OSTATNIE CHWILE NA ODCHUDZANIE !/ razem raźniej :) - 5 kg i więcej ! zapraszam :*

[klaaauuudiaaa]

a ja ciagle nie daje rady, tylko poczuje zapach czegos slodkiego, jzu ide do sklepiku ;(


jestem z wami, i baaaardzo się ciesze, ze chociaz wam się udaje


- wasza załozycielka tematu

[bebemwls]

Dziewczyny a używacie jakiś wspomagaczy oprócz diet Jestem ciekawa czy ich stosowanie ma jakiś sesn klaaauuudiaaa nie przejmuj sie każdy ma chwile słabości

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja kiedys brałam linee ale tylko 1 opakowanie i nie chciało mi sie tak bardzo jesc ale wtedy tez miałam ciezki okres głodowkowo-dietowy, jesli masz ochote pozerac wszystko to mozesz spróbowac no ale po co sie truc tabletkami, lepszy jest ocet jabłkowy- pije sie 1 łyzka na szklanke wody i naprawde działa, sama kiedyś piłam i chyba znow zaczne

[miss spookiness]

TO chyba ja tez musze spróbować tej wody z octem.
Dzis poszlo mi świetnie, cały dzień jadłam wg planu ale niestety o godzinie 9 nadrobilam kalorii za caly dzisiejszy dzień i tydzień na przód.....
Ja juz nie wiem co mam zrobić zeby się w koncu udało
życzę Wam więcej samodyscypliny

[chmurax]

Ja nie używam żadnych wspomagaczy i nigdy nie używałam ;P


Dzisiaj:
I Śniadanie: skibka chleba z pasztetem, 6 rzodkiewek
II Śniadanie: jabłko
Obiad: 2 krokiety, jajko, surówka
Podwieczorek: andruty i sałatka z chlebem
kolacja: malutka lazania

no i oczywiscie sięgłam po te moje nieszczęsne m&msy, nie moja wina, że to 250 g ma ;P jeszcze na jutro będą i koniec z nimi całe szczęście fiuuu...
niestety ale nie potrafie tak, że leżą koło mnie w szafie ;P

ale jestem dumna bo drugi dzień gdzie nie kupiłam słodkiego

[Stysik]

ja wczoraj zjadlam paczke żelków z bratem na pol ale poza tym to dietkowo na calego sniadanie i drugie sniadanie jakies jogurty z musli, obiad to kurczak z grilla troche buraczków i zupa na podwieczorek zelki a na kolacje pomaranczę

a dzisiaj tez zaczelam od jogurcikow

[ustadoust]

miss spookiness jak czujesz, że już wymiękasz to zamiast jedzenia ciężkostrawnego ii słodyczy, zjedz jakiś owoc, warzywo czy nawet jogurt.

Ja wyrzekam się wszystkiego co nie jest zdrowe ; )

Nawet kawy, która piłam 3-4 razy dziennie próbuję ograniczać na samym początku do 1 czy 2 ; )


Trzymam kciuki za Was ; *

[Fluo]

Oj kurczę, ja już nie mogę... Moja waga wciąż stoi w miejscu
A dzisiaj zjadłam:
Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z szynką
II śniadanie: serek Danio z kawałkami czekolady (grrr...)
Obiad: Ziemniaki z mięskiem
A później planuję zjeść troszkę owoców tak koło 17. No i kolację oczywiście, ale jeszcze nie wiem, co to będzie.

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja juz po obiedzie, zrobiłam kasze gryczaną z warzywami i tuńczykiem, dziewczyny moze te jogurty zastąpcie naturalnymi ja kiedys nie lubiłam naturalnych ale sie przemgłam co prawda przełkne tylko takie rzadkie bo te geste to, dzisiaj niestety zjadłam loda i banana ale jutro bedzie lepiej, poprostu ograniczam stopniowo, na słodkie to juz wogle nie mam ochoty
fluo moze zamiast ziemniaków zjedz jakies warzywa, jakie jesz mięso? najadasz sie takim śniadaniem? noo to danio tez moglas sobie odpuscić:p

[Intheshadow]

Mnie coś nie pasuje xDD
Śniadanie: Serek wiejski ( nie cały) +kromka ciemnego chleba ;D
II Śn: w szole jugort.. a potem jedna kanapka.. Z szyneczką :P Bez maseełkaa xD
Obiad: Zupa fasolowa [niezabielana]
jogurt
} ;OO
surówka
potem zjem sobie jabłuszko, potem na kolację znowu jogurt xD

No, a teraz sobie wypiję zieloną herbatke. Albo czerwona xD

[solange421]

dziewczyny i ja się przyłanczam
choć co prawda przed chwilą zjadłam prażynki, ale poza tym dziś niedużo i całkiem zdrowo + czerwona herbata, którą polecam przy odchudzaniu

[Stysik]

Napisane przez solange421

dziewczyny i ja się przyłanczam
choć co prawda przed chwilą zjadłam prażynki, ale poza tym dziś niedużo i całkiem zdrowo + czerwona herbata, którą polecam przy odchudzaniu

mowisz ze czerwona jednak pomaga? ja ją pije od jakiś 2 opakowań
a dzisiaj w miarę się trzymam diety mam nadzieję że wieczorem tż nie wymyśli jakiegoś "pożywnego" jedzenia

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja pije czerwoną herbate juz ok 5 lat i własciwie nie wiem czy cos pomaga ale pije bo lubię

[solange421]

Napisane przez Stysik

mowisz ze czerwona jednak pomaga? ja ją pije od jakiś 2 opakowań
a dzisiaj w miarę się trzymam diety mam nadzieję że wieczorem tż nie wymyśli jakiegoś "pożywnego" jedzenia

podobno wspomaga odchudzanie poza tym jest wątek o czerwonej herbacie

[megarra]

hej, chciałam się przyłączyć do tej "grupowej mobilizacji", do wakacji zamierzam zrzucic 4 kg-ma ktos podobne aspiracje? zna ktos jakies sposoby na wyszczuplenie ud i lydek, tak zeby nie robily sie miesnie?

ja juz przestaje miec pomysly sprawdzalam wiele sposobow na odchudzanie i marne mam efekty,ale wierze ze tym razem sie uda, oby ;p

[agnieszka16]

hej megarra ja mam podobnie jak ty-jeszcze ok 4 kg do zrzucenia, chociaz na diecie juz jestem jakis czas.

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

taak "grupowa mobilizacja" dobre dziewczyny mało pisza o spadkach i o wzrostach, taka tu cisza nie ma co czytac az nie chce sie tu zaglądac. ja juz jestem po śniadaniu, zjadłam musli. jestem tu krotko wiec nie mam sie czym chwalic jesli chodzi o wage ale jak sie zwarze to napisze czy cos ubylo czy nie, a moze juz nie jestescie na diecie??
zachecam do pisania bo wątek umrze

[Stysik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1913337 4]taak "grupowa mobilizacja" dobre dziewczyny mało pisza o spadkach i o wzrostach, taka tu cisza nie ma co czytac az nie chce sie tu zaglądac. ja juz jestem po śniadaniu, zjadłam musli. jestem tu krotko wiec nie mam sie czym chwalic jesli chodzi o wage ale jak sie zwarze to napisze czy cos ubylo czy nie, a moze juz nie jestescie na diecie??
zachecam do pisania bo wątek umrze[/QUOTE]
co nie chce sie zagladac? chyba mala grupe mamy tutaj po prostu to ja napisze o moim spadku 1 kg mniej ale to woda bo wymiary bez zmian w dodatku jestem przed @ no ale i tak sie ciesze

w sumie już 2 kg to są

[bebemwls]

Ja zaglądam,ale nie mam czym się chwalić waga jak stała tak stoi to nic, że od początku maja zaostrzyłam diete w związku z Forum, na którym Wasze wpisy mnie mobilizują . Nie przekraczam 1000 kcl, ćwicze codziennie ( rower,hula-hop i seksik ) Dziewczyny co ja robie źłe??? Cukierasów i gazowanego unikam, jedynie mam słabość do spagetti i więdząc wczoraj,że ma być na obiadek to śniadania nie jadlam a po tem kolacji i przez to nie przekroczyłam kcl po tak dobrym obiadku Zważe się w niedziele wieczorem i podam Wam czy coś ruszyło. Miłego dnia dziewczyny.

[Stysik]

Napisane przez bebemwls

Ja zaglądam,ale nie mam czym się chwalić waga jak stała tak stoi to nic, że od początku maja zaostrzyłam diete w związku z Forum, na którym Wasze wpisy mnie mobilizują . Nie przekraczam 1000 kcl, ćwicze codziennie ( rower,hula-hop i seksik ) Dziewczyny co ja robie źłe??? Cukierasów i gazowanego unikam, jedynie mam słabość do spagetti i więdząc wczoraj,że ma być na obiadek to śniadania nie jadlam a po tem kolacji i przez to nie przekroczyłam kcl po tak dobrym obiadku Zważe się w niedziele wieczorem i podam Wam czy coś ruszyło. Miłego dnia dziewczyny.

ja wiem co robisz zle, jesz nieregularnie i omijasz posilki nie mozna rezygnowac ze sniadania nigdy bo wtedy spada ci przemiana materii (podobno o 15-20%) w ciągu reszty dnia... lepiej chociaż jogurta naturalnego zjeść niż nic...

[asteraki]

hej dziewczyny, ja tez sie przylacze. od 6 dni jest na turbo (tzn dzisiaj 6). tylko ze u mnie to chyba srednio dziala tylko 0,5 w dol i to pewnie woda bo cm sie nie zmienily.......porazka, ale nic trwam dalej moze cos sie ruszy. wczesniej bylam 5 dni na dukanie, stracilam 2kg wody,ale brak wazyw i owocow mnie wykonczyl, brzuszek mnie bolal i wogole zle sie czulam. ja chce zrzucic jakies 5 kg, pierwszy raz sie odchudzam i jak widac efekty marne :/

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

stysik to gratuluje, ja tez jestem 2 kg lżejsza po dukanie ale zmieniłam diete i o wiele lepiej sie teraz czuje,niejedzenie śniadania to najgorsze co moze być, a co ćwiczycie?? polecam wam hip hop abs, linki podane w moim poście https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post19136626 ćwicze dopiero 2 dni i cm jakby mniej, spodnie luzne jakies, ćwicze codziennie wieczorem, po skonczeniu nie moge sie doczekac nastepnego dnia
a i pijcie duuzo wody

[Stysik]

ja pije bardzo duzo wody ale nie mam czasu na cwiczenia :/ czekam az sobie rowery kupimy to bede smigac

[chmurax]

strasznie sie czuje kiedy chodze po sklepie i przechodze przez te różne słodkości

[Stysik]

Napisane przez chmurax

strasznie sie czuje kiedy chodze po sklepie i przechodze przez te różne słodkości

szczegolnie w niektorych sa takie zapachy ale trzeba byc twardym nie miekkim ja dzisiaj bylam na urodzinach i jestem z siebie dumna bo zjadlam 1 malutkie ciasteczko

[klaaauuudiaaa]

no wątek umiera...
ja ostatnio nie zaglądałam bo wiele spraw na głowie..
z moją sietą BARDZO słabo...
ciagle a to jakies ciasteczko, a to czekolada...
nie potraie się powstrzymac ;(

czas się wziąć za siebie !


powodzenia dziewuszki ;*

[Stysik]

a mi się ten wątek podoba, tylko brakuje użytkowniczek bo sama do siebie pisać nie będę... chyba że jako pamiętnik

[klaaauuudiaaa]

wątek jest fajny, rzeczywiście brak uzytkowniczek, no cóż bedziemy same ;p
Klaudia jestem

[Stysik]

A ja Justyna mnie właśnie w innych wątkach przeraża to że jest tak dużo użytkowniczek... a tak będziemy się w wyjątkowym gronie wspierać wzajemnie

ile masz wzrostu?

[klaaauuudiaaa]

około 168 cm, waga 60,3
a ty ?