tym razem na pewno wytrwam... odchudanie od 13.12.2010

[Tygrysiak]

a6w nie spala tluszczu tylko rzezbi mięsnie brzucha. Poczytajcie ten wątek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661

[agusia2410]

Napisane przez Mania_x333

15 minut zajęło mi prześledzenie wszystkich zaległych postów.
jak myślicie, czy robienie sobie 2 kanapek do szkoly (4 skibki ciemnego dyniowego pieczywa) plus jeszcze dwie skibki na śniadanie w domu to nie jest trochę za dużo? fakt faktem, czasem jedną kanapkę zamienię jakimś owocem, ale już nie mam pomysłów na śniadanka do szkoły, a co drugą przerwę już mnie ssie w żołądku i skupić się nie potrafię więc wytrzymanie do obiadu od 7.00 do 15.30 z jedną kanapką jest praktycznie niemożliwe.

nie sądzę aby dwie kanapki to było dużo, przecież to ponad 8 godz. a powinno sie jeść przynajmniej co 3 godz wtedy nie mamy niekontrolowanego głodu. Lepiej jak zjesz te kanapki niż po przyjściu do domu pochłonąć cokolwiek aby szybko zaspokoić duży głód

Watorzynka - mam zwykłe hula hop, bez masażerów, mam je już od jakiś 3 lat ale do tej pory ćwiczyłam raczej sporadycznie, dopiero teraz ćwiczę regularnie 5-6 dni w tygodniu

[Watorzynka]

Napisane przez Tygrysiak

a6w nie spala tluszczu tylko rzezbi mięsnie brzucha. Poczytajcie ten wątek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661

No wlasnie tez tak myślałam ale tu kolezanka u góry napisała że spala:P dlatego pytam bo się zdziwiłam:P jasne ze mozna dołozyc jakies cwiczenia na brzuch co by flaczek z niego nie został... No ale areoby to podstawa! mi tam babku umiesnione sie srednio podobaja;/ ale to moje zdanie

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Napisane przez agusia2410

nie sądzę aby dwie kanapki to było dużo, przecież to ponad 8 godz. a powinno sie jeść przynajmniej co 3 godz wtedy nie mamy niekontrolowanego głodu. Lepiej jak zjesz te kanapki niż po przyjściu do domu pochłonąć cokolwiek aby szybko zaspokoić duży głód

Watorzynka - mam zwykłe hula hop, bez masażerów, mam je już od jakiś 3 lat ale do tej pory ćwiczyłam raczej sporadycznie, dopiero teraz ćwiczę regularnie 5-6 dni w tygodniu

Janse że powinnysmy jesc co ok3h ale mozna jedna kanapke zamienic jogurtem, warzywem, owocem albo cos co kto woli

a co do hula hop ja mam to z masazerami kiedys kreciłąm przez 2 tygodnie codziennie przez godzine to wrecz dziure w brzuchu miałam hahhah xD ja mogalbym krecic długooo długo ale nie mam na to czaus teraz, wiec max 30-40 min . i to jak mam mniej zajec wiec pewnie 3 razy tg gdzie mam nadzieje ze tez cos da:

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------

jeśli chodzi o A6W itp.. ja juz czytałam kiedys ten wątek co wysłałaś i nasze wątpliwości powinno rozwiać to... :

Jedna z wersji punktu 1, najczestsza bodajze – robienie brzuszkow na spalenie oponki z brzucha. Jest to totalny bezsens – do spalenia tluszczu najefektywniejsze sa cwiczenia silowe, interwaly i aeroby, przy tym konieczny jest deficyt kaloryczny. Brzuszki nie sa odpowiednim typem wysilku, nie daja ogranizmowi odpowiednich bodzcow do chudniecia. Dotyczy to rowniez A6W – programu szalenie popularnego, tyle, ze niestety wiekszosc osob go wykonujaca ma zupelnie inne cele niz efekty, jakie ten program daje. Reasumujac – A6W nie sluzy do chudniecia/spalania tluszczu!

[gwiazdeczkaZnieba]

Napisane przez Tygrysiak

a6w nie spala tluszczu tylko rzezbi mięsnie brzucha. Poczytajcie ten wątek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661

własnie chodzi mi o wyrzezbienie miesni-bo mam flaka

Mania_x333 jasne ze nie duzo ale mozesz zastapic to np sałatką czy serkiem wiejskim,jogurtem ....jest duzo zamienników chodzi o to by dieta była urozmaicona

[agusia2410]

Napisane przez Watorzynka

No wlasnie tez tak myślałam ale tu kolezanka u góry napisała że spala:P dlatego pytam bo się zdziwiłam:P jasne ze mozna dołozyc jakies cwiczenia na brzuch co by flaczek z niego nie został... No ale areoby to podstawa! mi tam babku umiesnione sie srednio podobaja;/ ale to moje zdanie

---------- Dopisano o 17:21 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------



Janse że powinnysmy jesc co ok3h ale mozna jedna kanapke zamienic jogurtem, warzywem, owocem albo cos co kto woli


a co do hula hop ja mam to z masazerami kiedys kreciłąm przez 2 tygodnie codziennie przez godzine to wrecz dziure w brzuchu miałam hahhah xD ja mogalbym krecic długooo długo ale nie mam na to czaus teraz, wiec max 30-40 min . i to jak mam mniej zajec wiec pewnie 3 razy tg gdzie mam nadzieje ze tez cos da:

Pewnie że lepiej zjeść coś na zamienę , chodzi mi o to że lepiej zjeść kanapkę niż nic.

A co do hula to nie spotkałam jeszcze nigdzie z masażerami, a przy moim brzucholu to i pół roku to pewnie mało

[69love69]

hej dziewczyny :P

ale dużo piszecie to też się dołączę, jestem już na 1 wątku, ale pozwole sobie tutaj tez wpadać ;d

udalo mi sie juz schudnąć ok 5kg i jadę dalej, chciałabym jeszcze z 8kgminimum schudnąć, narazie jestem dobrej myśli;d

moją zmora zawsze były słodycze, więc wykluczyłam je kompletnie i póki co od 22 dni nie tknęłam nic, mam zamiar to utrzymać, także przez święta


i ktoś tu pisał co można wziąć do szkoły- możliwośći jest dużo- jakiś serek, kanapka, można też sobie zrobic sałatkę i zapakować do pudełka, jogurt nat i jakieś otręby albo coś

[kalna_1993]

Przygarniecie i mnie?

[Watorzynka]

Napisane przez agusia2410

Pewnie że lepiej zjeść coś na zamienę , chodzi mi o to że lepiej zjeść kanapkę niż nic.

A co do hula to nie spotkałam jeszcze nigdzie z masażerami, a przy moim brzucholu to i pół roku to pewnie mało

http://allegro.pl/listing.php/search...tring=hula+hop ja kupowałam na allegro

No jasne że lepiej zjesc kanapkę niż nic:P zle zrozumiałam

---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:53 ----------

Napisane przez kalna_1993

Przygarniecie i mnie?

Skoro bardzo prosisz hahhah
zartuje oczywiscie

[gwiazdeczkaZnieba]

ale sie ciesze ze watek sie rozwija


co do Hula hop... to kiedys i 5 minut kreciłam i powiem waz ze mysle ze cos dawało ale z masazerem nie probowałam

a ja posprzatałam szafe haha ciekawe ile to kalorii mnie kosztowało xD

[Watorzynka]

Napisane przez gwiazdeczkaZnieba

a ja posprzatałam szafe haha ciekawe ile to kalorii mnie kosztowało xD

ze 2

[Tygrysiak]

a ja dziś zjadłam jogurt (bardzo dobrze!) z płatkami fitness (to juz gorzej ale to w ramach czyszczenia kuchni z produktów nieodpowiednich dla grupy B), potem kanapkę z warzywami (sałata, ogórek, pomidor - tak tak ostatnie kęsy ) i żółtym serkiem. Na obiad w domu pierś indyka z dzikim ryżem (znów błąd ale to ostatnia torebka ryżu jaką jadłam) i zielona herbata cały dzien i nie wiem czemu ale czuję sie ciężko

[kalna_1993]

W takim razie jaki jest plan na odchudzanie?

[gwiazdeczkaZnieba]

Tygrysiak jak zjem za duzo warzyw to czuje taka ociezała się nie wiem czemu

[Watorzynka]

Napisane przez kalna_1993

W takim razie jaki jest plan na odchudzanie?

nie ma ustalonej narzuconej diety.
Z mojej strony to zdrowe żywienie w miare możliwości co 3h ostatni posiłek 3h przed snem. wykluczenie jasnego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, fast foodów itp.. No i codziennie ruch dużo z nas robi te 8minutówki, sama tez zaczełam dzisiaj... a oprócz tego areoby.

Po prostu się wspieramy, dzielimy pomysłami, opiniami itp.

A i dzien ważenia mamy w poniedziałki bedziemy wiedziec jakie efekty sa a po za tym odchudzanie w grupie jest bardzo mobilizujące:P

---------- Dopisano o 19:05 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

a jak zgrzeszysz to...

[Jagoodka1989]

To i ja sie przylacze Przeszlam juz tyle najrozniejszych diet ze mam dosc. Jedyne co przynioslo jakis efekt to jedzenie normalnie ale malo. Mialam staz to moglam wkoncu zaczac chudnac bo i zajecie bylo. Jadlam platki musli, jogurt, obiad i czasem jedna kromke ciemnego pieczywa i koniec. Schudlam w 2 miesiace 8kg i to bez cwiczen, ale staz sie skonczyl, zaczelo sie siedzenie w domu i JEDZENIE ;((
Ale koniec. Zaczynam od teraz
Zamierzam cwiczyc 5x w tyg orbitrek + na poczatek 2x w tyg 8 minutowki.
A co do tych 8 minutowek to raz zrobilam na brzuch, to na nastepny dzien tak mnie szyja bolala ze myslalam ze umre;( Pierwszy raz poczulam miesnie na szyji. Teraz nie bede trzymac glowy tak jak oni:P Podtrzymam sobie reka:P Nie mam zamiaru tak cierpiec A co do jedzenia to mniej wiecej tak jak wtedy.

A i najwazniejsze Mam 158cm i 60kg Moje marzenie to min -15kg

[natalka12345]

Witam dziewczynki, ja też się do was przyłącze bo nie ma to jak wspólna motywacja.
Ja mam 169cm i waze ok.62kg-o 5/8kg za dużo :/
Czytałam ostatnio o dietach i zastanawiam się nad dietą 1000kcal...

[kalna_1993]

Już się boję

[Watorzynka]

Napisane przez Jagoodka1989

To i ja sie przylacze Przeszlam juz tyle najrozniejszych diet ze mam dosc. Jedyne co przynioslo jakis efekt to jedzenie normalnie ale malo. Mialam staz to moglam wkoncu zaczac chudnac bo i zajecie bylo. Jadlam platki musli, jogurt, obiad i czasem jedna kromke ciemnego pieczywa i koniec. Schudlam w 2 miesiace 8kg i to bez cwiczen, ale staz sie skonczyl, zaczelo sie siedzenie w domu i JEDZENIE ;((
Ale koniec. Zaczynam od teraz
Zamierzam cwiczyc 5x w tyg orbitrek + na poczatek 2x w tyg 8 minutowki.
A co do tych 8 minutowek to raz zrobilam na brzuch, to na nastepny dzien tak mnie szyja bolala ze myslalam ze umre;( Pierwszy raz poczulam miesnie na szyji. Teraz nie bede trzymac glowy tak jak oni:P Podtrzymam sobie reka:P Nie mam zamiaru tak cierpiec A co do jedzenia to mniej wiecej tak jak wtedy.

A i najwazniejsze Mam 158cm i 60kg Moje marzenie to min -15kg

Co do głowy:P to nie machasz szyja:P tylko głowa jest cały czas w takiej samej pozycji... najlepiej patrzyc w sufit:P ale przy tych ćwiczeniach patrzymy na ekran wiec jedno drugie wyklucza;/

a ile planujesz tego orbiterka? tj. jak długo

a co do diety tak smao uwazam jak któras juz napsiała najlepszy sposob MNIEJ ŻREĆ

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

kalna_1993jest sie czego bac:P wiec nei grzeszyc!!

A co do diety 100kcal... może być bo w utracie tkanki tłuszcowej ->a to nasz cel podstawą jest zbilansowana dieta czyli ograniczanie pokarmów ale zeby miały odpowiednie wartosci odżywcze. i przy takim ujemnym bilansie ćwiczenia czy aeroby czy interwały będą przynosiły pożądane efekty

-

[Jagoodka1989]

Planuje 60 minut. Cwiczylam od sierpnia, zaczelam spokojnie od 10minut, co tydzien zwiekszalam o 5 minut i tak doszlam do 60minut, az przeszlam na Dukana przy ktorym musialam odstawic orbiego z powodu totalnego braku sil. Dukana rzucilam, nie moglam normalnie funkcjonowac i do cwiczen nie wrocilam
Cwiczylam rowne 2 miesiace i cialko sie ladnie poprawilo, wiec teraz cwiczenia + dieta i bedzie ok

Glowa w takiej samej pozycji, jak juz zczailam cwiczenia to patrzylam w sufit, ale od takiego trzymania w powietrzu glowy i tak bolalo

[Mania_x333]

wątek się rozwija jak widzę. dzięki bardzo za odpowiedź o kanapkach do szkoły. w sumie to przed dietą też jadłam 2-3 kanapki dziennie, więc zbyt wiele się nie zmieniło, ale odstawiłam całkowicie słodycze i jak na razie jestem z tego bardzo dumna
i poszłam za radą koleżanki i już właśnie zamówiłam na allegro agrafkę na uda i hula hop z masażerem. haha ;D no jestem ciekawa jak to będzie. w każdym razie wakacje zbliżają się nieubłaganie i liczę, że każda z nas będzie na maksa szczęśliwa.

[Watorzynka]

Napisane przez Jagoodka1989

Planuje 60 minut. Cwiczylam od sierpnia, zaczelam spokojnie od 10minut, co tydzien zwiekszalam o 5 minut i tak doszlam do 60minut, az przeszlam na Dukana przy ktorym musialam odstawic orbiego z powodu totalnego braku sil. Dukana rzucilam, nie moglam normalnie funkcjonowac i do cwiczen nie wrocilam
Cwiczylam rowne 2 miesiace i cialko sie ladnie poprawilo, wiec teraz cwiczenia + dieta i bedzie ok

Glowa w takiej samej pozycji, jak juz zczailam cwiczenia to patrzylam w sufit, ale od takiego trzymania w powietrzu glowy i tak bolalo

tez byłąs an Dukanie? a ile? ja tez bylam tak osłabiona maskara.. ale musiałam go dostawic bo mase problemów w zyciu miałam i ost rzecz o jakiej myślałam to dieta

tez tak mysle cwiczenia + MNIEJ ŻREĆ i bedzie cud miód malina

---------- Dopisano o 20:16 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Napisane przez Mania_x333

i poszłam za radą koleżanki i już właśnie zamówiłam na allegro agrafkę na uda i hula hop z masażerem. haha ;D no jestem ciekawa jak to będzie. w każdym razie wakacje zbliżają się nieubłaganie i liczę, że każda z nas będzie na maksa szczęśliwa.

cóz to jest agrafka na uda?:O

[Jagoodka1989]

Napisane przez Watorzynka

tez byłąs an Dukanie? a ile? ja tez bylam tak osłabiona maskara.. ale musiałam go dostawic bo mase problemów w zyciu miałam i ost rzecz o jakiej myślałam to dieta

tez tak mysle cwiczenia + MNIEJ ŻREĆ i bedzie cud miód malina

Cos kolo 2 tyg i o cale 2 tyg za duzo Do tego moja rodzinka zamiast mnie wspierac to na zlosc upiekli pizze i moj ukochany serniczek Co chwile podstawiali mi cos pod nos
Ale fajnie ze tutaj bedziemy mogly sie wspierac i razem motywowac
Mam nadzieje ze nikt tu nie bedzie kusil nas jakimis pysznosciami

[Pollincia]

Napisane przez gwiazdeczkaZnieba

hej! Ciesze sie ze sie watek rozwija!!!

Moj synek dał czadu i zasnał dopiero o 22!! A zawsze zasypia ok 20(ma 1,5 roku) i poszłam spac ju z zaraz po nim ale dopiero wstaliśmy

Ja mam 0,5 kg mniej Zaraz zjem sobie sniadanko

Na 11 ide do ginka po tabletki, kurde u nas daje bez badania pyta sie jakie chce tyle ze dostałam za wczesnie @ i dzis mam 4 dzien jej wiec tabletki dopiero za miesiac chodz powiem Wam ze słyszałam ze są takie 1skladnikowe i je nie trzeba brac od 1 dnia @...

dobra koniec spamu
Na sniadanko zjem sobie jajeczko + 1 kromka ciemnego z serkiem


Pollincia witaj z 84 na 68 tez bym chciała..teraz waze 80,5 i marzy mi sie ta 6 jak Tobie mysle ze jak bedziemy sie wspierac to bedzie i motywacja

Tygrysiak witaj witaj kazda nowa osobka jest mile widziana Kurcze chciałabym miec 8kg a nie 20 do zbicia W sumie jestem ciekawa tej diety wg krwii.... zawsze sie zastanawiałam czy rodzaj krwii ma znaczenie ja szukałam diety bym była najedzona zawsze

Malenka321 no widzisz pewnie bedziesz szalała i kalorie lecą ja z moim też czasem szaleje tyle ze jest lekko przeziebiony i na dwoir nie da sie wyjsc

Będziemy się pilnować! Ja przyznam się, że dzisiaj na obiad miałam 2 kromki białego pieczywa, gdyż niestety nie miałam czasu na nic innego, a mamusia przyszła później z pracy niż było w planach i nie wyszło.

Ale reszta ładnie

Plan na jutro:
Śn: owsianka.
IIŚn: jogurt + mandarynki.
O: pierś z kurczaka na grillu + warzywka.
P: jabłko z marchewką.
K: wieśniak

A teraz uciekam do 8minutówek i a6w

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez Tygrysiak

a6w nie spala tluszczu tylko rzezbi mięsnie brzucha. Poczytajcie ten wątek

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=401661

Dlaczego na każdym wątku na wizażu zawsze musi rozgrywać się dramat a6w? Przeszłam cały 2 razy, podpierałam się tym co mówili trenerzy i mogę zaświadczyć, że spala tłuszcz Fakt, rzeźbi mięśnie, rzeźbi. Jednak musi z czegoś brać energię na to rzeźbienie Podsumowując: jak się nie przekonacie, to się nie dowiecie

[Miirinda]

jaaaa pikoleee... laski ja tez chce chudnac razem z Wami... !. mam nadzieje ze choc taki sposob przyniesie skutki ... grr.. o ile pozwolicie dołączyc ... ? ;>

[69love69]

Napisane przez Jagoodka1989

To i ja sie przylacze Przeszlam juz tyle najrozniejszych diet ze mam dosc. Jedyne co przynioslo jakis efekt to jedzenie normalnie ale malo. Mialam staz to moglam wkoncu zaczac chudnac bo i zajecie bylo. Jadlam platki musli, jogurt, obiad i czasem jedna kromke ciemnego pieczywa i koniec. Schudlam w 2 miesiace 8kg i to bez cwiczen, ale staz sie skonczyl, zaczelo sie siedzenie w domu i JEDZENIE ;((
Ale koniec. Zaczynam od teraz
Zamierzam cwiczyc 5x w tyg orbitrek + na poczatek 2x w tyg 8 minutowki.
A co do tych 8 minutowek to raz zrobilam na brzuch, to na nastepny dzien tak mnie szyja bolala ze myslalam ze umre;( Pierwszy raz poczulam miesnie na szyji. Teraz nie bede trzymac glowy tak jak oni:P Podtrzymam sobie reka:P Nie mam zamiaru tak cierpiec A co do jedzenia to mniej wiecej tak jak wtedy.

A i najwazniejsze Mam 158cm i 60kg Moje marzenie to min -15kg

bolała Cię szyja, bo jak robisz skłon to ciągniesz do góry głową a nie mięśniami brzucha i grzbietu

[agusia2410]

Ci moi goście to zawalili cały mój dzisiejszy plan. Sprzątnęłam tylko jeden pokój (a miały być dwa) i nie zaliczyłam skakanki, nie miałam czasu, sił ani ochoty. Ale hula i rowerek zaliczyłam.

[Ruders]

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------


Mówiłaś, że całe życie się odchudzasz i pozbywasz się kilogramów, ale one wciąż wracają. Powiedz dlaczego tak się dzieje?

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Moja droga ja dobrze wiem czemu tak się dzieje, przecież się nie usprawiedliwiam. Wiem, że wracam potem do złego trybu odżywiania, i wiem, że tak robić nie wolno, bo chudnięcie to tylko 1 etap dobrego wyglądu. Przecież ja to wszystko wiem. Ale poprostu miewałam różne sytuacje w życiu jak każdy, że darowywałam sobie dwa razy podtrzymywanie tego trybu odżywiania. I znów- nie usprawiedliwiam się, tylko chcę znormalnieć, nie piszę tu przecież dla rozrywki.



Ja dziś jadłam prawie tylko warzywka oprócz śniadaniea bo nie miałam czasu gotować, ale teraz piję zieloną hrebę i na bieżnię!

Z tym co zabrać do szkoły bardzo mi pomogłyście, zapomniałam że istnieje serek wiejski i wszelkie jogurty )

Jagoodka1989 - kurde mój wymarzony stan to twój wygląd a ty chcesz stracić 15 kg no nie moge, i jak tu się nie załamać

[iEm]

.

[natalka12345]

Ostatnio na diecie byłam jakieś pól roku temu.
Oczywiście jadłam mniej, żadnych słodyczy, fastfoodów.
Przed każdym posiłkiem piłam ocet jabłkowy(nie jest ona na spirytusie)-dwie duże łyżki do 3/4szklanki wody.Naprawde świetnie działa, poczytajcie sobie o nim, dużo szybciej można schudnąć.Smak-jak zwykły ocet no ale co się robi dla schudnięcia, odrazu zaznaczam że nie jest on szkodliwy, a wręcz przeciwnie.
Piłam także zieloną cherbatę i duuużo wody no i oczywiście dużo ruchu
W kilka tygodni z 65kg schudłam do 55 Brzuszek miałam płaski, nie to co teraz :/
Wróciłam do wcześniejszej wagi a brzuch mam conajmniej jak w piątym miesiącu ciąży No i ten okropny cellulit na pośladkach

Tak więc zdecydowałam się na dietę 1000cal...
Kupiłam sobie hula hoop, już nawet umiem kręcić nim około pół minuty

---------- Dopisano o 08:24 ---------- Poprzedni post napisano o 08:18 ----------

Postanowiłam że zacznę robić brzuszki, tzw.nożyce no i hula hoop.
Pobiegałabym, no ale do tego muszę poczekać do wiosny
Przed nami duże wyzwanie-święta...
Jak tu się chamować,macie jakieś pomysły?

[gwiazdeczkaZnieba]

Napisane przez agusia2410

Ci moi goście to zawalili cały mój dzisiejszy plan. Sprzątnęłam tylko jeden pokój (a miały być dwa) i nie zaliczyłam skakanki, nie miałam czasu, sił ani ochoty. Ale hula i rowerek zaliczyłam.

ahh ci goscie, przez swoich takze wczoraj nawet na watek wieczorem nie weszłam

mam pytanko . Czy jak duzo jezdze na rowerku rosną mi miesnie łydek? bo mam duze łydki i boje sie ze bede miała jeszcze wieksze. W zadne rurki sie nie wcisne



natalka12345 ocet jabłkowy naprawde działa? nie słyszałam o nim. A gdzie mozna go kupic i w jakiej cenie? bo ja mieszkam niby w 2 miescie co do wielkosci na Dolnym Slasku ale tu duzo rzeczy ciezko dostac

iEm jesli chodzi o motywacje do cwiczen... Mnie sie pierwszych 2 dni nie chciało i robiłam od niechcenia a pozniej juz samo leciało