Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[andziuchna]

Napisane przez justyna2639

no wlasnie, uda nam sie hahaha juz to widze jak fajnie bedzie jak schudniemy ajjj juz nie moge sie doczekac

a zobaczysz ze to bedzie juz niedlugo

a mi sie udalo przezyc dzien bez slodyczy i obzerania no i naprawde uwierzylam ze mi sie uda

dobranoc

[Delus]

Dzięki za rady Kochane jesteście A no i jak się tak na tym wszystkim znacie to ja jeszcze zapytam czy to prawda, że młodym odchudzanie idzie szybciej? Tzn no chodzi mi o to, że młodzież nie musi stosować takich rygorystycznych diet a wystarczy właśnie ograniczyć jedzenie... oczywiście zero słodyczy i ruch, ruch, ruch?



Postanowiłam, że do konca czerwca ubędzie mi 5 kg. To jest niecale 5 tygodni, czyli 1kg na 1 tydzien... dam radę? Tu nie chodzi o jakieś obsesyjne schudnięcie, ale chcem sobie postawić cel i udowodnić sobie i innym, że potrafie

[justyna2639]

hah ja wlasnie wrocilam z bieganka fajnie bylo tylko sie na mnie tak troche dziwnie patrzyli ale co mi tam ja mam schudnac!

[andziuchna]

Napisane przez Delus

Dzięki za rady Kochane jesteście A no i jak się tak na tym wszystkim znacie to ja jeszcze zapytam czy to prawda, że młodym odchudzanie idzie szybciej? Tzn no chodzi mi o to, że młodzież nie musi stosować takich rygorystycznych diet a wystarczy właśnie ograniczyć jedzenie... oczywiście zero słodyczy i ruch, ruch, ruch?



Postanowiłam, że do konca czerwca ubędzie mi 5 kg. To jest niecale 5 tygodni, czyli 1kg na 1 tydzien... dam radę? Tu nie chodzi o jakieś obsesyjne schudnięcie, ale chcem sobie postawić cel i udowodnić sobie i innym, że potrafie

nie wiem czy mlodym jest latwiej ale mlodym latwiej o dawke ruchu
a na pewno schudniesz do konca czerwca 5 kg tylko dobrze rozplanuj sobie posilki i cwiczenia (wybierz takie ktore sprawiaja przyjemnosc bo na sile to jakos psychicznie sie nie chudnie:P)- ja wlasnie zanim zaczal sie moj epizod z komplusywnym obzeraniem i atakami glodu tak wlasnie schudlam 3kg w 3tygodnie i czulam sie super wiec wierze w Ciebie i w siebie tez:P hehe
powodzenia

Napisane przez justyna2639

hah ja wlasnie wrocilam z bieganka fajnie bylo tylko sie na mnie tak troche dziwnie patrzyli ale co mi tam ja mam schudnac!

podziwiam! o tez porze wstac zeby biegac- super sprawa ja wlasnie ide sobie "potwistowac" i czas na paranne brzuszki



milego dnia dziewczyny, ja zaczynam odwyku dzien 2

[Delus]

Sport który lubie najbardziej to jazda na rowerze, codziennie 1.5-2h mogę jeździć. Do tego lubię kręcić hula-hop. Tylko nie wiem czy te dwie czynności mi wystarczą. Jak myślicie? W domciu mogę jeszcze ćwiczyć na stepperze i na siłowni (ale siłownia jest nastawiona na mojego brata więc raczej sobię daruje) Nie wiem jak to rozplanować, żeby nie przesadzać.

[justyna2639]

a nie mozesz sobie robic takich treningow tych 8 minute czy tamilee webb? chociaz 2-3 razy w tygodniu, zeby potem nie bylo ze np na brzuchu kaloryfer a pupcia i nogi nie bardzo...

[andziuchna]

Napisane przez Delus

Sport który lubie najbardziej to jazda na rowerze, codziennie 1.5-2h mogę jeździć. Do tego lubię kręcić hula-hop. Tylko nie wiem czy te dwie czynności mi wystarczą. Jak myślicie? W domciu mogę jeszcze ćwiczyć na stepperze i na siłowni (ale siłownia jest nastawiona na mojego brata więc raczej sobię daruje) Nie wiem jak to rozplanować, żeby nie przesadzać.

ja Ci powiem jak ja robie (i robilam jak pieknie chudlam)
25 do 40 minut stepper / rower po tym brzuszki i twister i cwiczenia na nogi, na koniec rozciaganie
i to na pewno starczy chcesz zrzucic "tylko" 5kg nie 50 wiec nie ma co przesadzac z cwiczeniami ale wazne jest zeby cwiczyc regularnie i nie na sile

[Delus]

A stepper ile razy w tyg? Właśnie zamierzam ściągnąć te ćwiczenia 8 minut Ah jestem coraz bardziej pozytywnie nastawiona na to, że się uda Aha i ogolnie to mój cel dojść do 53kg, narazie schudnę 5kg no i w lipcu pójdzie reszta, czyli te 3-4kg

[Marzeniatko]

kurcze, a u mnie sie wielkim krokami zbliża ważenie, ale coś nie widzę żebym schudła.

[justyna2639]

Marzenko nie boj nic, wytrzymamy razem do tego 1 czerwca i zobaczymy jak to bedzie mam nadzieje ze okaze sie to super prezent na dzien dziecka oby ja tez jakos nie czuje zebym schudla, ale jesli tymrazem sie nic nie ruszy to po nastepnym tygodniu powinno, niema sie co martwic, oby sie nie cofnelo w ta druga zla strone

[Delus]

Dziewczyny a co jaki czas stajecie na wage? Bo mnie to kusi codziennie... Ale próbuje sie powstrzymywac

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

Marzenko nie boj nic, wytrzymamy razem do tego 1 czerwca i zobaczymy jak to bedzie mam nadzieje ze okaze sie to super prezent na dzien dziecka oby ja tez jakos nie czuje zebym schudla, ale jesli tymrazem sie nic nie ruszy to po nastepnym tygodniu powinno, niema sie co martwic, oby sie nie cofnelo w ta druga zla strone

no wiem, wiem czekam ze zniecierpliwieniem na niedzielę jak SB?

[andziuchna]

Napisane przez Delus

A stepper ile razy w tyg? Właśnie zamierzam ściągnąć te ćwiczenia 8 minut Ah jestem coraz bardziej pozytywnie nastawiona na to, że się uda Aha i ogolnie to mój cel dojść do 53kg, narazie schudnę 5kg no i w lipcu pójdzie reszta, czyli te 3-4kg

ja steppowalam codziennie przez te 3 tyg. ;p

a co do wazenia to powodzenia ja przekladam o tydzien bo akurat mi @ wypada ale moze to i lepiej

[andziuchna]

a i dodam ze dzis odzyskalam stepper- w koncu mily sasiad mi naprawil ;d heheh

[justyna2639]

Napisane przez Delus

Dziewczyny a co jaki czas stajecie na wage? Bo mnie to kusi codziennie... Ale próbuje sie powstrzymywac

Napisane przez Marzeniatko

no wiem, wiem czekam ze zniecierpliwieniem na niedzielę jak SB?

ja tez tak mialam, ale na samym poczatku, a teraz zalozylysmy sobie z Marzenka ze zwazymy sie po 2 tygodniach, ktore mina 1 czerwca
codziennie to troszke przesada, wystarczy raz na tydzien no gora dwa razy

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

ja tez tak mialam, ale na samym poczatku, a teraz zalozylysmy sobie z Marzenka ze zwazymy sie po 2 tygodniach, ktore mina 1 czerwca
codziennie to troszke przesada, wystarczy raz na tydzien no gora dwa razy

ja już nie mogę się doczekać 1 czerwca...

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

ja już nie mogę się doczekać 1 czerwca...

wiesz, ale ja czuje, ze i tak nic nie schudlam, zeby to chociaz 1 kg, ale czuje ze nie... mam nadzieje ze bede miala niespodzianke

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

wiesz, ale ja czuje, ze i tak nic nie schudlam, zeby to chociaz 1 kg, ale czuje ze nie... mam nadzieje ze bede miala niespodzianke

na pewno będziesz miała..
yy, będziemy. a jak SB?

[justyna2639]

dobrze poki co trzymam diete, tylko dzisiaj nie cwiczylam, ale nie dam rady, mam troche nauki i nie mam sily... ale jutro juz luzik bedzie i bede cwiczyc

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

dobrze poki co trzymam diete, tylko dzisiaj nie cwiczylam, ale nie dam rady, mam troche nauki i nie mam sily... ale jutro juz luzik bedzie i bede cwiczyc

ja tez mam dużo nauki.. eh..
ale ćwiczeniami odreagowuje.

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

ja tez mam dużo nauki.. eh..
ale ćwiczeniami odreagowuje.

a ja wole cwiczyc rano poki mam sile no i w ten sposob moge sie rozbudzic, a o tej porze to ja juz nie mam na nic sily... jeju a jeszcze ta szkola

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

a ja wole cwiczyc rano poki mam sile no i w ten sposob moge sie rozbudzic, a o tej porze to ja juz nie mam na nic sily... jeju a jeszcze ta szkola

ja dzisiaj zawaliłam egzamin z matmy i jestem złaaa.

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

ja dzisiaj zawaliłam egzamin z matmy i jestem złaaa.

a ja chce zdawac mature z biologii ale zawalilam to polrocze i bedzie chyba 2... wiesz jak to jest w LO jestem w angielskiej klasie i czepilam sie angielskiego zeby miec 4 no i bedzie ale kosztem biologii

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

a ja chce zdawac mature z biologii ale zawalilam to polrocze i bedzie chyba 2... wiesz jak to jest w LO jestem w angielskiej klasie i czepilam sie angielskiego zeby miec 4 no i bedzie ale kosztem biologii

ojejku

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

ojejku

heh cudna ta Twoja odpowiedz

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

heh cudna ta Twoja odpowiedz

ale wiesz, cooo.. lubię to forum i Ciebie i andziuchnę i wszystkieeeeeeeee.

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

ale wiesz, cooo.. lubię to forum i Ciebie i andziuchnę i wszystkieeeeeeeee.

ja tez, troche malo tu osob pisze, ale jest fajnie ale ja wiem czemu Ty je lubisz bo jest Twoje

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

ja tez, troche malo tu osob pisze, ale jest fajnie ale ja wiem czemu Ty je lubisz bo jest Twoje

wiesz, nie tylko ten wątek ale ogólnie wizaż (;

[wiewioreczka]

jeeju dawno mnie w zasadzie nie bylo ale to dlatego ze nauukaaa, koniec roku to straszny okres

ale diety trzymam sie dalej gozej z cwiczeniami ale ide dzis na aerobik, no w kazdym badz razie jestem dumna z kolejnego dnia bez slodyczy

tez uwielbiam wizaz

[Marzeniatko]

Napisane przez wiewioreczka

jeeju dawno mnie w zasadzie nie bylo ale to dlatego ze nauukaaa, koniec roku to straszny okres

ale diety trzymam sie dalej gozej z cwiczeniami ale ide dzis na aerobik, no w kazdym badz razie jestem dumna z kolejnego dnia bez slodyczy

tez uwielbiam wizaz

oj, ja też ledwo wyrabiam na końcówce roku. -__________-