10 kg w dół! Tym razem się nam uda!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez katarakta

też o niej myślałam, tylko nie mam pomysłu na 2 śniadanie i obiad też bez kartofelków

jeśli chodzi o ziemniaczki to dla mnie też troszkę trudne ale nawet zjadłam dzisiaj na obiad kawałek rybki z surówką z kiszonej kapusty

[chudsza]

najlepiej jakbyś chudła ok 1kg tygodniowo, dzięki temu schdniesz trwale, więc myślę, że ok 5 tygodni

[perelka0314]

a Myslisz że ile kalorii mam jeśc? mogę ci pisac swoje menu dzienne? i moge miec prośbę żybyś oceniala czy jest ok?

[pucha1121]

hej dziewczyny jak dziś wam idzie odchudzanie? do południa można wytrzymac.Dla mnie najgorsze są wieczory aż strach pomyślec że już nadchodzipozdrawiam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ja wolę wieczór bo wtedy już mnie nie ciągnie do jedzenia

[chudsza]

będę się starała poprawiać, jeżeli będzie trzeba, napisz czy coś ćwiczysz, jak pracujesz albo uczysz jakie miałaś przygody z odchudzaniem i coś wymyślimy.

Ja nienawidzę godziny 19/20 bo wtedy wiem ze nie powinnam a jednak zawsze sobie mówię, że to nie tak późno jeszcze, więc wtedy jestem słaba, ale na razie jakoś się trzymam, barszczyk na obiadek teraz idę sprzątnąć łazienkę i zjem parówki na kolację.

[pucha1121]

no to wam zazdroszcze ja właśnie kupiłam jabłka i będe się zapychac bo to dla mnie naj gorsza pora

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

mam pytanie:czy pomagacie sobie jakimiś proszkami? ja biorę 2razy dziennie LINEA ale nie mam większych rezultatów Waga stanęła na 78 jestem załamana

[chudsza]

ja jem błonnik i l'karnityne przed ćwiczeniami

[perelka0314]

Jutro planuje tak:
1 ś: trzy kromki chlebka z szyneczką i pomidorkiem
2ś : jogurt naturalny z jabłkiem
obiad: kawalek piersi z kurczaka z salatką z kiszonej kapusty
p: 2 chrupkie chlebki
k: serek wiejski z porom i ogorkiem
Ucze się znaczy studiuje na pierwszym roku Odchudzam się dopiero pierwszy raz...startuje z 57 do 53-52...wzrost 157...cwicze na hula-hop codziennie po 15-20 minut kręce ale od pon dwa razy dziennie będę robic...skacze na skakance i robie cw na brzuch...

[krolowaa]

witam
tez chciałabym z wami troche sie odchudzic.
waze 79kg i chciałabym zgubic 14kg to byłby sukces!
tylko jaka diete wybrac?moze 1000cal
oj ciezko z tym odchudzaniem,wielki apetyt dostaje na wieczór a przed miesiaczka to zjadłabym konia z kopytami.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ja brałam już chrom zieloną herbatę l-karnitynę lineę thermo fat burner z l-karnitynką schudłam 20 kg

[pucha1121]

TRAXX69 co naj bardziej polecasz? jak naj skuteczniej zejsc z tych kilogramów?

[chudsza]

perelka0314 na jutro plan ładny Masz aktywny tryb życia więc nie licz az tak dokładnie kcl, tylko nie podjadaj słodyczy ani słonych rzeczy, zrezygnuj z gazowanych i słodzonych napojów (także soków)

Ja jestem zadowolona z l'karnityny bardzo
traxx69 jak długo stosowałaś te rzeczy, i do tego ćw i dieta? jak to wyglądało?

krolowaa 1000 kcl nawet mi tutaj nie próbuj, spróbuj jakieś długoterminowe diety, także działają, są smaczniejsze i zdrowsze.

Ja całe swoje życie jadłam okropnie i próbowałam wielu diet, od głodówek po zbilansowane diety, jednak na żadnej długo nie wytrzymałam. Owszem pare razy udało mi się schudnąć do 55 kg, ale po miesiącu wszystko wracało, z nadwyżką. Dlatego teraz jestem uczulona na takie odchudzanie i próbuję zmienić moje nawyki, bez specjalnych ograniczeń. ZDROWO, żeby oczyścić organizm. Do tego oczywiście dużo ćwiczę.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez pucha1121

TRAXX69 co naj bardziej polecasz? jak naj skuteczniej zejsc z tych kilogramów?

w sumie myślę że nie bardzo pomagają te preparaty może jeszcze zależy komu z jaką dietą i żeby ćwiczyć.

[perelka0314]

Ja wiem czy tai bardzo aktywny tryb zycia tylko tyle że 2x15 minut hula hop 2x100 skoków na skakance i 15 minut cw na brzuch starcza ?a ile te tabletki kosztyją co bierzesz?slodyczy ni jem i gazowanych napoi też nie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez chudsza

perelka0314 na jutro plan ładny Masz aktywny tryb życia więc nie licz az tak dokładnie kcl, tylko nie podjadaj słodyczy ani słonych rzeczy, zrezygnuj z gazowanych i słodzonych napojów (także soków)

Ja jestem zadowolona z l'karnityny bardzo
traxx69 jak długo stosowałaś te rzeczy, i do tego ćw i dieta? jak to wyglądało?

hmmm ja w sumie też chyba z l-karnityny jestem najbardziej zadowolona ponieważ przez dwa miesiące schudłam na niej ok 20 kg, jadłam normalnie tylko po 17 godzinie już nic do tego mnóstwo ćwiczeń ale jadłam nawet ciastka od czasu do czasu bo to były wakacje i akurat miałam dwa wesela tydzień po tygodniu

[chudsza]

perelka0314 aktywny bo nie masz ani siedzącej pracy, ani nie spędzasz dni w domu do tego troszkę się poruszasz więc nie jest źle. Myślę, że na początek tyle ćwiczeń Ci starczy, a jak Ci będzie za mało to dodawaj stopniowo.

traxx69 a brałaś kiedyś jakieś odżywki białkowe?

[perelka0314]

ok wilekie dzieki z apomoc jutro npisze jak mi poszlo

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez chudsza

perelka0314 aktywny bo nie masz ani siedzącej pracy, ani nie spędzasz dni w domu do tego troszkę się poruszasz więc nie jest źle. Myślę, że na początek tyle ćwiczeń Ci starczy, a jak Ci będzie za mało to dodawaj stopniowo.

traxx69 a brałaś kiedyś jakieś odżywki białkowe?

nie brałam. kilka lat temu trenowałam podnoszenie ciężarów

[krolowaa]

naprawde mozna schudnac biorac l-karnityne?
moze cos jeszcze polecisz co wspomaga odchudzanie?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez krolowaa

naprawde mozna schudnac biorac l-karnityne?
moze cos jeszcze polecisz co wspomaga odchudzanie?

wypróbowałam już wiele i tylko z l-karnityną schudłam. z odpowiednim podejściem do diety oczywiście

[krolowaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15219320]wypróbowałam już wiele i tylko z l-karnityną schudłam. z odpowiednim podejściem do diety oczywiście[/QUOTE]
a mozesz mi napisac tak w skrócie plan dzienny ?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez krolowaa

a mozesz mi napisac tak w skrócie plan dzienny ?

hmmm to było parę lat temu nie pamiętam już za bardzo

[sheepie]

Czy ja również moge sie przyłaczyć? Planuje zaczac dietke opd jutra, stawiam na South beach...rok temu, no praiwe poltora schudlam 13 kg w ciagu 3 miesiecy...ale do dzis waga wrocila strasznie jestem zla na siebie;/;/ juz kilka razy zaczynalam diete, ktora po kilku dniach konczyla sie fiaskiem:[ al obiecalam sobie, ze od jutra wezme sie za siebie, potrzebuje tylko porzadnego kopniaka w tylnia czesc ciala, co mam nadzieje, uzyskam od Was Przy 158 cm waze 58kg...poki co chcialabym zejsc do 50 kg....to co, przyjmiecie Dziewczynki?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez sheepie

Czy ja również moge sie przyłaczyć? Planuje zaczac dietke opd jutra, stawiam na South beach...rok temu, no praiwe poltora schudlam 13 kg w ciagu 3 miesiecy...ale do dzis waga wrocila strasznie jestem zla na siebie;/;/ juz kilka razy zaczynalam diete, ktora po kilku dniach konczyla sie fiaskiem:[ al obiecalam sobie, ze od jutra wezme sie za siebie, potrzebuje tylko porzadnego kopniaka w tylnia czesc ciala, co mam nadzieje, uzyskam od Was Przy 158 cm waze 58kg...poki co chcialabym zejsc do 50 kg....to co, przyjmiecie Dziewczynki?

strasznie bym chciała wazyc tyle co ty

[sheepie]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;15219867]strasznie bym chciała wazyc tyle co ty[/QUOTE]

hehe...ale wierz mi, jestem niziutka, a 58 kg to zdecydowanie za duzo ja z kolei nie moge przemoc sie do cwiczen...pracuje po 10-12 godzin dzienni i zwyczajnie nie mam juz pozniej na nic sily oj potrzebuje motywacji. a Jaki jest Twoj cel?

[klara005]

a efektów jojo nie mam jak tak szybko się schudnie?

[katarakta]

Napisane przez sheepie

Czy ja również moge sie przyłaczyć? Planuje zaczac dietke opd jutra, stawiam na South beach...rok temu, no praiwe poltora schudlam 13 kg w ciagu 3 miesiecy...ale do dzis waga wrocila strasznie jestem zla na siebie;/;/ juz kilka razy zaczynalam diete, ktora po kilku dniach konczyla sie fiaskiem:[ al obiecalam sobie, ze od jutra wezme sie za siebie, potrzebuje tylko porzadnego kopniaka w tylnia czesc ciala, co mam nadzieje, uzyskam od Was Przy 158 cm waze 58kg...poki co chcialabym zejsc do 50 kg....to co, przyjmiecie Dziewczynki?

Przymiemy Witam serdecznie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez sheepie

hehe...ale wierz mi, jestem niziutka, a 58 kg to zdecydowanie za duzo ja z kolei nie moge przemoc sie do cwiczen...pracuje po 10-12 godzin dzienni i zwyczajnie nie mam juz pozniej na nic sily oj potrzebuje motywacji. a Jaki jest Twoj cel?

narazie 65kg. nie marzę by zrzucic więcej bo nie mogę ani grama

[pucha1121]

Napisane przez sheepie

Czy ja również moge sie przyłaczyć? Planuje zaczac dietke opd jutra, stawiam na South beach...rok temu, no praiwe poltora schudlam 13 kg w ciagu 3 miesiecy...ale do dzis waga wrocila strasznie jestem zla na siebie;/;/ juz kilka razy zaczynalam diete, ktora po kilku dniach konczyla sie fiaskiem:[ al obiecalam sobie, ze od jutra wezme sie za siebie, potrzebuje tylko porzadnego kopniaka w tylnia czesc ciala, co mam nadzieje, uzyskam od Was Przy 158 cm waze 58kg...poki co chcialabym zejsc do 50 kg....to co, przyjmiecie Dziewczynki?

sheepie ja bardzo bym chciała ważyc tyle co ty a ty jeszcze chcesz schudnąc ... ach jak ci zazdroszcze.......To mówicie że l-karytanina jest naj lepsza? ile ona kosztuje napiszcie coś więcej

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:29 ----------

A i witamy serdecznie