Polecamy:

kalou88 · 2013-04-01, 10:26

70 squatów z nadal 6 litrowym obciążeniem chociaż plecy trochę łupią

rest robię raz w tygodniu.

elkiza81 · 2013-04-01, 11:33

Drugi dzień zaliczony

Annowa · 2013-04-01, 16:40

Cytat:

Napisane przez elkiza81

Drugi dzień zaliczony

u mnie tak samo

musisz · 2013-04-01, 18:34

Drugi dzień zaliczony. Troszeczkę boli

myboyismine · 2013-04-02, 00:47

dzień 3

luna1991 · 2013-04-02, 11:10

no to ja też od dzisiaj zaczynam narazie bez skakanki

kalou88 · 2013-04-02, 11:27

75 zaliczone

zastanawiam się jak to będzie w ostatnim dniu

pupa jak ze zdjęcia?

imy · 2013-04-02, 11:44

dzień 5 zaliczony. Oczywiście ze będziemy mieć pupę jak na zdjęciu

kapka · 2013-04-02, 14:22

Wczoraj zaliczyłam 2 dzień. Zakwasy na udach niesamowite

nogi mam jak z waty

radgamu · 2013-04-02, 18:23

ja dzisiaj rozpoczelam 30 dni posladkowych ale na dobry poczatek robie przysiady wg programu jaki zalaczylam. Zaczne od mniejszej ilosci zeby pozniej przejsc na wieksza

wiec rozpoczynam 60dniowe wyzwanie posladkowe!

myboyismine · 2013-04-02, 19:03

u mnie dzisiaj dzień 4- rest

radgamu · 2013-04-02, 20:52

jej dziewczyny, jak wy roicie po 50 czy 70 czy jeszcze wiecej przysiadow? ja dzisiaj 20 zrobilam i to ledwo ledwo... ale nie poddam sie, o nieeeee

Annowa · 2013-04-02, 21:31

Cytat:

Napisane przez radgamu

jej dziewczyny, jak wy roicie po 50 czy 70 czy jeszcze wiecej przysiadow? ja dzisiaj 20 zrobilam i to ledwo ledwo... ale nie poddam sie, o nieeeee

Ja jak mam np gorszy dzień to robię 20 chwila przerwy i robię kolejne

Powodzenia

3 dzień zaliczony

myboyismine · 2013-04-02, 22:33

ja narazie do 60tki doszłam bez przerw

musisz · 2013-04-02, 23:34

Trzeci dzień zaliczony. Nie wiem czy sobie nie odpuścić jutrzejszego odpoczynku

mckwadrat · 2013-04-03, 09:07

Cytat:

Napisane przez musisz

Trzeci dzień zaliczony. Nie wiem czy sobie nie odpuścić jutrzejszego odpoczynku

ja już wczoraj miałam 7 i też rozważam czy nie odpuścić odpoczynku... choć powinno się robić, żeby się mięśnie za bardzo nie przyzwyczaiły

luna1991 · 2013-04-03, 09:55

no to dzień 2 za mną

kapka · 2013-04-03, 10:26

Cytat:

Napisane przez radgamu

ja dzisiaj rozpoczelam 30 dni posladkowych ale na dobry poczatek robie przysiady wg programu jaki zalaczylam. Zaczne od mniejszej ilosci zeby pozniej przejsc na wieksza

wiec rozpoczynam 60dniowe wyzwanie posladkowe!

Dołączę do Ciebie

moje uda od 3 dni są wielkim jednym zakwasem, wolę stopniowo zwiększać sobie przysiady+ dorzucę hantelki ..no i może w końcu poczuje zakwasy na pupie

Idę dalej wg Twojego programu dzisiaj 3 dzień czyli 40 przysiadów+hantelki

imy · 2013-04-03, 12:08

ja dziś 75 nie jest to dla mnie jakieś straszne, może dlatego że dużo na skakance skaczę od stycznia

powodzenia wszystkim

kalou88 · 2013-04-03, 12:38

80 z pięciolitrowym obciążeniem zaliczone

prince_polo · 2013-04-03, 16:25

hej moge dolączyc?
mam tylko pytanie jak przysiady wpływaja na uda? Bo chce je odchudzic.
U mnie dzis bedzie pierwszy dzien przysiadow.

**d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733** · 2013-04-03, 16:26

Ja zaczęłam dzisiaj

tylko bez skakanki, bo nie lubię

będę was podczytywać, żeby mi motywacja się nie zgubiła

kalou88 · 2013-04-03, 19:27

Cytat:

Napisane przez prince_polo

hej moge dolączyc?
mam tylko pytanie jak przysiady wpływaja na uda? Bo chce je odchudzic.
U mnie dzis bedzie pierwszy dzien przysiadow.

bez żadnego obciążenia przysiady chyba tylko ładnie wyrzeźbią Ci uda bez jakiegoś wielkiego rozrostu tak mi się wydaję...

ja mam mocne zakwasy tylnej części ud ale robię z 5-6 kilogramowym obciążeniem bo chce mieć większe mięśnie na udach

prince_polo · 2013-04-03, 20:26

Cytat:

Napisane przez kalou88

bez żadnego obciążenia przysiady chyba tylko ładnie wyrzeźbią Ci uda bez jakiegoś wielkiego rozrostu tak mi się wydaję...

ja mam mocne zakwasy tylnej części ud ale robię z 5-6 kilogramowym obciążeniem bo chce mieć większe mięśnie na udach

nie zalezy mi na tym by sie rozrosły tylko wlasnie wyrzezbily/wysmukliły.

zrobilam 50 + cardio melB + cwiczenia na nogi MelB i bylam mokra jak szczur

sylvi_86 · 2013-04-03, 21:46

dzień 6 zaliczony

radgamu · 2013-04-04, 00:06

Cytat:

Napisane przez kapka

Dołączę do Ciebie

moje uda od 3 dni są wielkim jednym zakwasem, wolę stopniowo zwiększać sobie przysiady+ dorzucę hantelki ..no i może w końcu poczuje zakwasy na pupie

Idę dalej wg Twojego programu dzisiaj 3 dzień czyli 40 przysiadów+hantelki

Ja dzisiaj 2 dzien - 30 przysiadow zaliczone

Ciesze się ze nie bedę sama, zawsze we dwoje raźniej

robiać przysiady razem łatwije będzie się efektami wymieniac, a efekty oczywiscie beda, wierze w to ogromnie i w czerwcu bedziemy sie chwalic pieknymi posladkami!

myboyismine · 2013-04-04, 09:27

dzień 6

kalou88 · 2013-04-04, 10:31

100 zaliczona mam zakwasy w tylnej części ud

sollind · 2013-04-04, 12:08

Również dołączam do was

Po przeczytaniu całego tematu jestem mega zmotywowana!

carmelova · 2013-04-04, 12:34

Dołączam! Bez skakanki

2013-04-01, 10:26	#31
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 70 squatów z nadal 6 litrowym obciążeniem chociaż plecy trochę łupią rest robię raz w tygodniu.

2013-04-01, 11:33	#32
elkiza81 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 4 335	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Drugi dzień zaliczony __________________ 27.02.2019 Publikacja pierwszego utworu na forum wizaz.pl

2013-04-01, 18:34	#34
musisz Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 530	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Drugi dzień zaliczony. Troszeczkę boli __________________ Zdam to prawko!

2013-04-02, 00:47	#35
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 3

2013-04-02, 11:10	#36
luna1991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Rybnik Wiadomości: 6	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! no to ja też od dzisiaj zaczynam narazie bez skakanki

2013-04-02, 11:27	#37
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 75 zaliczone zastanawiam się jak to będzie w ostatnim dniu pupa jak ze zdjęcia?

2013-04-02, 11:44	#38
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 5 zaliczony. Oczywiście ze będziemy mieć pupę jak na zdjęciu __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-04-02, 14:22	#39
kapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 234	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Wczoraj zaliczyłam 2 dzień. Zakwasy na udach niesamowite nogi mam jak z waty __________________ powrót do zdrowia..marzenia zaczekają LIVE,LOVE,LIFT. :5

2013-04-02, 19:03	#41
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! u mnie dzisiaj dzień 4- rest

2013-04-02, 20:52	#42
radgamu Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 90	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! jej dziewczyny, jak wy roicie po 50 czy 70 czy jeszcze wiecej przysiadow? ja dzisiaj 20 zrobilam i to ledwo ledwo... ale nie poddam sie, o nieeeee

2013-04-02, 22:33	#44
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja narazie do 60tki doszłam bez przerw

2013-04-02, 23:34	#45
musisz Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 530	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Trzeci dzień zaliczony. Nie wiem czy sobie nie odpuścić jutrzejszego odpoczynku __________________ Zdam to prawko!

2013-04-03, 09:55	#47
luna1991 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Rybnik Wiadomości: 6	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! no to dzień 2 za mną

2013-04-03, 12:08	#49
imy Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: małopolska/ Łódź Wiadomości: 1 491	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! ja dziś 75 nie jest to dla mnie jakieś straszne, może dlatego że dużo na skakance skaczę od stycznia powodzenia wszystkim __________________ http://kurmanuel.blogspot.com blog kulinarny- zapraszam Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą

2013-04-03, 12:38	#50
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 80 z pięciolitrowym obciążeniem zaliczone

2013-04-03, 16:25	#51
prince_polo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 10 684	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! hej moge dolączyc? mam tylko pytanie jak przysiady wpływaja na uda? Bo chce je odchudzic. U mnie dzis bedzie pierwszy dzien przysiadow. __________________ Ćwiczę Zapuszczam naturalki!

2013-04-03, 16:26	#52
d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 4 833	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Ja zaczęłam dzisiaj tylko bez skakanki, bo nie lubię będę was podczytywać, żeby mi motywacja się nie zgubiła

2013-04-03, 21:46	#55
sylvi_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Peter's Heart Wiadomości: 11 322	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 6 zaliczony

2013-04-04, 09:27	#57
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! dzień 6

2013-04-04, 10:31	#58
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! 100 zaliczona mam zakwasy w tylnej części ud

2013-04-04, 12:08	#59
sollind Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 3	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Również dołączam do was Po przeczytaniu całego tematu jestem mega zmotywowana! __________________ "Cokolwiek w życiu robisz, nie ma większego znaczenia. Ale ważne jest, żeby to robić"

2013-04-04, 12:34	#60
carmelova Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Wiadomości: 18 325	Dot.: 30 dniowe wyzwanie pośladkowe! Dołączam! Bez skakanki __________________ Slow food, czyli wolność smakowania - mój blog kulinarny Czarny makaron z pestro truflowym i przegrzebkami

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)