Polecamy:

DziewczynaKubusiaPuchatka · 2010-09-12, 21:04

Cytat:

Napisane przez beatika

10 dni na uderzeniówce?

no

w książce jest napisane, że może trwać od 1 - 10 dni, chciałam 5 dni, ale znam swoje ciało i zależy mi na czasie, więc skoro nie byłam osłabiona, ani nie miałam żadnych innych złych objawów ze strony ciała to przedłuzyłam

Tlusta Smerfetka · 2010-09-12, 21:30

Ja też myślę nad 10dniami ale nie wiem czy dam radę

beatika · 2010-09-13, 11:09

Cytat:

Napisane przez DziewczynaKubusiaPuchatka

no

w książce jest napisane, że może trwać od 1 - 10 dni, chciałam 5 dni, ale znam swoje ciało i zależy mi na czasie, więc skoro nie byłam osłabiona, ani nie miałam żadnych innych złych objawów ze strony ciała to przedłuzyłam

Napisane jest też, że przedłużanie powinno się odbywać pod kontrolą lekarza. Zakładam, że nie zastosowałaś się do tego.
Ale to jest Twoje ciało, więc możesz z nim robić co tylko chcesz.

Tlusta Smerfetka · 2010-09-13, 14:35

Ja dziś nie czuję się najlepiej

Chce mi się wymiotować, głowa mnie boli.
A w tramwaju chciało mi sie tak wymiotować, że wziełam łyka soku jabłkowego od koleżanki. Mam nadzieję, że nic się nie stanie od małego łyczka. Mimo to żałuję, że się napiłam...

beatika · 2010-09-13, 16:14

Cytat:

Napisane przez Tlusta Smerfetka

Ja dziś nie czuję się najlepiej

Chce mi się wymiotować, głowa mnie boli.
A w tramwaju chciało mi sie tak wymiotować, że wziełam łyka soku jabłkowego od koleżanki. Mam nadzieję, że nic się nie stanie od małego łyczka. Mimo to żałuję, że się napiłam...

Myślę, że łyczek Ci nie zaszkodzi.
A pijesz codziennie 1,5 l wody?

Tlusta Smerfetka · 2010-09-13, 20:54

Cytat:

Napisane przez beatika

Myślę, że łyczek Ci nie zaszkodzi.
A pijesz codziennie 1,5 l wody?

Tak, nawet więcej. Piję wodę 1,5l , kilka kubków herbaty i czasami kubek kawy.

Tlusta Smerfetka · 2010-09-14, 07:12

Dziś znowu źle sie czułam rano ale wypiłam herbatke i wszystko jest ok

Zauważyłam, że źle się czuje tylko 30min po wstaniu

Nie rozumiem tego.

Miłego dnia dziewczyny

beatika · 2010-09-14, 14:07

Dzisiaj spadeczek 0,7 kg

**fortize** · 2010-09-14, 14:10

witam. ja za chwilę idę na zakupy "białkowe", nie mam dużo do zrzucenia, jakieś 5 kg, bo po ciąży mi 10 zostało, ale 10 nie chciałabym schudnąć, 5 wystarczy. w fazie I mam zamiar być 3 dni. boję się że nie będę miała tyle silnej woli, by nie zjeść czegoś innego, ale spróbuję.

beatika · 2010-09-14, 16:18

Właśnie biorę się za gotowanie zupy pieczarkowej (pieczarki, marchewka, pietruszka, cebulka i czosnek). A moja babcia na to: "Przecież w zupie muszą być ziemniaczki albo kluski. Nie mogą być same grzyby."
Taa, babcia wie, że nie mogę, ale ziemniak w zupie musi być!

A pewnie, że byłaby smaczniejsza z ziemniaczkami i zaklepana śmietaną, ale bez tego też da się przeżyć.

Ach te babcie...

Tlusta Smerfetka · 2010-09-14, 16:38

Cytat:

Napisane przez beatika

Właśnie biorę się za gotowanie zupy pieczarkowej (pieczarki, marchewka, pietruszka, cebulka i czosnek). A moja babcia na to: "Przecież w zupie muszą być ziemniaczki albo kluski. Nie mogą być same grzyby."
Taa, babcia wie, że nie mogę, ale ziemniak w zupie musi być!

A pewnie, że byłaby smaczniejsza z ziemniaczkami i zaklepana śmietaną, ale bez tego też da się przeżyć.

Ach te babcie...

ajj pamiętam jak moja babcia pytała: Zjesz pierożki? -niee - zjesz! zjesz! Hhaha dzisiaj smiac mi się chce ale wtedy strasznie się denerwowałam. No niestety ta babcia juz nie zyje, a druga jest bardzo chora, więc nie ma mi kto dogadzać

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:34 ----------

A ja właśnie zjadłam obiadek

Pierś z kurczaka zmieliłam na tzw. 'mięso mielone' dodałam przyprawy słodka papryka, uformowałam kotleciki i upiekłam 20min w piekarniku. 2 zjadłam z musztardą a 2 z jogurtem naturalnym + przyprawą ziołowo koperkową i jestem pełna

beatika · 2010-09-14, 16:47

Cytat:

Napisane przez Tlusta Smerfetka

A ja właśnie zjadłam obiadek

Pierś z kurczaka zmieliłam na tzw. 'mięso mielone' dodałam przyprawy słodka papryka, uformowałam kotleciki i upiekłam 20min w piekarniku. 2 zjadłam z musztardą a 2 z jogurtem naturalnym + przyprawą ziołowo koperkową i jestem pełna

Też bym zjadła coś w stylu mielonego, ale nie chce mi się mięsa mielić, taka już jestem leniwa. Jak sobie pomyślę, że potem mam myć tę maszynkę to mi się odechciewa.

Tlusta Smerfetka · 2010-09-14, 19:27

Cytat:

Napisane przez beatika

Też bym zjadła coś w stylu mielonego, ale nie chce mi się mięsa mielić, taka już jestem leniwa. Jak sobie pomyślę, że potem mam myć tę maszynkę to mi się odechciewa.

Mycie maszynki było najtrudniejsze z tego wszystkiego

paaatkaaa · 2010-09-14, 20:07

ja też chętnie się dołączę do wątku

zaczęłam dzisiaj

zacznę od tego,ze mam na imię Patrycja i mam 21 lat
I faza potrwa 5 dni a potem II,
dzisiejsze jedzenie:
serek wiejski lekki150 gr,
kefir 0% tł 400 gr,
placki otrębowe z kurczakiem (otręby,jajo, łyżeczka musztardy, kawałek piersi z indyka)
3 plasterki szynki z indyka, ogórek konserwowy
2 małe filety z indyka gotowane, jajo na twardo
2 kawy z mlekiem

wiem,że nie liczy się kcal na dukanie ale chyba trochę za dużo?

beatika · 2010-09-14, 21:54

Cytat:

Napisane przez paaatkaaa

ja też chętnie się dołączę do wątku

zaczęłam dzisiaj

zacznę od tego,ze mam na imię Patrycja i mam 21 lat
I faza potrwa 5 dni a potem II,
dzisiejsze jedzenie:
serek wiejski lekki150 gr,
kefir 0% tł 400 gr,
placki otrębowe z kurczakiem (otręby,jajo, łyżeczka musztardy, kawałek piersi z indyka)
3 plasterki szynki z indyka, ogórek konserwowy
2 małe filety z indyka gotowane, jajo na twardo
2 kawy z mlekiem

wiem,że nie liczy się kcal na dukanie ale chyba trochę za dużo?

Im więcej tym lepiej

**fortize** · 2010-09-15, 13:25

Ja dziś mam 1 dzień. dziewczyny, te bardziej doświadczone, powiedzcie mi czy wątróbka drobiowa jest dopuszczalna w I fazie?

moje dzisiejsze jedzenie:

kilka łyżeczek serka wiejskiego,
kilkanaście orzechów ziemnych (prażone bez soli i bez tłuszczu),
kilka łyżeczek tuńczyka w puszce w sosie własnym,
2 jajka gotowane
3 małe kawałki wątróbki drobiowej (osolonej, i smażonej niestety)
2 kawy rozpuszczalne bez cukru
1 jogurt nat. bez tłuszczu z łyżką otrąb owsianych

a to dopiero pół dnia

co chwilę czuję się głodna, więc muszę co chwilkę coś przekąsić.

Tlusta Smerfetka · 2010-09-15, 14:39

O ile mi się wydaje, drób można jeść

A ja dzis czuje się super

Na dodatek wcale nie jestem głodna. Idzie coraz lepiej

DziewczynaKubusiaPuchatka · 2010-09-15, 15:20

wiecie jakie są gumy do żucia dostępne u nas bez sorbitolu? bo ma być tylko aspartam, a wszystkie jakie znam mają sorbitol... spotkałyście takie bez?
pozdrawiam

beatika · 2010-09-15, 16:43

Cytat:

Napisane przez DziewczynaKubusiaPuchatka

wiecie jakie są gumy do żucia dostępne u nas bez sorbitolu? bo ma być tylko aspartam, a wszystkie jakie znam mają sorbitol... spotkałyście takie bez?
pozdrawiam

Zdaje się, że w Lidlu są jakieś takie bez sorbitolu, ale nie dam sobie ręki uciąć. Ja od czasu do czasu żuję Orbit (z sorbitolem niestety), ale staram się unikać.

---------- Dopisano o 16:43 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Cytat:

Napisane przez fortize

kilkanaście orzechów ziemnych (prażone bez soli i bez tłuszczu),

Orzechów chyba nie wolno.

**fortize** · 2010-09-15, 19:42

Cytat:

Napisane przez beatika

Orzechów chyba nie wolno.

naprawdę?

a we wszystkich tabelkach żywieniowych orzechy występują jako źródło białka :/

beatika · 2010-09-15, 19:53

Cytat:

Napisane przez fortize

naprawdę?

a we wszystkich tabelkach żywieniowych orzechy występują jako źródło białka :/

Orzechy to bardzo wartościowa przekąska, ale zawiera też sporo tłuszczu, którego musimy unikać.
W książce nie widziałam żeby były wymienione w produktach dozwolonych. A szkoda, bo ja uwielbiam orzechy, zwłaszcza pistacje

DziewczynaKubusiaPuchatka · 2010-09-15, 20:30

Cytat:

Napisane przez beatika

Zdaje się, że w Lidlu są jakieś takie bez sorbitolu

dzięki wielkie, sprawdzę

a orzechów nie ma na liście dozwolonej, a co nie jest dozwolone jest niedozwolone

a pistacje też uwielbiam... i lody pistacjowe też bym zjadła... ah, się rozmarzyłam

beatika · 2010-09-15, 21:14

Cytat:

Napisane przez DziewczynaKubusiaPuchatka

co nie jest dozwolone jest niedozwolone

Pięknie to ujęłaś

**fortize** · 2010-09-15, 21:45

ja nie mam książki, tylko sprawdziłam tu na forum o co chodzi w diecie, i na innych stronach o produktach zawierających duże ilości biała. w takim razie przedłużę fazę I o jeden dzień, a orzechy dam synkowi. dzięki za uświadomienie

beatika · 2010-09-15, 22:08

Cytat:

Napisane przez fortize

ja nie mam książki, tylko sprawdziłam tu na forum o co chodzi w diecie, i na innych stronach o produktach zawierających duże ilości biała. w takim razie przedłużę fazę I o jeden dzień, a orzechy dam synkowi. dzięki za uświadomienie

A tu dam Ci link do takiego forum. Tam są fajne przepisy na desery oraz tabelki zakazanych i dozwolonych produktów

http://www.dieta-dukan.pl/ciasta.html

Tlusta Smerfetka · 2010-09-16, 20:13

A ja dziś trochę zgrzeszyłam, ajj żałuję

Ale waga pokazuje to samo co rano, mam nadzieje ze tak zostanie ...

Tlusta Smerfetka · 2010-09-17, 13:58

i nie przytyłam

nawet schudłam

Tlusta Smerfetka · 2010-09-17, 16:37

Jest tu ktoś?

Dziewczyny, znalazłam suuuper przepis na bułeczki

Są naprawdę smaczne

BUŁKI KUKURYDZIANE podaję przepis na 4 sztuki:

3-4 łyżki mąki kukurydzianej,
1 jajko
2 płaskie łyżeczki prochu do pieczenia
1 łyżka otrąb
pół serka homo zwykłego (ja użyłam danio waniliowego, 3g tłuszczu)
jak trzeba -do porządnego wymieszania- "na oko" jogurtu naturalnego.
kilka słodzików- 5-6-7 (ja dałam 3)
- można wanilię lub inny aromat.

wymieszałam wszystko, poczekałam z 5 minutek, aż zacznie pulchnieć i podzieliłam do małych salaterek, filiżanek- co tam macie- mogą być papierki do muffinek, formnki do babeczek.
piekłam w mikrofalówce 6minut.

Wyszły super!

beatika · 2010-09-17, 17:29

Przepis wygląda pysznie

lilusia63 · 2010-09-18, 12:48

Smerfetko , nie mam kuchenki mikrofalowej , mam piekarnik halogenowy - na ile minut wsadzic te bułeczki wg.Ciebie?

2010-09-12, 21:30	#32
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Ja też myślę nad 10dniami ale nie wiem czy dam radę __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-13, 14:35	#34
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Ja dziś nie czuję się najlepiej Chce mi się wymiotować, głowa mnie boli. A w tramwaju chciało mi sie tak wymiotować, że wziełam łyka soku jabłkowego od koleżanki. Mam nadzieję, że nic się nie stanie od małego łyczka. Mimo to żałuję, że się napiłam... __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-14, 07:12	#37
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Dziś znowu źle sie czułam rano ale wypiłam herbatke i wszystko jest ok Zauważyłam, że źle się czuje tylko 30min po wstaniu Nie rozumiem tego. Miłego dnia dziewczyny __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-14, 14:07	#38
beatika Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 349	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Dzisiaj spadeczek 0,7 kg __________________ Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem "

2010-09-14, 14:10	#39
fortize BAN stały Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej witam. ja za chwilę idę na zakupy "białkowe", nie mam dużo do zrzucenia, jakieś 5 kg, bo po ciąży mi 10 zostało, ale 10 nie chciałabym schudnąć, 5 wystarczy. w fazie I mam zamiar być 3 dni. boję się że nie będę miała tyle silnej woli, by nie zjeść czegoś innego, ale spróbuję.

2010-09-14, 16:18	#40
beatika Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 349	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Właśnie biorę się za gotowanie zupy pieczarkowej (pieczarki, marchewka, pietruszka, cebulka i czosnek). A moja babcia na to: "Przecież w zupie muszą być ziemniaczki albo kluski. Nie mogą być same grzyby." Taa, babcia wie, że nie mogę, ale ziemniak w zupie musi być! A pewnie, że byłaby smaczniejsza z ziemniaczkami i zaklepana śmietaną, ale bez tego też da się przeżyć. Ach te babcie... __________________ Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem "

2010-09-14, 20:07	#44
paaatkaaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: :) Wiadomości: 298	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej ja też chętnie się dołączę do wątku zaczęłam dzisiaj zacznę od tego,ze mam na imię Patrycja i mam 21 lat I faza potrwa 5 dni a potem II, dzisiejsze jedzenie: serek wiejski lekki150 gr, kefir 0% tł 400 gr, placki otrębowe z kurczakiem (otręby,jajo, łyżeczka musztardy, kawałek piersi z indyka) 3 plasterki szynki z indyka, ogórek konserwowy 2 małe filety z indyka gotowane, jajo na twardo 2 kawy z mlekiem wiem,że nie liczy się kcal na dukanie ale chyba trochę za dużo? __________________ bez znieczulenia zabijasz mnie, nie mam szans na obronę... Dukan od 14.09 do...skutku !

2010-09-15, 13:25	#46
fortize BAN stały Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Ja dziś mam 1 dzień. dziewczyny, te bardziej doświadczone, powiedzcie mi czy wątróbka drobiowa jest dopuszczalna w I fazie? moje dzisiejsze jedzenie: kilka łyżeczek serka wiejskiego, kilkanaście orzechów ziemnych (prażone bez soli i bez tłuszczu), kilka łyżeczek tuńczyka w puszce w sosie własnym, 2 jajka gotowane 3 małe kawałki wątróbki drobiowej (osolonej, i smażonej niestety) 2 kawy rozpuszczalne bez cukru 1 jogurt nat. bez tłuszczu z łyżką otrąb owsianych a to dopiero pół dnia co chwilę czuję się głodna, więc muszę co chwilkę coś przekąsić. Edytowane przez fortize Czas edycji: 2010-09-15 o 13:48

2010-09-15, 14:39	#47
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej O ile mi się wydaje, drób można jeść A ja dzis czuje się super Na dodatek wcale nie jestem głodna. Idzie coraz lepiej __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-15, 15:20	#48
DziewczynaKubusiaPuchatka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 39	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej wiecie jakie są gumy do żucia dostępne u nas bez sorbitolu? bo ma być tylko aspartam, a wszystkie jakie znam mają sorbitol... spotkałyście takie bez? pozdrawiam

2010-09-15, 21:45	#54
fortize BAN stały Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 16	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej ja nie mam książki, tylko sprawdziłam tu na forum o co chodzi w diecie, i na innych stronach o produktach zawierających duże ilości biała. w takim razie przedłużę fazę I o jeden dzień, a orzechy dam synkowi. dzięki za uświadomienie

2010-09-16, 20:13	#56
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej A ja dziś trochę zgrzeszyłam, ajj żałuję Ale waga pokazuje to samo co rano, mam nadzieje ze tak zostanie ... __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-17, 13:58	#57
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej i nie przytyłam nawet schudłam __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-17, 16:37	#58
Tlusta Smerfetka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 64	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Jest tu ktoś? Dziewczyny, znalazłam suuuper przepis na bułeczki Są naprawdę smaczne BUŁKI KUKURYDZIANE podaję przepis na 4 sztuki: 3-4 łyżki mąki kukurydzianej, 1 jajko 2 płaskie łyżeczki prochu do pieczenia 1 łyżka otrąb pół serka homo zwykłego (ja użyłam danio waniliowego, 3g tłuszczu) jak trzeba -do porządnego wymieszania- "na oko" jogurtu naturalnego. kilka słodzików- 5-6-7 (ja dałam 3) - można wanilię lub inny aromat. wymieszałam wszystko, poczekałam z 5 minutek, aż zacznie pulchnieć i podzieliłam do małych salaterek, filiżanek- co tam macie- mogą być papierki do muffinek, formnki do babeczek. piekłam w mikrofalówce 6minut. Wyszły super! __________________ Waga: 68 - *cel: 55kg wzrost: 162 cm Być coraz piękniejszą

2010-09-17, 17:29	#59
beatika Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 349	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Przepis wygląda pysznie __________________ Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem "

2010-09-18, 12:48	#60
lilusia63 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 4	Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej Smerfetko , nie mam kuchenki mikrofalowej , mam piekarnik halogenowy - na ile minut wsadzic te bułeczki wg.Ciebie?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)