Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[arnama]

bry
sprawdzilam czy hero nie rodzi i ide dalej spac

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

bry
sprawdzilam czy hero nie rodzi i ide dalej spac

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

O jaki slodziak

Ja zjadlam pomidora z mozarella i awokado i tez się chyba jeszcze poloze

[magda_lena40]

Dzień dobry

Wróciłam już do domu, dzisiaj o 6 chcę z powrotem
Od razu do Kościoła poszłam i o mało nie zasnelam na stojąco może jakoś dotrzymam do wieczora, ale ciężko może być, bo od 24 godzin nie śpię, tyle co chwilę w aucie podrzemalam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Oby szybko oparzenie zniknęło
Ja mam przypieczony ryjek, robię sobie maseczki z kremu

Napisane przez BlankaSz

Georgina dobranoc


Kolega wołał mnie na piwerko a ja odmówiłam.
Mówię, ze nie chce bo nigdy nie schudne.
Jestem z siebie dumna

Ale taka prawda, ograniczam sie, przygotowuje zdrowe posilki. Caly dzien walcze z pokusami a tu na wieczor piwsko bede chlac.
O nie! Koniec

za wytrwałość




[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52418834]Dzień dobry
Melduje 40 min stacjonarnego i w sumie to można już świętować jutro rest[/QUOTE]

Napisane przez Antilia

Dzień dobry

Melduje wczorajsze wyzwania

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wróciłam już do domu, dzisiaj o 6 chcę z powrotem
Od razu do Kościoła poszłam i o mało nie zasnelam na stojąco może jakoś dotrzymam do wieczora, ale ciężko może być, bo od 24 godzin nie śpię, tyle co chwilę w aucie podrzemalam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Super, że wyjazd udany :-*


Dzień dobry

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

Napisane przez arnama

bry
sprawdzilam czy hero nie rodzi i ide dalej spac

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

:co jest:
Takiemu to dobrze :-D

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez BlankaSz

Georgina dobranoc


Kolega wołał mnie na piwerko a ja odmówiłam.
Mówię, ze nie chce bo nigdy nie schudne.
Jestem z siebie dumna

Ale taka prawda, ograniczam sie, przygotowuje zdrowe posilki. Caly dzien walcze z pokusami a tu na wieczor piwsko bede chlac.
O nie! Koniec

za silną wolę Mi czasem jej brakuje jak się mam napić piffka
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52418834]Dzień dobry
Melduje 40 min stacjonarnego i w sumie to można już świętować jutro rest[/QUOTE]

Napisane przez Veiovis

Zaliczyliśmy wczoraj grilla i zjadłam co prawda kiełbaske, ale bez żadnego pieczywa czy dodatków Nawet tort urodzinowy był mi obojętny!!

Siedząc tu nad jeziorem i jedząc grilla częściej lub rzadziej na kolację zastanawiam się czy taka kiełbaska/inne mięso to duży grzeszek czy nie

Napisane przez Antilia

Dzień dobry

Melduje wczorajsze wyzwania

Napisane przez arnama

bry
sprawdzilam czy hero nie rodzi i ide dalej spac

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

Aaaa buziaki dla kocurra


Bry dzień wszystkim Idę szykować owsiankę Nie wiem kiedy ona mi się znudzi ale chyba nie prędko

[agulaaaa]

Napisane przez BlankaSz

Georgina dobranoc


Kolega wołał mnie na piwerko a ja odmówiłam.
Mówię, ze nie chce bo nigdy nie schudne.
Jestem z siebie dumna

Ale taka prawda, ograniczam sie, przygotowuje zdrowe posilki. Caly dzien walcze z pokusami a tu na wieczor piwsko bede chlac.
O nie! Koniec

super

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52418834]Dzień dobry
Melduje 40 min stacjonarnego i w sumie to można już świętować jutro rest[/QUOTE]

o której Ty wstałaś ?

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wróciłam już do domu, dzisiaj o 6 chcę z powrotem
Od razu do Kościoła poszłam i o mało nie zasnelam na stojąco może jakoś dotrzymam do wieczora, ale ciężko może być, bo od 24 godzin nie śpię, tyle co chwilę w aucie podrzemalam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

opowiadaj, jak było masz więcej fot ?



hej wczoraj kolejny sukces, nie piłam alko na imprezie, bo robiłam za kierowcę, ale chciałam prowadzić, bo tak to nie musiałam pić i bez alko się super bawiłam poszłam spać 3:30, a wstałam przed 8, bo do Kościoła, niedawno śniadanie jadłam, codziennie omlety z masłem orzechowym i malinami wcinam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

o której Ty wstałaś ?

Obudziłam się o 6 i chwilę później wstałam

[aguniaaaaa041986]

Nie polozylam się jednak

Pokręciłam się po domu i zaraz idę się opalać chyba
tylko film do końca obejrzę

śmieją się ze mnie w domu ze krem ze slimaka sobie kupiłam

[arnama]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Wróciłam już do domu, dzisiaj o 6 chcę z powrotem
Od razu do Kościoła poszłam i o mało nie zasnelam na stojąco może jakoś dotrzymam do wieczora, ale ciężko może być, bo od 24 godzin nie śpię, tyle co chwilę w aucie podrzemalam


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fajnie że wyjazd udany
Może jednak się prześpisz




Ja się wczoraj wińska ochlałam i dziś na wadze 63,6
Łeb mnie boli i chyba kaca mam Zeżarła bym kebaba teraz

[agulaaaa]

Napisane przez arnama

Fajnie że wyjazd udany
Może jednak się prześpisz




Ja się wczoraj wińska ochlałam i dziś na wadze 63,6
Łeb mnie boli i chyba kaca mam Zeżarła bym kebaba teraz

hahah znowu winiacz ?
też mam zawsze spadki po alko, czuję się tak lekko, bo organizm się odwadnia

[tulipan1994]

Aga za brak alko

[arnama]

Napisane przez agulaaaa

hahah znowu winiacz ?
też mam zawsze spadki po alko, czuję się tak lekko, bo organizm się odwadnia

Wczoraj miałam ochotę sie napić, ale żadna z koleżanek nie dała rady wyjść na miasto
No to se sama zrobiłam "imprezę".
Ostatnio z mamą to tylko lampkę wypiłam. A wcześniej? To chyba jak TŻ był (jak na mnie to i tak znaczna poprawa ).
Dziś też będę coś pić bo jadę do rodziców na grilla i po prostu, mam ochotę
Później to pewnie.... za tydzień Bo TŻ przyjeżdża


Kurde tak sobie uświadomiłam że obrączkę powinnam już mieć zrobioną Z tego co pamiętam mieli przysłać max do 18stego a tu cisza....

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Wczoraj miałam ochotę sie napić, ale żadna z koleżanek nie dała rady wyjść na miasto
No to se sama zrobiłam "imprezę".
Ostatnio z mamą to tylko lampkę wypiłam. A wcześniej? To chyba jak TŻ był (jak na mnie to i tak znaczna poprawa ).
Dziś też będę coś pić bo jadę do rodziców na grilla i po prostu, mam ochotę
Później to pewnie.... za tydzień Bo TŻ przyjeżdża


Kurde tak sobie uświadomiłam że obrączkę powinnam już mieć zrobioną Z tego co pamiętam mieli przysłać max do 18stego a tu cisza....

Trzeba było do mnie dzwonić
w domu siedzialam cały wieczór :p

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Trzeba było do mnie dzwonić
w domu siedzialam cały wieczór :p

A przyjechała byś?

[aguniaaaaa041986]

Jakbym wcześniej wiedziała to czemu nie

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez arnama

Ja się wczoraj wińska ochlałam i dziś na wadze 63,6
Łeb mnie boli i chyba kaca mam Zeżarła bym kebaba teraz

Też na kacu mam ochotę na takie jedzienie

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Jakbym wcześniej wiedziała to czemu nie

Kurde, muszę to przemyśleć Kiedy masz wolna sobotę?

[Niedorosla_Antonina]

zmierzyłam się teraz, co prawda po wodzie i śniadaniu, ale wydaje mi się, ze wyniki zbliżone do tych z rana, wiec podaję:
''boczki'' (jakieś 2cm pod pępkiem) 82cm (-2cm)
pępek- 79cm (-1)
pod biustem-78cm (-1cm)
cycuchy-90cm (-1cm )
poślady-1 m (-2cm)
łydka-37,5 (-)
udo-60cm (-2cm)
W tabelce mam -8cm w miesiac. bez rewelacji, ale wizualnie jest lepiej zważę się w poniedziałek może ale czuje, że jest mniej niż 65kg, czyli w sumie przez miesiąc taką wagę utrzymuję, czasami spada poniżej 64kg, czasami dochodzi do 65kg. Wahania zwykłe

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Hero gdy pracuje 6 godzin nie przysluguje przerwa. Dopiero od 7 godzin wzwyz masz 3o min break'a.
Czasem sie zdarza jak jest Ted, ze puszcza po 6 godz, bo jest mniej roboty. Zawsze na popoludniowej zmianie. Na rano gdy mam zawsze jest przerwa.
Jutro ide na 2-ga zmiane, ale bede miala przerwe, bo skoncze normalnie o 23. Juz mnie supervisor nie pusci wczesniej, bo jutro ma wolne. Bedzie inna kobitka. Gdy ona jest na zmianie, robi sie do konca. A w niedziele mam na rano. Juz mi smutno bo sie nie wyspie

Kurde, nawet 6 godzin bez przerwy to niezbyt... ja w Anglii też różnie pracowałam- czasem 6, czasem 8, a czasem 10-12 godzin i zawsze była przerwa bo zazwyczaj powinna być po 3-4 godzinach

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;52418834]Dzień dobry
Melduje 40 min stacjonarnego i w sumie to można już świętować jutro rest[/QUOTE]

Napisane przez Veiovis

Mówiłam, że dziewczyny wychodzą z opóźnieniem Z dobrych informacji to pomyśl jedynie, żedo dwóch tygodni na pewno będzie już po wszystkim
A nie idziesz dzisiaj na żadne badania? Mnie w dzień terminu wysłali do szpitala na usg itd i właśnie wtedy zdecydowali, że będę miała wywoływany poród... Kurcze Tyle co ja rodziłam, więc inne porody przeżywam teraz ja swoje

Czemu do dwóch? Ja nie mam dzisiaj terminu porodu
Dziś badania? u nas dzisiaj święto

Napisane przez Antilia

Melduje wczorajsze wyzwania

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

zmierzyłam się teraz, co prawda po wodzie i śniadaniu, ale wydaje mi się, ze wyniki zbliżone do tych z rana, wiec podaję:
''boczki'' (jakieś 2cm pod pępkiem) 82cm (-2cm)
pępek- 79cm (-1)
pod biustem-78cm (-1cm)
cycuchy-90cm (-1cm )
poślady-1 m (-2cm)
łydka-37,5 (-)
udo-60cm (-2cm)
W tabelce mam -8cm w miesiac. bez rewelacji, ale wizualnie jest lepiej zważę się w poniedziałek może ale czuje, że jest mniej niż 65kg, czyli w sumie przez miesiąc taką wagę utrzymuję, czasami spada poniżej 64kg, czasami dochodzi do 65kg. Wahania zwykłe

no ładnie

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

zmierzyłam się teraz, co prawda po wodzie i śniadaniu, ale wydaje mi się, ze wyniki zbliżone do tych z rana, wiec podaję:
''boczki'' (jakieś 2cm pod pępkiem) 82cm (-2cm)
pępek- 79cm (-1)
pod biustem-78cm (-1cm)
cycuchy-90cm (-1cm )
poślady-1 m (-2cm)
łydka-37,5 (-)
udo-60cm (-2cm)
W tabelce mam -8cm w miesiac. bez rewelacji, ale wizualnie jest lepiej zważę się w poniedziałek może ale czuje, że jest mniej niż 65kg, czyli w sumie przez miesiąc taką wagę utrzymuję, czasami spada poniżej 64kg, czasami dochodzi do 65kg. Wahania zwykłe

Super

Mi mama wczoraj porobiła zdjęcia i podesłałam je siostrze. Młoda zapytała gdzie się podziało pół jej siostry

[Niedorosla_Antonina]

melduje 30minutowe dywanówki (rozgrzewka Gacka+ full body workout Kępka&Gaś

---------- Dopisano o 13:06 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Zjadłam obiad, oglądam uroczystość ze stolicy, moje rodzeństwo dziś świętuje...
Odpocznę, potem na meczyk idę, wieczorem z koleżankami gdzieś wybywamy.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

melduje 30minutowe dywanówki (rozgrzewka Gacka+ full body workout Kępka&Gaś

[heroine86]

Napisane przez arnama

bry
sprawdzilam czy hero nie rodzi i ide dalej spac

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 08:57 ----------

nie rodzę

Jaki słodziaaaak

Napisane przez magda_lena40

Wróciłam już do domu, dzisiaj o 6 chcę z powrotem
Od razu do Kościoła poszłam i o mało nie zasnelam na stojąco może jakoś dotrzymam do wieczora, ale ciężko może być, bo od 24 godzin nie śpię, tyle co chwilę w aucie podrzemalam

Super, że wjazd udany ale niestety, wszystko co dobre szybko się kończy...

Napisane przez Niedorosla_Antonina

zmierzyłam się teraz, co prawda po wodzie i śniadaniu, ale wydaje mi się, ze wyniki zbliżone do tych z rana, wiec podaję:
''boczki'' (jakieś 2cm pod pępkiem) 82cm (-2cm)
pępek- 79cm (-1)
pod biustem-78cm (-1cm)
cycuchy-90cm (-1cm )
poślady-1 m (-2cm)
łydka-37,5 (-)
udo-60cm (-2cm)
W tabelce mam -8cm w miesiac. bez rewelacji, ale wizualnie jest lepiej zważę się w poniedziałek może ale czuje, że jest mniej niż 65kg, czyli w sumie przez miesiąc taką wagę utrzymuję, czasami spada poniżej 64kg, czasami dochodzi do 65kg. Wahania zwykłe

Gratki

[magda_lena40]

Tosia
Świetne wyniki


Aga
Póki co nie mam żadnych zdjęć, na fb jestem oznaczona na kilku tylko. Jak dostanę fotki to może coś wrzuce


Hero
Jak się czujesz? na kiedy masz tp? 23?


Pospalam 4 godz ale jestem niezywa jak sobie pomyśle, że jutro cały dzień w pracy to mi słabo


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Niedorosla_Antonina]

dziękuję dziewczyny
jestem na U do tej pory przez wiele miesięcy utrzymywałam wage 66kg-68kg więc jest postęp, bo wahania są 63,7 kg-65,x kg
Lżej się czuję- lepiej
No i przeprowadziłam experyment na sobie. Przez 2 tygodnie do godz. 11:00 nie jadłam w ogóle węglowodanów, bo ok godz. 6:20 śniadanie białkowo-tłuszczowe i do godz. ok 10:30-11:00 nie byłam głodna w ogóle, czułam się dobrze potem pomarańcza/grejfrut z garstką migdałów/orzechów/słonecznika albo sałatka z kurczakiem/jajkiem, potem dopiero obiad po godz. 15. I tak funkcjonowało. A ostatnio na I śniadanie rano zrobiłam placka z mąki razowej, tłuszczy, no i dodałam owoc(kalorycznie podobnie do śniadań bialkowo-tłuszczowych) Efekt? ok. godz. 9:30 czułam głód, ściskanie, chęć się nawpie.przania czymś słodkim
Czyli wychodzi na to, ze muszę się mocno trzymać zasad wcześniej ustalonych.
najważniejsze w tych wszystkich ''dietach'' jest obserwowanie i słuchanie swojego organizmu to jest klucz.

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Napisane przez magda_lena40

Pospalam 4 godz ale jestem niezywa jak sobie pomyśle, że jutro cały dzień w pracy to mi słabo

Madziulka może coś zdrzemnij sobie jeszcze

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

melduje 30minutowe dywanówki (rozgrzewka Gacka+ full body workout Kępka&Gaś

[magda_lena40]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

dziękuję dziewczyny
jestem na U do tej pory przez wiele miesięcy utrzymywałam wage 66kg-68kg więc jest postęp, bo wahania są 63,7 kg-65,x kg
Lżej się czuję- lepiej
No i przeprowadziłam experyment na sobie. Przez 2 tygodnie do godz. 11:00 nie jadłam w ogóle węglowodanów, bo ok godz. 6:20 śniadanie białkowo-tłuszczowe i do godz. ok 10:30-11:00 nie byłam głodna w ogóle, czułam się dobrze potem pomarańcza/grejfrut z garstką migdałów/orzechów/słonecznika albo sałatka z kurczakiem/jajkiem, potem dopiero obiad po godz. 15. I tak funkcjonowało. A ostatnio na I śniadanie rano zrobiłam placka z mąki razowej, tłuszczy, no i dodałam owoc(kalorycznie podobnie do śniadań bialkowo-tłuszczowych) Efekt? ok. godz. 9:30 czułam głód, ściskanie, chęć się nawpie.przania czymś słodkim
Czyli wychodzi na to, ze muszę się mocno trzymać zasad wcześniej ustalonych.
najważniejsze w tych wszystkich ''dietach'' jest obserwowanie i słuchanie swojego organizmu to jest klucz.

---------- Dopisano o 13:52 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------



Madziulka może coś zdrzemnij sobie jeszcze

Każdy musi znaleźć taka drogę na jakiej najlepiej się czuje i super, że Ci się to udaje a jak Ci się robi treningi po śniadaniu BT? Czy przed ćwiczeniami jesz wegle?

Chciałabym, ale nie umiem jest mi strasznie duszno


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Czesc laski Brawo dziewczyny za aktywności

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez magda_lena40

Każdy musi znaleźć taka drogę na jakiej najlepiej się czuje i super, że Ci się to udaje a jak Ci się robi treningi po śniadaniu BT? Czy przed ćwiczeniami jesz wegle?

Chciałabym, ale nie umiem jest mi strasznie duszno

tak, jem bo u mnie jest obiad, gdzie wtedy dostarczam węgle (pełnoziarnisty ryż/makaron/kasza) plus jakieś mięsko i warzywka. odpoczywam i zmykam na trening Choć czytałam, że lepiej przed treningiem nie jeść wegli własnie, tylko po ale ja jestem zmuszona w takim trybie węgle jeść, choć.... choć jak zjem np. koło południa sałatkę z makaronem/ryżem to na obiad nie musz koniecznie zjeść obiadu pełnego węgli