Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI

[gorzkakawa]

Napisane przez Dekas

buraki

rozwaliłaś mnie, kobieto

[Dekas]

Napisane przez mongan75

Iza, Kawaa dziękuje za ocene

jezeli chodzi o sniadanie, to i chyba bede musiała wczesniej wstawać, bo ledwo zdążam zrobić sobie na sniadanie chociazby owsianke i kawe/kakao (natomiast zjadam bardzo szybko, bo jest pycha ) - a jak robie kanapki to jeszcze dłużej mi schodzi ale w sumie mogłabym zjeść jakąś paule czy bakusia obiecuję poprawę! :P

a sałatke robiłam sama, wyczaiłam ją na wakacjach, na Helu gdzie jezdze co roku tylko tam najwiecej jest kapuchy, a najmniej kurczaka czasem dodaje jeszcze brzoskwinie z puszki. pychota jest, polecam

własnie, co moge jesc zamiast masła na okres ? bo mi po prostu totalnie nie smakuje, nie jadam od 3 klasy podstawówki, kiedy sie zbuntowałam rodzicom orzechy? oliwa z oliwek? czerwone mięso? ...

Dekas, Ty serio o tych burakach :P ?

serio

[gorzkakawa]

Napisane przez Dekas

serio

serio?;d a ja myślałam, że żartujesz i chodzi o formę, hm, bardziej kolorystyczną. a co mają takiego buraki ?

[Annie1441]

żelazo

[gorzkakawa]

Napisane przez Annie1441

żelazo

to powoduje okres?

[irie18*]

Moje dzisiejsze U (ocena jak zwykle bardzo mile widziana)
I: kanapka z ciemnego chleba z pasztetem sojowym, listkiem salaty i pomidorem, jogurt danone naturalny, pomarancza, kawa z mlekiem i cukrem
II jablko
III falafel(na miescie)
IV 1 smazony camambert w panierce, salatka(pomidor,ogorek,ja jko,kukurydza,majonez)
na deser: paczka rodzynek w czekoladzie

[Angienatelka]

Napisane przez gorzkakawa

to powoduje okres?

Ty zartujesz prawda O.o? To nie wiesz, ze zelazo wplywa na dobre ukrwienie O.o?

[Dekas]

Napisane przez Angienatelka

Ty zartujesz prawda O.o? To nie wiesz, ze zelazo wplywa na dobre ukrwienie O.o?

też też.
Ale buraki zalecane są dla kobiet w okresie menopauzy, kiedy to gospodarka hormonalna świruje i daje różne objawy, jak ciepło zimno naprzemian, wzrasta ryzyko osteoporozy itd. A przecież bez okresu dziewczyna jest taka właśnie przekwitająca ;P Pozatym tam jest tona żelaza i przeciwutleniaczy, lecz się tym anemie a nawet wspomaga leczenie białaczki. Buraczki poprawiają pracę układu pokarmowego i krwionośnego i w ogóle są zdrowe o ! A ćwikła z chrzanem wymiata

[shockwaves]

Zrobie mały offtop, ale to na temat buraków Bardzo lubię surówkę z tartych buraków, ale nie zawsze mam czas ją zrobić myślicie, że takie dostępne w sklepach w słoikach są ok, czy za dużo chemii i mam się poświęcić i sama gotować i trzeć?

[gorzkakawa]

od dzisiaj w takim razie , buraki miłość moja ;d

[moniczkaaSnk]

moja R.

1. owsianka elovena z truskawkami mrożonymi, jabłko.
2. panga, warzywa na patelnie, 1/2 torebki ryżu
jabłko (tuż po)
mogę sobie pozowlić tu na cappucino, albo kakao?
3. bułka ciemna, twarożek domowy.

[123Step000]

wczorajsze U:

Śn: jogurt wiśniowy 330g z 4 łyżkami crunchy,2 granoli orzechowej,20g mieszanki orzechów, 2 łyżkami rodzynek,łyżką słonecznika i otrębami ; jabłko 350g, herbata z cytryną

II śn: (szkoła) 100g grahamka z masłem, 2 plastrami polędwicy,serem białym,ogórkiem,rzodkiewk ą i szczypiorkiem; banan, 3 kostki czekolady bakaliowej

w autobusie: sok(300ml) jabłkowo-miętowy

O: talerz barszczu czerwonego, kotlet schabowy, pół woreczka kaszy gryczanej, 3 ogórki kiszone, dużo surówki z marchwii,papryki i kapusty
deser: szklanka kakao nat., 2 ptasie mleczka

P: kromka słonecznikowego z 2 łyżeczkami miodu, herbata z cytryną i łyżeczką miodu ; 3 plastry ananasa

K: miska sałatki(pierś z kurczaka, kapusta pekińska,ogórki konserwowe,kukurydza,majo nez, ketchup) ; 2 mandarynki, jabłko

[orzeszek01]

R.

I.wiejski 200g,fitella cynamonowa,jabłko,cynamon
II:2kromki pełoziarniste z masłem,chudym twarogiem,2łyzeczki powideł śliwkowych,3plastry wędliny z kurczaka,dwa plasterki pomidora,mandarynka
III: gotowana piers kurczaka,brokuły,jabłko
IV:pół makreli,pół pomidora
V:serek homo nat,pół papryki

mozna prosic o ocene?

[mongan75]

Napisane przez orzeszek01

R.

I.wiejski 200g,fitella cynamonowa,jabłko,cynamon pycha! moje ulubione sniadanie! tylko nie wiem czy fitella na R lepsze jakies musli bez zbednych cukrow, a jak za mało słodkie to moze garstka rodzynkek? pycha tez z miodem

II:2kromki pełoziarniste z masłem,chudym twarogiem,2łyzeczki powideł śliwkowych ( domowe ?? ),3plastry wędliny z kurczaka,dwa plasterki pomidora,mandarynka pysznie i idealnie

III: gotowana piers kurczaka,brokuły,jabłko oj a ryżu brązowego by sie nie dało dorzucić ? przeciez kurczak chudziutki, samo białko, jakies węgle trzeba! brokuły pycha i zrowe

IV:pół makreli,pół pomidora ale czemu tylko pół pomidora? w dodatku pomidory teraz niezbyt smaczne... zrob sobie jakas dobra sałatke warzywna (pomidor, ogórek, cebulka, papryka, sałata lodowa, rzodkiweka może dwie krople oliwy? nnkt )

V:serek homo nat,pół papryki

mozna prosic o ocene?

nie znam sie za dobrze na R, ale wydaje mi sie ze super ! tylko troszke nnkt.. dobrze ze jest masełko

Napisane przez moniczkaaSnk

moja R.



1. owsianka elovena z truskawkami mrożonymi, jabłko. ostatnio była nesvita, teraz elovena? kiedy sie skusisz i sama zrobisz? wstajesz rano, wstawiasz płatki, idziesz sie umyc, wracasz i masz dodajesz ulubione składniki i jest zdrowiej i pyszniej



IIśnidanie?



2. panga, warzywa na patelnie, 1/2 torebki ryżu ryz brązowy? jesli biały to postaraj sie zamienic, rybka super szkoda ze warzywa z mrozonki

jabłko (tuż po)



mogę sobie pozowlić tu na cappucino, albo kakao? niech bardziej doświadczone sie wypowiedza, ale jakis PODWIECZOREK być MUSI



3. bułka ciemna, twarożek domowy. twarożek domowy piątnicy? czy taki domowej roboty? ? bułka na kolacje na R nie za bardzo... dorzuc warzywa

[123Step000]

Napisane przez orzeszek01

R.

I.wiejski 200g,fitella cynamonowa,jabłko,cynamon ładnie,choć na śniadanie można zjeść więcej
II:2kromki pełoziarniste z masłem,chudym twarogiem,2łyzeczki powideł śliwkowych,3plastry wędliny z kurczaka,dwa plasterki pomidora,mandarynka super, smacznie
III: gotowana piers kurczaka,brokuły,jabłko trochę mało,bo brakuje jakiejs kaszy,ryżu,makaronu,dobrz e ,że jabłuszko wpadło
IV:pół makreli,pół pomidora ładnie
V:serek homo nat,pół papryki też oki

mozna prosic o ocene?

Ładny jadłospis,ale na śniadanko możesz sobie więcej pozwolić jeśli masz ochotę ,a na obiad przydałyby się jakieś węgle złożone.

[Ska]

UUU na dzisiaj:

Ś: 3 kromki razowca ze słonecznikiem - dwa ze schabem ze śliwką, jedna z fetą light, plasterkiem sopockiej i pomidorem, dwa liście sałaty lodowej
II Ś: 2 plastry dość cienkie ciasta dwukolorowego (takie a la babka z odrobioną mąki razowej i pół na pół cukier z fruktozą), jabłko
O: spora miska niezabielanej zupy grzybowej z makaronem razowym al dente, lindorek

o 17:30 będzie PW, a po 19 kolacja. jakieś propozycje co mogę zjeść?

[Hypnotic Eyes]

Buuuu A ja nie mogę jeść buraków. A przyałoby mi się .

[orzeszek01]

Napisane przez 123Step000

Ładny jadłospis,ale na śniadanko możesz sobie więcej pozwolić jeśli masz ochotę ,a na obiad przydałyby się jakieś węgle złożone.

Dziekuje za ocene,znowu zapominam o ww
Mongan, fitella moze i nie na R idealna ale ja lubie,a moja dieta to styl odzywiania sie owsianke tez jem czasami,musli tez,wiec nie uwazam zeby fitella była strasznym złem

[mongan75]

Napisane przez orzeszek01

Dziekuje za ocene,znowu zapominam o ww
Mongan, fitella moze i nie na R idealna ale ja lubie,a moja dieta to styl odzywiania sie owsianke tez jem czasami,musli tez,wiec nie uwazam zeby fitella była strasznym złem

nie nie, wcale nie mialam na myśli ze jest złem, nie znam sie na R, ale z tego co widzialam w crunchy raczej jest duzo cukrow , ale fitella cynamonowa do jak dla mnie najlepsze płatki w dodatku w Twoim jadłospisie nie ma żadnych grzeszków, więc fitella jak najbardziej

Hypno, a czemu nie mozesz? źle działa na brzuch? ja za to codziennie pożeram calego buraka w surowce

[orzeszek01]

Napisane przez mongan75

nie nie, wcale nie mialam na myśli ze jest złem, nie znam sie na R, ale z tego co widzialam w crunchy raczej jest duzo cukrow , ale fitella cynamonowa do jak dla mnie najlepsze płatki w dodatku w Twoim jadłospisie nie ma żadnych grzeszków, więc fitella jak najbardziej

na sniadanie mogą byc i cukry,mi smakuje i to sie liczy

[funky87]

Napisane przez 123Step000

wczorajsze U:

Śn: jogurt wiśniowy 330g z 4 łyżkami crunchy,2 granoli orzechowej,20g mieszanki orzechów, 2 łyżkami rodzynek,łyżką słonecznika i otrębami ; jabłko 350g, herbata z cytryną

II śn: (szkoła) 100g grahamka z masłem, 2 plastrami polędwicy,serem białym,ogórkiem,rzodkiewk ą i szczypiorkiem; banan, 3 kostki czekolady bakaliowej

w autobusie: sok(300ml) jabłkowo-miętowy

O: talerz barszczu czerwonego, kotlet schabowy, pół woreczka kaszy gryczanej, 3 ogórki kiszone, dużo surówki z marchwii,papryki i kapusty
deser: szklanka kakao nat., 2 ptasie mleczka

P: kromka słonecznikowego z 2 łyżeczkami miodu, herbata z cytryną i łyżeczką miodu ; 3 plastry ananasa

K: miska sałatki(pierś z kurczaka, kapusta pekińska,ogórki konserwowe,kukurydza,majo nez, ketchup) ; 2 mandarynki, jabłko

Według mnie wzorowy , utrzymaniowy jadłospis a śniadanie jakie smakowite

[Black-lulu]

Co do tych burakow. Mi pani Ginekolog powiedziala ze brak okresu spowodowany odchudzaniem nie ma nic wspolnego z brakiem zelaza, tylko z zaburzeniami przysadki mozgowej. Dlatego wszystkie "naturalne suplementy" wywolujace okres nie dzialaja, potrzebna jest niestety najczesciej poprostu kuracja hormonalna.

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez funky87

Według mnie wzorowy , utrzymaniowy jadłospis a śniadanie jakie smakowite

Taaa mnie też się podoba jadłospis 123step000 no i w głębi ducha zazdroszczę, bo ja tak nie potrafię.

[moniczkaaSnk]

Mongan dziękuję bardzo Ryż brązowy, twarożek z Piątnicy, a Cappucino nie było
a i kolacja jest na 3h przed snem, więc bułka chyba może być?

[Ayu]

Ah, jak ja się tu nie odzywałam dawno... I od razu pytanko
Co mogę jeśc przy grypie żołądkowej :/ W zasadzie to chyba jakiś wirus jest, bo każde jedzenie jakie wsunę powoduje takie dziwne uczucie w jelitach (coś jakby ciepło :/) i wydyma mnie potem w dolnych partiach brzucha.
Jestem przed okresem ale NIGDY takie rzeczy mi się nie działy
I od niedzieli w zasadzie jadę na owsiance, kaszy mannie i herbatach (zielona i rooibos).
Więc co jeśc w takiej sytuacji?

[Hypnotic Eyes]

Mongan nie mogę bo mam aparat na zębach przezroczysty i jak zjem buraki to mi zafarbuję i będę miałą czerwony

[phenomena]

Napisane przez 123Step000

wczorajsze U:

Śn: jogurt wiśniowy 330g z 4 łyżkami crunchy,2 granoli orzechowej,20g mieszanki orzechów, 2 łyżkami rodzynek,łyżką słonecznika i otrębami ; jabłko 350g, herbata z cytryną

II śn: (szkoła) 100g grahamka z masłem, 2 plastrami polędwicy,serem białym,ogórkiem,rzodkiewk ą i szczypiorkiem; banan, 3 kostki czekolady bakaliowej

w autobusie: sok(300ml) jabłkowo-miętowy

O: talerz barszczu czerwonego, kotlet schabowy, pół woreczka kaszy gryczanej, 3 ogórki kiszone, dużo surówki z marchwii,papryki i kapusty
deser: szklanka kakao nat., 2 ptasie mleczka

P: kromka słonecznikowego z 2 łyżeczkami miodu, herbata z cytryną i łyżeczką miodu ; 3 plastry ananasa

K: miska sałatki(pierś z kurczaka, kapusta pekińska,ogórki konserwowe,kukurydza,majo nez, ketchup) ; 2 mandarynki, jabłko

mnie tez się bardzo podoba!

kurczę, musisz mieć super metabolizm. pewnie dużo się ruszasz?

[mongan75]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Mongan nie mogę bo mam aparat na zębach przezroczysty i jak zjem buraki to mi zafarbuję i będę miałą czerwony

hahaha :d to byłabys jedyna z czerwonym aparatem

a ja własnie pożeram 80gramowe opakowanie rodzynek w czekoladzie, do ktorych sie przymierzalam od 2 tyg, bo to "AZ" 300 kcal ale sie udało

[agness51]

Napisane przez moniczkaaSnk

Mongan dziękuję bardzo Ryż brązowy, twarożek z Piątnicy, a Cappucino nie było
a i kolacja jest na 3h przed snem, więc bułka chyba może być?

Może być

Napisane przez orzeszek01

R.

I.wiejski 200g,fitella cynamonowa,jabłko,cynamon
II:2kromki pełoziarniste z masłem,chudym twarogiem,2łyzeczki powideł śliwkowych,3plastry wędliny z kurczaka,dwa plasterki pomidora,mandarynka
III: gotowana piers kurczaka,brokuły,jabłko
IV:pół makreli,pół pomidora
V:serek homo nat,pół papryki

mozna prosic o ocene?

Ale fajnie,zazdroszcze,że żadnych grzeszków nie ma

[Isabel_Neukor]

R

Śniadanie:
Kawałeczek twarogu, garstka płatków migdałowych, dwa orzechy włoskie, pół pomidora, ćwiartka papryki, łyżeczka śmietany. I to tak razem Kawałek pomarańczy.

Obiad:
Szklanka ryżu (już ugotowanego, jeszcze nie mam wagi), jeden mały kotlecik mielony, surówka z kapusty kiszonej i marchewki.

Kolacja:
Dwie kromki razowca z suchą krakowską, pół plasterka sera i papryka.

Przez cały dzień tylko woda i ćwiczenia. (Aż czuję zakwasy)

W porządku?