metamorfoza do nowego roku 2011

[SiorpajPysiora]

No to ja również się przyłączam nawet niewielka metamorfoza by mi się przydała. Tylko nie wiem czy z tym odchudzaniem sobie poradzę bo trochę łakoma jestem hehe ważę 68 kg przy 173cm!!! to trochę wina moich jak to lekarz stwierdził ciężkich kości ale ja i tak się czuję grubo. Liczę na waszą pomoc mam nadzieje że ją otrzymam??

[SunnyGirl]

SiorpajPysiora witamy

[Amelia_bm]

Oj oj reminiscence, trzeba się przyznawać, baty polecą i od razu się poprawi

Sunny, tak trzymaj

stokrotka, oczywiście zapraszamy ale lista z pierwszego posta jest średnio aktualna, bo nam założycielka wątku zniknęła

Pysior (mogę tak mówić? ), mamy prawie identyczne wymiary, tylko ja jestem mniejsza i grubsza (172, 69kg) ile chcesz zrzucić?

Dzisiaj mój trzeci dzień nowej diety i jedyny problem jest taki, że jak na złość ciągle jem za mało. W pon i wt zabrakło prawie 1000 kcal, a dzisiaj niecałe 100, ale węgli było za dużo

[SiorpajPysiora]

Napisane przez SunnyGirl

SiorpajPysiora witamy

No hej
To co napisać żeby się do was przyłączyć??

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ----------

Pysior (mogę tak mówić? ), mamy prawie identyczne wymiary, tylko ja jestem mniejsza i grubsza (172, 69kg) ile chcesz zrzucić?



Oczywiście że tak a chciałabym chociaż tak 60 ważyć a w najlepszym wypadku 55-59 heh nie wiem czy mi się to uda... słaba jestem

[Amelia_bm]

Napisane przez SiorpajPysiora

No hej
To co napisać żeby się do was przyłączyć??

coś motywującego do roboty
możesz coś o sobie nasmarować, jak chcesz schudnąć, co ćwiczysz, jakieś ciekawostki interesujące

Napisane przez SiorpajPysiora

Oczywiście że tak a chciałabym chociaż tak 60 ważyć a w najlepszym wypadku 55-59 heh nie wiem czy mi się to uda... słaba jestem

O kurka, ja to marzę, żeby mieć z 62 ale czystego mięsa, bez tłuszczu
Jak to nie wiesz czy się uda?! jak manto dostaniesz to przestaniesz gadać takie rzeczy

Ależ mam dzisiaj dobry humor pierwszy raz od 100 lat waga pokazała 68
ps. ale muszę się przyznać, że oszukiwałam najpierw pokazała równo 69, ale tak bardzo chciałam zobaczyć te 8, że zważyłam się bez gatek od piżamy i wyszło 68,7

[reminiscence]

Napisane przez Amelia_bm

Oj oj reminiscence, trzeba się przyznawać, baty polecą i od razu się poprawi

reminiscence siedzi cicho i tyje w samotności...
poza tym, mam kilka nadprogramowych kg ale cierpię na "płaskodupie" więc baty nie dla mnie

[Amelia_bm]

Napisane przez reminiscence

reminiscence siedzi cicho i tyje w samotności...
poza tym, mam kilka nadprogramowych kg ale cierpię na "płaskodupie" więc baty nie dla mnie

jak tyłek spuchnie od batów to i płaskodupia nie będzie

[SunnyGirl]

Napisane przez SiorpajPysiora

No hej
To co napisać żeby się do was przyłączyć??

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:47 ----------

Pysior (mogę tak mówić? ), mamy prawie identyczne wymiary, tylko ja jestem mniejsza i grubsza (172, 69kg) ile chcesz zrzucić?



Oczywiście że tak a chciałabym chociaż tak 60 ważyć a w najlepszym wypadku 55-59 heh nie wiem czy mi się to uda... słaba jestem

no dokładnie wszystko opisałaś
a co robisz, żeby schudnąć?

[diiiva]

No i jak tam dziewczyny w nowym roku? Ja odnotowałam spadek (waga 44,2 kg, - 1 cm w bioderkach) nie jest źle, ćwiczenia siłowe dają radę! Buziaki !!

[winyl]

Napisane przez diiiva

No i jak tam dziewczyny w nowym roku? Ja odnotowałam spadek (waga 44,2 kg, - 1 cm w bioderkach) nie jest źle, ćwiczenia siłowe dają radę! Buziaki !!

Ehh kiedy i za mną będzie -7kg? Gratuluję .

[Amelia_bm]

Napisane przez diiiva

No i jak tam dziewczyny w nowym roku? Ja odnotowałam spadek (waga 44,2 kg, - 1 cm w bioderkach) nie jest źle, ćwiczenia siłowe dają radę! Buziaki !!

siłowe rządzą! u mnie po 1,5 tyg. -2cm też w biodrach i -2 w talii

winyl, bierz się za siłowe i kilogramy szybko spadną

[SunnyGirl]

gratulacje Laski

ja od świąt schudłam 2 kg

[winyl]

Napisane przez Amelia_bm

siłowe rządzą! u mnie po 1,5 tyg. -2cm też w biodrach i -2 w talii

winyl, bierz się za siłowe i kilogramy szybko spadną

Czyli np. za co?

[Amelia_bm]

Sunny, Tobie też gratuluję spory spadek

Napisane przez winyl

Czyli np. za co?

np. za hantle, sztangę do wyboru, do koloru

[winyl]

Napisane przez Amelia_bm

Sunny, Tobie też gratuluję spory spadek



np. za hantle, sztangę do wyboru, do koloru

Uu takie rzeczy to nie dla mnie . Narazie to ja planuję jakieś bieżnie, rowerki, steppery, hula hopy itp :P.

[SunnyGirl]

Napisane przez Amelia_bm

Sunny, Tobie też gratuluję spory spadek



np. za hantle, sztangę do wyboru, do koloru

a dziękuję dziękuję
jestem zadowolona

[winyl]

Dziewczyny może stworzymy nowy wątek? Np. metamorfoza w 2011 roku?
Bo ten tytuł mnie dołuje :P. Taki przypominacz, że znowu mi się nie udało :P.

Trochę inspiracji i dowodów, że się da!

Edit: ehh coś mi wizaż szwankuje ... Jutro może dorzucę pozostałych 9 zdjęć.

[Amelia_bm]

To może poprosić któregoś moderatora, żeby zmienił tytuł? Bo chyba powinno się tak dać...

[SunnyGirl]

Napisane przez Amelia_bm

To może poprosić któregoś moderatora, żeby zmienił tytuł? Bo chyba powinno się tak dać...

oo można tak?:P fajnie by było

[winyl]

No to może teraz uda mi się podzielić z Wami zdjęciami, które jak dla mnie są dobrą motywacją .

[diiiva]

Laski, jestem z Was dumna! Dajemy rade, a to najważniejsze! Dzięki za poradę z siłowymi, które wbrew pozorom wcale nie są takie męczące, jak aeroby, a efekty... Aż się chce za siłownie zapierdzielać! jeszcze tylko 2 kg, kilka cm mniej w biodrach i będę zadowolna

[Amelia_bm]

Napisane przez diiiva

Laski, jestem z Was dumna! Dajemy rade, a to najważniejsze! Dzięki za poradę z siłowymi, które wbrew pozorom wcale nie są takie męczące, jak aeroby, a efekty... Aż się chce za siłownie zapierdzielać! jeszcze tylko 2 kg, kilka cm mniej w biodrach i będę zadowolna

A co ćwiczysz i z jakim obciążeniem? Bo chyba za mały wycisk sobie dajesz bo ja jak biegnę to czuję się jak ten ptaszek w przestworzach a po kilku ćwiczeniach z hantlami ledwo czołgam się po ziemi

Ale powiem Wam laseczki, że bardzo pozytywny ten nasz wątek wszystkie grzeczne, ładnie chudniemy aż motywacja rośnie

winyl, jak one schudły to i my damy radę

[diiiva]

Hm... Ja przede wszystkim ćw na nogi, nie potrafię ich nazwać, ale to takie.. Jakby podnoszenie takiego jakby wałka stopami (ćw na mięsnie ud) obciążenie 25 kg, i podobne ćw tylko, że nie podnoszenie nóg w górę i ich opuszczanie a machanie (;P) nimi na boki i do środka (tak że jedna noga w lewo, druga w prawo w tym samym czasie i łączenie ich przed sobą) 30 kg, 10x5-6 powtórzeń + ćw na brzuch z obciążeniem i na plecy, nie wiem, czy jasno to przedstawiłam xD

[Amelia_bm]

Napisane przez diiiva

Hm... Ja przede wszystkim ćw na nogi, nie potrafię ich nazwać, ale to takie.. Jakby podnoszenie takiego jakby wałka stopami (ćw na mięsnie ud) obciążenie 25 kg, i podobne ćw tylko, że nie podnoszenie nóg w górę i ich opuszczanie a machanie (;P) nimi na boki i do środka (tak że jedna noga w lewo, druga w prawo w tym samym czasie i łączenie ich przed sobą) 30 kg, 10x5-6 powtórzeń + ćw na brzuch z obciążeniem i na plecy, nie wiem, czy jasno to przedstawiłam xD

Wiem o co chodzi ale rób lepiej 3 serie po 10-12 powtórzeń i dołożyłabym jeszcze coś na klatkę i na ręce. A i jeszcze możesz dołożyć takie ćw jak to 1. tylko takie, że się leży na brzuchu (bo to co robisz to na siedząco, tak?) bo jeszcze czegoś na tyłek tu brakuje

W ogóle to przed chwilą się zmierzyłam i już po śniadaniu mam -1cm w pasie w granicy błędu, ale cieszy

[SiorpajPysiora]

Napisane przez Amelia_bm

coś motywującego do roboty
możesz coś o sobie nasmarować, jak chcesz schudnąć, co ćwiczysz, jakieś ciekawostki interesujące



O kurka, ja to marzę, żeby mieć z 62 ale czystego mięsa, bez tłuszczu
Jak to nie wiesz czy się uda?! jak manto dostaniesz to przestaniesz gadać takie rzeczy

Ależ mam dzisiaj dobry humor pierwszy raz od 100 lat waga pokazała 68
ps. ale muszę się przyznać, że oszukiwałam najpierw pokazała równo 69, ale tak bardzo chciałam zobaczyć te 8, że zważyłam się bez gatek od piżamy i wyszło 68,7

Heh XD ja to robię serię moich ćwiczeń w których skład wchodzą brzuszki, półbrzuszki, rowerek, no i hantle sobie podnoszę ;d sprawia mi to wlk przyjemność ponieważ lubię ćwiczyć
Ograniczyłam także słodycze a zamiast picia piwa ( co powoduję powstawanie mięśnia piwnego hehe) piję drinki

[Amelia_bm]

Napisane przez SiorpajPysiora

Heh XD ja to robię serię moich ćwiczeń w których skład wchodzą brzuszki, półbrzuszki, rowerek, no i hantle sobie podnoszę ;d sprawia mi to wlk przyjemność ponieważ lubię ćwiczyć
Ograniczyłam także słodycze a zamiast picia piwa ( co powoduję powstawanie mięśnia piwnego hehe) piję drinki

no masz ci los, myślałam, że napiszesz, że pijesz wodę ng. albo herbatki ziołowe, a tu takie kwiatki

[diiiva]

Napisane przez Amelia_bm

Wiem o co chodzi ale rób lepiej 3 serie po 10-12 powtórzeń i dołożyłabym jeszcze coś na klatkę i na ręce. A i jeszcze możesz dołożyć takie ćw jak to 1. tylko takie, że się leży na brzuchu (bo to co robisz to na siedząco, tak?) bo jeszcze czegoś na tyłek tu brakuje

W ogóle to przed chwilą się zmierzyłam i już po śniadaniu mam -1cm w pasie w granicy błędu, ale cieszy

Dokładnie, na siedząco na tyłek.. Fakt przydałoby się ! Hmm jutro będę, to zobaczę jakie są możliwości xD na klatę? omg to trochę.. męskie?;> na łapki też czasem wycisnę
Ahh i brawo z - 1 cm !

[Amelia_bm]

Napisane przez diiiva

Dokładnie, na siedząco na tyłek.. Fakt przydałoby się ! Hmm jutro będę, to zobaczę jakie są możliwości xD na klatę? omg to trochę.. męskie?;> na łapki też czasem wycisnę
Ahh i brawo z - 1 cm !

Eee tam męskie, jeśli chodzi o ćwiczenia to nie ma że męskie albo niemęskie. Ćwiczyć trzeba całe ciało

[diiiva]

Okej ;D żebym się tylko nie załamała pod ciężarem xD

[SiorpajPysiora]

Napisane przez Amelia_bm

no masz ci los, myślałam, że napiszesz, że pijesz wodę ng. albo herbatki ziołowe, a tu takie kwiatki

no wiesz jeśli chodzi o takie inne napoje to piję zieloną herbatę heh a jak nie pije piwa to na prawdę mam mniejszy brzuch :P