JAK pobudzić metabolizm?

[cytrusekxD]

Napisane przez ysska1991

No ja mam 161 a ty 165 to roznica jest:P
to sobie teraz przyrownaj jak bede miala 46 to tak jak ty te 50

Uwierz mi nie.Policzylam twoje bmi jakbys wazyla te 46kg i wyszlo mi 17.7, czyli wychudzenie, a ja mam bmi 18.4, wiec roznica jest.

[schism_]

Z innej beczki

Jeśli zważywszy na fakt,że mam ciut niedoczynną tarczycę związku z tym z metabolizmem może być różnie (ze strachu nie ważyłam się w sumie z kilka miesięcy,chyba,że w dzień ;P)
choc mozliwe jest 7 kg na plusie w 2 miesiące

Na co dzień jadam 'utrzymaniowo' z 1500kcal bez apetytu zresztą..
jeśli po dwóch tygodniach/tygodniu z ową kalorycznością, przy tej samej ilości ruchu zwiększę ilośc spożywanego pokarmu (;bo tak wyszło ;P) do 1900, srednio zdrowo (cos slodkiego,%...) choc z podażą białka 1,5g/kg +czerwona herbata,kofeina dla kurażu
to organizm i tak może odebrać to jako nadwyżkę i się podtuczać..?

[cytrusekxD]

Napisane przez schism_

Z innej beczki

Jeśli zważywszy na fakt,że mam ciut niedoczynną tarczycę związku z tym z metabolizmem może być różnie (ze strachu nie ważyłam się w sumie z kilka miesięcy,chyba,że w dzień ;P)
choc mozliwe jest 7 kg na plusie w 2 miesiące

Na co dzień jadam 'utrzymaniowo' z 1500kcal bez apetytu zresztą..
jeśli po dwóch tygodniach/tygodniu z ową kalorycznością, przy tej samej ilości ruchu zwiększę ilośc spożywanego pokarmu (;bo tak wyszło ;P) do 1900, srednio zdrowo (cos slodkiego,%...) choc z podażą białka 1,5g/kg +czerwona herbata,kofeina dla kurażu
to organizm i tak może odebrać to jako nadwyżkę i się podtuczać..?

Sądze, że nie.Jeśli co tydzień dodawałabyś po 100-200kcal, i ruszałabys sie tyle co zawsze, to nie przytyjesz.Ja kiedys bylam na dosc drastycznej diecie(800kcal), a teraz jem od 1000-1500kcal, choć się już nie odchudzam i wcale nie przytyłam, wręcz przeciwnie , schudłam 2kg

[ysska1991]

A z tą niedczynnością tarczycy... to chodzi o wole i te problemy z wagą-czyli skłonnosc do tycia nie pomylilas sie z nadczynnoscia?

[etna25]

Napisane przez aoii

na poczatku 1-2 łyżek stołowych dziennie, potem mozna zwiększać.
i pić trzeba, ok 2 litrów dziennie

2 litr zimą to ciężko, ale latem lepiej wchodzi. Ja otręby dodaje do wszystkiego. Jak robię ciasto, czy naleśniki, czy placki wszędzie ze dwie łyżki. Poza tym jadam też zarodki przenne i płatki owsiane. Mówią, że przemiana materii zwiększa się gdy spożywamy więcej błonnika i uprawiamy aktywność fizyczną.

[Majeczka993xy]

zarodki pszenne tez dobrze wplywaja na przemiane materii??

[etna25]

Napisane przez Majeczka993xy

zarodki pszenne tez dobrze wplywaja na przemiane materii??

Takkk oczywiście i polecam rowerek stacjonarny i wątek rower stacjonarny

[aniusiaczek92]

Chciałabym przyspieszyć swój metabolizm i mam pytanie odnośnie tego: czy jod wpływa korzystnie na przemianę materii (chce zacząc brać plusz z jodem) jeśli tak to czy brać go codziennie czy np. co 2 dzień ? Zaczełam jeść otręby pszenne czy to pomoże także ? jeśli tak to ile łyżek powinnam otrębów dziennie jeść ? z góry dziękuje

[czastka]

w moim przypadku jak i kilku znajomych osób bardzo pomogło spozywanie co 2 godziny naprawdę niewielkich posiłków np: jajko na twardo, kromka razowca z pomidorkiem, grejfrut itp

[MadaraUchiha]

ćwiczenia siłowe
jedzenie co 3godziny
podaż 2g bialka na kilogram ciała
ponad 3 l wody dziennie

[agresk7]

Hej. Wiecie może,czy Colon Slim będzie dawał takie same efekty jak się go zje z naturalnym jogurtem? Czy działa tylko jak się go wypije zmieszanego z wodą?

[Ryska23]

Seria zabiegów endermologii LPG może pomóc. A raczej wzmocnić efekty stosowania metod "od wewnątrz" (herbatek, wody z cytryną, małych i częstych posiłków, czerwonych papryczek i imbiru dodawanych do jedzenia, kawy itp.). Więcej o zabiegu tutaj xxx

[felia1]

Spożywanie białka przyśpiesza metabolizm, też trening interwałowy przyśpieszają go, np tabata

[magnetique]

na metabolizm kolega trener podpowiedział mi, że warto stosować białko, zieloną herbatę(bardziej oczyszcza), czerwoną herbatę, jagody acai, zielony jęczmień. Z tej listy muszę wypróbować jeszcze tylko jęczmień i jagody acai. Może ktoś z was zna jakieś sprawdzone preparaty?

[Denwer455]

Najważniejsze zasady, które należy wprowadzić by przyspieszyć swój metabolizm:

jedz częściej, a mniej;
bądź aktywna fizycznie;
nie możesz głodować;
stop częstym dietom;
pij dużo wody;
zwiększ ilość białka w diecie;
ogranicz tłuszcze nasycone, a wprowadź do diety tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, nasiona lnu, orzechy oraz ryby bogate w tłuszcze wielonienasycone);
używaj przypraw i ziół (wzbogacaj posiłki np. cynamonem, imbirem, a także oregano, bazylią, czy estragonem.