Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[Kostka09]

ja własnie zjadłam obiad udka w rozmarynie i musztardzie i do tego kiszona kapucha
zaraz się zbieram do pracy a na wieczor gotuje zupe z kalafiora i mieska

tylko nie mam ciasta na dzisiaj

a wczoraj zrobilam na sniadanie racuszki cynamonowe i dałam sporo wiecej serka homo i wyszedl mi duuuzy omlet pychotka

[kasssikk19]

Napisane przez pauledda

witajcie laseczki jak wam mija dzionek?
Zmienniczka moje gratulacje
no i tobie Nikita_8 tezgratulujepieknego spadku..
ja wlasnie wcinam obiadek

witaj Złociutka
gratuluje Ci kolejnego kilograma na minusie
ja nadal czekam i na @ i na spadki
własnie zjadłam omleta z twarogiem bo na dzisiaj odstawiłam mięso bo mi się niedobrze robi jak na nie patrze już

[Nikita_8]

Napisane przez pauledda

witajcie laseczki jak wam mija dzionek?
Zmienniczka moje gratulacje
no i tobie Nikita_8 tezgratulujepieknego spadku..
ja wlasnie wcinam obiadek

Hej Słońce! Dziękuję pięknie bardzo mnie cieszy ten spadek, choć uświadomiłam sobie dzisiaj, że jak dojdę do 92 kg to osiągnę wynik... z pierwszej połowy października Strasznie sobie pofolgowałam ostatnimi czasy, ale na szczęście nadrabiam. Taki ładny spadek świadczy tylko o tym ile miałam nadmiernej wody w organizmie. Wody piję na szczęście coraz więcej - dziś będzie więcej niż 1,5 l
Muszę tą babkę upiec skoro tak zachwalacie!

A dzionek mija dietetycznie i łatwo - gdyby nie ten ból głowy i parszywa pogoda (deszcz i silny wiatr) to byłoby w ogóle idealnie

[kasssikk19]

Napisane przez Nikita_8

Hej Słońce! Dziękuję pięknie bardzo mnie cieszy ten spadek, choć uświadomiłam sobie dzisiaj, że jak dojdę do 92 kg to osiągnę wynik... z pierwszej połowy października Strasznie sobie pofolgowałam ostatnimi czasy, ale na szczęście nadrabiam. Taki ładny spadek świadczy tylko o tym ile miałam nadmiernej wody w organizmie. Wody piję na szczęście coraz więcej - dziś będzie więcej niż 1,5 l
Muszę tą babkę upiec skoro tak zachwalacie!

A dzionek mija dietetycznie i łatwo - gdyby nie ten ból głowy i parszywa pogoda (deszcz i silny wiatr) to byłoby w ogóle idealnie

pamiętaj że na 1 fazie zabroniony jest proszek do pieczenia
jakbym kurcze nie folgowała to i 70 by było jakbym latemzaczeła gdzie wazylam juz 83 :/ a tak doszlo do 90 i o

[Fenris]

Kostka - dziwne, że babka nie wyszła. Ja mam dwie lewe ręce, sernik mi się nie udał (był średnio smaczny), a babka już 2 razy wyszła super.
Może przez ten jogurt. Czytałaś co napisałam na poprzedniej stronie o babce?

[Nikita_8]

Napisane przez kasssikk19

pamiętaj że na 1 fazie zabroniony jest proszek do pieczenia
jakbym kurcze nie folgowała to i 70 by było jakbym latemzaczeła gdzie wazylam juz 83 :/ a tak doszlo do 90 i o

Ja też się zabierałam i zabrać nie mogłam, a waga szła w górę. Pomyśleć że rok temu ważyłam ok 82 kg po tym jak schudłam ponad 15 kg w miesiąc praktycznie nie jedząc (nie byłam w stanie, miałam jakąś blokadę - pierwszy raz w życiu). Potem stopniowo się zapuszczałam i przez rok wszystko zmarnowałam. To jest super w Dukanie, że to nie dieta na miesiąc, ale na całe życie. Choć ciekawa jestem doświadczeń Dukanek na IV fazie - czy rzeczywiście waga się trzyma np. po roku?

A za info o proszku dzięki, bo nie wiedziałam. Choć pewnie zanim bym się zabrała do roboty to już III faza byłaby w toku

[pauledda]

Napisane przez kasssikk19

witaj Złociutka
gratuluje Ci kolejnego kilograma na minusie
ja nadal czekam i na @ i na spadki
własnie zjadłam omleta z twarogiem bo na dzisiaj odstawiłam mięso bo mi się niedobrze robi jak na nie patrze już

dzieki
zobaczysz ze wszystko sie ruszy... a jak juz pojda sobie wszystkie kg to wszystko sie ureguluje

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Powtórzę - może ktoś wie Co z tym mlekiem 3,2%? Czy to bardzo źle, że dodałam je do kawy?

Wiadomo, że lepiej jest pic kawę z chudszym mlekiem, ale bez przesady. Zgrzeszyć nie zgrzeszyłaś, nabiał możemy przecież do 5%.
Także jest ok.

[pauledda]

Napisane przez Nikita_8

Hej Słońce! Dziękuję pięknie bardzo mnie cieszy ten spadek, choć uświadomiłam sobie dzisiaj, że jak dojdę do 92 kg to osiągnę wynik... z pierwszej połowy października Strasznie sobie pofolgowałam ostatnimi czasy, ale na szczęście nadrabiam. Taki ładny spadek świadczy tylko o tym ile miałam nadmiernej wody w organizmie. Wody piję na szczęście coraz więcej - dziś będzie więcej niż 1,5 l
Muszę tą babkę upiec skoro tak zachwalacie!

A dzionek mija dietetycznie i łatwo - gdyby nie ten ból głowy i parszywa pogoda (deszcz i silny wiatr) to byłoby w ogóle idealnie

wazne ze znowu sie wzielysmy w garsc i tym razem damy rade zobaczycie ze "w kupie sila"

[kasssikk19]

Napisane przez Nikita_8

Ja też się zabierałam i zabrać nie mogłam, a waga szła w górę. Pomyśleć że rok temu ważyłam ok 82 kg po tym jak schudłam ponad 15 kg w miesiąc praktycznie nie jedząc (nie byłam w stanie, miałam jakąś blokadę - pierwszy raz w życiu). Potem stopniowo się zapuszczałam i przez rok wszystko zmarnowałam. To jest super w Dukanie, że to nie dieta na miesiąc, ale na całe życie. Choć ciekawa jestem doświadczeń Dukanek na IV fazie - czy rzeczywiście waga się trzyma np. po roku?

A za info o proszku dzięki, bo nie wiedziałam. Choć pewnie zanim bym się zabrała do roboty to już III faza byłaby w toku

no ja jeszcze 3 lata temu wazylam 63 a 4 lata temu 58
no ale coz bywa jak sie odchudzan ie jedzeniem to pozniejwraca niestety

.pauledda co racja to racja

[Konczita]

Napisane przez mirkaaa

Sparta, twinsplus1, Konczita Witajcie kochaneeee
Nawet nie wiecie jak sie ciesze ze jestescie!
Cholernie tesknilam za Wami za watkiem, odrazu dostalam jakiegos powera jak Was przeczytalam

I dziekuje za pierwsze słowa otuchy tym razem musze dotrwac do konca

tym razem dotrwasz zobaczysz będzie dobrze tylko w pionie kochana w pionie !!!!

[ROZALKA4]

dziewczyny macie jakis pomysł na zrobienie placków czy coś podobnego ale bez otrąb moze być skrobia (tylko nie naleśniki

[mirkaaa]

Napisane przez Konczita

tym razem dotrwasz zobaczysz będzie dobrze tylko w pionie kochana w pionie !!!!

Ciesze sie ze we mnie wierzysz

Ja własnie pieke babke migdałowa
Tak w ogole dostalam ochrzan od Aleksandy za za dluga uderzeniowke
Nie wiedzialam ze jak sie drugi raz podchodzi to odrazu z II fazy sie startuje

[karoline3ek]

ja już nie mogę patrzec na nabiał
nie wiem dlaczego, przeciez dopiero od piątku zaczęłam i to po okresie przerwy w diecie

[mirkaaa]

Dziewczyny macie pomysł jak zrobic jakas polewe na babke?

[kamisiag84]

Witam czy moge dołaczyc?
ja zaczelam Dukana 8.11.2010 z waga 66kg od13.11jestem na 2 fazie i waze 63,5.
jem to co podajecie w przepisach!! i sa bardzo smaczne
chcialabym spytac czy to straszna tragedia bedzie gdy zamiast skrobi dam make? bo w okolicznych sklepach skrobi brak!! a czy gdy zrobie chcleb to moge go tez jesc w dniu czystych protein?
pozrawiam

[ShaMi85]

Napisane przez kamisiag84

Witam czy moge dołaczyc?
ja zaczelam Dukana 8.11.2010 z waga 66kg od13.11jestem na 2 fazie i waze 63,5.
jem to co podajecie w przepisach!! i sa bardzo smaczne
chcialabym spytac czy to straszna tragedia bedzie gdy zamiast skrobi dam make? bo w okolicznych sklepach skrobi brak!! a czy gdy zrobie chcleb to moge go tez jesc w dniu czystych protein?
pozrawiam

Chleb dopiero w III fazie, najlepiej z otrebami albo moze byc zwykly ciemny (2 kromki) a skrobia na make to chyba nie...

[Fenris]

Napisane przez kamisiag84

Witam czy moge dołaczyc?
ja zaczelam Dukana 8.11.2010 z waga 66kg od13.11jestem na 2 fazie i waze 63,5.
jem to co podajecie w przepisach!! i sa bardzo smaczne
chcialabym spytac czy to straszna tragedia bedzie gdy zamiast skrobi dam make? bo w okolicznych sklepach skrobi brak!! a czy gdy zrobie chcleb to moge go tez jesc w dniu czystych protein?
pozrawiam

Chleb z otrębów tak? To możesz go jeść w dniu protein i w warzywnym, codziennie możesz.
Mąki nie możesz. Jeśli nie znalazłaś - kup przez internet.

[d666666]

[QUOTE=zmienniczka;2328858 5]dziewczynki, musze sie tym z wami podzielic bo zaraz chyba zeswiruje ze szczescia...... w 2011 zostane zona!!! no, to mam nowego motywatora do dukania

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------



Gratulacje))od zony z roku 2009klask i:

[paaatkaaa]

Napisane przez mirkaaa

Ja wlasnie stwierdzilam ze nie bede popadac w paranoje i jak mam w domu mleko 3.2% czy 2% bo zwykle tylko takie mam bede je dodawac bez zadnych wyrzutow sumienia do kawy czy tam gdzie mi trzeba

Pozatym w ksiazce pisze ze jak juz grzeszyc to lepiej tłuszczami niz weglami, a w takim mleku jest poprostu wiecej tłuszczu i to tylko o okolo 2%, tak samo robie z serkawi wiejskimi jak 5% tłuszczowy to tez go jem.
Uwazam ze takim sposobem tez da sie schudnac

---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 11:45 ----------

aaaa i zapomnialabym!

Dziewczyny macie moze aktualny Skarb rossmanowy?
Wlasnie odkrylam w nim 3 przepisy na rafaello, ptasie mleczko i lekkie krowki

Takze jak ktos nie ma, chetnie podam przepisy, sama musze wyprobowac ale potraktuje to jako nagrode jak juz uda mi sie troche schudnac

dawaj przepisy
a ja sie dzis zmiescilam w stare spodnie, i nic sie nie wylewa
aa kupilam w ogole lososia w kawalku 250 gr za 4 zł :P jest wazny do jutra, pol zjadlam dzis i pol bedzie na jutro

[mirkaaa]

Napisane przez paaatkaaa

dawaj przepisy
a ja sie dzis zmiescilam w stare spodnie, i nic sie nie wylewa
aa kupilam w ogole lososia w kawalku 250 gr za 4 zł :P jest wazny do jutra, pol zjadlam dzis i pol bedzie na jutro

gratuluje
ja to marze zeby w ktores wejsc, obecnie chodze w leginsach

a przepisy zaraz wrzuce do przepisowni

[ShaMi85]

Napisane przez Fenris

Chleb z otrębów tak? To możesz go jeść w dniu protein i w warzywnym, codziennie możesz.
Mąki nie możesz. Jeśli nie znalazłaś - kup przez internet.

Nie wiedzialam, ze cheb z otrebow mozna zawsze, jak go zrobic, masz moze jakis przepis?

[d666666]

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez nenka83

ja tez obecna, ale na dzien dobry (albo raczej dobry wieczor baty prosze).
bylam na zebraniu u mojej dzidzi w przedszkolu, a tam poczestunek jak tralala a ze ja po pracy prosto i obiad mis sie marzyl to nawet nie wiem kiedy rzucialam sie na ciasto:mur ::mur :
zaraz padam na glebe i jakies brzuszki porobie dla uciszenia mojego dukanowego sumienia

: pala::p ala::pa la::pal a:
A teraz bedzie juz tylko lepiej

[mirkaaa]

Dodalam do przepisowni przepis na rafaello i lekkie krowki, ptasiego mleczka nie dodalam bo niewydaje mi sie byc godny polecenia

A odnosnie chleba kiedys pieklam duzo chlebkow ale jakos zaden nie przypadl mi do gustu. Szukam takiego idealnego, takze jak macie jakies przepisy to ja bym prosila, anoz moze wkoncu sie trafi

Tymczasem ja spadam sie uczyc
Zajrze wieczorem

[nenka83]

Napisane przez d666666

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------






: pala::p ala::pa la::pal a:
A teraz bedzie juz tylko lepiej

tkank you za pały. dzisiaj to ja grzeczniutka jak aniolek juz jestem.
a nazarlam sie tak ze pekne zaraz. gulasz, ptasie mleczko, pasztet, twarozki i jeszcze rybka czeka. taka dzisiaj jestem dukanowo idealna

a chlebek to ja robie taki szybki: jajko, lyzka serka homo albo jogurtu, 3 lyzki otrebow i szczypta proszku do pieczenia i do mikrofali. 5 minut chyba. czasami jak dluzej posiedzi to jest bardziej chrupiacy

[kasssikk19]

Napisane przez kamisiag84

Witam czy moge dołaczyc?
ja zaczelam Dukana 8.11.2010 z waga 66kg od13.11jestem na 2 fazie i waze 63,5.
jem to co podajecie w przepisach!! i sa bardzo smaczne
chcialabym spytac czy to straszna tragedia bedzie gdy zamiast skrobi dam make? bo w okolicznych sklepach skrobi brak!! a czy gdy zrobie chcleb to moge go tez jesc w dniu czystych protein?
pozrawiam

witaj...jak juz dziewczyny mowily nie mozna uzywac maki zaiast skrobii, ja np uzywam otrąb zamiast skrobii do tej pory wszyskto wychodzilo xD

[sQuaara]

Napisane przez mirkaaa

Dziewczyny macie moze aktualny Skarb rossmanowy?
Wlasnie odkrylam w nim 3 przepisy na rafaello, ptasie mleczko i lekkie krowki

Takze jak ktos nie ma, chetnie podam przepisy, sama musze wyprobowac ale potraktuje to jako nagrode jak juz uda mi sie troche schudnac

MAM!!! beeedzie gotowanie w piateczek ^^

[Gwiazda_105]

Witajcie dukanki.Dzisiaj rozpoczelam diete z waga 66kg.Cel do osiagniecia 55kg.Prosze o ady i przede wszytskim wsparcie psychiczne. Mam pytanie czy w fazie uderzeniowej mozna jesc sledzie??
Prosze rowniez o inne przepisy do tej fazy
Pozdrawiam!!!!;*

[pauledda]

Napisane przez Gwiazda_105

Witajcie dukanki.Dzisiaj rozpoczelam diete z waga 66kg.Cel do osiagniecia 55kg.Prosze o ady i przede wszytskim wsparcie psychiczne. Mam pytanie czy w fazie uderzeniowej mozna jesc sledzie??
Prosze rowniez o inne przepisy do tej fazy
Pozdrawiam!!!!;*

witaj
sledzie jesc mozna a robilas test i czytalas ksiazke? poza tym wszystkie najwazniejsze info sa na I stronie

[kasssikk19]

Napisane przez Gwiazda_105

Witajcie dukanki.Dzisiaj rozpoczelam diete z waga 66kg.Cel do osiagniecia 55kg.Prosze o ady i przede wszytskim wsparcie psychiczne. Mam pytanie czy w fazie uderzeniowej mozna jesc sledzie??
Prosze rowniez o inne przepisy do tej fazy
Pozdrawiam!!!!;*

witaj
zalezy jakie sledzie nie w oleju i nie w sosach ktore maja w skladzie cukier i inne nie dozwolone rzeczy
ps. ksiazka test mam nadzieje ze zapoznalas sie z nimi