Ciężka praca popłaca! Czyli odchudzanie bez grzeszków.

[Kretka666]

Napisane przez SekretnyWachlarz

Kupiłam centymetr, akurat mijałam pasmanterię. Bardzo miły pan mnie obsługiwał.
A teraz kobitki powiedzcie mi gdzie się mierzy biodra, bo ja zawsze mierzyłam tam gdzie kości, ale wtedy zahaczam o mój wielki brzuch i centymetry wiadomo się dodają. Gdzie się powinno biodra mierzyć?

Mierzę w najszerszym miejscu

[somethinggood]

Napisane przez SekretnyWachlarz

Kupiłam centymetr, akurat mijałam pasmanterię. Bardzo miły pan mnie obsługiwał.
A teraz kobitki powiedzcie mi gdzie się mierzy biodra, bo ja zawsze mierzyłam tam gdzie kości, ale wtedy zahaczam o mój wielki brzuch i centymetry wiadomo się dodają. Gdzie się powinno biodra mierzyć?

Ja tam nie wiem czy się dobrze mierzę , pilnuje tylko żeby za każdym razem tak samo i w tym samym miejscu . Mam centymetr na kolcach biodrowych przednich górnych .

[mckwadrat]

Napisane przez somethinggood

Witamy bardzo !

Ja też jestem miłośniczką wszystkich zajęć na fitnessie , chociaż ostatnio nie miałam czasu na żadne pójść , no ale na siłowni też jest fajnie .
Co to jest BPU ? Ja byłam z tych co opisałaś jeszcze za płaskim brzuchu i pilates , ale TBC do tej pory dla mnie jest mistrzem Mimo , że używam lżejszych ciężarków niż trenerka poleca .

BPU to Brzuch Uda Pośladki na siłowni to w klubie do którego chodzę jest dużo na ręce a ja mam już rozbudowane mięśnie :P
Zumba Toning z ciężarkami 1kg każdy jestem z siebie mega dumna!

zacznij może bez ciężarków, albo w połowie odłóż, zmień ważne żebyś Ty się dobrze czuła na tych zajęciach

dziś dwie godziny Zumby!

[somethinggood]

Hej Dziewczyny , a gdzie jakaś informacja co dzisiaj robiłyście ? Czyżby było bez ćwiczeń ?

[nadalka]

Napisane przez somethinggood

Hej Dziewczyny , a gdzie jakaś informacja co dzisiaj robiłyście ? Czyżby było bez ćwiczeń ?

ja byłam tylko na spacerze.

[somethinggood]

Spacery super sprawa , jak miałam psa dużo chodziłam , niestety staruszek zdechł i chodzenie się skończyło . Już od roku chodzi za mną , żeby przygarnąć nowego .

[mariamarysienka]

Ja wczoraj nie ćwiczyłam i przyznaję się do tego bez bicia Wróciłam z korków o 21 i już nie miałam w ogóle siły, jak myślałam o tym, żeby nawet przez 10 minut talią kręcić, to aż mi niedobrze było. W końcu stwierdziłam, że nie będę się zmuszać, bo ćwiczenia mają być dla mnie przyjemnością, a i tak ćwiczę codziennie przez godzinę lub więcej i nic się nie stanie, jak jeden dzień odpuszczony.

[mariamarysienka]

Halo, halo, co tu tak cicho?

Poćwiczyłam:
30 minut Jillian
10 minut talii z Tiff
6 minut tricepsy z Tiff
10 minut brzucha z Mel B

[nadalka]

Ja nie ćwiczyłam ale klamka zapadła że po świętach wykupuje karnet (9 wejść) na zumbę i aerobik.

[somethinggood]

Ja dzisiaj poszłam załatwić parę spraw na piechotę i zrobiłam 5 km z ciezarkami 2 kg na nogach , całkiem fajnie , bo jak je zdjelam to o mało co nie wybiłam sobie zębów kolanami

[SekretnyWachlarz]

A ja się zmierzyłam i jestem świetnym przykładem jakie ed jest głupie. Waga poleciała, ale cm nie.

[somethinggood]

Jak to możliwe ?
Kiedy się mierzyłaś ? Może miałaś jakiś trefny centymetr albo w innych miejscach sprawdzałaś ?

Może rozmiar ten sam , ale pomyśl o tym że TŻ będzie miała łatwiej jak Cię będzie nosił na rękach .
W moim przypadku skończyło by się to najlepszych okolicznościach przepukliną

No ale jak pojadę do Afryki objąć stanowisko ich bóstwa to pewnie kilka osób naraz będzie mnie nosić , w jakiejś lektyce najlepiej

[nadalka]

Napisane przez SekretnyWachlarz

A ja się zmierzyłam i jestem świetnym przykładem jakie ed jest głupie. Waga poleciała, ale cm nie.

a co to jest ed? A po jakim czasie sie mierzyłaś? Może to woda spadła dlatego kg tak a cm nie?

[SekretnyWachlarz]

ed - zaburzenia odżywiania
Mam wyniki z tamtego roku z lipca gdzie ważyłam 68, teraz niby ważę ponad 3 kilo mniej, ale centymetry nie spadły, więc albo spadła tylko woda albo znowu leci z mięśni, ale co się dziwić jak ja nieprawidłowo jem. -.-' Niektóre cm nawet wzrosły (obwód talii), a większość jest bez zmian. Jedynie trochę pociągnęło po łydkach, ale to pewnie joga je wysmukliła, co zresztą też zauważyłam gołym okiem. Dlatego tak nie chcę się skupiać już na tej wadze. Na sfd znalazłam masę zdjęć kobiet, które schudły czasem raptem 2 kilo, ale np. poleciało aż 18cm w obwodzie i generalnie nie powinno być w ogóle widać, że schudły (no, bo 2 kilo, to co to jest), ale widać gołym okiem, że są szczuplejsze.

[mckwadrat]

Napisane przez somethinggood

Ja dzisiaj poszłam załatwić parę spraw na piechotę i zrobiłam 5 km z ciezarkami 2 kg na nogach , całkiem fajnie , bo jak je zdjelam to o mało co nie wybiłam sobie zębów kolanami

WoW!! ja bym chyba nie dała rady

nadalka a ćwiczyłaś już Zumbę wcześniej??

ja wczoraj tylko godzina strechingu i Zumby, nie dałam rady więcej
dziś już po śniadanku płatki owsiane z jogurtem, miodem i żurawiną
aaa i ważyłam się po tygodniu diety: 81, 2

[nadalka]

Napisane przez mckwadrat

nadalka a ćwiczyłaś już Zumbę wcześniej??

przed kompem tylko.

[mariamarysienka]

Fajny pomysł z tymi ciężarkami Może też sobie takie kupię (widziałam w tesco za 20 zł) i będę chodzić albo jeździć na rowerze

[mckwadrat]

Napisane przez nadalka

przed kompem tylko.

zaprawiona jesteś :P daj znać jak będziesz już po pierwszych zajęciach

[SekretnyWachlarz]

A ja gdzieś kiedyś czytałam, że to nie jest zdrowe, szczególnie u osób z nadwagą, bo stawy i cała reszta i tak już obciążone tymi dodatkowymi kilogramami, więc po co jeszcze dokładać?

[mariamarysienka]

Tak, ale myślę, że to tyczy się osób z poważną nadwagą, gdzie BMI wynosi jakieś 30+ Myślę, że mi by te ciężarki nie zaszkodziły. Ale to prawda, osoby z dużą nadwagą muszą bardzo uważać na stawy, łatwo je uszkodzić ćwiczeniami

[somethinggood]

Ciężarki na nogi to jest świetna sprawa .

Nie wydaje mi się , żeby przy naszym BMI cokolwiek miały nam zaszkodzić , no i sam fakt , że jesteśmy młode i zdrowe mimo ,że z nadwagą . Może i osobą z chorobliwą otyłością nie powinny używać .

Wiecie co to ciężarki mi przypominają ? O tym , że 4 kg są naprawdę ciężkie . A to uczucie jak je zdejmuje , o tyle lepiej też będę się czuła po każdych zgubionych 4 kg .

[nadalka]

Napisane przez somethinggood

Ciężarki na nogi to jest świetna sprawa .

Nie wydaje mi się , żeby przy naszym BMI cokolwiek miały nam zaszkodzić ,

"naszym" czyli jakim ?


dzisiaj miałam ważenie, i jednak jak wtedy 1kg spadł tak więcej nie spadło.
Tak więc 88kg.

[SekretnyWachlarz]

Ale to nie jest ważne (chyba) czy ma się 5 czy 15 kilo nadwagi, każda nadwaga jest zła.

[somethinggood]

W sensie moim i Marysi , bo mamy podobne BMI , a obie myślimy o używaniu ciężarków na nogi w czasie chodzenia .

No jasne , że jest zła . Pewnie masz rację ze stawami , ale większość ćwiczeń w nadmiarze może być obciążających .


W niedziele ważenie i mierzenie , zobaczymy ile zdziałałam w pozbywaniu się mojej nadwagi

@ spóźnia mi się już 5 dni , jestem już tak zestresowana , że nie mogę nic jeść . Poczekam do soboty .

[mariamarysienka]

Poćwiczyłam

30 minut Jillian
10 minut talii z Tiff
6 minut tricepsów z Tiff
10 minut pośladków z Mel B
10 minut brzucha z Mel B

Przyznam Wam się do jednej rzeczy - strasznie boję się, że moje wysiłki z trzymaniem diety i uczciwym ćwiczeniem mogą pójść na marne Wiecie, od października 2011 do czerwca 2012 chodziłam codziennie na siłownię na aerobik, basen czy orbitreka, odżywiałam się zdrowo i nie schudłam nic. Trochę tylko spłaszczył mi się brzuch i znacznie poprawiła kondycja, ale z jakichś efektów w postaci luźniejszych ubrań, czy nawet kilograma na wadze nie było. Potem odkryłam że mam PCO i nie powinnam jeść za dużo węglowodanów, no i ok, trzymam się tego, chociaż powiem Wam, że czasami jest mi bardzo ciężko. Dlatego tym bardziej teraz się obawiam, że dam z siebie wszystko, a sylwetka pozostanie taka sama
Ech, musiałam to z siebie wyrzucić.

Sekretny jeśli chodzi o nadwagę, to fakt, każda jest zła. Jednak jeśli chodzi o obciążanie stawów to jednak bardziej obciążone są te u osób z 30 kg nadwagi, niż 10 Gdyby stawy były bardzo obciążone przy nawet małej nadwadze, to nadal nie mogłabym ćwiczyć

[nadalka]

Marysieńka, spokojnie, daj sobie trochę czasu. A jak tam waga? @ już nie ma?

[mariamarysienka]

Już nie ma Dzisiaj się ważyłam i jest 69,4 Normalnie nie wiem, co się dzieje

[mariamarysienka]

Znowu cisza?

Dzisiaj zaczęłam poziom 2 30 Day Shred i mało ducha nie wyzionęłam Jest straszna przepaść, moim zdaniem, między 1 i 2 poziomem. Pierwszy robiłam z łatwością, ostatnie 2 dni mnie wręcz nudziły, a dzisiaj myślałam, że umrę, tchu nie mogłam złapać, ramiona dosłownie odpadały, bo wiele ćwiczeń jest z użyciem ciężarków albo w pozycji opierania się na ramionach. Jak ktoś ma ochotę spocić się jak dzika świnia to zdecydowanie polecam

[somethinggood]

U mnie ostatnio kiepsko z ćwiczeniami , tylko w domu jakieś wygibasy po 30 min . Ale będę miała mniej pracy w przyszłym tyg więc wracam na fitness
Kiepska ta wiosna , a ja już tak bardzo potrzebuję słońca!

[candy41319]

Ta wiosna jest dołująca.... Tak to bym wyszła n dwór trochę pobiegała, a tk to człowiekowi się tylko spać chce i jeszcze codzienne bóle głowy... Po prostu znakomicie. marysienka a znasz może jakieś fajne ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z ud?