Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[Kaveri]

Więc powiem trochę o sobie. Obecnie się uczę w szkole policealnej, w przyszłym roku poprawiam maturę, pracuję, szczęśliwie żyję z Tż od ponad 6 lat. Codziennie spaceruję ok. 5 km, w pracy zdarza mi się dobić do 8 km/na dzień, jednak myślałam, że to wystarczy, by być fit superchudzinkąWażę teraz 64 kg przy 172 cm wzrostu. Chciałabym ogarnąć swoje jedzenie i zacząć się ruszać

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

Poszlam 11 km zrobione. To rekord w moim.zyciu plus poprawilam zyciowke na 10 km o 4 m i 11 s . Szooook

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Super piękny wynik!

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Kaveri

Więc powiem trochę o sobie. Obecnie się uczę w szkole policealnej, w przyszłym roku poprawiam maturę, pracuję, szczęśliwie żyję z Tż od ponad 6 lat. Codziennie spaceruję ok. 5 km, w pracy zdarza mi się dobić do 8 km/na dzień, jednak myślałam, że to wystarczy, by być fit superchudzinkąWażę teraz 64 kg przy 172 cm wzrostu. Chciałabym ogarnąć swoje jedzenie i zacząć się ruszać

Hej


Melduje spadek 0.5 kg a myślałam ze nie ma w tym tygodniu szans na to

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej


Melduje spadek 0.5 kg a myślałam ze nie ma w tym tygodniu szans na to

U mnie @. Także na waga nie staje. Dziś może bieganko będzie. Ogółem to mam problem bo mam bole w posladku. Czasami ból jest tak silny np przy gwałtownym ruchu, że scina mnie z nóg.

[Kaveri]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Hej


Melduje spadek 0.5 kg a myślałam ze nie ma w tym tygodniu szans na to

Brawo

U mnie spadków brak w ostatnim czasie, waga tylko rośnie

[Sziq]

U mnie też coś waga oporna. nie motywuje mnie to wcale

[pechowianka]

witam
U mnie bez spadku.. kuźwa !!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

A co ja mam powiedzieć, cały tydzień ładnie jadłam i cwiczylam i jest wzrost. Masakra.

Szalejecie z bieganiem. Naprawdę nieźle.

U mnie wczoraj 130 minut hula hop. Nie ciurkiem oczywiscie. Nogi by mi nie wytrzymaly

[Sziq]

Zbiorowy bunt wagowy?

[natalkaa7522]

Heeej nie było mnie kilka dni ale przeprowadzka - później TZ mnie zaraził i byłam chora (dalej trochę jestem), później mój TZ pojechał na 2 dni do rodziny i w sumie w tym czasie ogladalam tylko seriale

Ale waga u mnie stoi, właśnie zjadłam jajecznicę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Kaveri]

Napisane przez Andziusiaech

A co ja mam powiedzieć, cały tydzień ładnie jadłam i cwiczylam i jest wzrost. Masakra.

Szalejecie z bieganiem. Naprawdę nieźle.

U mnie wczoraj 130 minut hula hop. Nie ciurkiem oczywiscie. Nogi by mi nie wytrzymaly

Działa to bardzo demotywująco...

Napisane przez Sziq

Zbiorowy bunt wagowy?

Tak

[pechowianka]

Napisane przez Sziq

Zbiorowy bunt wagowy?

Piekna pogoda dzisiaj oby jutro taka byla bo mam biegac ..dzis sie niestety nie wyrobie bo na 16 jade do znajomych a dop wrocilam z zakupow

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

witam
U mnie bez spadku.. kuźwa !!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

sprobuj cwiczyc co drugi dzien a 20 minut dluzej.

Napisane przez Andziusiaech

A co ja mam powiedzieć, cały tydzień ładnie jadłam i cwiczylam i jest wzrost. Masakra.

Szalejecie z bieganiem. Naprawdę nieźle.

U mnie wczoraj 130 minut hula hop. Nie ciurkiem oczywiscie. Nogi by mi nie wytrzymaly

serio ? kompletnie zadnych grzechow i porzadne cwiczenia i nic ?

ja kiedys mialam zastoj bo codziennie cwiczylam i wydawalo mi sie ze dobrze jem, a codziennie wkradal sie nieplanowany cukierek, garsz orzechow solonych albo cos tam

melduje 6,6 km biegu. na hantlowanie juz nie mam czasu dzisiaj moze jutro pocwicze wiecej z hantlami, a nastepne biegi zrobie we wtorek.

Musze sie pochwalic, ze na sciezsce ktorej biegam juz inni stali biegacze zaczeli mnie pozdrawiac To super budujace

[Andziusiaech]

No serio. Widocznie nie jest mi dane schudnąć.

Fajnie kocie z tym pozdrawiam☺

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny a jak ogarniacie chęć na słodycze ? Niestety jest to moja zmora. Uwielbiam słodycze pod każdą postacią ciastka, cukierki, ciasta, miód itd.

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

sprobuj cwiczyc co drugi dzien a 20 minut dluzej.

serio ? kompletnie zadnych grzechow i porzadne cwiczenia i nic ?

ja kiedys mialam zastoj bo codziennie cwiczylam i wydawalo mi sie ze dobrze jem, a codziennie wkradal sie nieplanowany cukierek, garsz orzechow solonych albo cos tam

melduje 6,6 km biegu. na hantlowanie juz nie mam czasu dzisiaj moze jutro pocwicze wiecej z hantlami, a nastepne biegi zrobie we wtorek.

Musze sie pochwalic, ze na sciezsce ktorej biegam juz inni stali biegacze zaczeli mnie pozdrawiac To super budujace

U mnie te gesty też się wkradly. Jak biegalam stara trasa to częściej a teraz mało biegaczy widuje. Ja dziś się rusze biegać a później będę narzekać i tak.

[anex192837]

U mnie też wzrost wagi.. mam nadzieje ze to mięśnie bo TŻ mowi ze mnie się kształty zmieniają na lepsze. Czuje się lepiej ale waga mnie strasznie zdenerwowała

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Suqub]

9,5km biegu. Kiepsko mi się biegało. Dziwne, że jak biegam to posladek mnie nie boli ale chodzę i już odczuwam ból.

[Kaveri]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

melduje 6,6 km biegu. na hantlowanie juz nie mam czasu dzisiaj moze jutro pocwicze wiecej z hantlami, a nastepne biegi zrobie we wtorek.

Musze sie pochwalic, ze na sciezsce ktorej biegam juz inni stali biegacze zaczeli mnie pozdrawiac To super budujace

Brawo, a takie gesty muszą być naprawdę miłe. Motywują do dalszego działania!

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny a jak ogarniacie chęć na słodycze ? Niestety jest to moja zmora. Uwielbiam słodycze pod każdą postacią ciastka, cukierki, ciasta, miód itd.

Ja jak mam ochotę, to sobie pozwalam, bo jako tako na słodkie słdkości nie mam często ochoty. Co innego kwaśne żelki, chipsy, słodkie napoje.

Napisane przez anex192837

U mnie też wzrost wagi.. mam nadzieje ze to mięśnie bo TŻ mowi ze mnie się kształty zmieniają na lepsze. Czuje się lepiej ale waga mnie strasznie zdenerwowała

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mnie ostatnio Tż delikatnie powiedział, że dobrze wyglądam, ale zima idzie i trochę mi się przybrało

Napisane przez Suqub

9,5km biegu. Kiepsko mi się biegało. Dziwne, że jak biegam to posladek mnie nie boli ale chodzę i już odczuwam ból.

Za bieg oklaski, ale z bólem do fizjoterapeuty

U mnie ma dzisiaj ćwiczenia zaliczone, z jedzeniem licho, ale jutro będzie lepiej

[Andziusiaech]

Hej, hej. Umnie wczoraj 30min hula hop.bylam na pitbullu wczoraj. Film mi sie podobal,polecam.

[Kaveri]

Napisane przez Andziusiaech

Hej, hej. Umnie wczoraj 30min hula hop.bylam na pitbullu wczoraj. Film mi sie podobal,polecam.

Ja niestety nie lubię takich filmów, ale pewnie Tż by się spodobał.

Jutro mam w planach kurczaka z ryżem i sosem pomidorowym x 2 do pracy, rano będzie omlet na słodko z karobem i mandarynką, a wieczorem pewnie jakieś kanapki, do picia niegazowana woda. Dziś jeszcze czekają mnie ćwiczenia, pranie

Waga (co prawda przed @), ale pokazuje 65 kg

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

Hej, hej. Umnie wczoraj 30min hula hop.bylam na pitbullu wczoraj. Film mi sie podobal,polecam.

ja może kiedyś się zmusze na ten film ale fanką nie jestem.

[BuryKotZPiwnicy]

hej

U mnie wczoraj diety nie bylo wino, pizza, batonik i na obiad rolada wolowa z sosem Takze cheat mam juz za soba na ten miesciac.

Pohantlowalam za to 30 minut I dzis z przyjemnoscia wroce na diete

[Kaveri]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

hej

U mnie wczoraj diety nie bylo wino, pizza, batonik i na obiad rolada wolowa z sosem Takze cheat mam juz za soba na ten miesciac.

Pohantlowalam za to 30 minut I dzis z przyjemnoscia wroce na diete

Witam się z rana Uczesałam już włosy, zrobiłam makijaż, teraz gotuję obiad dla Tż, a w zasadzie czekam aż kurczak mi się rozmrozi. A Wy co macie dzisiaj w planach?

[anex192837]

Dzien dobry mój TŻ ma dziś urodziny i nie wiem jak zaplanować dzisiejszy dzień... prezent dostał już w weekend bo nie mógł wytrzymaći myślę go zabrać gdzieś jeszcze dzisiaj ale znów się mi pochorowal i nie wiem czy go targać...
W weekend miałam odpoczynek ale dziś ćwiczenia będą

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Hejo, ja mam w planach przetrwać jakoś ten dzień

[Sziq]

A ja dzisiaj wracam do ćwiczeń

[pechowianka]

Witam w poniedzialek
Melduje 6 km biegu , piekne slonce wiec dzis poszlam biegac przed praca. w weekend znow podjadlam wiec cheat meale mam wykorzystane do polowy przyszlego roku.. Musze sie zmobilizowqc wreszcze bo samyn bieganiem to ja nic nie zdzialam !!!

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[aguniaaaaa041986]

Hej

---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

Co tam, słychać laski ?


40 dni do wigilii zbieram dupsko po chorobie i działąm

[mrslilly]

Cześć, jak Wam idzie?