Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Ayu]

Napisane przez lesia27

ale jak Ci nie wyjdzie to nie bedzie na mnie hehehehhehe:P

Nawet o tym nie pomyślałam Tworzenie tego to proces długotrwały więc przypuszczam, że i tak nie wyjdzie xD

[Sheridans]

Witam!
Od dzisiaj na tapecie ja i dukan...
Mam przed sobą do zrzucenia 23 kg!(tak się zapusiciłam...)
wg testu kg zrzuce do 23 września....
Wybrałam Dukana bo słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat tej diety,mam nadzieje,ze mi pomoże,wiem,wiem ,ze to zalezy tylko i wyłącznie ode mnie,zreszta sama uważam,że 3/4 zależy od tego co sie dzieje w naszej głowie.
Mam nadzaieje,ze dam rade,chce skonczyc z rozmiarem 46

Na razie jestem na etapie czytania pierwszych postów,przepisow,co mozna a co nie i czekam na ksiązke.

pozdrawiam.Karolina

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

Witam!
Od dzisiaj na tapecie ja i dukan...
Mam przed sobą do zrzucenia 23 kg!(tak się zapusiciłam...)
wg testu kg zrzuce do 23 września....
Wybrałam Dukana bo słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat tej diety,mam nadzieje,ze mi pomoże,wiem,wiem ,ze to zalezy tylko i wyłącznie ode mnie,zreszta sama uważam,że 3/4 zależy od tego co sie dzieje w naszej głowie.
Mam nadzaieje,ze dam rade,chce skonczyc z rozmiarem 46

Na razie jestem na etapie czytania pierwszych postów,przepisow,co mozna a co nie i czekam na ksiązke.

pozdrawiam.Karolina

To jak tylko ksiazke dostaniesz to od razu za czytanie sie bierz - ksiazke szybko sie czyta wiec od nasptepnego dnia mozesz zaczynac i zapraszamy do nas

[Berlinianka]

Napisane przez Scio

To dziwne z tymi otrębami Bo ja pamiętam jak moja mam była w ciąży z moim bratem to wcinała otręby właśnie po to, zeby nie było problemów, ale z tego co pamiętam to była takie otręby ze śliwkami suszonymi - może to one dawały taki efekt.
A z tym papierosem to niestety prawda, popalam od czasu do czasu i jak zapalę z rana to biegusiem do kibelka, a mój chłop to zawsze z fajką do wychodka chodzi. Ale koniec bo rozstajemy się z tytoniem.

I na koniec pożalę się. Nie jest łatwo. Cały czas myślę o jedzeniu. Jadłabym co chwilę. Idę naparzyć herbatkę
Całe szczęście zapakowałam TZ wszytskie pokusy do pracy. Ogromny pojemnik sałatki i spory kawał ciasta, który został
Jemu dobrze zrobi jak przytyje

Otręby tworzą w jelitach śluz, dzięki któremu jest nam łatwiej w wc. Śliwki też pomagają, ale teraz Ci ich nie wolno. Nie myśl o jedzeniu, tylko jedz. Można jeść tak wiele rzeczy, że naprawdę nie ma co kończyć na dumaniu tylko brać się za gotowanie Im jesz więcej białka tym lepiej, szybciej chudniesz.

[Scio]

Napisane przez Berlinianka

Otręby tworzą w jelitach śluz, dzięki któremu jest nam łatwiej w wc. Śliwki też pomagają, ale teraz Ci ich nie wolno. Nie myśl o jedzeniu, tylko jedz. Można jeść tak wiele rzeczy, że naprawdę nie ma co kończyć na dumaniu tylko brać się za gotowanie Im jesz więcej białka tym lepiej, szybciej chudniesz.

Ale ja nie jestem głodna, tylko wkurza mnie to myślenie o jedzeniu. Zjadłam już 4 grube plastry takie z 1,5 cm wędliny. Na obiadek już wyciągnęłam cyca i teraz kminię co z nim zrobię, mężowi ugotuje zupę, bo mam tylko połówkę cyca i nie chcę się dzielić

Zrobiłam test (tzn. robiłam już wcześniej, ale sobie nie zapisałam)

I wynika, ze 70 kg powinnam osiągnąć 15.09 strasznie długo
a III faza zakończy się w kwietniu w przyszłym roku.

[LyraBea]

Napisane przez kunfu1987

LyraBea a czy na tą pieczoną przez siebie pierś drobiową zamiast wędliny masz jakiś szczególny, smaczny przepis?? Ja to wiesz... z pomysłowością w kuchni jestem na bakier

Pewnie, że smaczna i soczysta.
Pierś z kurczaka lub w tym wydaniu, których zdjęcia widać poniżej, polędwica z indyka w całości, dobrze nacieram przyprawami typu przyprawa do kurczaka, curry, pieprz, maggi, czosnek, suszona cebulka...zioła itd. Formuję wysoką zbitą kupkę i wciskam w foremkę (ja mam taką fajną 19x11cm, szklaną), koniecznie szczelnie przykrywam folią aluminiową, żeby się od razu zioła i przyprawy nie spaliły i żeby pozostała soczysta i piekę ok 40 minut w piekarniku nagrzanym do 170-180 st.
Poniżej na zdjęciach to male to polędwiczka z indyka w'g przepisu, jak wyżej oraz pierś z indyka nacięta tak aby uzyskać szeroki spójny płat, nafaszerowana masą szpinakową (szpinak, twaróg, trochę vegety, dużo czosnku i 1-2 surowe jajka). Na zdjęciu pozostałości ze świąt, więc już troszkę mocno nadjedzone te moje wędlinki, za co przepraszam



A ja już dzisiaj po 2 litrach wody, właśnie otworzyłam kolejną butlę.... z każdym dniem celulit mi się zmniejsza....piękna sprawa....

[lesia27]

Napisane przez LyraBea

Pewnie, że smaczna i soczysta.
Pierś z kurczaka lub w tym wydaniu, których zdjęcia widać poniżej, polędwica z indyka w całości, dobrze nacieram przyprawami typu przyprawa do kurczaka, curry, pieprz, maggi, czosnek, suszona cebulka...zioła itd. Formuję wysoką zbitą kupkę i wciskam w foremkę (ja mam taką fajną 19x11cm, szklaną), koniecznie szczelnie przykrywam folią aluminiową, żeby się od razu zioła i przyprawy nie spaliły i żeby pozostała soczysta i piekę ok 40 minut w piekarniku nagrzanym do 170-180 st.
Poniżej na zdjęciach to male to polędwiczka z indyka w'g przepisu, jak wyżej oraz pierś z indyka nacięta tak aby uzyskać szeroki spójny płat, nafaszerowana masą szpinakową (szpinak, twaróg, trochę vegety, dużo czosnku i 1-2 surowe jajka). Na zdjęciu pozostałości ze świąt, więc już troszkę mocno nadjedzone te moje wędlinki, za co przepraszam



A ja już dzisiaj po 2 litrach wody, właśnie otworzyłam kolejną butlę.... z każdym dniem celulit mi się zmniejsza....piękna sprawa....

o matko Kochana! jakie pysznooooooosci .... az zglodnialam......musze skorzystac z Twojego przepisu i tez upichcic takie cudo.... tzn piekarnik upichci hehehehe:P

[ezoanna]

Otręby owsiane....zlazłam dziś wszystkie możliwe sklepy na swej wiosce-i panie dziwnie na mnie patrzyły-oczywiście otrębów nie kupiłam,bo nigdzie nie ma....
Suszona wołowinka to chyba świetna opcja-zamierzam spróbować,tylko jaką najlepiej zamówić(tak,żeby nie było w niej strasznie dużo soli!),sobie pożuję.

[rozgwiazda]

http://www.allegro.pl/item989864437_..._peppered.html
może być takie mięso?? kurcze nawet nie wiem jak z ceną.. czy to drogie czy nie..
ale chętnie bym spróbowała

[Emila3000]

Napisane przez ezoanna

Otręby owsiane....zlazłam dziś wszystkie możliwe sklepy na swej wiosce-i panie dziwnie na mnie patrzyły-oczywiście otrębów nie kupiłam,bo nigdzie nie ma....
Suszona wołowinka to chyba świetna opcja-zamierzam spróbować,tylko jaką najlepiej zamówić(tak,żeby nie było w niej strasznie dużo soli!),sobie pożuję.

to musisz sie wybrac do wiekszego miasta - i kup od razu cale pudlo bo i dzie ich na prawde duzo na diecie

[Ayu]

Napisane przez ezoanna

Otręby owsiane....zlazłam dziś wszystkie możliwe sklepy na swej wiosce-i panie dziwnie na mnie patrzyły-oczywiście otrębów nie kupiłam,bo nigdzie nie ma....

A mi wszystkie owsiane we wsi wykupili Na jutro rano nie będę miała, bo dziś zużyłam resztki, jeno pszenne mi się ostały. A wczoraj byłam w Carrefourze i zapomniałam kupić, bo się spieszyłam

[Dzi25]

Napisane przez rozgwiazda

http://www.allegro.pl/item989864437_..._peppered.html
może być takie mięso?? kurcze nawet nie wiem jak z ceną.. czy to drogie czy nie..
ale chętnie bym spróbowała

ja to kupuję, dobre ale niestety drogie

[_wanilka_]

Napisane przez Sheridans

Witam!
Od dzisiaj na tapecie ja i dukan...
Mam przed sobą do zrzucenia 23 kg!(tak się zapusiciłam...)
wg testu kg zrzuce do 23 września....
Wybrałam Dukana bo słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat tej diety,mam nadzieje,ze mi pomoże,wiem,wiem ,ze to zalezy tylko i wyłącznie ode mnie,zreszta sama uważam,że 3/4 zależy od tego co sie dzieje w naszej głowie.
Mam nadzaieje,ze dam rade,chce skonczyc z rozmiarem 46

Na razie jestem na etapie czytania pierwszych postów,przepisow,co mozna a co nie i czekam na ksiązke.

pozdrawiam.Karolina

Czyli masz mnie wiece tyle co ja do zzucenia a tez jestem na etapie zbierania informaci. czytam w kazdej wolne chwili i zaczne za kilka dni...zeby nie popelniac bledow i dobrze zaczac pierwsza faze.

pdaj maila to przesle Ci ksiazke. ja ja dostalam wczoraj od dziewczyn

[Mariolcia =P]

hej dziiewczyny strasznie spamujecie i nie nadazam z czytaniem jak tam waga po swietach?? Ja jutro sie zwaze i zobaczymy , ale az sie boje
taka sama roladke ze szpinakiem mialam w swieta pyyycha byla zaraz ide do sadu grabic, to moze troche zrzuce

[Emila3000]

zostalo mi 20 dni, ciekawe czy sie wyrobie, okaze sie jak sie okres skonczy bo narazie mam 2 kg w plecy

[loletka1986]

Napisane przez Scio

To dziwne z tymi otrębami Bo ja pamiętam jak moja mam była w ciąży z moim bratem to wcinała otręby właśnie po to, zeby nie było problemów, ale z tego co pamiętam to była takie otręby ze śliwkami suszonymi - może to one dawały taki efekt.
A z tym papierosem to niestety prawda, popalam od czasu do czasu i jak zapalę z rana to biegusiem do kibelka, a mój chłop to zawsze z fajką do wychodka chodzi. Ale koniec bo rozstajemy się z tytoniem.

I na koniec pożalę się. Nie jest łatwo. Cały czas myślę o jedzeniu. Jadłabym co chwilę. Idę naparzyć herbatkę
Całe szczęście zapakowałam TZ wszytskie pokusy do pracy. Ogromny pojemnik sałatki i spory kawał ciasta, który został
Jemu dobrze zrobi jak przytyje

ja niestety nie palę
a piję kawę zbożową

[Wisienka_81]

witam serdecznie po świętach
wprawdzie już wczoraj nadrobiłam zaległości w czytaniu za trzy dni ale nie miałam siły pisać

u mnie waga wczoraj pokazała 57,7 ale dzisiaj jest już 56,8 więc pomału tracę nadwyżkę świąteczno-urodzinową

nie narzekam bo grzechy były przemyślane i z premedytacją popełnione

do celu zostały mi 2,4 kg więc jeśli się postaram to wyrobię się do daty podanej przez doktorka

a powiedzcie mi czy mogę jeść schab pieczony w rękawie - bez odrobiny tłuszczu? został mi po imprezie urodzinowej córci

[elianka]

Napisane przez Wisienka_81

a powiedzcie mi czy mogę jeść schab pieczony w rękawie - bez odrobiny tłuszczu? został mi po imprezie urodzinowej córci

Ja jem i chudnę. Ale zgodnie z "zasadami wiary" nie możesz.

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

zostalo mi 20 dni, ciekawe czy sie wyrobie, okaze sie jak sie okres skonczy bo narazie mam 2 kg w plecy

ja mam 0,9 w plecy ale mam nadzieję, że uda mi się to stracić do końca tygodnia
poza tym zostało mi 13 dni na osiągnięcie wagi docelowej czyli jeśli od jutra codziennie będzie spadek o 0,2 to zdążę

[loletka1986]

Wiecie co mi się dziś śniło?

Zjadłam 1kg cukierków tzw. mordoklejek a potem poprawiłam wielką porcją tłustych placków ziemniaczanych

na szczęście obudziłam się z tego koszmaru

[Wisienka_81]

Napisane przez elianka

Ja jem i chudnę. Ale zgodnie z "zasadami wiary" nie możesz.

dzięki
muszę przyznać, że Ty i Berlinianka byłyście dla mnie wzorem

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

witam serdecznie po świętach
wprawdzie już wczoraj nadrobiłam zaległości w czytaniu za trzy dni ale nie miałam siły pisać

u mnie waga wczoraj pokazała 57,7 ale dzisiaj jest już 56,8 więc pomału tracę nadwyżkę świąteczno-urodzinową

nie narzekam bo grzechy były przemyślane i z premedytacją popełnione

do celu zostały mi 2,2 kg więc jeśli się postaram to wyrobię się do daty podanej przez doktorka

a powiedzcie mi czy mogę jeść schab pieczony w rękawie - bez odrobiny tłuszczu? został mi po imprezie urodzinowej córci

jezeli to byl schab taki na schabowe a nie ten tlusty to chyba odrobine mozesz zjesc

[Do celu Joasia]

Napisane przez Oliwkaaa

Do mamy Joasi, ja jestem odmiennego zdania niz dziewcyzny, uwazam ,że twojej córce na dłuższą metę bardziej szkodzić bedzie otyłość niz dieta proteinowa. Ja jednak wprowadziłabym jej system 1/1 i w dni warzywne "faszerowała" jak najwiekszą ich ilością. Moim zdaniem ta dieta nie jest jakaą strasznie rygorytyczna jak dla mnie poprostu zdrowa. Druga opcja to zrobic córce taką po czaści fazę III do produktów dozowlonych w II fazie właczyc 1-2 kromki chlebka pełnoziarnistego i jeden owoc bądż szklanka soku ( bez cukru) dziennie. Pozdrawiam i trzymama za was kciuki

A mi waga po 3 tygodniach zastoju znowu ruszyła w dóŁ
16 kwitnia mija mi pół roku na diecie. jest mnie mniej o przeszło 28 kilo i pewnie łącznie z metra w centymetrach

Wszystkiego dobrego dziewcyznki i wytrwałości w diecie

Chciałam tylko powiedzieć DZIĘKUJĘ
Dziewczyny - doczytałam wątek o dzieciach. Spoko!

Pozdrawiam
___________________
Początek 28-03-2010
było 93
jest 88

[Berlinianka]

Napisane przez Wisienka_81

a powiedzcie mi czy mogę jeść schab pieczony w rękawie - bez odrobiny tłuszczu? został mi po imprezie urodzinowej córci

Ja robiłam nawet zwykłe kotlety, ale smażone bez tłuszczu. Schab to najchudsze mięso świni i niejedna wołowinka ma więcej tłuszczu, ale oficjalnie nie możesz
W sumie jadłam także karkówkę, ale tłuste kawałki jednak obkrawałam, a z wołowiny wszystko łącznie z wymienionymi jako zakazane. Najczęściej kupowałam gulaszowe, bo najtańsze...

Uciekam na miasto. Zrobiłam sobie idealnie włosy, mam nową grzywkę Jeden podmuch wiatru i zacznę się denerwować...

[johambina]

witajcie

ja dzisiaj kolejny spadek... mały bo mały, tylko 0,1kg ale zawsze to coś
no i wczoraj niestety uległam i wypiłam pół piwka...ale mi tak nie podchodziło jak nigdy
w każdym razie święta się skończyly czas wziać sie ostro za siebie... zero pokus i grzeszków

miłego popołudnia

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

jezeli to byl schab taki na schabowe a nie ten tlusty to chyba odrobine mozesz zjesc

dokładnie taki - piękny kawałek - ani grama tłuszczu

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

ja mam 0,9 w plecy ale mam nadzieję, że uda mi się to stracić do końca tygodnia
poza tym zostało mi 13 dni na osiągnięcie wagi docelowej czyli jeśli od jutra codziennie będzie spadek o 0,2 to zdążę

mojego okresu nie wiadac na wykresie, chociaz wygladam i czuje sie jak slonica w ciazy moze chudlam szybciej niz puchlam
wiec licze na to ze sie tez wyrobie

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

Napisane przez Wisienka_81

dokładnie taki - piękny kawałek - ani grama tłuszczu

to daj sobie na chlebek plasterek, posmarowany smalczykiem od schabiku, i na po wierzchu posmaruj tą galaretką

[grupies]

Wydaje mi się, że schab można jeść. Zobaczcie na wartości odżywcze mięs: (kcal, B, T, W)
Kurczak, piersi bez skóry (100; 21,5; 1,3; 0)
Kurczak, piersi ze skórą (155, 19,3; 8,6; 0)Kurczak tuszka (158; 18,6; 9,3; 0)
Kurczak, udo bez skóry (125; 17,8; 6; 0)Kurczak, udo ze skórą (161; 17,8; 10; 0)

Schab surowy wieprzowy (174; 21; 10; 0)
Schab wędzony (136; 25; 4; 0)

Wołowina, mięso bez kości, średnio (116; 20,9; 3,6; 0)Wołowina, mięso z kością, średnio (149; 18,6; 8,3; 0)Wołowina, polędwica (112; 20,1; 3,5; 0)Wołowina, pieczeń (116; 20,9; 3,6; 0)Wołowina, rostbef (152; 21,5; 7,3; 0)Wołowina, rozbratel (158; 16,7; 10,1; 0)Wołowina, szponder (218; 19,3; 15,7; 0)


Czyli z tych wartości wychodziłoby, że ma podobne "wyniki" co inne mięsa, a zawsze jakaś odmiana

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

mojego okresu nie wiadac na wykresie, chociaz wygladam i czuje sie jak slonica w ciazy moze chudlam szybciej niz puchlam
wiec licze na to ze sie tez wyrobie

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------


to daj sobie na chlebek plasterek, posmarowany smalczykiem od schabiku, i na po wierzchu posmaruj tą galaretką

nie mam smalczyku ani galaretki od schabiku bo tylko suche mięsko - na imprezie zrobił prawdziwą furorę bo był faszerowany żurawiną, śliwką oraz morelą


Ja już bardzo bym chciała być na III bo w zamrażalce mam mazurka od mamy, trochę chrzanówki oraz duży kawał tortu urodzinowego Kingi....

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

nie mam smalczyku ani galaretki od schabiku bo tylko suche mięsko - na imprezie zrobił prawdziwą furorę bo był faszerowany żurawiną, śliwką oraz morelą


Ja już bardzo bym chciała być na III bo w zamrażalce mam mazurka od mamy, trochę chrzanówki oraz duży kawał tortu urodzinowego Kingi....

moja zamrazalka tez peka od ciast jeszcze 20 pare dni i bedzie pusta