Znow od nowa....

[niunka22]

Napisane przez majcia00

Pozwolicie że się do was dziewczyny przyłączę.
Zaczęłam stosować dietę i ćwiczenia od początku września po tym jak w dwa lata po ślubie przytyłam 20kg co dla mnie samej było zaskoczeniem.
Na razie straciłam 6,5kg ale po świętach się rozleniwiłam i zaczęłam jeść słodycze i białe pieczywo i nie regularne posiłki, co prawda przez ten czas nie przytyłam bo przynajmniej 4 razy w tygodniu ćwiczę oraz rano i wieczorem robię brzuszki.
Założenia mojego powrotu to5 regularnych posiłków co 3 godziny (bo to świetnie reguluje metabolizm) no i codziennie ćwiczenia przynajmniej godzinę czyli 30 min rano i 30 min wieczorem .

Pewnie ze mozesz zapraszamy...

Patrze na Twój podpis i oczom nie wierze....co zrobilaś ze ci zleciało wszedzie tyle centymetrów????? To dzieki tym ćwiczeniom? ja ćwicze od 3 tygodni codziennie i prawie nic mi nie ubyło

[grubasinska]

MajciaOO witamy na naszym watku...
Co do tej wyspy to na ich stronie internetowej jest wszystko dokladnie podane, koszty wejscia, atrakcje, noclegi itp.
www.tropical-island.pl

[niunka22]

Napisane przez grubasinska

MajciaOO witamy na naszym watku...
Co do tej wyspy to na ich stronie internetowej jest wszystko dokladnie podane, koszty wejscia, atrakcje, noclegi itp.
www.tropical-island.pl

Chyba jestem jakas nie kumata bo jak wchodze w ta stronke to wyskakuja mi linki gdzie moge wyjechac na wakacje a nie widze nic o tej tropikalnej wyspie

o znalazłam ta stronke http://www.tropical-islands.de/pl/go...kcje/hala.html

[grubasinska]

No nie wiem, ja wpisuje stronke ktora podalam i samo mnie przekierowuje... W kazdym razie musi to byc swietna sprawa, dlatego musze sie odchudzic... zeby slicznie wygladac w bikini...

[majcia00]

Jeśli chodzi o zgubienie centymetrów to polecam trening interwałowy polega to na ty że robi się wysiłki 1-2 minutowe przeplatane normalnym ja mam taki 30 minutowy w formie mp3 z Shape i normalnie ćwiczę ta trampolinie a te szybkie minuty robię na skakance a później 8 minut abs na brzuch i ćwiczenia rozciągające
Wcześniej jak było ciepło to chodziłam biegać na stadion też słuchając tego treningu no ale teraz za zimno więc korzystam z trampoliny.
Dziewczyny co do tej wyspy http://www.tropical-islands.de/pl/goscie/ceny.html to naprawdę bardzo przereklamowane miejsce wystrój tandetny a zabawę to mają jedynie dzieci bo to jest właśnie na ich poziomie no oczywiście o tym że za wszystko trzeba dopłacać już pisać nie będę.
Naprawdę lepiej za pieniądze wydane tam przez jeden dzień można spędzić cały weekend pod Zakopanem i popływać w ciepłych źródłach termalnych.

[niunka22]

Napisane przez majcia00

Jeśli chodzi o zgubienie centymetrów to polecam trening interwałowy polega to na ty że robi się wysiłki 1-2 minutowe przeplatane normalnym ja mam taki 30 minutowy w formie mp3 z Shape i normalnie ćwiczę ta trampolinie a te szybkie minuty robię na skakance a później 8 minut abs na brzuch i ćwiczenia rozciągające
Wcześniej jak było ciepło to chodziłam biegać na stadion też słuchając tego treningu no ale teraz za zimno więc korzystam z trampoliny.
Dziewczyny co do tej wyspy http://www.tropical-islands.de/pl/goscie/ceny.html to naprawdę bardzo przereklamowane miejsce wystrój tandetny a zabawę to mają jedynie dzieci bo to jest właśnie na ich poziomie no oczywiście o tym że za wszystko trzeba dopłacać już pisać nie będę.
Naprawdę lepiej za pieniądze wydane tam przez jeden dzień można spędzić cały weekend pod Zakopanem i popływać w ciepłych źródłach termalnych.

No własnie szkoda mi troche tej kasy ktora tam strace przez jeden dzien a Byłaś tam???
chyba wole sie wybrać na tydzień z synkiem nad morze i na pewno bedzie sie cieszył... a przy okazji Ja wroce opalona

[grubasinska]

No generalnie wyspa moze jest strata pieniedzy i tylko dzieci maja radoche, ale mi wlasnie o moja mala chodzilo... A poza tym mamy ta wyspe po drodze jak jedziemy do Polski na wakacje... Ja sie chyba skusze...

[majcia00]

Jeśli miałabym wybierać miedzy tygodniem nad morzem w Polsce a tą wyspą to naprawde morze lepsze Choćby pogoda była nie ciekawa bo tam nawet odpocząć nie można pełno ludzi i hałas bo dzieciaki wrzeszczą naprawdę jak tam jechać to nie można oszczędzać bo inaczej naprawdę szkoda kasy gdyż wersja podstawowa jest bardzo ograniczona i wcale nie taka duża. Ja byłam bardzo zawidziona choć w zasadzie weszliśmy wszędzie ale rachunek był taki jak za tydzień w Chorwacji gdzie było wiele pięknych miejsc ciepłe morze i cudowne słońce

[niunka22]

u mnie dziś dziewczynki super dietkowo... chyba pierwszy raz w sobote nie zgrzeszyłam niczym słodkim mam nadzieje ze jutro tez tak bedzie
Mało zjadłam bo chce odpokutować wczorajsza pizze wieczorem W ogóle dziś mialam super nastrój tylko że znowu mi sie steper popsuł chyba nic juz z niego nie bedzie
Za duzo tez nie cwiczyłam bo synek nie pozwolil na wiecej:
20 minut bieg w miejscu
5 minut steper (dłużej nie mogłam bo sie popsuł)
5 minut twister
50 brzuszków
30 pompek
i ćwiczenia na rece z linkami

[majcia00]

Coś z tymi steperami jest nie tak ja dostałam od męża na gwiazdkę bo bardzo chciałam i po 4 użyciach pękł w środku spaw i jest na dobrą sprawę do wyrzucenia no można go naprawić ale nie wiem czy koszt i czas temu poświęcony jest temu wart chyba pójdzie na śmietnik a ja kupie sobie nowy.

[niunka22]

Napisane przez majcia00

Coś z tymi steperami jest nie tak ja dostałam od męża na gwiazdkę bo bardzo chciałam i po 4 użyciach pękł w środku spaw i jest na dobrą sprawę do wyrzucenia no można go naprawić ale nie wiem czy koszt i czas temu poświęcony jest temu wart chyba pójdzie na śmietnik a ja kupie sobie nowy.

Mi maż kupił na urodziny bo bardzo chciałam
A tak sie przyzwyczailam do ćwiczeń na nim.... codziennie ćwiczyłam na nim 30 min albo wiecej a dopiero potem brałam sie za inne ćwiczenia...teraz jakoś nie moge sie zebrać do ćwiczeń


Ja już po śniadanku... 1 mała kromka ciemnego + 2 parówki + 1 pomarańcz

[majcia00]

Ja chciałam steper po to aby mi biodra schudły bo do ćwiczeń na trampolinie sie już organizm przyzwyczaił. No ale trudno teraz muszę chwilę poczekać na kolejny.
A ja dziś cały dzień mam zamiar być na zupce bo stanęłam rano na wagę i zobaczyłam 1,5 kg więcej pewnie to przez wczorajszą kolację bo była naprawdę spora i bardzo późno no ale dziś trzeba ograniczyć jedzonko a że mam cały garnek chudej zupki ogórkowej więc głodowanie mi nie grozi.

[Anna Julia]

mogę się przyłączyć? stosowałam różne diety z zmiennymi skutkami- rezultat ten sam - powrót do wagi wyjściowej... przy wzroście 154 ważę 64 kg , najwyższa osiągnięta waga którą znam ( od niedawna mam wagę , możliwe że była wyższa ) 69kg przy mojej sylwetce i niskim wzroście każdy zbędny kilogram jest bardzo widoczny na razie będę musiała wybrać i ustalić sobie jakąś dietę ( nie mogę się zdecydować , ostatnio była ONZ) 30min rowerku stacjonarnego i gimnastyka zobaczymy co z tego wyjdzie

[grubasinska]

Witamy AnnaJulia, pewnie ze mozesz sie przylaczyc... Z tego co napisalas to stosujesz jakies konkretne diety, wiekszosc z nas to poprostu zaczyna jesc zdrowo i mniejsze porcje... no i zaczyna sie ruszac... Ale generalnie liczy sie cel, ktory chcemy osiagnac...
Moj maz wyjezdza znow w delegacje, wiec zabieram sie ostro za dietkowanie... Na poczatek godzinka rowerku i cwiczenia na brzuch i ramiona...
Kiedys udzielalam sie w innym watku i tam mialysmy z dziewczynami terminy wspolnego wazenia... tak, zeby sie zmotywowac wynikami innych... Co wy na to?
Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jak czesto sie wazycie??

[niunka22]

Witaj Anna Julia

Napisane przez grubasinska

Kiedys udzielalam sie w innym watku i tam mialysmy z dziewczynami terminy wspolnego wazenia... tak, zeby sie zmotywowac wynikami innych... Co wy na to?
Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jak czesto sie wazycie??

Ja jestem za wspólnym wazeniem.. a co do tego jak czesto sie waze to praktycznie codziennie wiem ze nie powinnam ale nie moge sie powstrzymac wogole od kad popsół mi sie steper odechciało mi sie ćwiczyc...dzis tylko 20 minut cwiczyłam

[grubasinska]

Niunka22 nie martw sie ze tylko 20 minut cwiczylas... To tak naprawde jest az 20 minut... Ja odkad rozpoczelam ten watek nie przecwiczylam ani minuty... wine musze niestety zrzucic na meza, ale od jutra koniec, dieta + cwiczenia...
Co do wazenia to ja tez nie moge sie powstrzymac, ale wiem ze takie codzienne sprawdzenie tylko deprymuje...
Proponuje pierwsze wspolne wazenie za okolo miesiac, a zeby byl rowny rachunek to moze 1 marca, co?

[niunka22]

Troszke długo do tego marca ale zgadzam sie.. jestem tez na innym wątku to tam mamy oficjalne ważenie 1 lutego ale ja jakos srednio sie trzymałam dietki.. dzis tez było dobrze az mamie sie zachciało faworków i sie nażarłam jak świnia ach szkoda gadac

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Juz sie nie moge doczekac kiedy snieg zniknie i zaczne biegac...

A to na jak długo Twój mąż wyjeżdża???

Uciekam synka położyć spać bede później

[grubasinska]

Moj maz wyjezdza na tydzien, tzn przyjezdza tylko na weekendy... Chodzi oto, ze teraz przez ten tydzien kiedy go nie bedzie, zdaze sie przyzwyczaic do nowych nawykow i w weekend jak przyjedzie bede umiala odmowic sobie tego co on bedzie jadl...

[Anna Julia]

Napisane przez grubasinska

Witamy AnnaJulia, pewnie ze mozesz sie przylaczyc... Z tego co napisalas to stosujesz jakies konkretne diety, wiekszosc z nas to poprostu zaczyna jesc zdrowo i mniejsze porcje... no i zaczyna sie ruszac... Ale generalnie liczy sie cel, ktory chcemy osiagnac...
Moj maz wyjezdza znow w delegacje, wiec zabieram sie ostro za dietkowanie... Na poczatek godzinka rowerku i cwiczenia na brzuch i ramiona...
Kiedys udzielalam sie w innym watku i tam mialysmy z dziewczynami terminy wspolnego wazenia... tak, zeby sie zmotywowac wynikami innych... Co wy na to?
Aha i mam jeszcze jedno pytanie, jak czesto sie wazycie??

dziękuję u mnie stosowanie konkretnej diety to faza przejściowa, celebrowana wtedy kiedy mam urlop lub więcej czasu /weny
w pracy jak wiadomo nie da się np zjeść posiłku co 2-3 godz więc w końcu pozostają mniejsze porcje, zdrowa żywność i gimnastyka
z tymi terminami ważenia przyznam pomysł świetny np w niedzielę czy poniedziałek rano
ja się przyznam że od ostatniego ważenia (wczoraj) kiedy przeżyłam szok- wcale a kiedyś bywało po kilka razy na dzień

[grubasinska]

Slyszalam ze cwiczenia z hula-hop sa swietne na talie... Zna ktoras skuteczny sposob na nauczenie sie krecenia tym koleczkiem wokol talii? Ja probowalam juz chyba z tysiac razy sie nauczyc, ale po kilku sekundach spada...

[niunka22]

Napisane przez grubasinska

Slyszalam ze cwiczenia z hula-hop sa swietne na talie... Zna ktoras skuteczny sposob na nauczenie sie krecenia tym koleczkiem wokol talii? Ja probowalam juz chyba z tysiac razy sie nauczyc, ale po kilku sekundach spada...

Ja niestety nigdy nie miałam hula hop wiec nie pomoge
Ale z tego co dziewczyny pisza na forum to nawet jak sie kreci chwilke i spada to nie wolno rezygnować i cwiczyc dalej bo to też duzo daje żeby wyrzeźbić talie

[grubasinska]

No niby tak... ja sie tylko zastanawiam czy poprostu nie jestem za gruba na hula-hop... No bo w tym momencie to ja talii nie mam wcale, no to gdzie to kolko ma sie trzymac??

[niunka22]

Napisane przez grubasinska

No niby tak... ja sie tylko zastanawiam czy poprostu nie jestem za gruba na hula-hop... No bo w tym momencie to ja talii nie mam wcale, no to gdzie to kolko ma sie trzymac??

Ja to nawet jak byłam szczupła to tali prawie wcale nie miałam taka juz ma figure
Wiecie co dziewczyny tak sobie mysle ze ja to chyba nigdy nie zżuce zbednego ciałka... poprostu nie umiem
No ale nie ma co sie nad soba użalać tylko trzeba działać, ide właczyć sobie aerobik na Tv ściągnełam z you tube taki 10 minutowy zawsze troche ruchu bedzie

[grubasinska]

Pewnie, uzalanie sie nad soba nic nam nie da... Trzeba wziac swoje cialo w "swoje rece". Razem jakos damy rade... Takie wsparcie ludzi, ktorzy maja ten sam "problem" naprawde duzo daje...

[niunka22]

Skończyłam...oj daja te dziewczyny popalić... ale mnie łydki bolą wiem że 10 min to bardzo mało ale przynajmniej wiem że coś sie ruszałam dziś razem juz 30 minut

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Ja uciekam spać... Dobranoc

[grubasinska]

Niunka22 gratuluje 30 minut ruchu... Ja oczywiscie jeszcze nic nie zrobilam... maz zostaje do jutra...

---------- Dopisano o 09:13 ---------- Poprzedni post napisano o 08:13 ----------

Jestem z siebie dumna, wlasnie zjadlam pierwsze dietetyczne sniadanko.... omlecik z dwoch jajek... Pychotka... Teraz zastanawiam sie nad obiadem, moze piers kurczaka z warzywami...?

[niunka22]

Czesc dziewczyny. Ja dopiero znalazłam chwilke na kompa
Na śniadanko zjadłam 2 parówki z kromka ciemnego
na II sniadanie szklanka kakao, mały jogurt pół kromki chleba z wedlinka i 1 pomarancza. wiem troszke duzo na to II sniadanie ale lepiej rano zjesc wiecej niz wieczorem

---------- Dopisano o 12:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Napisane przez grubasinska

Jestem z siebie dumna, wlasnie zjadlam pierwsze dietetyczne sniadanko.... omlecik z dwoch jajek... Pychotka... Teraz zastanawiam sie nad obiadem, moze piers kurczaka z warzywami...?

No bravo... oby tak dalej
Co do obiadku to pierś z kuraka z warzywkami jak najbardziej Ja robie żeberka w sosie z ziemniakami bo zazwyczaj nie gotuje specjalnie dla siebie ale Ja jem tylko miesko bez ziemniaków

[majcia00]

Dziewczyny ja się ważę raz w tygodniu bo to pozwala mi mieć jakieś odniesienie co w następnym tygodniu mam robić czy dołożyć więcej ruchu czy mogę pozostać tak jak jest bo straciłam trochę na wadze.
Kurcze od czasu jak popsuł mi się steper nie mam zapału do ćwiczeń choć ćwiczę na trampolinie ale naprawdę muszę się zmusić wogóle zacząć.
Co do hula-hop to kręcenie na tali takiego małego dla dzieci nie ma sensu bo obwód koła jest za mały zwróćcie uwagę jakie wielkie te koła mają na występach w cyrku a przecież te gimnastyczki są mega chude można za to kręcić na kolanach skoro już ma się je w domu.

[Donka94]

Hej. Spytam nieśmiało czy mogę się dołączyć? Ostatnio trochę schudłam, ale wróciły nieregularne posiłki, słodycze i lenistwo, przytyłam tyle, co schudłam. Ale nie, koniec zawzięłam się ! Do wakacji chcę zrzucić co najmniej 15kg, myślę, ze przy odrobinie własnej woli, i waszym wsparciu uda mi się to. Aktualnie ważę 73kg. 58kg to wymarzona waga . Postanowiłam ćwiczyć, oczywiście zero białego pieczywa i masła (w zamian Benecol, co prawda cholesterolu nie mam wysokiego, ale na jakimś forum czytałam, że lepszy Benecol niż masło ), owoce+warzywa.
Aktualnie siedzę sama chora w domu, więc ugotuję sobie jakiś niskokaloryczny obiad .
Pozdrawiam.

[grubasinska]

Donka94 witamy... 3mam kciuki za osiagniecie przez ciebie wyznaczonego celu... Razem razniej gubic zbedne kg...