Polecamy:

paularap · 2013-04-22, 19:18

Cytat:

Napisane przez ogolnie

Żadną

Zmieniłam nawyki żywieniowe, to wszystko. A ówczesny mój sposób żywienia pozostawiał wiele do życzenia także zmiana nawyków na zdrowe pozwolila zrzucać powoli wagę.

To mam nadzieję że niedługo Cię dogonię

paularap · 2013-04-25, 08:39

1,1kg w dół

coraz bliżej celu

marzenia mogą stać się rzeczywistością

cherrry2009 · 2013-04-25, 10:08

Cytat:

Napisane przez paularap

1,1kg w dół

coraz bliżej celu

marzenia mogą stać się rzeczywistością

Ile już razem kg?

paularap · 2013-04-25, 12:28

Cytat:

Napisane przez cherrry2009

Ile już razem kg?

4,8

Honeypot · 2013-04-25, 16:16

Moja lekarka mi kazała przejść na dietę i schudnąć 25kg.
Zanim mogę zacząć ćwiczyć powinnam zrzucić minimum 7kg, jak na razie mogę chodzić tylko na spacery i to nie forsowne.
Doradziła mi właśnie "dietę garściową", którą stosuję od tygodnia, ale jest nieco mniej "obsesyjna" od twojej.

Zgodnie z zaleceniem lekarki jem posiłki wielkości pięści, nie garści, ale posiłki po przeżuciu dokładnym mają mieć objętość mojej pięści a nie przed.
Na śniadanie wypijam sok warzywny - szklanka, potem drugie śniadanie jogurt z ziarnami zbóż, jak za mało to chlebkiem dojem albo warzywem, owocem. Na obiad warzywa z chudym mięsem/rybą i odrobiną(!, albo wcale) "zapychacza" jak ziemniak, kasza, makaron itp. na kolację serek wiejski i tak samo jak z drugim śniadaniem, jak głodna jak wilk to i ciut dojem.
Piję 1,5 l wody niegazowanej, 1 filiżankę kawy, i jak głodna jestem między posiłkami to ciepłą herbatę.

Efekt nie jest jakiś powalający - tydzień straciłam 3kg - czyli woda, ale cere mam widocznie lepszą - zniknęły paskudne since pod oczami, mam więcej energii, i nie ważę każdego posiłku jaki zjadam.

Każdy posiłek ma mieć nie więcej niż wielkość mojej własnej pięści i między posiłkami musi być minimum 2-3 h.
Chodzi tutaj o zmniejszenie żołądka, żeby brzucha nie rozpychać i za dużo naraz organizmowi nie dostarczać czegoś, czego nie spali a odstawi na potem.

Jak moja pani lekarka powiedziała, wyjaśniając efekt tycia i zarazem yo-yo,
My odkładamy niedojedzone czekoladki do szafki na później,
a nasz organizm odkłada nadmiar tłuszczu i węglowodanów do naszej pupy - też na później....
tylko my te czekoladki szybko zjadamy a on za zaglądanie do energetycznej spiżarni się bierze dopiero przy niedoborze dostarczanej zwykle energii.
A głodzić jak oszalała się nie wolno, bo gdy zaczniesz go karmic, to on głupi nie jest i chce mieć jeszcze pełniejszą spiżarnię!

paularap · 2013-04-26, 12:25

Cytat:

Napisane przez Honeypot

Moja lekarka mi kazała przejść na dietę i schudnąć 25kg.
Zanim mogę zacząć ćwiczyć powinnam zrzucić minimum 7kg, jak na razie mogę chodzić tylko na spacery i to nie forsowne.
Doradziła mi właśnie "dietę garściową", którą stosuję od tygodnia, ale jest nieco mniej "obsesyjna" od twojej.

Zgodnie z zaleceniem lekarki jem posiłki wielkości pięści, nie garści, ale posiłki po przeżuciu dokładnym mają mieć objętość mojej pięści a nie przed.
Na śniadanie wypijam sok warzywny - szklanka, potem drugie śniadanie jogurt z ziarnami zbóż, jak za mało to chlebkiem dojem albo warzywem, owocem. Na obiad warzywa z chudym mięsem/rybą i odrobiną(!, albo wcale) "zapychacza" jak ziemniak, kasza, makaron itp. na kolację serek wiejski i tak samo jak z drugim śniadaniem, jak głodna jak wilk to i ciut dojem.
Piję 1,5 l wody niegazowanej, 1 filiżankę kawy, i jak głodna jestem między posiłkami to ciepłą herbatę.

Efekt nie jest jakiś powalający - tydzień straciłam 3kg - czyli woda, ale cere mam widocznie lepszą - zniknęły paskudne since pod oczami, mam więcej energii, i nie ważę każdego posiłku jaki zjadam.

Każdy posiłek ma mieć nie więcej niż wielkość mojej własnej pięści i między posiłkami musi być minimum 2-3 h.
Chodzi tutaj o zmniejszenie żołądka, żeby brzucha nie rozpychać i za dużo naraz organizmowi nie dostarczać czegoś, czego nie spali a odstawi na potem.

Jak moja pani lekarka powiedziała, wyjaśniając efekt tycia i zarazem yo-yo,
My odkładamy niedojedzone czekoladki do szafki na później,
a nasz organizm odkłada nadmiar tłuszczu i węglowodanów do naszej pupy - też na później....
tylko my te czekoladki szybko zjadamy a on za zaglądanie do energetycznej spiżarni się bierze dopiero przy niedoborze dostarczanej zwykle energii.
A głodzić jak oszalała się nie wolno, bo gdy zaczniesz go karmic, to on głupi nie jest i chce mieć jeszcze pełniejszą spiżarnię!

Miło wiedzieć że ktoś też stosuje taką dietkę jak ja

tylko nie rozumiem dlaczego uważasz że moja dieta jest "obsesyjna"?

kasialuk · 2013-04-27, 11:51

Witam, w imieniu moim i moich koleżanek z roku chciałabym poprosić Was moje drogie o wypełnienie tej krótkiej ankiety:

https://docs.google.com/forms/d/18Tj...9JTu0/viewform

Pozdrawiam serdecznie
Studentka Psychologii na Uniwersytecie Opolskim

nadalka · 2013-05-01, 09:07

Trzymam za Ciebie kciuki

paularap · 2013-05-01, 11:06

Kochane kolejny 1kg poszedł w dół

razem 5,8kg za mną

jestem mega szczęśliwa

ogolnie · 2013-05-01, 18:14

6 kg w 3 tygodnie...

Życzę powodzenia w każdym bądź razie.

Kretka666 · 2013-05-01, 18:21

Cytat:

Napisane przez ogolnie

6 kg w 3 tygodnie...

Życzę powodzenia w każdym bądź razie.

Na początku szybko schodzi z takiej nadwagi, mnie też w pierwsze 3 tygodnie podobna ilość kg spadła

A potem mniej, 1 kg tygodniowo. Wiesz, na początku leci z wody i to są te kilogramy. Także nie wiem co w tym złego, że szybciej waga spada. Rozumiem, jak ktoś ma wagę w normie czy lekką nadwagę to ciężko zrzucać, ale z 120 kg? Z otyłości?

nadalka · 2013-05-01, 18:28

Cytat:

Napisane przez ogolnie

6 kg w 3 tygodnie...

Życzę powodzenia w każdym bądź razie.

ja w pierwszym miesiącu schudlam 9kg...

paularap · 2013-05-05, 20:24

kobietki!! kolejny 1kg za mną!! już razem 6,8 kg

radość mnie rozpiera aż chce mi się odchudzać

nadalka · 2013-05-06, 06:15

Cytat:

Napisane przez paularap

kobietki!! kolejny 1kg za mną!! już razem 6,8 kg

radość mnie rozpiera aż chce mi się odchudzać

Ja też w mam w planach zrzucić 50 kg

paularap · 2013-05-07, 09:17

Cytat:

Napisane przez nadalka

Ja też w mam w planach zrzucić 50 kg

ojj ale Ty już masz większą część niż ja za sobą ja z pewnością się nie poddam

)

nadalka · 2013-05-07, 09:31

Cytat:

Napisane przez paularap

ojj ale Ty już masz większą część niż ja za sobą ja z pewnością się nie poddam

)

bo wcześniej zaczęłam się odchudzać

już prawie 4,5 miesiąca

paularap · 2013-05-08, 09:52

2,3kg znów odpadło
łącznie 9,1kg jutro mija miesiąc od rozpoczęcia odchudzania

ciekawa jestem czy dobiję do 10kg

2013-04-25, 08:39	#62
paularap Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 33	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D 1,1kg w dół coraz bliżej celu marzenia mogą stać się rzeczywistością __________________ Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia

2013-04-25, 16:16	#65
Honeypot Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: Mazowsze Wiadomości: 6	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D Moja lekarka mi kazała przejść na dietę i schudnąć 25kg. Zanim mogę zacząć ćwiczyć powinnam zrzucić minimum 7kg, jak na razie mogę chodzić tylko na spacery i to nie forsowne. Doradziła mi właśnie "dietę garściową", którą stosuję od tygodnia, ale jest nieco mniej "obsesyjna" od twojej. Zgodnie z zaleceniem lekarki jem posiłki wielkości pięści, nie garści, ale posiłki po przeżuciu dokładnym mają mieć objętość mojej pięści a nie przed. Na śniadanie wypijam sok warzywny - szklanka, potem drugie śniadanie jogurt z ziarnami zbóż, jak za mało to chlebkiem dojem albo warzywem, owocem. Na obiad warzywa z chudym mięsem/rybą i odrobiną(!, albo wcale) "zapychacza" jak ziemniak, kasza, makaron itp. na kolację serek wiejski i tak samo jak z drugim śniadaniem, jak głodna jak wilk to i ciut dojem. Piję 1,5 l wody niegazowanej, 1 filiżankę kawy, i jak głodna jestem między posiłkami to ciepłą herbatę. Efekt nie jest jakiś powalający - tydzień straciłam 3kg - czyli woda, ale cere mam widocznie lepszą - zniknęły paskudne since pod oczami, mam więcej energii, i nie ważę każdego posiłku jaki zjadam. Każdy posiłek ma mieć nie więcej niż wielkość mojej własnej pięści i między posiłkami musi być minimum 2-3 h. Chodzi tutaj o zmniejszenie żołądka, żeby brzucha nie rozpychać i za dużo naraz organizmowi nie dostarczać czegoś, czego nie spali a odstawi na potem. Jak moja pani lekarka powiedziała, wyjaśniając efekt tycia i zarazem yo-yo, My odkładamy niedojedzone czekoladki do szafki na później, a nasz organizm odkłada nadmiar tłuszczu i węglowodanów do naszej pupy - też na później.... tylko my te czekoladki szybko zjadamy a on za zaglądanie do energetycznej spiżarni się bierze dopiero przy niedoborze dostarczanej zwykle energii. A głodzić jak oszalała się nie wolno, bo gdy zaczniesz go karmic, to on głupi nie jest i chce mieć jeszcze pełniejszą spiżarnię! Edytowane przez Honeypot Czas edycji: 2013-04-25 o 16:27

2013-04-27, 11:51	#67
kasialuk Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 9	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D Witam, w imieniu moim i moich koleżanek z roku chciałabym poprosić Was moje drogie o wypełnienie tej krótkiej ankiety: https://docs.google.com/forms/d/18Tj...9JTu0/viewform Pozdrawiam serdecznie Studentka Psychologii na Uniwersytecie Opolskim

2013-05-01, 09:07	#68
nadalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Hej Mazury, Mazury... Wiadomości: 15 388	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D Trzymam za Ciebie kciuki __________________ Iga i Ola

2013-05-01, 11:06	#69
paularap Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 33	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D Kochane kolejny 1kg poszedł w dół razem 5,8kg za mną jestem mega szczęśliwa __________________ Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia Edytowane przez paularap Czas edycji: 2013-05-01 o 12:49

2013-05-01, 18:14	#70
ogolnie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 9 099	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D 6 kg w 3 tygodnie... Życzę powodzenia w każdym bądź razie.

2013-05-05, 20:24	#73
paularap Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 33	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D kobietki!! kolejny 1kg za mną!! już razem 6,8 kg radość mnie rozpiera aż chce mi się odchudzać __________________ Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia

2013-05-08, 09:52	#77
paularap Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 33	Dot.: Dieta garściowa cel 50kg mniej :D 2,3kg znów odpadło łącznie 9,1kg jutro mija miesiąc od rozpoczęcia odchudzania ciekawa jestem czy dobiję do 10kg __________________ Marzenia są dużo więcej warte niż zwykłe zachcianki! Cel zrzucić 50 kg do czerwca 2014 i zacząć starać się ponownie o dzidziusia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)