Razem schudniemy 20kg! - część VII

[la girafe]

Jednak dokładniej odpiszę jutro, bo leżę obezwładniona przed telewizorem i podczytuję Was przez telefon ale nie wytrzymam - Miss, jak dla mnie np. końskie gówno pachnie, więc nigdy nie mów nigdy

[atram00100]

Mssiaku noo dzięki za komplement . Jestem rocznik 94. Mam nadzieję, że po nowym roku coś się ruszy.
A co do ogórków kiszonych to ja słyszałam zupełnie odmienne informacje o nich. Mają dużo witamin, których nie mają surowe, pozwalają na lepszą pracę żołądka, usuwają nadmiar wody z organizmu, sa polecane osobom,
które mają już początkowe stany anemii. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ja je uwielbiam, a szczególnie sok

Yellow mam nadzieję !! Nie zamierzam wszystkiego robić sama

jmz omg, to nieźle Cię cioteczka urządziła z tymi tabsami

Żyrafoo rozwaliłaś mnie w tym momencie

[Pendulka]

Yellow przepis na roladki:
Roladki z kurczaka ze szpinakiem
120 g Mięso z ud kurczaka bez skóry
50 g Ser Feta 12% tłuszczu
30 g Polędwica sopocka
5 g Oliwa z oliwek
40 g Ryż brązowy
Szpinak liście (świeże lub mrożone), ząbek czosnku
Ryż ugotować w lekko osolonej wodzie. Liście szpinaku umyć i podsmażyć na oliwie, podlewając co jakiś czas odrobiną wody. Dodać rozdrobniony czosnek oraz fetę w kawałkach. Doprawić sporą
szczyptą pieprzu do smaku. Dusić aż szpinak całkiem zmięknie. Mięso oczyścić i usunąć widoczny tłuszcz. Pokroić w paski na grubość około 3 cm, następnie rozbić na płaskie filety. Oprószyć solą, na każdym ułożyć plasterek wędliny oraz szpinak z fetą. Zawinąć w roladkę w miarę możliwości.Można spiąć wykałaczką, aby mięso się nie rozwinęło. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Piecokoło 20–30 minut.
Miss aktualnie wyglądam tragicznie, więc zdjęć też sobie żadnych nie robię. Jak byłam młoda i piękna...hmm to już bym musiała głęęęęboko poszperać
atram Miss dobrze mówi! niezła laska z Ciebie
a dziś u mnie:
Śniadanie: owsianka z mandarynkami, orzechami i cynamonem
II śniadanie: twaróg, jogurt naturalny, papryka, słonecznik, bułka grahamka
Obiad: Papryka faszerowana (ta co wczoraj)
Podwieczorek: Bułka grahamka z pomidorem i mozzarellą
Kolacja: Sałatka z gotowanej piersi kurczaka, selera konserwowego, ananasa, kukurydzy i jogurtu naturalnego, do tego bułka grahamka
Picie: 6 szklanek: kawa z mlekiem zagęszczonym, a druga z mlekiem 2%, herbata owocowa (czarna aromatyzowana), 2 melisy, 1 zwykła owocowa
Ćwiczenia: 45 minut rowerka
Jutro dietetyczka. Będzie lipa przez zeszły tydzień.
No to na razie jestem zmobilizowana, także na razie przestanę Was zanudzać moim jedzonkiem. Jakbym zaczęła znów coś kombinować, to wrócę do tego.

[jmz]

Napisane przez la girafe

jak dla mnie np. końskie gówno pachnie, więc nigdy nie mów nigdy

hahahahaha : hahaha: o jaaa... rozwaliłaś mnie w tym momencie .

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez atram00100

Mssiaku noo dzięki za komplement . Jestem rocznik 94. Mam nadzieję, że po nowym roku coś się ruszy.
A co do ogórków kiszonych to ja słyszałam zupełnie odmienne informacje o nich. Mają dużo witamin, których nie mają surowe, pozwalają na lepszą pracę żołądka, usuwają nadmiar wody z organizmu, sa polecane osobom,
które mają już początkowe stany anemii. Nie wiem ile w tym prawdy, ale ja je uwielbiam, a szczególnie sok

jmz omg, to nieźle Cię cioteczka urządziła z tymi tabsami

nom fakt ale ona sama je zażywała i to przede mną i też nie wiedziała ... a jak sie dowiedziała to od razu zadzwoniła i kazała przestać brać .

HI OGÓRKI KISZONE GÓRĄ HAHA



Kurczę idę spać po 23 już a ja kolacje po 18 jadłam i czuję głóddddd.... muszę go przespać haha.

Ah dzisiaj się odchamiłam peeling , maseczki , olejki, balsamy , zapachowe świeczki i spokojna muzyka ajjjj, aż szkoda było kończyć ....(brakowało lampki wina i faceta u boku hah )

[Yellow Me]

Anek wygląda to lepiej, ale może napiszesz jutro całe menu to się zobaczy

Atram a z tymi ogórkami to chyba chodzi o to że mają dużo soli, a sól jest bee Ja czasem lubię sobie kiszonego na kanapkę położyć, ale ostatnio mam fazę na świeże

Pendulka dzięki za przepis, wypróbuję niedługo Jak będzie lipa? Przecież spadek miałaś, mimo paru potknięć, nie bój się tak Chcemy fotkę, chcemy fotkę <skanduję>
O, ja też piję melisę

[Pendulka]

Napisane przez Yellow Me

Anek wygląda to lepiej, ale może napiszesz jutro całe menu to się zobaczy

Atram a z tymi ogórkami to chyba chodzi o to że mają dużo soli, a sól jest bwisienkaee Ja czasem lubię sobie kiszonego na kanapkę położyć, ale ostatnio mam fazę na świeże

Pendulka dzięki za przepis, wypróbuję niedługo Jak będzie lipa? Przecież spadek miałaś, mimo paru potknięć, nie bój się tak Chcemy fotkę, chcemy fotkę <skanduję>
O, ja też piję melisę

oj bo chciałabym więcej
melisa z gruszką - pyyyyycha!
jak Was zadowoli stare zdjęcie to mogę poszperać w weekend
do jutra

[sylwoha]

lipa w tym tygodniu u mnie- skad to sie bierze- beznadzieja- czemu nie moge wziac dupy w troki i sie ogarnac WRR!!

[missmanhattan]

yellow_ Z tym sabotażem to piszesz na serio czy żartujesz? Może woli Cię jak masz pełniejsze kształty i boi się, że je stracisz jak schudniesz

jmz_ O płatkach kukurydzianych była już tutaj dyskusja. Nie chodzi tutaj o ich kaloryczność, ale o zawartość składników odżywczych. Nie ma sensu się powtarzać, wygooglaj sobie jak chcesz i wszystkiego się dowiesz Moja sugestia jest taka, że jak się te kukurydziane skończą i będziesz mogła pozwolić sobie na ten wydatek to kup pełnoziarniste lub owsiankę. Poszukaj jakichś tańszych niż np. te z Nestle, które sporo kosztują. Jeśli chodzi o białko to dziwię się, że pani dietetyk Cię nie poinformowała o tym, że na kolacje jest ono wskazane. Wierz mi na słowo w takim razie O ogórkach niżej.

anek_ no właśnie takie miało być moje następne pytanie - czy dietę miałaś restrykcyjną jak wtedy zrzuciłaś tyle kilogramów. Wydaje mi się, że chociaż na pewno ćwiczenia pomogły, ta dieta mogła tutaj być głównym czynnikiem spadku i wagi i kilogramów...

żyrafko_ jak Ci końskie pachnie to może sobie jakiegoś instruktora jazdy szukaj? Bo obawiam się, że fryzjer raczej robi zwykłe kupy, nie końskie...

atram_ o wow, nie wiedziałam, że Ty taka młodziutka jesteś Ty się w ogóle nie przejmuj studiami i tym, że jeszcze nie wiesz czego tak naprawdę chcesz, bo masz czas

jmz_atram_ Nie napisałam, że ogórków nie wolno i że są niezdrowe, napisałam że nie są najzdrowsze na diecie Z ogórkami kiszonymi sytuacja wygląda tak, że z reguły są wszędzie zachwalane i polecane. Ja osobiście bardzo je lubię, dlatego jak chodziłam jeszcze do dietetyczki, zadałam jej na jednej z wizyt kontrolnych pytanie czy mogę je jeść w większej ilości. Powiedziała mi, że ogórki ogólnie zawierają pewien enzym (nie mam pojęcia jaki, nazwy nie pamiętam), który neutralizuje witaminę C, więc nie powinno się ich jadać w połączeniu z np. pomidorami. Niby z kiszonymi ten efekt nie jest aż taki silny, ale wciąż jest. Oprócz tego ogórek kiszony wcale nie jest tak lekkostrawny jak się go reklamuje i zdecydowanie nie powinno się go jadać w nadmiarze. A przede wszystkim zawiera dużo soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, a to na diecie jest co najmniej niewskazane. Nie samego ogórka się też czepiałam, ale tego że jmz napisała, że zjadła go dużo Mnie się również zdarzało zjeść do obiadu dwa ogórki kiszone jak byłam na diecie, byłabym kłamczuchą, gdybym zaprzeczyła.

pendulka_ jak byłaś młoda??? Co Ty opowiadasz? Ile Ty masz lat? Założę się, że nie wyglądasz nawet w 10% tak źle jak się "reklamujesz" ;P

[la girafe]

Miss, chodziło mi generalnie o wyjątek od reguły a koniarza nie chcę, bo wszyscy faceci jakich znam w tym sporcie są średnio stabilni uczuciowo

[Pendulka]

Napisane przez la girafe

Miss, chodziło mi generalnie o wyjątek od reguły a koniarza nie chcę, bo wszyscy faceci jakich znam w tym sporcie są średnio stabilni uczuciowo

Ciekawe dlaczego...

Napisane przez missmanhattan

pendulka_ jak byłaś młoda??? Co Ty opowiadasz? Ile Ty masz lat? Założę się, że nie wyglądasz nawet w 10% tak źle jak się "reklamujesz" ;P

oj no mam 24 lata
Hehe, reklamuje się... no dobra, może trochę przesadzam. Ale teraz naprawdę nie czuję się atrakcyjnie. Kiedyś bardziej dbałam, żeby jakoś wyglądać. Ale teraz wolę się wyspać .
Swoją drogą...trzeba to zmienić.
Miiiiiiiiiiiiiiiissssssss sssssss Wszystkiego najlepszego Kochana! Żebyś była mądra, zdrowa, kochana i szczęśliwa. Niech spełnią się Twoje marzenia i rozwiążą wszystkie problemy.

[jmz]

Miss muszę znaleść te papiery od dietetyczki tam wszystko pisało co i jak tylko po przeprowadzce (chociaz to bylo 8 miesiecy temu) nie mogę znaleść wszyskich papierków . Dzisiaj się za to wezmę . Dzięki wielkie za info hehehe . Płatki kupię owsiane napewno tylko jak zdąbęde jakies pieniądze

[Yellow Me]

Sylwoha a jak teraz jesz, z czym masz problem, napisz menu. Miałyśmy się razem ogarnąć

Miss no trochę żartuję, Tż mnie wspiera jak może, tyle że nigdy nie był gruby i je jak chce i co chce, no i nie wie że np. jedna kostka czekolady może mi zrujnować tydzień diety, bo się rozochocę. Tłumaczę mu różne rzeczy i jest coraz lepiej. Czasem mnie nawet na ziemię sprowadza w sklepie, bo ja marudzę że chcę te wszystkie słodycze kupić Nie wiem jaką mnie woli, bo mówi cały czas że taka mu się podobam i nie muszę nic zmieniać, i nie wiem na ile to pocieszanie, a na ile jego światopogląd (wygląd nie jest dla niego najważniejszy, tak jest nauczony z domu, ja przeciwnie - tak się meczę żem gruba i siebie nie lubię, bo mi wpojono że człowiek gruby to gorszy, cały czas słyszałam że muszę schudnąć).

Miss wszystkiego najlepszego

Pendulka to ja to już staruszka?

Prać firany dziś będę
Na obiad indyk duszony z pieczarkami i marchewką z jakąś surówką.

[Pendulka]

Napisane przez jmz

Miss muszę znaleść te papiery od dietetyczki tam wszystko pisało co i jak tylko po przeprowadzce (chociaz to bylo 8 miesiecy temu) nie mogę znaleść wszyskich papierków . Dzisiaj się za to wezmę . Dzięki wielkie za info hehehe . Płatki kupię owsiane napewno tylko jak zdąbęde jakies pieniądze

Kilo płatków owsianych górskich kosztuje jakieś 2-2,5 zł, więc w porównaniu z kukurydzianymi to jest naprawdę tanie.

[thenerdqueen]

miss: askorbinaza?

piątek 13stego. muszka popełniła samobójstwo w mojej kawie na piękny początek dnia.

[jmz]

Napisane przez Pendulka

Kilo płatków owsianych górskich kosztuje jakieś 2-2,5 zł, więc w porównaniu z kukurydzianymi to jest naprawdę tanie.

Ehh... płatki kukurydziane mam z pomocy UE , które dostałam od babci więc nie wydalam na nie nic ...
To nie jest tak ,że klepiemy konkretną biedę bo bym Boga obraziła
Żyjemy przeciętnie no może nawet troszkę lepiej. Eh moj tata pracował za granicą , rodzice wzieli kredyt i kupili dom i stac nas było na wszystko . Teraz tata od ponad prawie roku nie pracuje bo zerwał ścięgna i jest na zwolnieniu i rehabilitacjach ... dostaje pieniądze za chorobowe i mama pracuje i w miare dobrze zarabia , ale kredyt mają a jedna rata to praktycznie 1/2 wypłaty mamuśki... reszta na opłaty itp . Jak pracowałam nie miałam najmniejszego problemu z zakupem jedzienia . Straciłam prace i siedze w domu i nie chce obciązać mojej mamy moimi zakupami . Nie proszę jej o nic. To moja najukochańsza mama czasami mi coś kupi sama z siebie . Nigdy nam nie brakowało i nie brakuje jedzenia ale 6 osób je normalnie a tylko ja dietuje i nigdy nie będzie tak ze i oni przejda na diete razem ze mną żeby było ok bo oni wszyscy mają normalną wage hehehe a po za tym nie gustują w dietetycznym jedzeniu .Trudno jest mi uzbierać pieniądze bo z czego ?? przeciez nie powiem mamie żeby dawała mi złotówkę dziennie za to ze jestem grzeczna hehehehe . Nie chce od niej i od taty wymagać tego o co ja w wieku 22 lat powinnam zadbać sama bo jestem już dorosła i powinnam być samodzielna . Rozumiem ,że rodzice liczą się z każdym groszem i że nie mają obowiązku utzrymywania mnie i spełniania moich zachcianek .


A tak wgl. Miss sto lat wszystkiego co najlepsze !!!

[Pendulka]

Napisane przez thenerdqueen

piątek 13stego. muszka popełniła samobójstwo w mojej kawie na piękny początek dnia.

Jeszcze chciała być złośliwa... jakby nie mogła w zlewie się utopić
jmz żadna z nas nie chce nic na Tobie wymusić. Rozumiemy Twoją sytuację i wcale się nie dziwię, że nie chcesz ciągnąć kasy od rodziców. Po prostu przedstawiamy Ci alternatywy i mniej więcej koszt.
Poza tym to, że ktoś jest szczupły wcale nie znaczy, że jest zdrowy. Warto nie tyle się odchudzać, co zdrowiej jeść. Ale to już każdego indywidualna sprawa. W Twoim przypadku ważne, żebyś również się nie objadała skoro masz (jak każda tutaj) problem z wagą. A jak Ci sytuacja pozwoli będziesz mogła kupować zdrowsze produkty. A w jakiej branży szukasz pracy?

[atram00100]

Missiaku masz urodziny w piątek 13?? Najlepszego!! Spełnienia marzeń, oddania projektów w terminach, namiętnej gry tajemniczą kostką z wyśnionym menem . Wszystkiego, wszystkiego najlepszego

Jak mnie najdzie ochota, to i cały słoik potrafię opierdzielić . Kiszone mają też dużo +, więc niestraszna mi jest ta sól . Tak jak piszesz, we wszystkim trzeba zachować zdrowy rozsądek

Sylwoha Ty to sobie w kulki lecisz . Weź się wreszcie w garść, bo niedługo w drzwi się nie zmieścisz

Pendulka nie bądź taka skromna, dawaj zdjęcie !!!

[sylwoha]

no mialysmy zolciutka- mnie slodycze przywalily- ale spokoo- dzis ladnie jak narazie

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ----------

atram noo- Tz mowi ze dzwig kupi, w sumie ma bedzie mnie dachem wkladal

[jmz]

Napisane przez Pendulka

jmz żadna z nas nie chce nic na Tobie wymusić. Rozumiemy Twoją sytuację i wcale się nie dziwię, że nie chcesz ciągnąć kasy od rodziców. Po prostu przedstawiamy Ci alternatywy i mniej więcej koszt.
Poza tym to, że ktoś jest szczupły wcale nie znaczy, że jest zdrowy. Warto nie tyle się odchudzać, co zdrowiej jeść. Ale to już każdego indywidualna sprawa. W Twoim przypadku ważne, żebyś również się nie objadała skoro masz (jak każda tutaj) problem z wagą. A jak Ci sytuacja pozwoli będziesz mogła kupować zdrowsze produkty. A w jakiej branży szukasz pracy?

Ja nie uważam że chcecie coś na mnie wymusić
Pracy szukam już wszędzie ale z zawodu jestem kucharką i w tym bym chciała pracować .
Dzisiaj dostałam e-maila z odmową przyjęcia do pracy
uzasadnienie "W związku z tym ,że mieszka Pani na wsi i nie posiada własnego samochodu zaproszenie przez nas na rozmowe kwalifikacyjną mijało by się z celem . " do tego mam również za małe doświadczenie a nie sa od tego ,żeby uczyć świeżaków i płacic za nieprofesjonalną prace ...

Kur... żeby poprawić sobie humor zjadłam 3 kawałki ciasta pomogło ale na 5 minut teraz chce mi się ryczeć ...

Nie dość ,że jestem gruba to jeszcze nie mam silnej woli a tak ładnie szło .... dzisiaj sie zakatuje ćwiczeniami ,żeby spalić chociaż trochę te ciasto

I .30 minut na rowerku , ciężarki , 50 brzuszków , 32 pół brzuszki ... po kolacji o wiele więcej .... za te głupie ciasto i moją głupote !!

II. 1 h i 37 min ćwiczeń wymiękam ....chyba już wystarczy na dziś . Łącznie około 2 h 15 min.

[anafora12345]

Hejka mam wiadomość w K

[Yellow Me]

jmz nie poznałam Cię po tym avatarku Nie katuj się za bardzo bo się zniechęcisz albo uszkodzisz

Jutro się zapowiada cały dzień na zakupach, nie wiem co będę jadła

[Anek92]

Ćwiczona z Chodakowską naprawdę dają efekty
Menu na dziś:
Śniadanie: Owsianka na mleku +kawa z mlekiem i cukrem.
2 Śniadanie: Jogurt naturalny, do tego dorzuciłam suszone śliwki ,żurawinę i 1 mandarynkę.
Obiad:Indyk+ogórki+kasza kuskus.
po obiedzie 2 mandarynki..1,5 h po.
Kolacja:2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynka i pomidorem,herbata bez cukru.

staram się pić 2 l wody dziennie.Dziś bez ćwiczonek.

[la girafe]

nie ma to jak w piątkowy wieczór spędzać na pracy

Pendulka, cały czas o Tobie pamiętam, niedługo odpiszę

[Pendulka]

jmz nie katuj się ładnie poćwiczyłaś Jak raz na jakiś czas zjesz trochę ciasta to nic się nie stanie. Dobrze, że Ci chociaż odpowiedzieli...bo często olewają sprawę. Niestety brak doświadczenia jest przeszkodą, ale się nie zniechęcaj. Na pewno coś znajdziesz odpowiedniego.
yellow serek jakiś z owocami? kanapka z pastą z makreli, tuńczyka? co będziesz kupowała?
anek do śniadania dorzuć jakiegoś banana, albo inny owoc przydałby się jakiś słonecznik, albo orzechy, płatki migdałowe.
Żyrafko czekam
Kolejną wizytę u dietetyczki mam za 3,5 tygodnia. DAM CZADU!

[sylwoha]

ja dziekuje wszystkiemu, ze mam dosc luzne podjesce do siebie i nie zalamuje sie

dzis Tz pow mi :' spuchlas jakby Cie ktos napompowal sprezarka' pewnie wieszkosc by sie obrazila- zalamala a ja i on wybyuchlismy smiechem

ja sobie zdaje sprawe, ze lipa jest- lae tyle lat sie z tym bujam, ze przywyklam

jasne, dalej chce sie odchudzac- ale szczerze- z roku na rok idzie mi to coraz gorzej
ja wiecie- chcialabym wygladac lepiej- ale akceptuje sie tez- nie tak ze patrze ochyda, brzydas, wieloryb
uwazam, ze mimo wagi jestem zadbana, kobieca, dosc wygledna- takze- olewam cieplym moczem kogos kto mnie obgaduje itp- wiem, jak wygladam, tacy ludzie sa dla mnie bezwartosciowi- ktorzy oceniaja po wygladzie takze zyje sobie z tymi moimi ttzesacymi sie oponkami i tylkiem kim kardashian i łudze sie ze moze kiedys schudnac sie bdzie dalo jedzaci nie cwiczac

meri krismas ;P

[magdalenkl]

Ostatecznie u lekarza nie byłam jakos zaczelam się lepiej czuć. Dzisiaj było juz na tyle dobrze ze wieczorem pojechalam na basen tyle ze się nie forsowałam. Z jedzeniem nie bardzo mi idzie bo przez chorobę nie mialam rano zakupów zrobionych. A po basenie razem z siostrzenica żarliśmy frytki nie najlepiej się psychicznie czuje, chce mi się płakać, nic nie chce mi się robić nie mam motywacji.





A tu przed świętami tyle roboty

[missmanhattan]

DZIĘKUJĘ WAM WSZYSTKIM ZA ŻYCZENIA, JESTEŚCIE KOCHANE

Mam dzisiaj ostatni dzień na oczyszczaniu i mój organizm już trochę zaczyna się domagać jakichś węgli, ale będzie musiał się do jutra jeszcze troszkę pomęczyć. Pomyślałam, że wrzucę przykładowy jadłospis z takiego oczyszczania na wypadek gdyby któraś z Was chciała kiedyś spróbować. Ostrzegam jednak, że moim zdaniem będąc na diecie redukcyjnej ryzykownie jest robić takie oczyszczanie. Ja wpadłam raz na taki pomysł i skończyło się rzutem na jedzenie. Czas diety to od trzech do maksymalnie pięciu dni.

śniadanie: gruszka, jabłko plus mandarynka
II śniadanie: mieszanka warzyw: papryka, seler, marchewka, czerwona fasolka, por, kukurydza (nie przesadzać z jej ilością), fasolka szparagowa, wszystko smażone na oleju rzepakowym (zawsze potrzebny tłuszcz, żeby wchłonęły się witaminy) z odrobiną soli i pieprzu dla smaku
obiad: pomarańcza, dwie śliwki, jabłko
podwieczorek: sałatka ze świeżego pomidora, ogórka, sałaty lodowej, odrobiny kukurydzy i marchewki skropione olejem rzepakowym i doprawione bazylią, odrobiną soli i pieprzem ziołowym
kolacja: patrz II śniadanie
Do tego półtora litra niegazowanej wody mineralnej dziennie. Można pić kawę bez mleka i cukru (ewentualnie słodzik).

żyrafko_ tak jak i tzw. "artyści". Nie polecam. edit: 71,4 kg????? Uwielbiam patrzec na Twoje spadki

pendulka_ jesteś w moim wieku, więc wypraszam sobie jakiekolwiek komentarze zawierające słowo "stara" :P:P:P:P:P

yellow_ jeśli tż Ci mówi, że mu się podobasz, to jestem przekonana, że to prawda. Nie pozwól mu na ten sabotaż, ale też nie zamęcz faceta swoja dietą. Z doświadczenia wiem, że kobieta jak głodna, to potrafi zabić samym wzrokiem Mój brat ciągle powtarza, że nienawidzi moich huśtawek nastroju, gdy jestem na diecie

szczurku_ nie mam pojęcia, może i tak. To Ty tutaj jesteś ekspertem, więc ufam Twojej intuicji Nie narzekaj na piątek trzynastego, bo to mój ulubiony dzień. Zawsze jak jestem w tarapatach na uczelni, to proszę szatniarki o numerek 13 - ostatnio się śmiały, że widzą że działa, więc same będą musiały spróbować

jmz_ uwielbiam Twój nowy avatarek - jest śliczny. I bardzo mi sie podoba, jak piszesz o swojej mamie Słodkie to jest. edit: to, że zjadłaś to ciasto nie jest końcem świata. Ważne, żebyś potrafiła na tych kilku kawałkach przestać. U mnie jak jestem na diecie sytuacja wygląda niestety tak, że jak zjem pierwszy kawałek czekolady, to potem następuje lawina śmieciowego żarcia i nie da sie tego powstrzymać. Wszystko kończy się bólem brzucha i zniechęceniem do odchudzania. Także nie bierz ze mnie przykładu i po prostu puść to ciasto w niepamięć. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to dobrze że zadajesz sobie pokutę i spalasz kalorie, ale nie jest dobrze przesadzać. Tak jak Ci dziewczyny pisały - możesz sobie przy okazji zrobić krzywdę.

atram_ no trafiły mi się urodziny w idealny dzień, bo mój ulubiony ;D Masz rację z tym, co piszesz - wszystko jest ok, pod warunkiem, że z umiarem. Ja na diecie nie czepiam się nawet słodzonych jogurtów, chyba że ktoś pochłania je w ilości dwa dziennie lub więcej

[Yellow Me]

Anek menu nawet mi się podoba tylko do obiadu bym dała więcej warzyw, może surówkę (są też kupne, gotowe, czasem można sobie na nie pozwolić), mam nadzieję że nie żałowałaś sobie indyka

Pendulka będę kupowała prezenty nie dam rady w tym tłumie zjeść serka łyżeczką ani kanapki raczej kupię jakiś jogurt pitny, może bułeczkę...

Sylwoha a co to za rezygnacja? A zdrowie? Przecież nie chodzi tylko o wygląd Nie możesz się żywić tylko słodyczami i być zadowolona, a zdrowie leci... A ciąża? Chcesz dobić w niej 100 kg? Akceptacja siebie jest ważna, ale nie można przymykać oczu na zagrożenia zdrowotne. Piszę to by Cię jednak zmobilizować. Wystarczy parę kilo mniej i już człowiek jest zdrowszy, popatrz ten schemat który ostatnio wrzuciła Szczurkowa. Ja bym Ci proponowała dietę niezbyt mało kaloryczną z wyznaczonymi dniami na przyjemności typu słodycze, ale taką by jednak stale coś gubić.

Magdalenka to nieładnie że nie byłaś u lekarza, to nie żarty! Ja bym się bała że coś mi jest nadal poważnego, mimo że objawy trochę ustąpiły. I na basen chora jeździsz? nie wiem co powiedzieć... Może chcesz pogadać to napisz pw, o tych zmartwieniach.

Miss ja też czasem jestem wkurzona jak dietuję i wszystko na Tż sie odbija Będę na to uważać

Szykuję się na wyprawę

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Nadrabiam.
Niestety dopiero dziś, bo życie mnie przegoniło i nie miałam kiedy

Jmz- Super avatar. Prosiaczek

Atram- Jestem takiego samego zdania co do ćwiczeń, można się wkręcić i to dość porządnie. Trzeba tylko znaleźć z w tym radość. Początkowo jest ciężko, a potem nagle orientujesz się, że podczas ćwiczeń się uśmiechasz i tak już zostaje

Bottega- Dziękuję :-* Ja nie uważam, że świetnie wyglądam, ale fakt, że walczę o to żeby tak było dodaje mi pewności siebie
I zgadzam się co do tego, że masz na plecach worek cementu stając na wagę. Nigdy, nigdy nie wyglądasz na tyle ile ważysz. Zawsze jakieś Ci jakieś min. 8kg mniej Tylko pozazdrościć.

Szczurku- Tabela super, ale jakoś nas tam mało :-(

Szczurku- Avatar---> love na zawsze

Anafora- Ja na brzuch swój kochana nie narzekam na prawdę. Uważam, że jak na moją wagę to jest super. Poza tym moją główną zmorą są uda, biodra i pupa. Inaczej niż u Bottegi, bo ona dół ma jak marzenie za to brzuch jest jest zmorą (choć według mnie bardzo ładny, więc nie ma co narzekać). Pewnie jakbym miała ładny dół to walczyłabym całą siłą z brzuchem, ale jak na razie dół to priorytet

Miss- Pierwszy plaster przyklejasz z pierwszym dniem miesiączki, wymieniasz przez trzy tygodnie, potem tydzień odstawienia (tutaj @) i zakładasz znowu. Za pierwszym razem zakładasz w pierwszym dniu (max. do 3 dnia- wszystko w ulotce) a potem normalnie masz @ w czasie kiedy nie masz plastra.
Co do mojego wcięcia. Dziękuję bardzo :-* Czasem sama się z siebie śmieję że w udzie mam prawie tyle co w talii. Smutne to, ale prawdziwe.

Szczurku- Miałam dokładnie ten sam podkład kiedyś Miał fajne krycie, ale musiałam go traktować sypkim pudrem żeby się zmatowić.
Ja używam L'oreala I niby kosztuje 60zł, ale nigdy nie dałam więcej niż 36zł. Zawsze sa gdzieś promocje na mój podkład W SP dostaję kupony akurat na rzezy, które kupuję często --> takie szpiegowanie mnie i nakłanianie do zakupów, ale zawsze kupuję to czego potrzebuję

Martuszka- Trzymaj się kochana :-* Juz niedługo odpoczniesz!

Pendulka- ja też mam 24 lata ;-)

Szczurku- Padłam jak przeczytałam o tym robaczku w kawie na fb

Miss- Spóźnione, ale szczere życzenia :-* Wszystkiego co najlepsze i pasma sukcesów na każdym polu <3


Teraz krótko co tam u mnie.
Wczoraj zaliczyłam 1,5h siłowni, dostałam 5 z jednych ćwiczeń, kupiłam do końca wszystkie prezenty.
Stanęłam dziś na wagę, a tam wzrost :-( nie wiem czy to realny wzrost czy coś związanego z moją intensywna siłownią. Na pewno po ciele czuję się szczuplejsza, bardziej napięta i w jednym kawałku,a nie taka rozlazła. Nie za bardzo się na tym znam, ale się nie przejmuję zbytnio, bo wiem, że ćwiczę a to dla mojego ciała najważniejsze.

Dziś idę do pracy. Jutro widzę się z moich chłopakiem, a po południu muszę się uczyć, bo w pon egzamin. Chyba notatki wezmę i pójdę na siłownię. Pochodze na bieżni pod górę i poczytam. Zawsze coś

ps: we wtorek mam wigilię pracowniczą. Będę się starać Nie będę żreć!

[atram00100]

W tym tygodniu nie będzie takiego spadku jak ostatnio ...

jmz boski avatarek . Za ciasto , ale za karne ćwiczenia, zaszalałaś !!

sylwoha czytaj to co napisała Yellow !! A schudnąć bez ćwiczeń oczywiście, że się da, patrz np. na Czarną. Ale później będziesz płakać, że mimo zrzuconych kg masz cellulit, że skóra wisi, że flapy zamiast ramion.
Świetnie, że akceptujesz siebie, ale o zdrowie trzeba dbać !!

magdalenka Ty mnie rozwaliłaś . Leżysz i kwiczysz, że boli gardło i czujesz się do dupy, a jak samopoczucie jest troszkę lepsze, to chodu na basen, chyba żeby się jeszcze bardziej doprawić, a na dodatek wcinasz frytki, bo co, bo gardło już nie boli ?
Gdzie tu logika

Yellow ja dziś idę na świąteczną noc zakupów, to dopiero będzie zabawa Już widzę, te tłumy ludzi