Dieta!

[Sweetty]

Hmmm z tego co widzę to ćwiczycie zupełnie inaczej niż ja więc się trochę zastanawiam nad moim rozkładem ćwiczeń ale myślę że niecały miesiąc to jednak za krótko by stwierdzić czy to co robię jest efektywne niby w aerobiku mam rozgrzewkę później zdecydowanie przyśpiesza tępo tak że porządnie się zmęczę wtedy ćwiczenia na mięśnie brzucha i nóg i na koniec trochę jogi Na wizażu wyczytałam że dopiero po jakiś 40 min zaczyna się spalać tłuszcz więc myślę że taki układ jest oki


a co do tego wywaru z siemienia jak to smakuje da się to przełknąć wogóle ja mam straszne problemy by wypić szklankę zielonej herbaty dzienni :/ i to jest taka bardziej konsystencja herbatkowa czy robi się coś w stylu np takiej kaszki jak dla dzieci??
ciekawe czy na dukanie mogę jeść takie specyfiki...


a co do ćwiczeń to na pośladki najlepsze są tzw pieski oraz schody i przyklękanie, na uda podnoszenie nóg w każdy możliwy sposób (leżąc prosto, leżąc na boku, na stojąca) na uda a na boczki nic nie zastąpi hula-hop (początki są wkurzające jak się na nowo człowiek musi uczyć kręcić a za dzieciaka było to takie łatwe)

[agulaaaa]

Muszę zakupić hula-hopa
Ja poprostu popiłam siemię dużą ilością wody

[czarnulka123454]

W takim razie ja też się przyłączam do Was i przyznam się, że ważę 82 kg przy wzroście 165cm.
I niestety przynajmniej o te 15 kg za dużo...
Pomijam fakt , że rok temu ważyłam 65 kg, czyli jak dla mnie waga idealna.
Nawet nie wiem kiedy przybyło mi tyle kilogramów...
No ale nie ma teraz co się użalać nad sobą tylko wziąć się porządnie do roboty...
I widzę, że tu kilka dziewczyn ma podobną wagę do mojej także łatwiej będzie dzielić nam się rezultatami...
Próbowałam już tyle diet i na żadnej nie mogłam wytrwać.

_________________________ ___
" Traktuję Was, tak jak Wy traktujecie mnie... "





⎝⏠⏝⏠⎠

[Sweetty]

Napisane przez agulaaaa

Muszę zakupić hula-hopa
Ja poprostu popiłam siemię dużą ilością wody

ojć czyli nie jest to niebo dla podniebienia :/ czy jak to się tam mówi

[agulaaaa]

Napisane przez Sweetty

ojć czyli nie jest to niebo dla podniebienia :/ czy jak to się tam mówi

Dla mnie takie bezsmakowe Szybko popijam i nic nie czuć

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Napisane przez czarnulka123454

W takim razie ja też się przyłączam do Was i przyznam się, że ważę 82 kg przy wzroście 165cm.
I niestety przynajmniej o te 15 kg za dużo...
Pomijam fakt , że rok temu ważyłam 65 kg, czyli jak dla mnie waga idealna.
Nawet nie wiem kiedy przybyło mi tyle kilogramów...
No ale nie ma teraz co się użalać nad sobą tylko wziąć się porządnie do roboty...
I widzę, że tu kilka dziewczyn ma podobną wagę do mojej także łatwiej będzie dzielić nam się rezultatami...
Próbowałam już tyle diet i na żadnej nie mogłam wytrwać.

_________________________ ___
" Traktuję Was, tak jak Wy traktujecie mnie... "





⎝⏠⏝⏠⎠

Witamy W grupie raźniej

[Eldo_rado]

witam czarnulkę wśród walczących ze zbędnymi kilogramami


ja dziś dostałam @ i się koszmarnie czuję... zawsze na ten czas przerywam ćwiczenia, ale tak sobie myślę, że chociaż te 20minut na rowerku sobie pojeżdżę, takim wolnym tempem, ale to zawsze jakiś ruch

byłam dziś u teściów i kurcze jadłam ziemniaki z mięsem (nie jadłam ziemniaków od ponad 2mies) i 2 kawałki ciasta. no ale nic, wiadomo że czasem można pozwolić sobie na drobne odstępstwo od zasad żywienia. zaraz kolacja więc idę poszukać jakiegoś jogurtu w lodówce

[Sweetty]

Nie jesteś sama z tymi odstępstwami od diety ja dziś też u mamusi jadłam sernika jak zwykle pyszny cieszę się że skończyłam tylko na 2 kawałkach ale za to opuszczę kolację eh muszę znaleźć jakiś alternatywny sposób zastępowania słodyczy myślałam o coli zero zawsze to jakaś słodycz tylko dość niezdrowa :/

a co do @ to też przez pierwsze 2 czy 3 dni odpuszczam sobie ćwiczenia bo nie jestem w stanie nawet nie wydaje mi się by to zdrowo było

[Eldo_rado]

nie no, ruch nawet jest wskazany w czasie @, bo aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i ponoć zmniejsza ból (u mnie czasem tak jest... albo to kwestia tego, że nie skupiam się na bólu wtedy ) wiaodmo, ćwiczymy a nie przemęczamy się bóg wie jak i nie przeciążamy organizmu, bo to grozi krwotokiem.

---------- Dopisano o 21:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

wgl dziewczyny tak sobie myślę, że co 2 tygodnie będziemy zdawać relację z tego ile zrzuciłyśmy przez ten czas, czy zrzuciłyśmy jakieś cm itd tak więc najbliższa spowiedź wagowa 15 maja

[agulaaaa]

może 17 ? Będzie równe 2 tygodnie

[Eldo_rado]

15 maja będą równe 2 tyg od rozpoczęcia naszej wspólnej drogi do zgrabnego ciała, dlatego taka data a nie inna. 1 maja rozpoczęłyśmy tu wspólną walkę dlatego najbliższe grupowe ważenie będzie 15ego

[agulaaaa]

W takim razie ok
Eldo_rado widziałam Cię na wątku o hula-hopie masz? kręcisz bioderkami ?

[Eldo_rado]

nie, jeszcze nie mam zamówiłam sobie na allegro i planuję kręcić regularnie

[agulaaaa]

Też nie mam i zamawiałam dziś z allegro Czytałam trochę o tym to regularne kręcenie naprawdę powoduje spadek cm tu i tam Bardzo skuteczne jest na boczki Już się nie mogę doczekać, jak mi przyjdzie A na jakie się zdecydowałaś?

[Eldo_rado]

kupiłam sobie z wypustkami, ale takie bardzo proste bo nie wiem czy mi będzie wgl szło to kręcenie. a Ty?

[agulaaaa]

Z masażem i biomagnesami

[Eldo_rado]

a możesz wrzucić zdjęcie?

[agulaaaa]

Coś takiego Do tego Pas neoprenowy

[Eldo_rado]

stosowałaś już kiedyś ten pas?

[agulaaaa]

Jeszcze nie, ale był dodatkiem do hula-hop
Na biodra się zakłada czy trochę wyżej ? Bo nie wiem.

[Eldo_rado]

każdy kręci jak potrafi jedni wyżej, jedni ciut niżej.

[agulaaaa]

Nie wiem czy na początku będę umiała

[Eldo_rado]

ja też nie wiem jak mi to będzie szło

[agulaaaa]

To podzielimy się potem naszymi efektami

[Eldo_rado]

będziesz ćwiczyć coś oprócz HH albo już coś ćwiczysz?

[agulaaaa]

Jeżdżę na orbitreku od 19 kwietnia, 50 min teraz, z czasem wydłużę, czasami jakieś ćwiczenia, ale nie za dużo ;/.
No i do tego dojdzie hula-hop. Boję się tych siniaków, wiem, że to nieuniknione
a Ty?

[Eldo_rado]

ja jeżdżę na rowerze 30-40 min dziennie i robię brzuszki, czasem nożyce.

[agulaaaa]

Są już jakieś efekty??

[Eldo_rado]

ponad miesiąc steprowałam zanim miałam rower (pedałuję od kilku dni więc efektów nie ma jeszcze, wiadomo) i wtedy straciłam (+deta) 4kg, 1cm w udach i 2cm w pasie do tego zmniejszył mi się troszkę cellulit wiadomo, ciało nabrało ogólnie takiego lepszego kształtu, jest jędrniejsze. ale to jeszcze nie to.

[agulaaaa]

Napisane przez Eldo_rado

ponad miesiąc steprowałam zanim miałam rower (pedałuję od kilku dni więc efektów nie ma jeszcze, wiadomo) i wtedy straciłam (+deta) 4kg, 1cm w udach i 2cm w pasie do tego zmniejszył mi się troszkę cellulit wiadomo, ciało nabrało ogólnie takiego lepszego kształtu, jest jędrniejsze. ale to jeszcze nie to.

To gratuluję
Mam nadzieję, że polecą mi boczki po HH

[Eldo_rado]

no ja mam takie same oczekiwania, chcę zmniejszyć te głupie boczki no zobaczymy jak to będzie.

idę teraz na rower na chwilkę, bo lubię sobie rnao 10minut pojeździć tak 'na rozruch'