Polecamy:

shiral · 2011-09-22, 13:13

1h jazdy na stacjonarnym rowerku +10min rozciągania.

verda · 2011-09-22, 14:33

Melduję się w nowym wątku

Dzisiaj tylko hula-hop 20min

kitkaa85 · 2011-09-22, 15:31

2h rower

olalola24 · 2011-09-22, 16:29

siłowy

tygryskowym_okiem · 2011-09-22, 19:07

Push Circuit 2 (Chalean Extreme) + Fire 30 (Turbo Fire)

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-22, 19:40

1h rower
stretching

gamonek · 2011-09-22, 22:29

HIIT 20 Class + Sculpt 30 Class ;]

mircia14 · 2011-09-22, 22:50

wf - 30 min siatkówka
25 min brzuch

krtek_ · 2011-09-23, 13:26

Chalean Extreme: Burn Circuit 3
ćwiczenia na nogi

tygryskowym_okiem · 2011-09-23, 17:07

Pure Cardio (Peak Fit Challenge - Michelle Dozois)

olalola24 · 2011-09-23, 22:22

25 min interwały na stepperze
42 dzien a6w

Rzabba · 2011-09-23, 22:34

Siłowy

kitkaa85 · 2011-09-24, 07:17

wczoraj
1h biegania

kuleczka18 · 2011-09-24, 12:23

Cytat:

Napisane przez gamonek

HIIT 20 Class + Sculpt 30 Class ;]

Turbo Fire?
Jak efekty?

Ja dziś Ripped in 30 oraz 30 min rowerka

potem może hula hop

Piękna ta pierwsza jesienna sobota!

mindless · 2011-09-24, 17:43

Witam.

U mnie dziś godzina ćwiczeń z Mel B.

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-24, 18:59

1h 20min rolki
50min szybkiego marszu
stretching

tygryskowym_okiem · 2011-09-24, 20:29

Push Circuit 2 (Chalean Extreme) + Dynamic Flexibility (Peak Fit Challenge)

ifellinlovewithadeadboy · 2011-09-25, 16:24

1h 40min rolki
45min rower
stretching

**morela22** · 2011-09-25, 17:23

1h indoor walking, 30 min orbitrek

Aine207 · 2011-09-25, 17:30

Rano 40 min biegu

tygryskowym_okiem · 2011-09-25, 17:41

Cardio Interval Burn (Peak Fit Challenge)

estre · 2011-09-25, 19:32

11 dzień a6w,
do tego 8 min abs buns
8 min abs legs
i pół godziny hula hop

mindless · 2011-09-25, 20:47

8 min abs, 15 min jogi.

magrat16 · 2011-09-25, 23:07

30 min na rowerku stacjonarnym i 40 min hh

krtek_ · 2011-09-26, 09:06

wczoraj: rower - 17km
dzisiaj: Chalean Extreme: Burn Circuit 1

mindless · 2011-09-26, 16:06

5x 2min biegu/ 4min marszu.

olalola24 · 2011-09-26, 22:02

interwały na stepperze

mircia14 · 2011-09-26, 22:25

P90X - Shoulders&Arms

jaslene · 2011-09-27, 00:00

ok. 50-60min. rower stacjonarny
a6w

kitkaa85 · 2011-09-27, 19:49

1h 45 min rower

2011-09-22, 13:13	#31
shiral Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: płock/Wrocław/Poznań Wiadomości: 1 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h jazdy na stacjonarnym rowerku +10min rozciągania. __________________ Moja strona : ORGAZMUM Zapraszam

2011-09-22, 14:33	#32
verda Inkwizytor Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: zabita dechami... Wiadomości: 2 452	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Melduję się w nowym wątku Dzisiaj tylko hula-hop 20min __________________ “Never forget what you are, for surely the world will not. Make it your strength. Then it can never be your weakness. Armor yourself in it, and it will never be used to hurt you.” Martin wymianka książkowa

2011-09-22, 15:31	#33
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2h rower __________________ Rower i Bieganie

2011-09-22, 16:29	#34
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy

2011-09-22, 19:07	#35
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Push Circuit 2 (Chalean Extreme) + Fire 30 (Turbo Fire) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-22, 19:40	#36
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-22, 22:29	#37
gamonek Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: O/o W-wy Wiadomości: 646	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV HIIT 20 Class + Sculpt 30 Class ;] __________________ Instagram - @kasia.kasia.katarzyna Aktualnie - 119,4 kg (30.03.2016 r.) ETAP 1: 118-117-116-115-114-113-112-111-110 ETAP 2: 109-108-107-106-105-104-103-102-100 ETAP 3: 99-98-97-96-95-94-93-92-91-90

2011-09-22, 22:50	#38
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wf - 30 min siatkówka 25 min brzuch

2011-09-23, 13:26	#39
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Chalean Extreme: Burn Circuit 3 ćwiczenia na nogi __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-23, 17:07	#40
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Pure Cardio (Peak Fit Challenge - Michelle Dozois) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-23, 22:22	#41
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 25 min interwały na stepperze 42 dzien a6w

2011-09-23, 22:34	#42
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Siłowy __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-09-24, 07:17	#43
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 1h biegania __________________ Rower i Bieganie

2011-09-24, 17:43	#45
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Witam. U mnie dziś godzina ćwiczeń z Mel B.

2011-09-24, 18:59	#46
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 20min rolki 50min szybkiego marszu stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-24, 20:29	#47
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Push Circuit 2 (Chalean Extreme) + Dynamic Flexibility (Peak Fit Challenge) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-25, 16:24	#48
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 40min rolki 45min rower stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-09-25, 17:23	#49
morela22 BAN stały Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 76	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h indoor walking, 30 min orbitrek

2011-09-25, 17:30	#50
Aine207 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 27	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Rano 40 min biegu

2011-09-25, 17:41	#51
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cardio Interval Burn (Peak Fit Challenge) __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2011-09-25, 19:32	#52
estre Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 4 307	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 11 dzień a6w, do tego 8 min abs buns 8 min abs legs i pół godziny hula hop __________________ http://anydalla.blogspot.com

2011-09-25, 20:47	#53
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 min abs, 15 min jogi.

2011-09-25, 23:07	#54
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 770	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min na rowerku stacjonarnym i 40 min hh __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2011-09-26, 09:06	#55
krtek_ Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 680	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj: rower - 17km dzisiaj: Chalean Extreme: Burn Circuit 1 __________________ Give thanks for unknown blessings already on their way. 2012: 55 2013: 13 tu piszę o przeczytanych książkach

2011-09-26, 16:06	#56
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5x 2min biegu/ 4min marszu.

2011-09-26, 22:02	#57
olalola24 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 2 022	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV interwały na stepperze

2011-09-26, 22:25	#58
mircia14 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Śląsk ;) Wiadomości: 8 817	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV P90X - Shoulders&Arms

2011-09-27, 00:00	#59
jaslene Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 14	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV ok. 50-60min. rower stacjonarny a6w __________________ ` Wszyscy jesteśmy więźniami, ale jedni siedzą w celach z oknami, inni w celach bez okien...

2011-09-27, 19:49	#60
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h 45 min rower __________________ Rower i Bieganie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)