Piękne i szczupłe do lata :)

[lilivampire]

Napisane przez k_asiaczek

ja dziś właśnie jestem 2 dniu diety south beach i zaraz idę sobie zrobić kurczaczka jak dla mnie tak dieta jest super bo wcale nie jak dieta


wczoraj miałam zacząć a6w ale jak wróciłam z funky to taaaka zmęczona byłam no jeszcze mój komandos wrócił po 5 dniach z poligonu to mnie ciągnął do łóżka także chyba jestem usprawiedliwiona

a ja sobie dzisiaj zjem kapuśniaczek i rybkę z warzywami typu kalafior i fasolka

[natalka_rulez]

Shawnna nie załamuj się! Tym bardziej że sama czujesz że masz luźniejsze ubrania! Moim zdaniem to tylko przejściowe wahanie wagi - też to przechodziłam! I teraz ładnie spada w dół.

W 100% zgodzę się z xal - tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa!

Przyczyną wzrostu wagi może być także okres - w sumie to dokładnie przed okresem następuje zatrzymanie wody w organizmie kobiety - stąd też waga nie spada, a wręcz uparcie idzie w górę

[Ameliaaa]

i ja sie przyłączę... ważę 56kg przy 171cm tak już widzę komentarze, ze wcale nie jestem gruba - bo nie jestem ale jednak uważam, że lepiej będę się czuć kiedy troszkę zrzucę, brzuszek trzeba troszkę poćwiczyć... trzyma za Was kciuki

[can't be perfect]

ja własnie wrócilam..jestem padnieta bo strasznie duzo dzisiaj chodziłam, więc ćwiczyć raczej nie będę..jutro wracam wczesniej więc sobie to odbiję kupiłam skakankę i od jutra zaczynam skakać na dworze..bo mama powiedziała że skakania w domu nie ma

[can't be perfect]

to może przylączycie sie do nas w wątku
Schudnąć 9 kg do lata

[Anula123]

A ja po ostatnich sukcesach jeszcze bardziej się zmotywowałam. W sobotę kolejne mierzenie obwodów. Później napiszę czy się coś zmieniło.

[yamiss]

Shawnna dziewczyny mają absolutną rację. Tkanka mięśniowa waży więcej niż tkanka tłuszczowa, za to, jak sama zauważyłaś zmniejsza się obwód, czujesz się lepiej, masz więcej energii...to chyba dobrze,nie? nie masz co się martwić, poza tym, po jakimś czasie waga zacznie spadać, tylko organizm musi się przystosować do nowych 'reguł' (czyt. regularnego wysiłku). Kiedy wszystko się ustabilizuje, to zobaczysz mniejsze liczby na wadze i będzie jeszcze lepiej
ja dzisiaj byłam w go sporcie i kupiłam worek treningowy dmuchany, taki, że mogę go kopać i bic do woli (ćwiczyłam tae-kwon do, więc mniej więcej wiem jak to robić ) no i się tak zaprzyjaxniliśmy, że teraz nie mogę się ruszać oprócz tego godzinka tańca i czuję się bosko dziewczyny, a tu coś, co nas wszystkie (mam nadzieję) jeszcze bardziej zmotywuje:
to lato będzie nasze

[Blair]

Ale boskie ciałka

Ale masz racje to lato będzie nasze

A co do ćwiczeń to u mnie dziś słabiutko , tylko 30 min hh i a6w dzień 8 .

[k_asiaczek]

ja już po fitnessie
qrde muszę się zabrać za a6w w końcu ale powiedziałam sobie, że jak dziś nie zacznę to będę to odkładać w nieskończoność a jak zacznę dzisiaj to jutro już będę musiała zrobić bo to będzie już drugi dzień

[come fly with me]

zdjęcia super bardzo motywujące, chociaż chyba potraktowane photoshopem no ale my będziemy takie (a nawet ładniejsze) w realu, bez photoshopa

Ja dziś nie mam się czym pochwalić, trochę nadprogramowych kalorii w postaci cappucina, martini i słodkości, dopiero teraz mam czas żeby poćwiczyć, więc się zabieram za konkretną serię brzuszków itd. Jutro będzie lepiej

[kwakwa_1]

zabiłyście mnie tymi zdjęciami.....dobrze że własnie skończyłam ćwiczyć bo tak chyba bym w natychmiastową derpresje z swoim ciałem związaną wpadła...a tak ...cóż....też tak będę wyglądać - kiedyś

ile taki woreczek kosztuje i jak się go przymocowuje??przydałby się nieraz na rozładowanie złości... a ja lubie sobie boksować - gorzej z wykopami będzie

[natalaplo]

a ja wczoraj zaczęłam ponownie a6w tak jak trzeba, bo wczesniej robiłam tak piąte przez dziesiąte, i obwód brzuszka troche spadł, ale musze nabrac więcej motywacji, więc miec jakies szybsze postępyw zeszłe wakacje byłam jeszcze taka jak te laski prawie, zero tłuszczyku, ale co moze zrobic leczenie hormonalne cellulit mi wyszedł w 2 m-ce a nigdy go nie miałam ani ciut! a powiem ze mam 22 lata wiec juz mógł byc wczesniej! jednak zaczełam łykac (pewnie większość z Was tego nie pochwala) CLA Clarinol bo podobno znacznie poprawia sie skóra i zmniejsza cellulit, kremy mi zadne nie pomogły, no i te 9 kg przytyło mi sie jeju, załamałbym się jakby te hormony były na marne ale dzieki temu jestem zdrowa jak dało sie to zrobic to co dla mnie 9kg i nieco cellulitu:P

[.ups]

Co do tych zdjęć, zdajecie sobie sprawę z tego że są poddane obróbce komputerowej? Owszem są piękne, mają ładne ciała, ale nie motywujcie się takimi zdjęciami, bo tak perfekcyjnego ciałą nigdy nie uzyskacie.

http://mrsgrapevine.com/wp-content/u...7/08/kelly.png


http://farm3.static.flickr.com/2067/...3677f11827.jpg

=> Kelly Rowland


http://vnexpress.net/Vietnam/Van-hoa...r1-Pussyca.jpg


http://ten.com.au/ten/images/Nicole-Scherzinger.gif

=> Nicole Scherzinger

[kwakwa_1]

tak sobie oglądam te zdjęcia oglądam...i...kurcze robi mi sie to pionowe wgłębienie na brzuchu co leci między piersiami i w dół. nie wiem czy wiecei o co mi chodzi ale..o rany mam mięśnia

[xal]

Napisane przez kwakwa_1

tak sobie oglądam te zdjęcia oglądam...i...kurcze robi mi sie to pionowe wgłębienie na brzuchu co leci między piersiami i w dół. nie wiem czy wiecei o co mi chodzi ale..o rany mam mięśnia

To to oznacza, że się mięsień wyrabia ? Nie wiedziałam, będę oglądać u siebie

Co do CLA brałam kiedyś, na callulit nie zadziałał wcale, innych efektów też nie widziałam. Ja mam chyba oporny organizm na takie specyfiki ...

[kwakwa_1]

[quote=xal;6723747]To to oznacza, że się mięsień wyrabia ? Nie wiedziałam, będę oglądać u siebie

a wiesz że właściwie to nie wiem ale ona takie mają a ja nie miałam a mam a ćwicze więc tak sobie wywnioskowałam, nie wiem czy słusznie...mam nadzieje że reszta tez się pojawi.

Wogole poniedziałkowa wagowa depresja już mi przechodzi i znów zaczynam wierzyc że się tym razem uda!

[city girl]

a ja nie chcę wyglądać jak te laski ze zdjęć jak dla mnie są za chude...i trochę mało mają mięśni...ja chce się prezentować lepiej

[69love69]

Dołączam się i ja Dzisiaj 2 dzień diety i moje 18 urodziny

Plan:

-mniej jeść, zero słodyczy chleba, ziemniaków
-do picia woda!zadnych slodkich gazowanych napojów
-ćwiczenie ćwiczenia ćwiczenia czyli : biegi, aerobik, judo no i w domu jakieś brzuszki i hula hop, ale jeszcze nie opanowałam sztuki kręcenia nim :P
- dbanie o ciałko, kremy, balsamy peelingi, musze sie pozbyc tego co mam na nogach i biodrach ;/

mam nadzieje ze to wszystko wejdzie mi w nawyk chcialabym schudnac min.5 kg, marzeniem jest 10 ) mam 180 i waze 82kg.

ale boje sie ze jak schudne to bede kompletnie plaska.. mam nadzieje ze mi za duzo z klaty nie zejdzie :P

wlasnie odkrylam w mojej lodowce, chyba mama kupila, taki sok warzywny w kartoniku tymbarka chyba, napisane jest ze w 100ml 23kcal, no i zdrowy bo z warzyw :P wypije go sobie chociaz pewnie jest obrzydliwy

[beata7630]

hejka mam takie same wymiary czy tam rozmiary co ty i tez chce to zgubic tylko mam slaby brak motywacji nie wiem jak zaczac ogolnie to nic mi sie nie chce ale chyba bede skakac na skakance hulac hula hop no i te brzuszki zobacze czy mi sie uda juz kiedy s skakalam i hulalam ale to bylo jak rzucalam fajki a teraz mi sie nie chce a fajki i tak rzucilam rok juz nie pale dajcie mi jakiegos kopniaka co mnie ruszy !!pozdrawiam milego dnia

[69love69]

Napisane przez beata7630

hejka mam takie same wymiary czy tam rozmiary co ty i tez chce to zgubic tylko mam slaby brak motywacji nie wiem jak zaczac ogolnie to nic mi sie nie chce ale chyba bede skakac na skakance hulac hula hop no i te brzuszki zobacze czy mi sie uda juz kiedy s skakalam i hulalam ale to bylo jak rzucalam fajki a teraz mi sie nie chce a fajki i tak rzucilam rok juz nie pale dajcie mi jakiegos kopniaka co mnie ruszy !!pozdrawiam milego dnia

moja motywacja ejst spojrzenie w lustro i kupowanie ciuchów jak widze ze przez moje straszne boczki, a raczej BOCZUCHY w kazdym ciuchu zle wygladam... bluzki sie zle ukladaja, a spodnie to trudno znalezc takie zeby byly dobre ;/ no ale walczymy!

ps. czy tylko ja mam wrazenie ze bede zalowac ze JESLI schudne to bede musiala zmienic ciuchy i sie rozstac z tymi co mam teraz? wiadomo ze fajnie byc szczuplym, ale kkocham niektore moje ciuszki

[natalaplo]

eee... no uda nam się no
musze do slubu byc taka jak pół roku temu
szczupła, bez jakis grudek na udach
a swoja diete jogurtową kocham i właściwie moge tak zawsze jesc choc tesknie nieco za schabowym w panierce... mmmmm

[69love69]

Napisane przez natalaplo

eee... no uda nam się no
musze do slubu byc taka jak pół roku temu
szczupła, bez jakis grudek na udach
a swoja diete jogurtową kocham i właściwie moge tak zawsze jesc choc tesknie nieco za schabowym w panierce... mmmmm

a mozna cos wiecej o diecie jogurtowej same jogurty? na snaidanie obiad i kolacje?

[come fly with me]

Napisane przez .ups

Co do tych zdjęć, zdajecie sobie sprawę z tego że są poddane obróbce komputerowej? Owszem są piękne, mają ładne ciała, ale nie motywujcie się takimi zdjęciami, bo tak perfekcyjnego ciałą nigdy nie uzyskacie.

Pewnie, że sobie zdajemy sprawę, że te zdjęcia to w znacznej mierze photoshop, chyba żadna z nas nie traktuje ich śmiertelnie poważnie
ale fajnie popatrzeć na zgrabne ciała podczas odchudzania, bo (przynajmniej na niektórych) działa to motywująco

Nicole... ideał wielu facetów ma boczki i sporą pupę - to pocieszające

Natalaplo - na czym polega Twoja "dieta jogurtowa"?
Jeśli dobrze zrozumiałam, bierzesz ślub? gratulacje kiedy?

[natalaplo]

a biore ślub 28 czerwca 2008

dziękuje za gratulacje

a moja dietka jogurtowa to nie same jogurty chociaz są poodobno takie wariatki co tak jedzą... ble...
to jedzenie do kazdego posiłku jogurtu, na sniadanie jogurt owocowy plus owoc, drugie sniadanie kanapka lub dwie raz z białego, raz z ciemnego pieczywa plus naturalny, na obiad ziemniak, ryz lub kasza plus rybka pieczona, piers lub inne chude białe mięsko plus warzywka i jogurt naturalny do picia lub np pomidorek z jogurtem i cebulką zamiast surówki na kolacje (której nie jem bo juz sie oduczyłam jakos po obiedzie jadać) pół grejpfruta lub jogurt naturalny z musli, otrebami itp., moze byc tez jajko na twardo lub ugotowana parówka itp.

Jako przekąska np jogurt naturalny zmiksowany z sokiem pomidorowym i pieprzem (lubie ) lub np z wkrojonym kiwi.

Dieta ta polepsza przemiane materii, jest dosc urozmaicona, mozna kombinowac i idealna dla ludzi pracujacych, czyli dla mnie

[bazylinka]

Hej u mnie trzeci dzionek dietki i jak narazie jest ok.
Podstawą mojego menu są narazie warzywa postanowiłam zrobić sobie taki tydzień z warzywami i owocami a bez mięska.Mam nadzieje że to też pomoże na moje kłopoty z cerą bo mimo 30 lat wygląda strasznie.A wracając do tematu to jadam same surówki z warzyw owoce dziś mam w planie jajko na twardo i serek wiejski żeby dostarczyć białka,pije dużo wody niegazowanej i zielonej herbaty jak do tej pory czuje się świetnie.Najważniejsze że do słodyczy nie mam narazie ciągoty a to u mnie największy problem
A jeżeli chodzi o kłopoty z wagą to tak jak pisałam wcześniej najlepiej się mierzyć centymetrem i tego się trzymać bo tu ubytki będzie widać z z wagą wiadomo jak jest albo okres izatrzymuje się woda albo znowu tkanka mięśniowa i też waga pokazuje więcej
Pozdrawiam wszystkie wspólniczki odchudzania

[AsTiRa]

A ja dzisiaj robie 3 dzień a6w i w niedzielę jadę na basen Troche się trzeba poruszać, żeby ciałko było jędrniejsze przy odchudzaniu... a nie taki flak :P Trzymajcie się Kochane

[moniczka2250]

Napisane przez Sybia:)

Witam!!
Chciałbym zacząc nowy wątek Od wczoraj zaczęłam intensywne odchudzanie
Mam nadzieje, że ktoś sie do mnie przyłączy
Co ja takiego robie??
Ćwicze na orbitreku, jem tabletki TLII no i ograniczam jedzeniew końcu trzeba jakos zacząć wyglądać


Waga: 70 kg (61-62kg)
Wzrost: 172cm

Miejmy nadzieje, że osiągne swój cel
......................... ......................... ......................... ......................... ......................... ................
...Czasem anioły odlatują mimo,że schowasz im skrzydła pod poduszkę...

przyłaczam sie!!!
waga:55 kg (45)
wzrost: 160 cm

[natalaplo]

schudniemy, schudniemy, właśnie parze sobie herbatke zieloną
i zjem jogurcik naturalny z dwoma Wasami z serkiem, takie tam drugie śniadanko

[AsTiRa]

Napisane przez natalaplo

schudniemy, schudniemy, właśnie parze sobie herbatke zieloną
i zjem jogurcik naturalny z dwoma Wasami z serkiem, takie tam drugie śniadanko

Ja też przeszłam na Wase ^^

[bazylinka]

natalaplo mam nadzieje że schudniemy. bo ja już któryś raz z rzędu zaczynam tą walke i powiem szczerze mam dość ciągłej klapy.więc teraz się zaparłam na maxa i nie poddam się żeby nie wiem co
ja nadrugie śniadanko zjadłam jajko na twardo surówke z warzywy 4 pieczarki herbatke zieloną też popijam a dziś kupie czerwoną tylko nie wiem za bardzo jakiej firmy bo jest ich tyle,może któraś ma jakąś sprawdzoną???