Schudnac 20 kg!!!!

[SmileGirl]

Cześć Dziewczyny Mogę się do Was dołączyć? Bo jak czytam wasz wątek to ma wrażenie, że czytam o sobie samej. Na początek może się przedstawię: jestem studentką,która właśnie skończyła 2 rok. Zawsze miałam nadwagę i byłam większa od innych, ale teraz moje rozmiary są już ponad wszelką normę. Rok temu ważyłam 90 kg przy wzroście 176 cm. Oprzytomniałam jak na udach zaczęła mi pękać skóra Odtąd zaczęłam się odchudzać...i tak doszłam do wagi 84kg...i stoję...brak czasu, gonienie za niczym,brak ćwiczeń... Maskara, ale po skończeniu sesji powiedziałam dość i chcę schudnąć...ja muszę schudnąć. Moim marzeniem jest osiągnięcie 57kgMam nadzieję, że tym razem moje odchudzanie nie skończy się fiaskiem i dzięki Wam, o ile mnie przyjmiecie, będę mogła cieszyć się nienaganną figurą, bo dla mnie nawet waga może nawet stać w miejscu byle tylko leciały centymetry w biodrach, pasie i klatce piersiowej oraz udach. Dziś zawzięłam się w sobie i wybrałam się na 2h wycieczkę po pagórkowatym terenie,plus bardzo oszczędne posiłki, tzn. uważałam na to co jem i ile jem
Pozdrawiam serdecznie

[Elliannia]

Smile - witaj w naszej gromadce


Wy tu mówicie o wyjazdach nad morze, a ja już po wakacjach - i była sobie taka okrągła kluska w bikini i miała głęboko to, ile waży i co kto o niej myśli Nie przejmować mi się strojami, mendy Za granicą babeczki naprawdę mają gdzieś to, czy im coś wypływa czy nie, i takie trzeba mieć podejście, zawsze mi się to podobało, czy to na plaży, czy na ulicy, i u nas też musimy w końcu do tego doprowadzić, żeby wytykanie palcami było tępione, a nie te pare kilogramów więcej

I pamiętajcie, że kula to kształt idealny

[wstretnamalpa]

zjadłabym coś............. wciągnęłam już od rana jogurt,dwa naleśniki i trochę sałatki jarzynowej czy ja nie mam dna w swoim żołądku?????????????????? ?

[martynazagadka]

Witam ponownie po krótkiej przerwie. Ja w niedziele miałam napad na jedzenie, spowodowany okresem i tym samym postanowiłam odpuszczać sobie dietkę w każdą niedziele, ponieważ wtedy jest zbyt wiele smakołyków, żeby sobie wszystkiego odmawiać. Wczoraj na wagę nie stawałam, a dziś 2 kg mniej! Jestem zachwycona!

[jearsay]

A propos pizzy to ja wlasnie jedna zjadlam. powiescie mnie dzisiaj rano bylo juz 78.9 na wadze a teraz znow bedzie 80

[natalka193]

Ja muszę się pochwalić bo schudłam już 2 kg w półtora tyg i powiem wam szczerze że nie czuje głodu po prostu nie jadam kolacji a czasem nawet wezmę sobie kawałek ciasta do kawy ale w południe nie pod wieczór
Może tego nie widać po mnie bo ważę 81 ale powolutku dojdę do 65,piję 3-4 szklanki czerwonej herbaty i codziennie chodzę z moją córcią na dłuugie spacery.Żołądek mi się skurczył po zjem trochę i już jestem pełna.
Stosuję dietę Plaż połud. ale czasem zdarza mi się zjeść np makaron lub owoc bo na razie jestem na I etapie chciałabym też stosować dietę niełączona-słyszałyście coś o niej??
Buziaki

[Elliannia]

Napisane przez jearsay

A propos pizzy to ja wlasnie jedna zjadlam. powiescie mnie dzisiaj rano bylo juz 78.9 na wadze a teraz znow bedzie 80

Powiesić nie mam jak, ale bacikiem dostaniesz

Ja dziś zjadłam kawałek kalafiorka i kilka kawałków mięsa z gulaszu, ale bez sosu - mama we mnie wmusiła, nie ma to jak do rodziców przyjechać :/

[martynazagadka]

Natalko! Stosuje te samą dietkę, do 16 wszystko na co mam ochot, a potem tylko i wyłącznie czerwona herbatka, albo miętowa i rezultaty są jak narazie zadowalające, a dzieci też mają swoje zalety

[natalka193]

A wiesz MARTYNKO że moja córcia ma tak samo na imię
A od kiedy stosujesz tą dietkę??
Też ładnie schudłaś-trzymam kciuki

[Malinn]

Napisane przez martynazagadka

Natalko! Stosuje te samą dietkę, do 16 wszystko na co mam ochot, a potem tylko i wyłącznie czerwona herbatka, albo miętowa i rezultaty są jak narazie zadowalające, a dzieci też mają swoje zalety

Wiesz czym grozi niejedzenie kolacji? Jeszcze nie jedzenie od 16 zwolnisz sobie metabolizm... organizm jest przyzwyczajony ze do 16 w niego wpychasz a pozniej nic i zamiast spalac to chomikuje... od godz 15-16 proponuje jesc posilki czysto bialkowe... serek wiejski-chude miesko, rybka, jajko i gora warzywek... to nie jest tuczace i na pewno ci nie zaszkodzi... a ostatni posilek 2h przed snem to minimum

teraz waga ladnie spada bo to poczatki...za kilka tyg tak nie bedzie bo zacznie sie spalac tluszczyk i metabolizm ci sie zwolni przez takie traktowanie organizmu...

[natalka193]

OO dzięki za radę czyli ok 18 będę sobie jadła lekką kolację.
A ty ile schudłaś jeżeli mogę wiedzieć??

[Malinn]

ja juz schudlam 9kg i o 18 to tez za wczesnie chyba, ze chodzisz spac o 20?

2h przed snem kolacja białkowa!!!!!! moze byc nawet 0,5h przed snem i w boczki nie pojdzie!!!

[SailorMoon]

Napisane przez natalka193

Słyszałam też że jak się bierze tabletki antykoncepcyjne YAZ to także po nich spadają kg-słyszałyście o tym??

Witam Potwierdzam z wlasnego doswiadczenia. YAZ byly moimi pierwszymi tabletkami w zyciu, a w obawie o przytycie od razu uprzedzilam ginekologa, by przepisala mi takie, od ktorych nie przytyje. Oprocz tego, ze nie przytylam, schudlam 3 kg, mimo ze wlasnie skonczyla sie sesja, a uwielbiam zajadac stres, wiec ok. miesiaca nie ograniczalam sie w zaden sposob, a wrecz przesadzalam z jedzeniem ;/ Niestety wlasnie odstawilam poniewaz moj chlopak wyjechal a sa one stosunkowo drogie i jednak wplywaja na watrobe, dlatego zaczne je ponowie brac po powrocie na studia. Polecam je dziewczynom majacym problemy z waga, ale na pewno nie jest to suplement wspomagajacy diete, czy cukierki. Po przeczytaniu watku o tych tabletkach na innym forum przerazilam sie podejsciem doroslych kobiet, ktore chcialy zastapic odchudzanie tabletkami antykoncepcyjnymi...

Co do mojej diety, 3 dzien trzymam sie dosc dobrze, duzo spaceruje, ale isc pobiegac udalo mi sie tylko raz a i dzis nie mam motywacji. Przeraza mnie to troche, bo w tamtym roku cwiczylam z 2- 3 godziny dziennie. Mozliwe, ze odechciewa mi sie, bo po skutkach ubocznych zbyt forsownych cwiczen w postaci ogolnego oslabienia i zaniku okresu dlugo dochodzilam do siebie.

Zycze powodzenia i ide sobie pospacerowac

[natalka193]

Schudłam już 2,6 kg-oby dalej waga szła w dół-a wam dziewczynki jak idzie??
Nie wiem za bardzo co mam jeść na kolację.

[martynazagadka]

Witam moje kilogramy stoją w miejscu, ale to chyba przez to, że cały dzień siedzę na tyłku i nie chce mi się go za wiele ruszać:/ Natalko też ładnie schudłaś. Też mam ten problem z kolacją, wczoraj zjadłam o 17 pomidora bez chleba i tak chyba będę robić, po diecie kopenhaskiej zamiast słodyczy jadłam marchewkę, rewelacyjnie na mnie działało, aż mi się znudziło.
Co do jedzenia do 16 troszkę przesadziłam, ale między 16-17 jem kolacje, z kilku powodów. Po pierwsze wstaję czasem już po 5, jak mam w planach większą pracę, a chce ją zrobić jak mała jeszcze śpi, jem śniadanko o 8, czyli prawidłowo, bo śniadanko trzeba zjeść do 3 godzin od pobudki, potem o 12 obiadek, 15 jakiś owoc, kawałeczek ciasta, jogurt, albo 3 kostki czekolady, a potem kolacyjka, tak jak pisałam 16-17 i o 21 sen

Pękłam i zjadłam paczkę delicji, głupi człowiek jak nie wiem;(

[martynazagadka]

Jak myślicie taka jednodniowa głodówka, o samej herbatce i wodzie to dobry pomysł??

[Malinn]

Pomidor to nie posilek! Posilek bez białka to nie posiłek! Co z tego ze wstajesz o 5... wtedy jesz jeden posilek wiecej.... jak idziesz spac o 21 to o 20 smialo mozesz zjesc serek wiejski I nic ci od tego nie bedzie a na pewno nic ci nie przybedzie...

Na kolacje jak mowilam BIAŁKO +warzywa czyli
jajko
chuda szynka
rybka
serek wiejski
chude miesko
I mozna kombinowac

[martynazagadka]

Czyli jak mięsko gotowane z obiadu to można zjeść na kolacyjkę z waflem ryżowym Tak się zastanawiam czy nie zastąpić chleba waflami ryżowymi, bo chleba chrupkiego nie lubię typu vasa:/

[Elliannia]

U mnie waga stoi w miejscu, ale czuje po ciuchach że obwody lecą

Dodatkowo mam zaparcia, herbatki nie pomagają, figury1 nie mogę nigdzie znaleźć, kupiłam dziś Colosan Ex - ponoć bardzo dobrze wpływa na jelita, lepiej niż herbatki, ale to słowa farmaceutki Przy czym nie słyszałam jeszcze o nim w tivi, więc przypuszczam że jest dobry, skoro na rynku się trzyma bez reklam

Ja dziś nabiałowo, activia naturalna + serek gouda light, i udało mi się dostać brie figura naturalny - ok. 20g białka, ale niestety tyle samo tłuszczu, mam nadzieję że przejdzie bez echa Ale za to zero węglowodanów, których w proteinowej ma być jak najmniej kawusia z mlekiem 0,5% i słodzikiem, i tyle dzisiaj pojadłam

[martynazagadka]

Wczoraj na kolacje zjadłam troszkę sałatki z tuńczyka, czyli tuńczyk troszkę ryżu, ogórka i jogurtu naturalnego o godzinie 19, byłam troszkę głodna i się skusiłam, poszłam spać o 21:30 i odchorowałam to. Nie nadaje mi się jedzenie chwilkę przed snem, kiedy kładę głowę na poduszce czuję jak wszystko mi wraca do gardła:/

[iza251]

Witam dziewczyny
nie było mnie troche,bo miałam problemy...zdrowotne
może napisze to ku przestrodze własnie...
od 2 tyg miałam biegunki i poszłam do lekarza w zeszły wtorek,mam rozregulowaną pracę jelit...czym-LINEA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
od tyg,jestem na lekach i jestem na przymusowej diecie wskazanej przez lekarkę do tej pory aż mi sie praca jelit unormuje-suma sumaru chcą nie chcą jestem na diecieI z wagi 2 kg zleciało już....
ale bardzo uwazajcie na tego typu specyfiki!
lekarka mi powiedziała,że tego typu specyfiki (Linea) są bardzo niebezopieczne i nie moża brac i szczególnie w lecie

[natalka193]

No popatrz ja ostatnio chciałam kupić LINEA ale w końcu kupiłam XENE BŁONNIK.
Ja muszę się pochwalić że 3 kg mniej na wadze
Kręcę sobie hula hopem na razie w tali nic nie zmalało
Dziś na obiadek mam kalafior a na kolację serek wiejski rano obowiązkowo jem musli + łyżka otrębów i łyżka płatków owsianych i mleko 0,5% z łyżką kakao bo niestety nie lubię samego mleka.
A jaką Ci lekarz dał dietkę??

[iza251]

Napisane przez natalka193

No popatrz ja ostatnio chciałam kupić LINEA ale w końcu kupiłam XENE BŁONNIK.
Ja muszę się pochwalić że 3 kg mniej na wadze
Kręcę sobie hula hopem na razie w tali nic nie zmalało
Dziś na obiadek mam kalafior a na kolację serek wiejski rano obowiązkowo jem musli + łyżka otrębów i łyżka płatków owsianych i mleko 0,5% z łyżką kakao bo niestety nie lubię samego mleka.
A jaką Ci lekarz dał dietkę??

przede wszystkim żadnego tłuszczu(zakazany absolutnie np.rosół)
żadnych soków kolorowych
gotowanie tylko na parze
woda woda woda niegaz.3 litr dziennie
chrupki kukurydziane
oj bym mogła jeszcze pare rzeczy wymienić,ale nie mam czasu zbyt-na razie jest poprawa brzuch mniej boli i waga tez leci przy okazji
ale jedno jest pewne:NIGDY W ŻYCIU NIE TKNĘ WSPOMAGACZY ODCHUDZANIA ŻADNYCH!!!!!!!!!!!!!!!

[swiderek86]

witam wszystkich )
mam ten sam problem co Wy dlatego tu jestem
a jak wiadomo latem na kazdym kroku czekaja na nas rozna pokusy (lody, gofry i inne pysznosci) potrzeba dodatkowej mobilizacji
Na poczatek troche o mnie Mam 23 lata, 172cm i 76kg wagi
jestem w trakcie odchudzania i poki co w 2,5 miesiaca schudlam 15 kg ale tyle samo jeszcze przede mna chce wazyc 60-63kg zeby wrocic do wagi sprzed 2 lat.. Jest to moja pierwsza w zyciu dieta.
Licze na Wasze wsparcie

[natalka193]

To powiedz co robiłaś że tak dużo schudłaś w tak krótkim czasie??
Ja przez tydz schudłam tylko 1 kg
Teraz ważę 80 kg a było 85:mu r:
Kiedyś ważyłam 60 a przez tabletki anty przytyłam
Mam 173
kręcę hula hopem i mam dużego siniaka ale jak na razie nic nie ubyło w centymetrach

[swiderek86]

hmm codziennie na sniadanie platki z jogurtem naturalnym, na obiadek zupki gotuje a na kolacje na ogol serek wiejski, w miedzy czsie jakis owoc albo jogurt. Miesko jem w zasadzie glownie w weekendy- piersi z grilla.. Oczywiscie zadnych ziemniakow, makaronow, chleba i slodyczy Czasami jak mam ochote to zjem kanapke z chrupkim pieczywem- wasa z jakas chuda szynka i warzywami.
Ale jak jest jakas impreza to skubne troche normalnej salatki z majooonezem ktory uwielbiam ;p albo kawalek ciacha ale raczej rzadko Przez pierwszy miesiac na fitness chodzilam a teraz nie mam za bardzo czasu.

[Jagoda1982]

Dziewczyny chcialabym sie przyłączyć... upasłam sie ostatnio strasznie. Odstawilam tabletki anty i waga idzie tylko w gore
Chce schudnąć min 20kg.
Ogolnie to jestem zalamana. Nie moglam dzisiaj dopiac spodniczki. ktora 2m-ce temu byla dobra.
Najbardziej przytylam w biodrach i udach, na brzuchu... nie czarujmy sie WSZEDZIE
Masakra

[izusiek1988]

czesc dziewczyny ja tez chciala bym sie do was przylaczyc mam 173 i waze 80 kg ja nie stosuje zadnej diety tylko po prostu zdrowo sie odrzywiam nie jem bialego chleba ziemniaków tłustych mies sosów i słodyczy(nie przepadam za nimi)jem 4 posiłki dziennie do tego łykam meridie 10 która chyba wcale na mnie nie dziala jezdze na rowerku stacjonarnym 60 min. dziennie pije wode 2 litry dziennie i zobaczymy jakie efekty beda,dzis 4 dzien zyczcie mi powodzenia .mi zostało po córce 15 kg nie raz sie odchudzalam ale teraz powiedzialam dosc.


szukasz ideału wwśród innych?...moze sama nim jestes?
80kg-60 kg

[natalka193]

Dziewczyny ja jak ważyłam się 22 czerwca ważyłam 85,3 a dziś ważę 80 : jupi:
Oczywiście to jest ogromna waga i mam nadzieję że schudnę jeszcze duuuuuużo.
Ja też na śniadanie jem wymieszane płatki owsiane z musli i otrębami później jakiś owoc lub jogurt na obiad jakieś mięsko lub rybka z piekarnika + duuuużo surówki lub zupka i na kolację serek wiejski między czasie 3-4 herbaty czerwone i jakaś kawka.
I dużo ruchu przy 8 miesięcznej córeczce przeważnie spacery i kręcenie 30 min dziennie hula hopem

[swiderek86]

Natalka gratuluje super spadku wagi ) ja bym nie wytrzymala tyle bez wazenia hehe na swoja wage wchodze co 2 dzien mniej wiecej ;p chociaz wiem,ze lepiej robic odstepy