Polecamy:

Malla · 2012-11-15, 12:52

Totalnie mnie nie zrozumiałaś, ale nie ma problemu

Dinulka · 2012-11-15, 13:12

Dzięki za super opis

Ja też podchodziłam coraz bliżej rękoma do nóg w miare tego jak czułam, że za chwilę nie wytrzymam. Czyli im dalej ręce odsunę od nóg tym lepiej? Ja nic nie czułam w nogach, wszystko w rękach, aż mi się trzęść zaczęły w którymś momencie

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 09:46

Cytat:

Napisane przez Dinulka

Dzięki za super opis

Ja też podchodziłam coraz bliżej rękoma do nóg w miare tego jak czułam, że za chwilę nie wytrzymam. Czyli im dalej ręce odsunę od nóg tym lepiej? Ja nic nie czułam w nogach, wszystko w rękach, aż mi się trzęść zaczęły w którymś momencie

No to zła postawa faktycznie, ale ręce na początku też mogą się trząść jeżeli są ogólnie słabe.

Dziewczyny, a ja mam inne pytanie. Jakie filmiki, zdjęcia was motywują? Tak mnie natchnęło do tego pytania jak obejrzałam motywacje dziewczyn w wątku fitnessowym.

Mnie z filmików motywuje:
1. http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k
2. http://www.youtube.com/watch?feature...&v=WLx682NZqQE
A wczoraj jeszcze to mi się spodobało, szczególnie moment 0:35 (tylko czemu one nagie?

)
3. http://www.youtube.com/watch?v=0VxmC-5WivA

No i zdjęcia:
1. http://6.asset.soup.io/asset/3851/3382_eddb.jpeg
2. http://c.asset.soup.io/asset/3851/3372_3c65_390.jpeg

3. http://e.asset.soup.io/asset/3851/3390_c390_390.jpeg

No i wiele, wiele innych, mam swój folder z inspiracjami.

Jigoku · 2012-11-16, 10:35

Malla, kwestia doboru słów

Ten wątek czytają osoby, które dopiero zaczynają przygodę z jogą i trzeba wyjaśniać, że instruktorka nie ma prawa nikogo dociskać

Słyszałam o takich praktykach i skończył się one u lekarza niestety.

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

No to zła postawa faktycznie, ale ręce na początku też mogą się trząść jeżeli są ogólnie słabe.

Dziewczyny, a ja mam inne pytanie. Jakie filmiki, zdjęcia was motywują? Tak mnie natchnęło do tego pytania jak obejrzałam motywacje dziewczyn w wątku fitnessowym.

Mnie z filmików motywuje:
1. http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k
2. http://www.youtube.com/watch?feature...&v=WLx682NZqQE
A wczoraj jeszcze to mi się spodobało, szczególnie moment 0:35 (tylko czemu one nagie?

)
3. http://www.youtube.com/watch?v=0VxmC-5WivA

No i zdjęcia:
1. http://6.asset.soup.io/asset/3851/3382_eddb.jpeg
2. http://c.asset.soup.io/asset/3851/3372_3c65_390.jpeg

3. http://e.asset.soup.io/asset/3851/3390_c390_390.jpeg

No i wiele, wiele innych, mam swój folder z inspiracjami.

Ten pierwszy uwielbiam

A ze zdjęć najbardziej lubię te w parach

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 10:51

To pierwsze znam, ale to w parach, mmm.

indecorum · 2012-11-16, 13:30

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

No i wiele, wiele innych, mam swój folder z inspiracjami.

można prosić o więcej?

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 14:01

Cytat:

Napisane przez indecorum

można prosić o więcej?

A proszę.

Ta kobra królewska, zdjęcie 7.

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 14:03

ciąg dalszy...

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 14:11

Ciąg dalszy dalszego.

orisha · 2012-11-16, 18:26

http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k wow!

Ismenkusia · 2012-11-16, 19:57

Zdjęca

Jak Wam to wychodzi

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1353071484

bez problemu ?

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 20:56

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Zdjęca

Jak Wam to wychodzi

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1353071484

bez problemu ?

Mi nie wychodzi.

Malla · 2012-11-16, 21:03

Mi też nie

Piękne zdjęcia

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 23:19

Mnie jeszcze ta mała motywuje, ale dzieci z reguły w jodze radzą sobie lepiej. Ona tak bez problemu robi kobrę królewską, która mi się marzy

i psa z głową w dól i bez problemu dotyka stopami podłoża, uch...

Jigoku · 2012-11-16, 23:22

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Zdjęca

Jak Wam to wychodzi

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1353071484

bez problemu ?

Mi też nie, nie przepadam za takimi pozycjami, bo mam strasznie słabe ścięgna podkolanowe

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Mnie jeszcze ta mała motywuje, ale dzieci z reguły w jodze radzą sobie lepiej. Ona tak bez problemu robi kobrę królewską, która mi się marzy

i psa z głową w dól i bez problemu dotyka stopami podłoża, uch...

Nie ma co się demotywować, dzieci mają zupełnie inne proporcje ciała, są też bardziej giętkie

Malla · 2012-11-16, 23:26

Akurat ten pies jest beznadziejny

A pierwszą pozycję chyba każda z nas potrafiła zrobić w podstawówce

hihi · 2012-11-16, 23:28

Ja tego psa z marszu robię tak, że dotykam całymi stopami podłogi - teraz wstałam i zrobiłam nawet nierozruszana od 2 tygodni, bo byłam chora i spędziłam czas praktycznie w łóżku, tak samo jak w siadzie płaskim od razu z prostymi nogami dotknę czołem kolan, bez rozgrzewki żadnej. Mam wrażenie, że tu mogą w grę wchodzić jakieś kwestie fizjologiczne, budowa ciała czy coś

Mnie zrobienie szpagatu francuskiego nigdy nie robiło większego problemu, nawet jak odpuściłam rozciąganie i treningi na miesiące to kilka dni treningu i mogłam robić, a niektórym po miesiącach naprawdę porządnego treningu nadal sprawia kłopot i nie mogą go zrobić do końca

Jigoku · 2012-11-16, 23:32

Cytat:

Napisane przez Malla

Akurat ten pies jest beznadziejny

A pierwszą pozycję chyba każda z nas potrafiła zrobić w podstawówce

Dzieci mają nawet jakąś nazwę na to, delfin czy coś takiego

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 23:39

Cytat:

Napisane przez Malla

Akurat ten pies jest beznadziejny

A pierwszą pozycję chyba każda z nas potrafiła zrobić w podstawówce

Ja zawsze byłam mega nierozciągniętym dzieckiem, palcami nawet kostek nie umiałam dotknąć i zostało mi to do dzisiaj, dopiero teraz na jodze dowiedziałam się jak to jest dotknąć kostek, a następnie stóp, ale ile to wysiłku, pracy, rozciągania mięśni, bólu.

Malla · 2012-11-16, 23:46

Również zawsze byłam nierozciągnięta mimo WF parę razy w tygodniu. Dopiero po jodze widzę wyraźne efekty i to z tygodnia na tydzień. Chyba dlatego mnie tak wkręciła - dużo mi daje ogólnosystemowo.

SekretnyWachlarz · 2012-11-16, 23:56

Cytat:

Napisane przez Malla

Również zawsze byłam nierozciągnięta mimo WF parę razy w tygodniu. Dopiero po jodze widzę wyraźne efekty i to z tygodnia na tydzień. Chyba dlatego mnie tak wkręciła - dużo mi daje ogólnosystemowo.

Otóż to. Nareszcie pokonuje własne ułomności ciała, własne lenistwo i nawet sie już nadwagą nie wymiguję.

Uwielbiam w jodze to, że wygląda tak niewinnie, delikatnie, ale drzemie w tym wielka siła, upór i konsekwencja.

Dinulka · 2012-11-17, 17:57

Dziewczyny to w tym psie trzeba jak najdalej odjeżdżać rękami od stóp, tak? wydawało mi się, że jak bedę bliżej tym mocniej się rozciągnę

zdjęcia super

Malla · 2012-11-17, 19:01

Jak będziesz za blisko, to się zgarbisz.
http://www.wakacje-joga.pl/12.ADHO_M...ANA,41,18.html
http://www.preba.se/wp-content/uploa...down_dogs1.jpg

morelle · 2012-11-18, 10:03

Cytat:

Napisane przez Dinulka

Dziewczyny to w tym psie trzeba jak najdalej odjeżdżać rękami od stóp, tak? wydawało mi się, że jak bedę bliżej tym mocniej się rozciągnę

zdjęcia super

Musisz mieć w psie ręce jak najdalej, dopiero wtedy się rozciągniesz - zarówno kręgosłup, jak i tyły nóg. Odległość najlepiej wymierzyć robiąc przedtem pozycję dziecka i z niej przechodząc płynnie do psa. W dziecku ręce muszą być wyciągnięte jak najdalej.

Lavi92 · 2012-11-18, 10:26

Ale mnie zmotywowałyście! Wracam do (niestety) domowej jogi.
Ale joga jest piękna!

SekretnyWachlarz · 2012-11-18, 22:45

Dziewczyny, a co sądzicie o tym typie jogi, wymysł? http://www.youtube.com/watch?v=x7TalnV6b1g&featu re=player_embedded#!
Właśnie we Wrocławiu jedna ze szkół jogi włączyła to do swojego grafiku.

Dinulka · 2012-11-19, 12:45

dzieki za intrukcje

lustro by sie przydalo przy cwiczeniach

Malla · 2012-11-19, 12:52

W "Świetle Jogi" Iyengara jest nawet notka, by w psie położyć głowę na ziemi...

SekretnyWachlarz · 2012-11-19, 15:07

Cytat:

Napisane przez Dinulka

dzieki za intrukcje

lustro by sie przydalo przy cwiczeniach

Chyba nigdzie nie ma luster taka ogólna zasada, pomijam pseudo jogę na fitnessach.

Dinulka · 2012-11-19, 15:31

a czy joga raz w tygodniu coś daje?
Nie mam czasu na wiecej, przynajmniej nie w każdym tygodniu. Oprócz tego chodzę na siłownię, stretching na siłowni i na taniec. No i praca + uczelnia. Więc ciężko mi wcisnąć coś jeszcze... Już nie wiem jak to rozplanować, ale chciałabym umieć tak jak na tych zdjeciach

2012-11-15, 12:52	#781
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Totalnie mnie nie zrozumiałaś, ale nie ma problemu __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-15, 13:12	#782
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: Joga Dzięki za super opis Ja też podchodziłam coraz bliżej rękoma do nóg w miare tego jak czułam, że za chwilę nie wytrzymam. Czyli im dalej ręce odsunę od nóg tym lepiej? Ja nic nie czułam w nogach, wszystko w rękach, aż mi się trzęść zaczęły w którymś momencie

2012-11-16, 10:51	#785
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga To pierwsze znam, ale to w parach, mmm. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2012-11-16, 18:26	#790
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Joga http://www.youtube.com/watch?v=loszrEZvS_k wow! __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-11-16, 19:57	#791
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Joga Zdjęca Jak Wam to wychodzi https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...5&d=1353071484 bez problemu ? __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2012-11-16, 21:03	#793
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Mi też nie Piękne zdjęcia __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-16, 23:26	#796
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Akurat ten pies jest beznadziejny A pierwszą pozycję chyba każda z nas potrafiła zrobić w podstawówce __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-16, 23:28	#797
hihi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-06 Wiadomości: 33 255	Dot.: Joga Ja tego psa z marszu robię tak, że dotykam całymi stopami podłogi - teraz wstałam i zrobiłam nawet nierozruszana od 2 tygodni, bo byłam chora i spędziłam czas praktycznie w łóżku, tak samo jak w siadzie płaskim od razu z prostymi nogami dotknę czołem kolan, bez rozgrzewki żadnej. Mam wrażenie, że tu mogą w grę wchodzić jakieś kwestie fizjologiczne, budowa ciała czy coś Mnie zrobienie szpagatu francuskiego nigdy nie robiło większego problemu, nawet jak odpuściłam rozciąganie i treningi na miesiące to kilka dni treningu i mogłam robić, a niektórym po miesiącach naprawdę porządnego treningu nadal sprawia kłopot i nie mogą go zrobić do końca __________________ Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy.

2012-11-16, 23:46	#800
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Również zawsze byłam nierozciągnięta mimo WF parę razy w tygodniu. Dopiero po jodze widzę wyraźne efekty i to z tygodnia na tydzień. Chyba dlatego mnie tak wkręciła - dużo mi daje ogólnosystemowo. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-17, 17:57	#802
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: Joga Dziewczyny to w tym psie trzeba jak najdalej odjeżdżać rękami od stóp, tak? wydawało mi się, że jak bedę bliżej tym mocniej się rozciągnę zdjęcia super

2012-11-17, 19:01	#803
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Jak będziesz za blisko, to się zgarbisz. http://www.wakacje-joga.pl/12.ADHO_M...ANA,41,18.html http://www.preba.se/wp-content/uploa...down_dogs1.jpg __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-18, 10:26	#805
Lavi92 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 9 405	Dot.: Joga Ale mnie zmotywowałyście! Wracam do (niestety) domowej jogi. Ale joga jest piękna! __________________ ...

2012-11-18, 22:45	#806
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Dziewczyny, a co sądzicie o tym typie jogi, wymysł? http://www.youtube.com/watch?v=x7TalnV6b1g&featu re=player_embedded#! Właśnie we Wrocławiu jedna ze szkół jogi włączyła to do swojego grafiku. __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2012-11-19, 12:45	#807
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: Joga dzieki za intrukcje lustro by sie przydalo przy cwiczeniach

2012-11-19, 12:52	#808
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga W "Świetle Jogi" Iyengara jest nawet notka, by w psie położyć głowę na ziemi... __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2012-11-19, 15:31	#810
Dinulka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 7 143	Dot.: Joga a czy joga raz w tygodniu coś daje? Nie mam czasu na wiecej, przynajmniej nie w każdym tygodniu. Oprócz tego chodzę na siłownię, stretching na siłowni i na taniec. No i praca + uczelnia. Więc ciężko mi wcisnąć coś jeszcze... Już nie wiem jak to rozplanować, ale chciałabym umieć tak jak na tych zdjeciach

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)