Startujemy od stycznia.

[kanabis]

Napisane przez pinacolada222222

Ja jeśli chodzi o osławione już słodycze i wyżej wymieniane czekolady mam tak, że nie potrafię zjeść jednej kostki czekolady-od razu idzie pół lub nawet cała tabliczka. Dlatego od 1go stycznia nie dotykam wcale słodyczy- nie chodzi o to ze boję się przytyć po kostce czekolady-ale wiem ze ja na tym bym nie poprzestała. Wy też tak macie?

ja mam to samo.. mi sie wydaje, że to nie tylko przez słaba silną wolę ale także przez moje stare nawyki żywieniowe, bo nigdy nie kontrolowałam ile i co jem, a nie kończyło sie na jednej czekoladzie czy, co gorsza, ptasim mleczku..

[Ayati]

Chętnie się do Was dołączę dziewczyny. Fajnie, że podchodzicie do odchudzania w sposób racjonalny, bo wiele na wizażu osób, które zjadają przez cały dzień jedynie jogurt i jakiegoś liścia sałaty. Aż wstyd było mi się wypowiadać w takich wątkach
Oby nas motywacja nie opuściła

[Sylwia16_]

dla mnie zjesc jedna czekolade to nie problem, mam sily potem nawet siegnac po batona

[Riddim]

Dziewczyny, podobno wystarczą 3 tygodnie, by uwolnić się od jakiegoś złego nawyku - po tym czasie pokusa mija Także byle do lutego, potem będzie z górki

[Anka2307]

O to ja też chcę się dołączyć. Już w listopadzie postanowiłam, że to będzie właśnie jedno z moich postanowień noworocznych, i zamiast już wtedy zacząć ćwiczyć to czekam i czekam na ten styczeń

[Lili40]

Witajcie !!! Ja tez się tu chętnie przyłącze. Mam dość sporo do zrzucenia . Chętnie shadiya posłucham TWOICH rad . Mam nadzieje, ze uda mi się do lata pozbyć z 10 kg ... pozdrawiam

[sayurii]

Cześć Chętnie się do was przyłączę

[Sylwia16_]

Napisane przez Lili40

Witajcie !!! Ja tez się tu chętnie przyłącze. Mam dość sporo do zrzucenia . Chętnie shadiya posłucham TWOICH rad . Mam nadzieje, ze uda mi się do lata pozbyć z 10 kg ... pozdrawiam

na pewno się uda!! 10 kg to niedużo na 6 msc

[Cally05]

Właśnie wróciłam z imprezy. Jestem z siebie dumna bo zjadłam kawałek ciasta, mandarynke , 2 ciasteczka pierniczki i troche sałatki sledziowej z 2 plasterkami szynki .
Do dzisiejszego jadłospisu dorzucam kawałek ciasta drozdżowego z m,akiem i 4 ruskie z barszczem Jak na święta to ok Jutro planuje odpocząć od jedzenia. Będa same owoce i wrzywa w ramach oczyszczenia

[psyhe666]

Ja tak na dobrą sprawę zaczynam od jutra

[BuryKotZPiwnicy]

No lepiej zaczynać, póki się jest jeszcze zmotywowanym Ja na dzień dzisiejszy postanowiłam wyeliminować smażone. Ponadto i tak mam już dość tych ciężkich potraw... Najchętniej jadłabym takie "dziewicze" smaki w stylu kromka świeżego chleba z masłem, albo ziemniaki pieczone z solą..., a nie mieszanki wszystkiego.

To dziś było u mnie rano, płatki z mlekiem, od 13 do 17 - 1 pierniczek, trochę owoców, trochę barszczu z uszkami i podpiekanych ziemniaków.
Teraz zaczynam głodnieć.

PROPONUJĘ, abyśmy 1 stycznia wszystkie wypisały swoje cele i aktualne wagi i wymiary, będziemy mogły się tym zmotywować i się "troszkę" gonić dla motywacji

[sayurii]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

PROPONUJĘ, abyśmy 1 stycznia wszystkie wypisały swoje cele i aktualne wagi i wymiary, będziemy mogły się tym zmotywować i się "troszkę" gonić dla motywacji

Jeszcze najlepiej wrzucić to potem do pierwszego posta

[Sylwia16_]

BuryKotZPiwnicy, dobry pomysł ja się zgadzam


---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

a jakie cwiczenia bedziecie wykonywac? ja na pewno 50 przysiadow dziennie, kupiłam sobie skakanke i bedę skakac, a gdy będzie ciepło rower jak w wakacje. mysle co jeszcze dolozyc hmmm

[psyhe666]

Ja się obecnie boję wejść na wagę, ale za jakieś 2 tygodnie mooooooożeeeeeeee........ ...

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Napisane przez Sylwia16_

BuryKotZPiwnicy, dobry pomysł ja się zgadzam


---------- Dopisano o 18:16 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

a jakie cwiczenia bedziecie wykonywac? ja na pewno 50 przysiadow dziennie, kupiłam sobie skakanke i bedę skakac, a gdy będzie ciepło rower jak w wakacje. mysle co jeszcze dolozyc hmmm

Ja mam orbitreka więc pewnie będę przynajmniej 45-60min. dziennie ćwiczyć noooo i mam jogę i pilatesa na płytach + mata więc może też się zmobilizuję

[sayurii]

Napisane przez Sylwia16_

a jakie cwiczenia bedziecie wykonywac? ja na pewno 50 przysiadow dziennie, kupiłam sobie skakanke i bedę skakac, a gdy będzie ciepło rower jak w wakacje. mysle co jeszcze dolozyc hmmm

U mnie zumba, skakanka, rowerek stacjonarny. I muszę jeszcze poszukać jakiś fajnych ćwiczeń wzmacniających

Napisane przez psyhe666

Ja się obecnie boję wejść na wagę, ale za jakieś 2 tygodnie mooooooożeeeeeeee........ ...

Ja się zważę 1 stycznia Też się boję

[Scio]

I ja się dołączam.
Rok 2013 ma być moim rokiem. Chciałabym schudnąć ok. 20 kg i już zaczęłam od początku grudnia. Mam ustawioną dietę na 1700 kcal 130g białka, 80g tłuszczu i 150g węgli i tak sobie wszytsko liczę, mniej więcej na oko juz umiem, w święta niestety popłynęłam
Motywacje mam silną, od męża dostałam bon na trenong personalny, byłam przed świętami i umówiłam się z trenerem, że za miesiąc do mnie dzwoni i się kontrolujemy, więc czas spiąć pupkę
Cwicze 3 razy w tygodniu trening siłowy i potem 40 min aerobów (zumba albo orbitrek) i 2 razy w tygodniu zostaje na pilates

uda nam się

[GreenVesper]

Cześć, dołączam się i ja
start będę mieć wprawdzie opóźniony, bo od 2 stycznia ale mam nadzieję że do wakacji uda mi się zrzucić jakieś 10 kg. Pożyjemy, zobaczymy

Dodam jeszcze, że dla motywacji ustanowiłam sobie nagrodę, jeśli się nie uda schudnąć to niestety nagrody nie będzie

[Sylwia16_]

a można wiedziec co to za nagroda?

jak przyrządzic fasolkę szparagową, żeby była dietetyczna? u mnie w domu zawsze z bułką tarta, to wiadomo...

[naciulatko]

Cześć!

Chętnie dołączę. Mam na imię Natalia, jestem na diecie od 8 lipca i udało mi się schudnąć 21 kg. Aktualnie przy wzrośnie 171/172 ważę 65 kg.
Chciałabym zrzucić jeszcze z 5 kg. Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby od stycznia postawić na ruch. Przyda mi się wsparcie pod tym względem, więc będzie mi miło pisać z Wami
Pomysł z nagrodą jest bardzo fajny. Też muszę sobie coś wymyślić

[GreenVesper]

nagroda - wymarzone perfumy

a fasolkę po prostu gotuję w solonej wodzie, mi smakuje ewentualnie jakieś ostre przyprawy, byle nie przesadzić żeby była jadalna. Albo z sosem pomidorowym jak do spaghetti - mniam

[Scio]

Ja sobie obiecałam miętowe rurki.

[pinacolada222222]

Napisane przez Sylwia16_

dla mnie zjesc jedna czekolade to nie problem, mam sily potem nawet siegnac po batona

A ja już myślałam że jestem sama niestety najczęściej po dietach właśnie- gdy z jakichś powodów zostały przerwane rzucałam się na słodycze- i też w ruch szła nie tylko czekolada. Niestety teraz z Racji świąt nie stronię od słodyczy-ale to w pewnym sensie pożegnanie- choć wiem że to może głupie. Ale od stycznia damy rade!!!! Dla motywacji oglądam w necie właśnie piękne zgrabne ciała dziewczyn

[sayurii]

Fasolka ugotowana po prostu w osolonej wodzie też jest dobra

Napisane przez naciulatko

Cześć!

Chętnie dołączę. Mam na imię Natalia, jestem na diecie od 8 lipca i udało mi się schudnąć 21 kg. Aktualnie przy wzrośnie 171/172 ważę 65 kg.
Chciałabym zrzucić jeszcze z 5 kg. Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby od stycznia postawić na ruch. Przyda mi się wsparcie pod tym względem, więc będzie mi miło pisać z Wami
Pomysł z nagrodą jest bardzo fajny. Też muszę sobie coś wymyślić

21 kg to spory sukces! Gratuluję
O to może i ja sobie wymyślę jakąś nagrodę

[pinacolada222222]

Napisane przez naciulatko

Cześć!

Chętnie dołączę. Mam na imię Natalia, jestem na diecie od 8 lipca i udało mi się schudnąć 21 kg. Aktualnie przy wzrośnie 171/172 ważę 65 kg.
Chciałabym zrzucić jeszcze z 5 kg. Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby od stycznia postawić na ruch. Przyda mi się wsparcie pod tym względem, więc będzie mi miło pisać z Wami
Pomysł z nagrodą jest bardzo fajny. Też muszę sobie coś wymyślić

Naciulatko- Gratulacje ogromne! 21 kg- czyli da się Podałaś aktualną wagę i wzrost do tego- i tak się składa że masz praktycznie taką samą wagę i wzrost jak ja Będziemy mogły obserwować jak nam oby pięknie mam nadzieję spadają kilogramy i porównywać jak której się to udaje

[Sylwia16_]

Napisane przez naciulatko

Cześć!

Chętnie dołączę. Mam na imię Natalia, jestem na diecie od 8 lipca i udało mi się schudnąć 21 kg. Aktualnie przy wzrośnie 171/172 ważę 65 kg.
Chciałabym zrzucić jeszcze z 5 kg. Przede wszystkim zależy mi na tym, żeby od stycznia postawić na ruch. Przyda mi się wsparcie pod tym względem, więc będzie mi miło pisać z Wami
Pomysł z nagrodą jest bardzo fajny. Też muszę sobie coś wymyślić

to ważymy tyle samo ja chciałabym schudnąc tak jeszcze ok. 10 kg, albo troszkę mniej jaa tez odchudzalam sie od wakacji i udalo mi sie schudnac 9

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:59 ----------

Napisane przez pinacolada222222

Naciulatko- Gratulacje ogromne! 21 kg- czyli da się Podałaś aktualną wagę i wzrost do tego- i tak się składa że masz praktycznie taką samą wagę i wzrost jak ja Będziemy mogły obserwować jak nam oby pięknie mam nadzieję spadają kilogramy i porównywać jak której się to udaje

będziemy też porownywac

[pinacolada222222]

Sylwia16_ - no to świetnie!!! Mój najważniejszy cel to 60 czy 59. i nie ukrywam że chciałabym to uzyskać dość szybko-2 mce. Chcę też ciągnąć niżej-ale to już bez wielkiego ciśnienia.

[Sylwia16_]

ja tak samoo tym bardziej, że podoba mi się pewien chłopak, ale sama nie wiem czy cos miedzy nami jest hmmm i jak najszybciej chcę schudnąc

[pinacolada222222]

Napisane przez Sylwia16_

ja tak samoo tym bardziej, że podoba mi się pewien chłopak, ale sama nie wiem czy cos miedzy nami jest hmmm i jak najszybciej chcę schudnąc

No to masz dużą motywacje Z pewnością szczupła, ładniutka figura tutaj pomoże-ale głownie dlatego że osiagając nasz cel z pewnością będziemy bardziej pewne siebie- a to podobno wyczuwa się od razu u innych!

[Sylwia16_]

Chciałabym byc bardziej pewna siebie, ehh. Mam nadzieję, że za 2 miesiące uda nam się wejśc w rozmiar S. Zjadłam przed chwilą sałatkę warzywną, ale od jutra już koniec. Właśnie sobie planuję na jutro posiłki popijając herbatkę z pokrzywy

[b_atka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

PROPONUJĘ, abyśmy 1 stycznia wszystkie wypisały swoje cele i aktualne wagi i wymiary, będziemy mogły się tym zmotywować i się "troszkę" gonić dla motywacji

Wchodzę w to, ale pomierzę się i zważę chyba 2go lub 3go stycznia i od wtedy biore się się ostro za siebie

---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Napisane przez sayurii

Jeszcze najlepiej wrzucić to potem do pierwszego posta

O taak

---------- Dopisano o 20:41 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez psyhe666

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------



Ja mam orbitreka więc pewnie będę przynajmniej 45-60min. dziennie ćwiczyć noooo i mam jogę i pilatesa na płytach + mata więc może też się zmobilizuję

U mnie też orbitrek i może na jakieś zajęcia fitness znajdę czas.