turbo wyzwanie, ewentualnie dołącze do model looka kawałek sukcesu lub bikini.
Jak mi turbo wyzwanie, będzie już dobrze szło, to zamieniam secret na metamorfoze lub którys z tych nowych

Ja muszę uważać na kolana i nie wszystkie programy Ewki mi podchodzą, wybieram te gdzie naprzemiennie trenowane są różne partie ciała.

aniaaxd2 · 2016-03-21, 10:16

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Aaaaaa! Pierwszy dzien wiosny. Moze w koncu przedwiosnie minie.. najbardziej depresyjny czas.

Zaraz zjem sniadanko... ale nic mi sie nie chce, jak to w poniedzialek

Irlandię dzisiaj wiosna ominęła

jest chłodno i ponuro .

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Eluvtus · 2016-03-21, 10:57

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Irlandię dzisiaj wiosna ominęła

jest chłodno i ponuro .

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

A cisnienie w normie?... mnie najbardiej rozregulowuja zmiany cisnienia i ciagla zmiana czasu... polska powinna z tego zrezygnowac, to bardzo niezdrowe...

aniaaxd2 · 2016-03-21, 11:18

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

A cisnienie w normie?... mnie najbardiej rozregulowuja zmiany cisnienia i ciagla zmiana czasu... polska powinna z tego zrezygnowac, to bardzo niezdrowe...

Ciśnienie w normie

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Eluvtus · 2016-03-21, 11:34

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

Ciśnienie w normie

Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam

Tzn na zewnatrz czy stabilne

zrobilam body express i 140 przysiadow. W zeszlym tygodbiu zrobilam tylko 2x...

kafika · 2016-03-21, 16:11

Ja niedawno weszłam do domu z dziećmi. Zrobiłam sobię kawę, bo pogoda u mnie skrajna, od mocnego słońca po krople deszczu i zachmurzenie

Mam nadzieję, że uda mi sie zrobić to turbo, ale ogromnie mi się nie chce

Też mnie wkurza zmiana czasu, człowiek potem tydzień dochodzi do siebie

minka-80 · 2016-03-21, 18:47

A zmiana czasu zwłaszcza wiosenna jest okropna. I tak to przedwiośnie mocno potrafi zmęczyć.

U mnie kolejny tydzień Ripped. Powinnam wczoraj zrobić przerwę chociaż jeden dzień. Jednak poćwiczyłam z siostrą Trouble zone.
I dziś robię przerwę chociaż mi szkoda. Ale trzeba. A jutro powinny dojść moje hantelki

CarycaKatarzynaI · 2016-03-21, 19:38

Kettlebell'e za mną

iixi · 2016-03-21, 20:27

Cytat:

Napisane przez kafika

Ja wczoraj miałam urodziny, więc dyspensa była

i w ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu.
Dziś już grzecznie wracam, do diety i ćwiczeń.
Skóra już się zagoiła, więc wieczorem biorę się za turbo wyzwanie.

To wszystkiego najlepszego!

U mnie dziś pierwszy dzień nowego programu

W ogóle wstawiałam niedawno dziewczynom na innym wątku zdjęcia po ostatnim programie - jeśli chcecie to możecie zajrzeć click

Ogolnie to jak wyglądam teraz to efekt prawie 1.5 roku pracy (no, z przymusową 2 miesięczną przerwą)

kafika · 2016-03-21, 21:08

Cytat:

Napisane przez iixi

To wszystkiego najlepszego!

U mnie dziś pierwszy dzień nowego programu

W ogóle wstawiałam niedawno dziewczynom na innym wątku zdjęcia po ostatnim programie - jeśli chcecie to możecie zajrzeć click

Dziękuję

iixi wyglądasz bosko

Gratulacje

I ja nie wiem o jakim Ty brzuszku piszesz

Zrobiłam to turbo, ależ mi się ten program podoba

Najlepsze jest to, że czas mija błyskawicznie, byłam w szoku jak wybiła 8 runda

meedzik · 2016-03-21, 22:14

A ja dzisiaj jestem po maratonie - po sklepach i po 40 min ćwiczeń nogi brzuch, co się nawinęło

Nie wiem czy sobie wmawiam czy mi się wydaje czy moze jeszcze coś innego ale tak jakby spodnie które zawsze cisnęły mnie w brzuch teraz przestały cisnąć, ot mała rzecz a cieszy

A wiecie jakie super spódniczki i spodenki pojawiają sie w sklepach

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Cytat:

Napisane przez iixi

W ogóle wstawiałam niedawno dziewczynom na innym wątku zdjęcia po ostatnim programie - jeśli chcecie to możecie zajrzeć click

Wyglądasz świetnie !

i również żadnego brzuszka tam nie widzę

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Cytat:

Napisane przez kafika

Zrobiłam to turbo, ależ mi się ten program podoba

Najlepsze jest to, że czas mija błyskawicznie, byłam w szoku jak wybiła 8 runda

Turbo kiedyś uwielbiałam, a teraz pewnie przy pierwszej rundzie bym się zasapała

i chyba uważam turbo za najlepszy program Ewy.

iixi · 2016-03-21, 22:53

Cytat:

Napisane przez meedzik

Wyglądasz świetnie !

i również żadnego brzuszka tam nie widzę

Dziękuje

a co do brzucha to jeśli chodzi Ci o to zdanie że do wymarzonego daleka droga droga to teraz walczę, żeby go ładnie wyrzeźbić

ale niestety jest bardzo oporny i mega wolno to idzie

meganem · 2016-03-22, 08:33

Hejka, ja od soboty walczę z katarem

Ale nie jest on w stanie wygrać z moim uzależnieniem od ćwiczeń

Wczoraj jak robiłam Bikini, to przerwy między ćwiczeniami wykorzystywałam na dmuchanie nosa

ale jakoś poszło i zrobiłam całe. Teraz chcę sobie zrobić tydzień z różnymi programami, bo jak będę ćwiczyć cały czas to samo, to mi się w końcu organizm przyzwyczai i nic mi to nie da. Więc rozpisałam sobie na każdy dzień inny program. W końcu mam tego tyle, że jest w czym wybierać

Eluvtus · 2016-03-22, 10:00

A mi sie dzisiaj tak nie chce...

Moze pozniej mi sie zachce. Poki co dopadlo mnie zmeczenie wtorkowe... plus ta relaksacyjna, deszczowa pogoda...

minka-80 · 2016-03-22, 11:08

Cytat:

Napisane przez iixi

To wszystkiego najlepszego!

U mnie dziś pierwszy dzień nowego programu

W ogóle wstawiałam niedawno dziewczynom na innym wątku zdjęcia po ostatnim programie - jeśli chcecie to możecie zajrzeć click

Ogolnie to jak wyglądam teraz to efekt prawie 1.5 roku pracy (no, z przymusową 2 miesięczną przerwą)

Wyglądasz świetnie

Wysiłek nie poszedł na marne

Eluvtus · 2016-03-22, 11:12

Sprawdzilam zdjrcia. Ixii swietnie wygladas

minka-80 · 2016-03-22, 11:13

Wczoraj miałam dzień przerwy chociaż powinnam mieć w niedzielę. Tak więc mój drugi tydzień Ripped zaczął sie od wtorku.
Mam pytanko

Jak już skończę ten Ripped to chciałabym coś ćwiczyć oczywiście dalej. I tak się zastanawiam.
Czy jest sens ćwiczyć codziennie z 1 lub 2 dniami przerwy, ale codziennie inną partię ciała (nie bardzo by mi to pasowała, ale może jest to skuteczny sposób)?
Czy lepiej ćwiczyć wszystkie partie ciała, ale np. co drugi dzień lub przez dwa dni z jednym przerwy?
Mi by pasowało tak, że 2 dni ćwiczę jeden zestaw, potem dzień przerwy, potem dwa dni jakiś inny i znów przerwa.
Oczywiście nawet teraz przy 30DR dorzucam kilka ćwiczeń więcej na te partie, które są u mnie problemowe.

Ale chętnie zasięgnę rady bardziej doświadczonych wizażanek niż ja

Eluvtus · 2016-03-22, 15:08

Ja jestem po metamorfozie. Jakos mniej sie spocilam noz ostatnio

bardzo ppdoba mi sie ten trening, ale robie bez pilki, bo nie mialabym miejsca w mieszkaniu gdzie ja trzymac

Mam zakwasy w posladkach i nie wiem, czy robic przysiady!

iixi · 2016-03-22, 16:00

Cytat:

Napisane przez minka-80

Wyglądasz świetnie

Wysiłek nie poszedł na marne

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Sprawdzilam zdjrcia. Ixii swietnie wygladas

Dziękuje ślicznie

Minka moim zdaniem lepiej ćwiczyć różne partie ciała. Choć też zależy co chcesz osiągnąć

Większosć programów co robiłam to wyglądała właśnie tak, że na przykład. w poniedziałek był nacisk na nogi, we wtorek na ręce, w środę cardio i później znów powtórka i jeden dzień wolny (niedziela). Oczywiście w każdym treningu i tak pracują właściwie wszystkie mięśnie ale powinno się dać wycisk jednym, a potem dać im przerwy trochę

minka-80 · 2016-03-22, 16:02

Cytat:

Napisane przez iixi

Dziękuje ślicznie

Minka moim zdaniem lepiej ćwiczyć różne partie ciała. Choć też zależy co chcesz osiągnąć

Większosć programów co robiłam to wyglądała właśnie tak, że na przykład. w poniedziałek był nacisk na nogi, we wtorek na ręce, w środę cardio i później znów powtórka i jeden dzień wolny (niedziela). Oczywiście w każdym treningu i tak pracują właściwie wszystkie mięśnie ale powinno się dać wycisk jednym, a potem dać im przerwy trochę

Dzięki. O tym trochę myślałam. Musiałabym poszukać sobie niektórych ćwiczeń.
A mniej więcej ile ćwiczyć? Czasowo oczywiście.

iixi · 2016-03-22, 16:22

Cytat:

Napisane przez minka-80

Dzięki. O tym trochę myślałam. Musiałabym poszukać sobie niektórych ćwiczeń.
A mniej więcej ile ćwiczyć? Czasowo oczywiście.

Mówi się, że 30 minut dziennie to minimum. Ja zawsze ćwiczę pomiędzy 30-50 minut

minka-80 · 2016-03-22, 17:07

Cytat:

Napisane przez iixi

Mówi się, że 30 minut dziennie to minimum. Ja zawsze ćwiczę pomiędzy 30-50 minut

To dobry czas jak dla mnie

Eluvtus · 2016-03-22, 18:49

Ratujcie, robie sernik z kajmakiem

Milena001 · 2016-03-22, 19:41

Mi ostatnio cos słabo idzie :-(

minka-80 · 2016-03-22, 19:50

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Ratujcie, robie sernik z kajmakiem

Jest na to tylko jeden sposób zjemy go razem wtedy Ty zjesz mniej

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:49 ----------

Cytat:

Napisane przez Milena001

Mi ostatnio cos słabo idzie :-(

Każdy ma czasem gorszy dzień czy dłuższy okres czasu. Odpocznij może albo troszkę poleniuchuj

meganem · 2016-03-22, 20:09

Chciałam dziś wypróbować wspominaną nie raz Jillian. Byłam ciekawa jaka jest. Wybrałam No More Trouble Zones. Nie wiem co o tym myśleć, ale szczerze jakoś mi nie podeszła. Zrobiłam cały trening, bo szkoda mi było odpuszczać w trakcie, ale nie poczułam "tego czegoś". Nie mówię, że jest zła, ale to raczej nie to. Już chyba uzależniona jestem od Ewki. Chcę jeszcze spróbować Insanity, ale zanim mi się ściągnie, to z tydzień minie

Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z:
Ewą Chodakowską	1	8,33%
Mel B	2	16,67%
Anną Lewandowską	0	0%
Inne	9	75,00%
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie

2016-03-21, 08:10	#3721
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Aaaaaa! Pierwszy dzien wiosny. Moze w koncu przedwiosnie minie.. najbardziej depresyjny czas. Zaraz zjem sniadanko... ale nic mi sie nie chce, jak to w poniedzialek __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-21, 09:08	#3723
kafika Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja wczoraj miałam urodziny, więc dyspensa była i w ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu. Dziś już grzecznie wracam, do diety i ćwiczeń. Skóra już się zagoiła, więc wieczorem biorę się za turbo wyzwanie.

2016-03-21, 16:11	#3730
kafika Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 27	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja niedawno weszłam do domu z dziećmi. Zrobiłam sobię kawę, bo pogoda u mnie skrajna, od mocnego słońca po krople deszczu i zachmurzenie Mam nadzieję, że uda mi sie zrobić to turbo, ale ogromnie mi się nie chce Też mnie wkurza zmiana czasu, człowiek potem tydzień dochodzi do siebie

2016-03-21, 18:47	#3731
minka-80 ...po prostu być. Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: z kanapy ;) Wiadomości: 4 161	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A zmiana czasu zwłaszcza wiosenna jest okropna. I tak to przedwiośnie mocno potrafi zmęczyć. U mnie kolejny tydzień Ripped. Powinnam wczoraj zrobić przerwę chociaż jeden dzień. Jednak poćwiczyłam z siostrą Trouble zone. I dziś robię przerwę chociaż mi szkoda. Ale trzeba. A jutro powinny dojść moje hantelki

2016-03-21, 19:38	#3732
CarycaKatarzynaI Zawsze łakoma. Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 1 072	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Kettlebell'e za mną __________________ W moim magicznym ogrodzie wszystko jest zaczarowane.

2016-03-22, 08:33	#3737
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Hejka, ja od soboty walczę z katarem Ale nie jest on w stanie wygrać z moim uzależnieniem od ćwiczeń Wczoraj jak robiłam Bikini, to przerwy między ćwiczeniami wykorzystywałam na dmuchanie nosa ale jakoś poszło i zrobiłam całe. Teraz chcę sobie zrobić tydzień z różnymi programami, bo jak będę ćwiczyć cały czas to samo, to mi się w końcu organizm przyzwyczai i nic mi to nie da. Więc rozpisałam sobie na każdy dzień inny program. W końcu mam tego tyle, że jest w czym wybierać __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-03-22, 10:00	#3738
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy A mi sie dzisiaj tak nie chce... Moze pozniej mi sie zachce. Poki co dopadlo mnie zmeczenie wtorkowe... plus ta relaksacyjna, deszczowa pogoda... __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-22, 11:12	#3740
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Sprawdzilam zdjrcia. Ixii swietnie wygladas __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-22, 11:13	#3741
minka-80 ...po prostu być. Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: z kanapy ;) Wiadomości: 4 161	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Wczoraj miałam dzień przerwy chociaż powinnam mieć w niedzielę. Tak więc mój drugi tydzień Ripped zaczął sie od wtorku. Mam pytanko Jak już skończę ten Ripped to chciałabym coś ćwiczyć oczywiście dalej. I tak się zastanawiam. Czy jest sens ćwiczyć codziennie z 1 lub 2 dniami przerwy, ale codziennie inną partię ciała (nie bardzo by mi to pasowała, ale może jest to skuteczny sposób)? Czy lepiej ćwiczyć wszystkie partie ciała, ale np. co drugi dzień lub przez dwa dni z jednym przerwy? Mi by pasowało tak, że 2 dni ćwiczę jeden zestaw, potem dzień przerwy, potem dwa dni jakiś inny i znów przerwa. Oczywiście nawet teraz przy 30DR dorzucam kilka ćwiczeń więcej na te partie, które są u mnie problemowe. Ale chętnie zasięgnę rady bardziej doświadczonych wizażanek niż ja

2016-03-22, 15:08	#3742
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ja jestem po metamorfozie. Jakos mniej sie spocilam noz ostatnio bardzo ppdoba mi sie ten trening, ale robie bez pilki, bo nie mialabym miejsca w mieszkaniu gdzie ja trzymac Mam zakwasy w posladkach i nie wiem, czy robic przysiady! __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-22, 18:49	#3747
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Ratujcie, robie sernik z kajmakiem __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2016-03-22, 19:41	#3748
Milena001 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 1 294	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Mi ostatnio cos słabo idzie :-( __________________ 26 lat, 166 cm, cel 58 kg 75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu) Jest 65,8kg Skalpel 60x Turbo wyzwanie 57,5x Killer 14,5x Model look 4x, Detocell, Secret 2x 6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x

2016-03-22, 20:09	#3750
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy Chciałam dziś wypróbować wspominaną nie raz Jillian. Byłam ciekawa jaka jest. Wybrałam No More Trouble Zones. Nie wiem co o tym myśleć, ale szczerze jakoś mi nie podeszła. Zrobiłam cały trening, bo szkoda mi było odpuszczać w trakcie, ale nie poczułam "tego czegoś". Nie mówię, że jest zła, ale to raczej nie to. Już chyba uzależniona jestem od Ewki. Chcę jeszcze spróbować Insanity, ale zanim mi się ściągnie, to z tydzień minie __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)