Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[aniaaxd2]

i nie pocwiczylam za to zjadlam frytki domowe i fish cakes
ohh cos czuje ze jutro dam sobie wycisk na treningu .

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

a wy nie

a Busch chyba tak

[uUuAsissuUu]

Napisane przez wings6

a Busch chyba tak

jako "wy" odpowiedziałam za siebie

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez busch

Laski, wróciły mi kalorie na endo . Nie wiem czy to dzięki mojej wiadomości, bo na nią nie odpisali, ale nagle endo doliczyło się moich zaginionych kalorii . Tzn. teraz mam mniej niż przed Wielką Katastrofą, ale to pewnie przez to, że ogarnęłam te ludziki od chodzenia na właściwe

Melduję dzisiaj 45 min z Fitness Blenderem, ale miałam problem z pompkami . Normalnie ręce mi odmówiły posłuszeństwa w pewnym momencie i musiałam zakończyć plankiem

uUuAsissuUu ćwiczysz siedem dni bez żadnego odpoczynku? Masakra, u mnie to zawsze się źle skończy. Mam postanowienie, żeby nie ćwiczyć więcej niż dwa dni pod rząd, bo to tego trzeciego dnia zwykle zdarza mi się coś przeciążyć/naciągnąć itd. i potem jest strach że będę miała pauzę z powodu kontuzji

aniaaxd2 a gdzie pracujesz? Masz pracę stojącą? Współczuję wszystkim z pracą stojącą, mnie momentalnie od czegoś takiego zaczyna kręgosłup boleć, chyba bym skisła gdybym kiedyś była zmuszona pracować jako hostessa lub w sklepie, 8 godzin stojąc...

Yo-asia zazdroszczę silnej woli, zwłaszcza w obliczu Białych Michałków. Na Islandii jest problem z dostępem do przypraw, że kupujesz w Polsce?

ridja devojka omg, ta piłka wygląda na mało stabilne ćwiczenie, nie ma ryzyka że się wywalisz? Ja nie cierpię cobry (zdarza się podczas rozciągania w Fitness Blenderze), mam fazy że sobie coś poluzuję w odcinku lędźwiowym i boję się rozluźnić mięśnie - zresztą nie bez przyczyny, bo zdarzało mi się już mieć problemy z odcinkiem lędźwiowym...

aż weszłam sprawdzić
mi nie oddali

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

a wy nie

dyc wiym

Napisane przez teczowa dlolinka 21

aż weszłam sprawdzić
mi nie oddali

masz 13319 kcal.... a miałaś chyba mniej ?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez wings6

dyc wiym


masz 13319 kcal.... a miałaś chyba mniej ?

do mnie to piszesz?

mi sie wyświetla że mam 1481 a miałam sporo! więcej

[aniaaxd2]

Napisane przez Fionka_31

konkretny ten rudy
ja w tygodniu idę do fryzjera ale tylko na podcięcie.

skończyło mi się białko i chyba teraz izolat kupię - Charlie to Ty miałaś?
jak się sprawdził?

nie wiem co z moimi treningami
w czwartek - dzień nóg mam zebranie i na bank nie pójdę na siłkę, wtorek też odpada.
dziewczyny help - jak połączyć partie? mam 3 dni do dyspozycji
a i pleców dziś nie mogę, mam zakwasy po wczorajszych pracach ogrodniczych

wiem , ale fryzjerka doradzila mi cos takiego i taki bedziemy robic http://c.wrzuta.pl/wi3992/04e2c89100...losy-z-grzywka

[uUuAsissuUu]

łądny kolor

nie wiem ile dziś zjadłam a jestem tak przeżarta i spac mi się chce, więc idę się ogarnąć i w kimkę chyba

[Fionka_31]

piękny kolor

wróciłam z marszu, net mi w fonie nie działa więc się nie chce zgrać endo
w ogóle ledwo doszłam stopy mi spuchły myślałam, że eksplodują
jak tylko weszłam to pod zimny prysznic, są takie spuchnięte, że aż czerwone
i w ogóle ledwo żyję

[ridja devojka]

Już czuję, że jutro nawet pisanie na klawiaturze będzie mnie bolało

[wings6]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

do mnie to piszesz?

mi sie wyświetla że mam 1481 a miałam sporo! więcej

aaaa fakt... sorki

Napisane przez ridja devojka

Już czuję, że jutro nawet pisanie na klawiaturze będzie mnie bolało

hah... to nie zazdroszczę

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez aniaaxd2

wiem , ale fryzjerka doradzila mi cos takiego i taki bedziemy robic http://c.wrzuta.pl/wi3992/04e2c89100...losy-z-grzywka

ładny kolorek

[busch]

Napisane przez aniaaxd2

wiem , ale fryzjerka doradzila mi cos takiego i taki bedziemy robic http://c.wrzuta.pl/wi3992/04e2c89100...losy-z-grzywka

Ja celuję w podobne odcienie, może trochę bardziej brązowe, a mniej rude, ale lubię takie ciepłe odcienie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

wróciłam z marszu, net mi w fonie nie działa więc się nie chce zgrać endo
w ogóle ledwo doszłam stopy mi spuchły myślałam, że eksplodują
jak tylko weszłam to pod zimny prysznic, są takie spuchnięte, że aż czerwone
i w ogóle ledwo żyję

to co ty dzisiaj robiłaś?

Napisane przez ridja devojka

Już czuję, że jutro nawet pisanie na klawiaturze będzie mnie bolało

aż taki konkret?!

Ja zanim pójdę spać to porozciągam plery/się. nie lubię tego

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

to co ty dzisiaj robiłaś?

w sumie to nic poza pracą oczywiście

[uUuAsissuUu]

ja mogę powiedzieć że dzisiaj robiłam nic i mnie plecy bolą

[La_Mezcla]

okej posilki do pracy przygotowane :P rano owsianka, drugie sniadanie - szpinak swiezy, mango, mozarella skroplone octem balsamicznym z pieprzem .. obiad, pol batata pure z czosnkiem i papryczka peperonii.. udziec wolowy z patelni grillowej .. buraczki .. na kolacje po silowni bedzie jajecznica z dwoch jaj i moze z pomidorem .. mam nadzieje ze okej jutro cardio

[ogorekpazurek]

mi endo nic nie zwrocilo..swinie ja sobie dzisiaj pocwiczylam tylko brzuszek..jutro ide na silke

[aniaaxd2]

Teczowa dlolinka 21 - pracuje w fast foodzie i to praca stojaca a u mnie jest tak ze do 16 pracuje jedna osoba wiec nawet na 5 min usiasc nie mozna bo non stop trzeba cos robic .


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez La_Mezcla

okej posilki do pracy przygotowane :P rano owsianka, drugie sniadanie - szpinak swiezy, mango, mozarella skroplone octem balsamicznym z pieprzem .. obiad, pol batata pure z czosnkiem i papryczka peperonii.. udziec wolowy z patelni grillowej .. buraczki .. na kolacje po silowni bedzie jajecznica z dwoch jaj i moze z pomidorem .. mam nadzieje ze okej jutro cardio

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Przepiękne to ja mam chyba jedynie nogi. Wkrótce postaram się o jakieś zdjęcia, jeszcze trochę...



aeroby to nie trening, robię je w dnt a że nudne to inna sprawa jak raz ich nie zrobię to trudno, ale lepiej robić
Przyniosę sobie orbiterek do domu, wujek zrobi mi rower i będę śmigac jak ta lala

No jak nie trening jak trening:d

[uUuAsissuUu]

Ale niewymagający.

Nastawiłam budzik na 5. Na poniedziałek Ja nie wiem jak ja to zrobiłam, ze wstałam sama z siebie o 5.30, ŚWIADOMA że coś długo śpię, od razu hop na zegarek "aha, nastawiony na pn". Nie wiem o co cho ale już jestem prawie ready

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

aż taki konkret?!

To ten triceps dip był dla mnie megaaaaa.

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale niewymagający.

Hehe, jak dla kogo dla mnie to bardziej męczące niż siłowy, bo szybko tracę oddech

[juz_mam_konto]

Z jakim ciężarem wy robicie tricepsy? Kurde, bo ja na tym wyciągu sobie daję 2,5 to jestem w stanie zrobić 20 powtórzeń. Jak dam 5 (tak robię w ostatniej serii) to z 10...
A pamiętam, że jak we wrześniu ćwiczyłam, tylko takie ćwiczenie na ławeczce to po 4 albo 5 kg

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

To ten triceps dip był dla mnie megaaaaa.







Hehe, jak dla kogo dla mnie to bardziej męczące niż siłowy, bo szybko tracę oddech

Rowerek bardziej męczący niż siłowy? To chyba ba pół gwizdka ten siłowy robisz

---------- Dopisano o 07:27 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

Napisane przez juz_mam_konto

Z jakim ciężarem wy robicie tricepsy? Kurde, bo ja na tym wyciągu sobie daję 2,5 to jestem w stanie zrobić 20 powtórzeń. Jak dam 5 (tak robię w ostatniej serii) to z 10...
A pamiętam, że jak we wrześniu ćwiczyłam, tylko takie ćwiczenie na ławeczce to po 4 albo 5 kg

Ja na wyciagu biorę 15-20kg

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:27 ----------

Dzien dobry

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

To ten triceps dip był dla mnie megaaaaa.



Hehe, jak dla kogo dla mnie to bardziej męczące niż siłowy, bo szybko tracę oddech

Nie mow mi ze jak sie spieszysz na autobus to raz dwa tracisz oddech, albo jak na rowerku jezdzisz rekreacyjnie

Te oznaczenia na wyciagach nie sa sobie rowne, nie wiem od czego to zalezy. Ja robie 7.5, dam rade 10 ale wole lepiej poczuc miesien, zrobic wolniej a jak jest za lekko-przytrzymac

[Fionka_31]

dzień dobry
mój tri jest w ogóle jakiś dziwny - na wyciągu 10kg, francuskie ze sztangą na leżąco - również 10 , ale już prostowanie w opadzie 2,5

dziś znowu bez treningu

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale niewymagający.

Nastawiłam budzik na 5. Na poniedziałek Ja nie wiem jak ja to zrobiłam, ze wstałam sama z siebie o 5.30, ŚWIADOMA że coś długo śpię, od razu hop na zegarek "aha, nastawiony na pn". Nie wiem o co cho ale już jestem prawie ready

w życiu bym się sama z siebie nie obudziła po 5, ledwo o 8 się wywlokłam

[uUuAsissuUu]

W normalne dni mam tez problrm, ale przez sen sie zastanawialam czy nir za dlugo spie

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

a wy nie

U mnie też bez zmian.


Jednak nie poszłam do tej pracy. Pogadałam jeszcze wieczorkiem z Tż i stwierdziliśmy, że to nie dla mnie i nie wytrzymam w takiej temperaturze, a bez sensu iść na dwa tygodnie i później bujać się znowu po urzędach

[smerffie]

Dzien dobry.
Spałam 3 godziny, zaraz spdalam na zajecia. Wracam na chwile sie przespac i jade na kolejna inwentaryzacje dzisiaj. OSTATNIĄ!