Polecamy:

peach_passion · 2012-04-03, 23:39

dziś:

I: jajecznica + kromka pełnoziarnistego chleba z masłem
II: jabłko + sałatka (kapusta pekińska, pomidor, paryka)
III: kapuśniak
IV: 4 sucharki
V: pierogi ruskie

ćwiczenia:
- 35 minut ćwiczeń (skakanka, rowerek, coś z youtuba)
- 2 minuty na platformie wibracyjnej

magda2109 · 2012-04-04, 08:19

Dziś:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli z jogurtem naturalnym, jabłko
II: jogurt bananowy z płatkami czekoladowymi (a'la Fantasia)
III: kromka (podłużna) chleba pełnoziarnistego + pół serka brie z papryką

IV: duży jogurt ananasowy, kawa z mlekiem
V: serek wiejski

peach_passion · 2012-04-04, 22:28

dziś:

I: zupa pomidorowa z makaronem
II: krupnik + ziemniaki z sosem i surówką z kapusty kiszonej
III: jabłko + 5 sucharków
IV: zupa pomidorowa + biała kiełbasa z musztardą

magda2109 · 2012-04-05, 12:51

Było wczoraj:

Cytat:

Napisane przez magda2109

Dziś:
I: kawa z mlekiem, szklanka musli z jogurtem naturalnym, jabłko
II: jogurt bananowy z płatkami czekoladowymi (a'la Fantasia)
III: kromka (podłużna) chleba pełnoziarnistego + pół serka brie z papryką

IV: makaron pełnoziarnisty z fasolką zieloną i serem żółtym

Dziś:
I: szklanka musli z dużym jogurtem ananasowym
II: kawa z mlekiem
III: grzanki z mozarellą i pomidorami
IV: serek wiejski

magda2109 · 2012-04-06, 17:59

Dziś:
I: 5 grzanek z dżemem domowym malinowym, kubek kakao
II: Belriso jabłko pieczone, kawa z mlekiem
III: serek wiejski + 2 pomidory, bagietka z masłem

magda2109 · 2012-04-12, 07:45

No dooobraaaa

Wtorek:
I: pierogi ze śmietaną (ilości nie napiszę, bo się wstydzę

)
II: ciasto marchewkowe (ilość j.w.

)

+ 2 godziny itnessu

Środa:
I: sałatka z majonezem (ilość j.w. w obu przypadkach

)
II: guma balonowa

III: naleśnik z serem, truskawkami i czekoladą, kawa z syropem karmelowym

+ 1 godzina fitnessu

Dziś:
I: szklanka musli + pół dużego jogurtu naturalnego + 2 banany, kawa z mlekiem
II: Belriso karmelowe, tost z serem żółtym i ketchupem

III: 8 marchewek

IV: serek wiejski

peach_passion · 2012-04-12, 18:23

pierwsza odważna

ja dzisiaj wieczorem zawitam

Stefannia · 2012-04-12, 18:39

Dobra

dziś:
7:30 2 kromki chleba z pasztetem mamusinej roboty, pomidor
10:30 jabłko
14:00 3 kromki chleba sojowego z pieczenią, ogorek zielony
18:00 fasolka szparagowa 200 gr + pomidory + cebula duszone
18:30 kawałek bloku czekoladowego

I umówiona jestem na zumbę na 20

magda2109 · 2012-04-13, 08:47

Dziś:

I: kawa z mlekiem, szklanka musli + pół jogurtu naturalnego + 3

banany

II: rogal maślany z masłem i domowym dżemem malinowym, kakao

peach_passion · 2012-04-14, 09:45

nie mogę ię wziąć w garść cholera:/ a boczki rosną:/ alebo jem mało, ale wpieprzam jak opętana...

wczoraj:
I: kefir o smaku owoce leśne + duża buła z białym serem
II: zupa pomidorowa z makaronem
III: 2 piwa

magda2109 · 2012-04-14, 17:30

Cytat:

Napisane przez magda2109

Dziś:

I: kawa z mlekiem, szklanka musli + pół jogurtu naturalnego + 3

banany

II: rogal maślany z masłem i domowym dżemem malinowym, kakao

III: bułka zwykła z serem żółtym, jajecznica na śmietanie

Cytat:

Napisane przez peach_passion

nie mogę ię wziąć w garść cholera:/ a boczki rosną:/ alebo jem mało, ale wpieprzam jak opętana...

Mam tak samo

Dziś:
I: musli z jogurtem jagodowym, kawa z mlekiem
II: bułka z serkiem topionym, kawa z mlekiem
III: serek wiejski, bułka z serkiem topionym

, bułka z margaryną i 2 plastrami szynki drobiowej

Nic już dziś nie jem...

peach_passion · 2012-04-14, 22:26

dziś:

I: zupa szczawiowa
II: zupa pomidorowa + ziemniaki z sosem i ogórkiem konserwowym
III: frytki pieczone z keczupem

ćwiczenia:
- 30 minut marszobiegu

peach_passion · 2012-04-15, 20:51

dziś:

I: jajecznica + 2 kromki chleba z masłem
II: jabłko
III: barszcz czerwony + ziemniaki z połową kotleta
IV: udko z kaczki pieczonej + sałatka (kapusta pekińska i ogórek)

magda2109 · 2012-04-15, 20:56

Wczoraj jeszcze wypiłam 3 kieliszki Sheridana

Dziś:
I: kawa z mlekiem, musli z jogurtem jagodowym
II: bułka ziarnista z margaryną, serem żółtym i szynką drobiową
III: kawa z mlekiem, bułka ziarnista z margaryną, serem żółtym i szynką drobiową
IV: pizza serowa z brokułami

Stefannia · 2012-04-16, 07:58

Sobota:
- 3 naleśniki, 2 łyzki mascarpone, 2 ananasy z puszki
- polędwiczka wieprzowa + sałata z warzywami (chyba pół kilo tej sałaty)
- makaron z sosem pomidorowym + znowu fura sałaty

Niedziela:
- 3 półkromki razowo - pszennego z pieczenią + ogórek kwaszony
- sałata z warzywami
- kulka sorbetu cytrynowego
- miseczka rosołu
- 2 ziemniaki, mieso duszone, marchwka z groszkiem
- 2 kawałki ciasta

Dziś:
- 3 półkromki razowo - pszennego z pieczenią + ogórek kwaszony
- maślanka 0,5l
- kuskus, brokuły i gotowany kurczak
- jabkło
- sałata z warzywami

osz rety · 2012-04-16, 08:11

sobota
- jajecznica, z boczkiem, cebulą i serem + 2 grzanki (kawa latte machiatto)
- actimelek

- naleśnik ze szpinakiem i boczkiem
- mcflurry z torcikiem wedela
- pieczywo czosnkowe
niedziela
- 2 jajka na twardo + 2 grzanki (kawa latte machiatto)
- kawałki kurczaka w panierce i mix sałat
- kawa + 3 ciasteczko LU go
- koktajl - mleko 2% i mrożone truskawki
- pieczywo czosnkowe
potańczyłam sobie grając w Dance Central

(ok. 60 minut)
dzisiaj:
- owsianka, kawa z mlekiem i cukrem

- serek wiejski z truskawkami
- kanapka z serem + jabłko
do pochrupania - ciasteczka Lu Go na spadek formy

- obiad (jeszcze nie wiem)

a tak w ogóle mąż zażywa term line II i zgubił ponad 2 kg w ciągu 2 tygodni - muszę namówić go na więcej ruchu może będą jeszcze lepsze efekty

tylko ma taką pracę, że nie potrafi wprowadzić jedzenie co 3 godziny... i nie wiem co na to poradzić ehh...

capriola_87 · 2012-04-16, 15:47

Wracam i ja

dziś:

I czarna kawa z cukrem
II 1 berlinka, tost z serem i szynką
III zupa warzywna
IV Kinder Bueno

V bułka, tuńczyk z puszki

magda2109 · 2012-04-16, 20:14

Jaki tu ruch

Dziś:
I: kawa z mlekiem, kromka chleba razowego z serkiem topionym gouda
II: kawa z mlekiem, szklanka musli + kefir naturalny
III: kawa z mlekiem, kilka łyżeczek słodkiego "syropu" z szyszki (na kaszel

)
IV: dwa małe banany

peach_passion · 2012-04-16, 20:56

dziś:

I: kaszka truskawkowa + frytki pieczone z keczupem
II: 2 czekoladki lindt lindor
III: zupa szczawiowa
IV: spagetti
V: sałatka grecka

Stefannia · 2012-04-17, 07:33

Cytat:

Napisane przez Stefannia

Dziś:
- 3 półkromki razowo - pszennego z pieczenią + ogórek kwaszony
- maślanka 0,5l
- kuskus, brokuły i gotowany kurczak
- jabkło
- sałata z warzywami

Było dokładnie jak zaplanowałam

Dziś:
- 3 małe kromki chleba z ziarnami + szynka z komina + ogórek zielony
- jogurt naturalny + ser biały półtłusty + łyżka dżemu
- sałata z warzywami + 3 wasy
- pomarańcza
- ?

osz rety · 2012-04-17, 07:51

Cytat:

Napisane przez osz rety

sobota
- jajecznica, z boczkiem, cebulą i serem + 2 grzanki (kawa latte machiatto)
- actimelek

- naleśnik ze szpinakiem i boczkiem
- mcflurry z torcikiem wedela
- pieczywo czosnkowe
niedziela
- 2 jajka na twardo + 2 grzanki (kawa latte machiatto)
- kawałki kurczaka w panierce i mix sałat
- kawa + 3 ciasteczko LU go
- koktajl - mleko 2% i mrożone truskawki
- pieczywo czosnkowe
potańczyłam sobie grając w Dance Central

(ok. 60 minut)
dzisiaj:
- owsianka, kawa z mlekiem i cukrem

- serek wiejski z truskawkami
- kanapka z serem + jabłko
do pochrupania - ciasteczka Lu Go na spadek formy

- fasolka po bretońsku

- 2 szklanki koktajlu - 2% mleka, banan, mrożone truskawki i jagody

a tak w ogóle mąż zażywa term line II i zgubił ponad 2 kg w ciągu 2 tygodni - muszę namówić go na więcej ruchu może będą jeszcze lepsze efekty

tylko ma taką pracę, że nie potrafi wprowadzić jedzenie co 3 godziny... i nie wiem co na to poradzić ehh...

wczoraj było tak

a dzisiaj:
- actimel
- kanapka z carpaccio i odrobiną majonezu + kawa z mlekiem
- serek wiejski z truskawkami

magda2109 · 2012-04-17, 08:07

Cytat:

Napisane przez Stefannia

Było dokładnie jak zaplanowałam

Dziś:
- 3 małe kromki chleba z ziarnami + szynka z komina + ogórek zielony
- jogurt naturalny + ser biały półtłusty + łyżka dżemu
- sałata z warzywami + 3 wasy
- pomarańcza
- ?

Jakie zdrowe jedzonko

Dziś:
I: kawa z mlekiem, dwie podłużne kromki chleba + 2 jaja na twardo
II: kawa inka z mlekiem i słodzikiem
III: szklanka musli z mlekiem
IV: kawa z mlekiem
V: obiad

capriola_87 · 2012-04-17, 10:48

Cytat:

Napisane przez magda2109

Jakie zdrowe jedzonko

Dziś:
I: kawa z mlekiem, dwie podłużne kromki chleba + 2 jaja na twardo
II: kawa inka z mlekiem i słodzikiem
III: szklanka musli z mlekiem
IV: kawa z mlekiem
V: obiad :D

fajnie

ja do wczorajszego menu dopisuje jeszcze piwko

Dziś:

I 2 gotowane kiełbaski (małe), bułka z serem żółtym i ogórkiem kiszonym
II serek wiejski z papryką, ogórkiem i pomidorem
III bułka z serem i ogórkiem
IV zupa warzywna

magda2109 · 2012-04-17, 14:36

Cytat:

Napisane przez capriola_87

fajnie

ja do wczorajszego menu dopisuje jeszcze piwko

Dziś:

I 2 gotowane kiełbaski (małe), bułka z serem żółtym i ogórkiem kiszonym
II serek wiejski z papryką, ogórkiem i pomidorem
III bułka z serem i ogórkiem
IV zupa warzywna

Fajnie to Ty jesz

Ja chudnę właśnie wtedy tylko, gdy jem tak jak Ty w jadłospisach.

A dziś już skopałam... W pracy kolega przyniósł jajka wielkanocne czekoladowe z nadzieniem i mazurka (tarta z czekoladą)... No i zjadłam jedno jajko i dwa duże kawałki tej tarty

A więc:
Dziś:
I: kawa z mlekiem, dwie podłużne kromki chleba + 2 jaja na twardo
II: jajko czekoladowe, 2 kawałki tarty czekoladowej

III: szklanka musli z mlekiem
IV: kawa z mlekiem
V: obiad...

capriola_87 · 2012-04-17, 19:54

Cytat:

Napisane przez magda2109

Fajnie to Ty jesz

Ja chudnę właśnie wtedy tylko, gdy jem tak jak Ty w jadłospisach.

napisałam że fajnie, bo chciałam się dowiedzieć co to znaczy "obiad

"

Ja dziś jednak zamiast serka 2 talerz zupy i prince polo xxl

serek będzie jutro na śniadanie

magda2109 · 2012-04-17, 21:35

Cytat:

Napisane przez capriola_87

napisałam że fajnie, bo chciałam się dowiedzieć co to znaczy "obiad

"

Ja dziś jednak zamiast serka 2 talerz zupy i prince polo xxl

serek będzie jutro na śniadanie

Na obiad było jabłko

peach_passion · 2012-04-17, 22:46

Cytat:

Napisane przez peach_passion

dziś:

I: kaszka truskawkowa + frytki pieczone z keczupem
II: 2 czekoladki lindt lindor
III: zupa szczawiowa
IV: spagetti
V: sałatka grecka

doszła jeszcze jedna porcja sałatki (wyszła mi super

) i pół garści płatkow migdałowych

Cytat:

Napisane przez magda2109

Na obiad było jabłko

no to pożywny obiad nie ma to tamto

dziś:
I: pomidor + paczka chipsów
II: pół garści płatków migdałowych
III: flaki
IV: fasolka po bretońsku

ćwiczenia:
- 25 minut marszobiegu
- 15 minut rowerka stacjonarnego

Stefannia · 2012-04-18, 07:45

Cytat:

Napisane przez magda2109

Na obiad było jabłko

Cytat:

Napisane przez Stefannia

Dziś:
- 3 małe kromki chleba z ziarnami + szynka z komina + ogórek zielony
- jogurt naturalny + ser biały półtłusty + łyżka dżemu
- sałata z warzywami + 3 wasy
- pomarańcza nie udało się zjeść
- ? makaron, pierś z kury, mieszanka warzyw ( kalafior, brokuł, fasolka, marchewka + pół jogurtu naturalnego + łyżka parmezanu

Dziś
- 3 małe kromki chleba z ziarnami + szynka z komina + ogórek zielony
- maślanka
- mieszanka warzyw
- pomarańcza
- coś na mieście, aż się boję

Mam wrażenie że moje menu jest straszliwie nudne

magda2109 · 2012-04-18, 12:58

Ej nooo, co się śmiejecie z mojego obiadu

Tak wyszło

DIETETYCZNIE

Dziś:
I: kawa z mlekiem, mały kubek musli + danio waniliowy
II: grahamka z jajkiem na twardo, jabłko
III: obiad

(albo będzie budyń, albo jajecznica, chyba że zdążę zrobić coś innego, marzy mi się taki jak Stefci wczoraj

ale mam kurczaka w zamrażarce

)

SimplyDivine · 2012-04-18, 14:01

dzin dibtry dziewoje moje

do 3 razy sztuka wiec pozwolcie, ze i ja bede tu wpisywac moje jadlospisy Weight Watchers - mam do dyspozycji 33 punkty dziennie + 49 dodatkowych punktow tygodniowo na imprezy/wyjscia/alkohol etc. Wiekszosc warzyw i wszystkie owoce maja 0 punktow

I - grzanka z chleba ziarnistego, jajecznica z 2 jajek i 18 g porcji sera zoltego - 9 punktow
II - gruszka - 0 punktow , kawa z mlekiem - 1 punkt
III - kupna salatka z makaronem, kurczakiem i odrobina bekonu - 8 punktow
IV - jogurt waniliowy + 2 porcje borowek - 2 punkty , kawa z mlekiem - 1 punkt
V - losos pieczony, 3 male ziemniaki, mieszanka salat - 11 punktow
Pozostalo - 3 punkty

2012-04-03, 23:39	#721
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dziś: I: jajecznica + kromka pełnoziarnistego chleba z masłem II: jabłko + sałatka (kapusta pekińska, pomidor, paryka) III: kapuśniak IV: 4 sucharki V: pierogi ruskie ćwiczenia: - 35 minut ćwiczeń (skakanka, rowerek, coś z youtuba) - 2 minuty na platformie wibracyjnej

2012-04-04, 08:19	#722
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Dziś: I: kawa z mlekiem, szklanka musli z jogurtem naturalnym, jabłko II: jogurt bananowy z płatkami czekoladowymi (a'la Fantasia) III: kromka (podłużna) chleba pełnoziarnistego + pół serka brie z papryką IV: duży jogurt ananasowy, kawa z mlekiem V: serek wiejski __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... Edytowane przez magda2109 Czas edycji: 2012-04-04 o 13:44

2012-04-04, 22:28	#723
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dziś: I: zupa pomidorowa z makaronem II: krupnik + ziemniaki z sosem i surówką z kapusty kiszonej III: jabłko + 5 sucharków IV: zupa pomidorowa + biała kiełbasa z musztardą

2012-04-06, 17:59	#725
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Dziś: I: 5 grzanek z dżemem domowym malinowym, kubek kakao II: Belriso jabłko pieczone, kawa z mlekiem III: serek wiejski + 2 pomidory, bagietka z masłem __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2012-04-12, 07:45	#726
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) No dooobraaaa Wtorek: I: pierogi ze śmietaną (ilości nie napiszę, bo się wstydzę ) II: ciasto marchewkowe (ilość j.w. ) + 2 godziny itnessu Środa: I: sałatka z majonezem (ilość j.w. w obu przypadkach ) II: guma balonowa III: naleśnik z serem, truskawkami i czekoladą, kawa z syropem karmelowym + 1 godzina fitnessu Dziś: I: szklanka musli + pół dużego jogurtu naturalnego + 2 banany, kawa z mlekiem II: Belriso karmelowe, tost z serem żółtym i ketchupem III: 8 marchewek IV: serek wiejski __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... Edytowane przez magda2109 Czas edycji: 2012-04-12 o 17:31

2012-04-12, 18:23	#727
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) pierwsza odważna ja dzisiaj wieczorem zawitam

2012-04-12, 18:39	#728
Stefannia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 994	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Dobra dziś: 7:30 2 kromki chleba z pasztetem mamusinej roboty, pomidor 10:30 jabłko 14:00 3 kromki chleba sojowego z pieczenią, ogorek zielony 18:00 fasolka szparagowa 200 gr + pomidory + cebula duszone 18:30 kawałek bloku czekoladowego I umówiona jestem na zumbę na 20

2012-04-13, 08:47	#729
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Dziś: I: kawa z mlekiem, szklanka musli + pół jogurtu naturalnego + 3 banany II: rogal maślany z masłem i domowym dżemem malinowym, kakao __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... Edytowane przez magda2109 Czas edycji: 2012-04-13 o 15:06

2012-04-14, 09:45	#730
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) nie mogę ię wziąć w garść cholera:/ a boczki rosną:/ alebo jem mało, ale wpieprzam jak opętana... wczoraj: I: kefir o smaku owoce leśne + duża buła z białym serem II: zupa pomidorowa z makaronem III: 2 piwa

2012-04-14, 22:26	#732
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dziś: I: zupa szczawiowa II: zupa pomidorowa + ziemniaki z sosem i ogórkiem konserwowym III: frytki pieczone z keczupem ćwiczenia: - 30 minut marszobiegu

2012-04-15, 20:51	#733
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dziś: I: jajecznica + 2 kromki chleba z masłem II: jabłko III: barszcz czerwony + ziemniaki z połową kotleta IV: udko z kaczki pieczonej + sałatka (kapusta pekińska i ogórek)

2012-04-15, 20:56	#734
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Wczoraj jeszcze wypiłam 3 kieliszki Sheridana Dziś: I: kawa z mlekiem, musli z jogurtem jagodowym II: bułka ziarnista z margaryną, serem żółtym i szynką drobiową III: kawa z mlekiem, bułka ziarnista z margaryną, serem żółtym i szynką drobiową IV: pizza serowa z brokułami __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2012-04-16, 07:58	#735
Stefannia Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2 994	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Sobota: - 3 naleśniki, 2 łyzki mascarpone, 2 ananasy z puszki - polędwiczka wieprzowa + sałata z warzywami (chyba pół kilo tej sałaty) - makaron z sosem pomidorowym + znowu fura sałaty Niedziela: - 3 półkromki razowo - pszennego z pieczenią + ogórek kwaszony - sałata z warzywami - kulka sorbetu cytrynowego - miseczka rosołu - 2 ziemniaki, mieso duszone, marchwka z groszkiem - 2 kawałki ciasta Dziś: - 3 półkromki razowo - pszennego z pieczenią + ogórek kwaszony - maślanka 0,5l - kuskus, brokuły i gotowany kurczak - jabkło - sałata z warzywami

2012-04-16, 08:11	#736
osz rety Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: pomorskie Wiadomości: 4 032	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) sobota - jajecznica, z boczkiem, cebulą i serem + 2 grzanki (kawa latte machiatto) - actimelek - naleśnik ze szpinakiem i boczkiem - mcflurry z torcikiem wedela - pieczywo czosnkowe niedziela - 2 jajka na twardo + 2 grzanki (kawa latte machiatto) - kawałki kurczaka w panierce i mix sałat - kawa + 3 ciasteczko LU go - koktajl - mleko 2% i mrożone truskawki - pieczywo czosnkowe potańczyłam sobie grając w Dance Central (ok. 60 minut) dzisiaj: - owsianka, kawa z mlekiem i cukrem - serek wiejski z truskawkami - kanapka z serem + jabłko do pochrupania - ciasteczka Lu Go na spadek formy - obiad (jeszcze nie wiem) a tak w ogóle mąż zażywa term line II i zgubił ponad 2 kg w ciągu 2 tygodni - muszę namówić go na więcej ruchu może będą jeszcze lepsze efekty tylko ma taką pracę, że nie potrafi wprowadzić jedzenie co 3 godziny... i nie wiem co na to poradzić ehh... __________________ RAZEM "Właściwie już samo życie jest podróżą w czasie. To tylko kwestia szybkości..." Edytowane przez osz rety Czas edycji: 2012-04-16 o 08:14

2012-04-16, 15:47	#737
capriola_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 8 812	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Wracam i ja dziś: I czarna kawa z cukrem II 1 berlinka, tost z serem i szynką III zupa warzywna IV Kinder Bueno V bułka, tuńczyk z puszki __________________ 22.06.2013 Edytowane przez capriola_87 Czas edycji: 2012-04-16 o 15:49

2012-04-16, 20:14	#738
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Jaki tu ruch Dziś: I: kawa z mlekiem, kromka chleba razowego z serkiem topionym gouda II: kawa z mlekiem, szklanka musli + kefir naturalny III: kawa z mlekiem, kilka łyżeczek słodkiego "syropu" z szyszki (na kaszel ) IV: dwa małe banany __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2012-04-16, 20:56	#739
peach_passion Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 12 318	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dziś: I: kaszka truskawkowa + frytki pieczone z keczupem II: 2 czekoladki lindt lindor III: zupa szczawiowa IV: spagetti V: sałatka grecka

2012-04-18, 12:58	#749
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) Ej nooo, co się śmiejecie z mojego obiadu Tak wyszło DIETETYCZNIE Dziś: I: kawa z mlekiem, mały kubek musli + danio waniliowy II: grahamka z jajkiem na twardo, jabłko III: obiad (albo będzie budyń, albo jajecznica, chyba że zdążę zrobić coś innego, marzy mi się taki jak Stefci wczoraj ale mam kurczaka w zamrażarce ) __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2012-04-18, 14:01	#750
SimplyDivine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Koszalin/UK (DE74) Wiadomości: 5 731	Dot.: Odchudzanie żałośnic ;) dzin dibtry dziewoje moje do 3 razy sztuka wiec pozwolcie, ze i ja bede tu wpisywac moje jadlospisy Weight Watchers - mam do dyspozycji 33 punkty dziennie + 49 dodatkowych punktow tygodniowo na imprezy/wyjscia/alkohol etc. Wiekszosc warzyw i wszystkie owoce maja 0 punktow I - grzanka z chleba ziarnistego, jajecznica z 2 jajek i 18 g porcji sera zoltego - 9 punktow II - gruszka - 0 punktow , kawa z mlekiem - 1 punkt III - kupna salatka z makaronem, kurczakiem i odrobina bekonu - 8 punktow IV - jogurt waniliowy + 2 porcje borowek - 2 punkty , kawa z mlekiem - 1 punkt V - losos pieczony, 3 male ziemniaki, mieszanka salat - 11 punktow Pozostalo - 3 punkty __________________ 12.01.2008 - 14.05.2012 - 10.05.2014 Edytowane przez SimplyDivine Czas edycji: 2012-04-18 o 14:07

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)