..::Dieta Plaż Południowych - część VII ::..

[Madzia_M77]

Napisane przez CarmelaSoprano

dziwczyny a jaki jecie majonez? bo ten light, albo super light jak dla mnie jest fuuuuuj, a czasem przydalaby sie łyżka do sałatki

Carmela, ja daję zwykły, ostanio niby z kwasami Omega 3 i 6 (przypuszczam, że w ilości homeopatycznej), oczywiście w bardzo małej ilości, tylko dla - za przeproszeniem - poślizgu

[justyna2639]

Napisane przez zamglona

Muszę przyznać, że już po pierwszym dniu nie czułam się tak napompowana jak zwykle. Teraz patrzę na swój brzuch i nie muszę go już tak wciągać jak kiedyś, bo widocznie zrobił się bardziej płaski. Przede mną jeszcze kolacja, ale to zrobię sobie brokuły, które zostały jeszcze z obiadu do tego rybka i może kakao

fajnie, ja juz sie nie moge doczekac poniedzialku, wtedy tez zaczne dietkowac

[effa79]

Madziaa zrob jajka faszerowane - szybko i zero zachodu i na rozne sposoby. Salatka tez ok

Carmela majonez light moze i mniej ma tluszczu, za to cukrow multum. Zdecydowanie uzywamy zwyklego majonezu

Eh wkurzylam sie, bo wyszlam na basen i nasze auto po odstaniu dwoch i pol tygodnia u mechanika po trzech dniach znowu nie odpalil No kulka w leb, zatluke mechanikaTym sposobem nie jestem na basenie. Chyba w niedziele zrobie sobie spacerek i pojde na pieszo...

Przegielam dzis z... goframi. Zjadlam 4 Jeden bez niczego (nie daje fruktozy), dwa z dzemem i jeden z kiwi polany jogurtem. Brzuch mnie bolal..., za to ciagota na wegle odeszla, a gofry przeciez typowo SB... Mialam nadzieje, ze spale na basenie, ale nic to, zjadlam bialkowa kolacje i niech sie trawi... A jutro na pieszo do pracy
I tak jak mi smakowal obiad, tak tz sie wypial na niego Jakas rozdrazniona jestem...

zjadlam dzis:
sn (8.30): omlet z serem posmarowany pasta pomidorowa i warzywka + muffinka orkiszowa
IIsn (11.45): pieczone jablko nadziewane twarozkiem z dzemem
o (13.45): pstrag pieczony z czosnkiem w tymianku, fasolka szparagowa w sosie pomidorowym zapiekana z serem zoltym
deser (16.45): 4 gofry maslankowe, 2 z dzemem, jeden suchy, jeden z kiwi i jogurtem
k 19.30: dwa male jajka na miekko plus warzywka

[Corny]

effa jak zaczęłam czytać Twój jadłospis, to przy II śniadaniu musiałam przestać, bo się za bardzo rozmarzyłam

u mnie:
śn(13): twaróg wymieszany z ogórkiem kiszonym, jogurt naturalny z siemieniem
ob(16.30): pierś kurczaka nafaszerowana soczewicą,fasolką z sosem z jogurtu nat i cebulki
przek(19): 3 łyżeczki twarogu sernikowego (dlatego tylko 3, nic innego nie było)
kol(21): pół żółtej papryki faszerowanej twarogiem chudym, ogórkiem i plasterkiem serka topionego Hochland fit + troszkę majonezu (zwykłego)

jeśli będę późno szła spać, zjem jeszcze trochę twarogu albo serka wiejskiego.

a i czy na I fazie można mak?

[CarmelaSoprano]

effa wrzyc prosze przepisa na gofry

[Bawitching]

zaczynam dzisiaj 1 faze
juz zrobilam liste zakupow

[IlonaP]

Corny, można
Carmela, to te
Bawitching, witamy

[effa79]

Ilona

Ja w pracy, wczoraj w domku i wydaje mi sie, ze dzis poniedzialek. Na szczescie ok. 14.00 bede w domku juz

I co wam tu powiedziec... sie popisalam wczoraj... Wychlalam butelke wina do meczu, zjadlam sera do niej i ... frytki. Co prawda tz - maniak frytek - nie zauwazyl, ze kupil takie, ktore powinno sie piec w tluszczu... Zatem byly suche jak wior i beztluszczowe Na szczescie zjedzona przez mnie wieczorem kosmiczna ilosc bialka zlikwidowala ten wybryk
To tak na poprawe humoru dla kazdego.
Dzis zamierzam przykladnie przejesc dzien
Zaczelam od jajek i warzywek.

[effa79]

Kurcze za szybko wcisnelam wyslij...

Napisane przez Corny

effa jak zaczęłam czytać Twój jadłospis, to przy II śniadaniu musiałam przestać, bo się za bardzo rozmarzyłam

u mnie:
śn(13): twaróg wymieszany z ogórkiem kiszonym, jogurt naturalny z siemieniem
ob(16.30): pierś kurczaka nafaszerowana soczewicą,fasolką z sosem z jogurtu nat i cebulki
przek(19): 3 łyżeczki twarogu sernikowego (dlatego tylko 3, nic innego nie było)
kol(21): pół żółtej papryki faszerowanej twarogiem chudym, ogórkiem i plasterkiem serka topionego Hochland fit + troszkę majonezu (zwykłego)

jeśli będę późno szła spać, zjem jeszcze trochę twarogu albo serka wiejskiego.

a i czy na I fazie można mak?

Corny wrzuce przepis zaraz na watek, jablka polecam na II fazie, a fasolke i rybke mozesz zjesc juz teraz Zreszta to zadna filozofia i robi sie blyskawicznie
Co do maku... nie mam przewodnika pod reka... SPrawdze i dam znac

Napisane przez Bawitching

zaczynam dzisiaj 1 faze
juz zrobilam liste zakupow

Witaj i powodzenia

Napisane przez CarmelaSoprano

effa wrzyc prosze przepisa na gofry

Ilona mnie wyprzedzila

Ilona, kiedy jedziecie do Zakopca???

[dilys]

heej dziewczynki
chcialam sie pochwalic - kupilam wczoraj wage i dzis postanowilam sie zwazyc coby zobaczyc czy sa efekty, no i sa!!! 3.8 kg w dol!!
nawet sie nie spodziewalam az tyle, w sumie nie mialam duzo do zrzucenia, start byl od wagi 55.5 a teraz jest 51.7, co mnie bardo zaskoczylo, nigdy w zyciu chyba tyle nie wazylam, no moze w zamierzchlych czasach, teraz tylko musze ladnie dorzucac weglowodany zeby efekt utrzymac, czytalam gdzies w madrej ksiazce z fizjologii, ze ludzki organiznm tak jakby przyzwyczaja sie hormonlanie do pewnej wagi i potem "chce" do niej wrocic, a stale efekty podobno sa jak przez okolo 12 miesiecy potrafimy utrzymac nowa nizsza wage, troche wyszlo maslo maslane, ale mam nadzieje ze wiecie o co chodzi
no i te efekty sa po 2 tygodniach 1 ej fazy, w 3tyg dorzucalam pol-jeden owoc dziennie (jablko, gruszka, grejpfrut), z chlebkiem czekalam bo mialam dylematy ktory kupic no i malo czasu na zakupy, bo codziennie do pracy na dluugie godziny
oprocz tego w wymiarach duuzo poszlo, nie mam pojecia ile dokladnie bo sie nie mierzylam, ale widze po ubranich, no i tak jak u effy chyba, cellulit zmalal, bez zadnych kremow wiec same plusy, kocham te diete!!
zycze wszystkim udanego weekendu, ja sie wybieram do sklepu zamowic suknie do slubu
buziaki

[effa79]

Nieeee no nieeee, ja sie nudze jak mops w pracy,a tu taka cisza!!!!
Zjadlam wiesniaka z orzechami - tez se wymyslilam polaczenie

Dilys wielkie gratulacje Super jak komus sie udaje, to ja wierze, ze to moje z 2 kg w koncu tez sobie pojda precz Bede pamietac o tych 12 miesiacach - cos na pewno w tym jest

Z racji zachwiania morali na forum zwiazanych z upartoscia wagi, wczoraj szukalam i szukalam czegos o tych przekletych weglowodanach... Zeby chociaz gdzies jakas wskazowka... I nic nie wiem nadal... O, ze owoce jak najbardziej, ze ryz tez i chleb pelnoziarnisty i makarony... W koncu wegle pomagaja spalac tluszcze, nawet te dobre...

Ale tak sobie dedukowalam kopiac w Agatsosnie, ze ta dieta to jednak dieta dosc wysokobialkowa... A bialko wiadomo - buduje miesnie, nawet jak sie mniej czlowiek rusza zima, to te miesnie jednak sie wytwarzaja, a wiadomo, ze one sa ciezkie...
No czekam na wiosne... z utesknieniem juz powoli...

[IlonaP]

Napisane przez effa79

Ilona

Ja w pracy, wczoraj w domku i wydaje mi sie, ze dzis poniedzialek. Na szczescie ok. 14.00 bede w domku juz

I co wam tu powiedziec... sie popisalam wczoraj... Wychlalam butelke wina do meczu, zjadlam sera do niej i ... frytki. Co prawda tz - maniak frytek - nie zauwazyl, ze kupil takie, ktore powinno sie piec w tluszczu... Zatem byly suche jak wior i beztluszczowe Na szczescie zjedzona przez mnie wieczorem kosmiczna ilosc bialka zlikwidowala ten wybryk
To tak na poprawe humoru dla kazdego.
Dzis zamierzam przykladnie przejesc dzien
Zaczelam od jajek i warzywek.

hm, co Ci tak wesoło, bo nie załapałam

Napisane przez effa79

Ilona mnie wyprzedzila

Ilona, kiedy jedziecie do Zakopca???

jak się pije zamiast czytać to tak się ma sama lepsza nie byłam
jedziemy 7 na tydzień} - z dziećmi, teściową i bratowa
TZ poległ, gorączka

[justyna2639]

ja juz powoli robie zapasy i bede dzialac w kuchni, faktycznie ciekawe sa te przepisy na SB, zobacze czy potrafie cos zrobic w kuchni do poniedzialku juz coraz blizej

[goosia207]

A ja się cieszę, bo w poniedziałek zaczynam II fazę i się zważę.

[CarmelaSoprano]

Uwaga chwale sie zakonczylam lekko udawana faze 1 i na liczniku minus trzy i pół kg

[justyna2639]

Napisane przez CarmelaSoprano

Uwaga chwale sie zakonczylam lekko udawana faze 1 i na liczniku minus trzy i pół kg

no tak jak na udawana diete to sporo stracilas gratulacje

[Madzia_M77]

Napisane przez CarmelaSoprano

Uwaga chwale sie zakonczylam lekko udawana faze 1 i na liczniku minus trzy i pół kg

Carmela, gratuleszyn

U mnie dziś jedzeniowo kiepsko, bo niedawno się doholowałam do domu
Tak więc rano (ok. 11.00) przegryzłam w pośpiechu 2 kromki z chleba maślankowego z pastą jajeczno-łososiową + szynka i dopiero teraz 2 kabanosy, 2 zawijaski + resztki wczorajszej salatki.

Teraz popędzę zrobić kuraka z przepisu Pysi (racuchowego) z dużą ilością warzyw.

Effa, dzięki za pomysł, zupełnie zapomniałam o jajkach faszerowanych, mniam...

Na mojej wadze niewiele się dzieje, ale wymiary... ho, ho.... Ubrania na mnie wiszą I cellulit mniejszy, prawie niewidoczny...

[CarmelaSoprano]

justyna moze to nie byla taka calkiem udawana faza pierwsza, ale napewno z paroma grzeszkami

dzieki za gratulacje!

[IlonaP]

Carmela, wow

Madzia, fajny, łatwy i smaczny jest też kurczak tandoori:
kroisz kurczaka na kawałki, marynujesz w jogurcie z przyprawami [np. gotową mieszanką curry] a potem pieczesz na kratce przez 10minut w piekarniku rozgrzanym na maks - 250 stopni
do tego kawałki bagietki, tortilli a`la czipsy czy czapati, jakiś sosik do maczania i już

właśnie wróciłam i szamię pieczarki podsmażone z serem, i galaretkę drobiową, sama nie wiem czy to obiad czy kolacja, bo wyjechałam o 14 odwieźć babcię a ściągnęłam dopiero teraz, i nawet głodna nie byłam

a ze mnie spadają dżinsy, a waga jak stała tak stoi

[justyna2639]

Madzia_M77 a co robilas na cellulit?

CarmelaSoprano domyslam sie ale wiesz to prawie 4 kg w ciagu 2 tygodni to calkiem sporo tez bym tak chciala ale juz poniedzialek zbliza sie wielkimi krokami, wiec do konca ferii jak dobrze pojdzie to powinnam byc o conajmniej 3 kg lzejsza tak jak Ty

[Corny]

witam wieczornie

spowiedź:
śn: omlet z 2 plastrami serka Hochland fit, cebulką i papryką + kawa
II: jogurt nat z makiem + ćwiartka papryki
III: trochę większa ćwiartka papryki z plasterkiem Hochlanda i twarogiem chudym
obiad: pierś kurczaka z fasolką, brokułami, sezamem, Hochlandem, twarogiem i oczywiście papryczką
przek: makowo-migdałowa mieszanka upieczona z jajkiem i łyżką oleju (trochę zmieniony przepis z przepisowego)
kolacja: makowiec SB + trochę serka wiejskiego

ale dzisiaj papryczkowy dzień, wydaje się, że monotonnie, ale tak mnie wzięło akurat na tego hochlanda i paprykę

dobranoc

[IlonaP]

obejrzałyśmy z Olą Elisabeth: The Golden Era - świetnie zrobiony film, muzyka super o odtwórczyni głównej roli nie mówiąc - jestem pod wrażeniem

a mnie chyba witaminy C brak, bo non stop mnie ciągnie do mandarynek
ostatnio jestem nieźle zakręcona, nabijałam się z TŻ, że pieluchę Oli tył naprzód założył a sama dziś chodziłam w podkoszulce założonej na lewą stronę, naprawdę nie wiem jak tego dokonałam

dobranoc...

[IlonaP]

dzień dobry
właśnie wstałyśmy - nie mylić z obudzeniem się - mąż chorutki, Bati u teściowej czyli trochę spokoju od rana - piję wiadro kawki

a waga jak zwykle 0,5 w górę, dziś 0,5 w dół - chciałabym już wyjść z tego zaklętego kręgu

[Madzia_M77]

Dzień dobry wszystkim!

Napisane przez justyna2639

Madzia_M77 a co robilas na cellulit?

No właśnie chodzi o to, że nic Pod prysznicem mniej więcej co drugi dzień używam masażera lub ostrej gąbki, od czasu do czasu peeling kawowy. Wydaje mi się, że to efekt wypijanych w hektolitrach płynów

Ilona, myślałam sobie o kuraku tandoori, ale w internecie znalazłam milion przepisów i każdy był inny, w związku z czym nie mogłam się zdecydować Z tego co pamiętam podawałaś kiedyś linka, ale też nie mogę go namierzyć
A w sumie mogłabym go dzisiaj obiadowo wciągnąć. I łazi za mną bigos.....

[CarmelaSoprano]

Napisane przez IlonaP

obejrzałyśmy z Olą Elisabeth: The Golden Era - świetnie zrobiony film, muzyka super o odtwórczyni głównej roli nie mówiąc - jestem pod wrażeniem

Ja uwielbiam wszystkie filmy z "epoki" te stroje, fryzury...eeehhh

[IlonaP]

Napisane przez Madzia_M77

Dzień dobry wszystkim!



No właśnie chodzi o to, że nic Pod prysznicem mniej więcej co drugi dzień używam masażera lub ostrej gąbki, od czasu do czasu peeling kawowy. Wydaje mi się, że to efekt wypijanych w hektolitrach płynów

Ilona, myślałam sobie o kuraku tandoori, ale w internecie znalazłam milion przepisów i każdy był inny, w związku z czym nie mogłam się zdecydować Z tego co pamiętam podawałaś kiedyś linka, ale też nie mogę go namierzyć
A w sumie mogłabym go dzisiaj obiadowo wciągnąć. I łazi za mną bigos.....

korzystałam z tego przepisu KLIK
ale równie dobrze możesz zrobić sobie garam masala sama albo kupić gotową w sklepie
mnie chodziło raczej o sposób przygotowania kuraka, który jest niebywale soczysty, a zestaw przypraw możesz dobrać sama

[Madzia_M77]

Dziękuję, chyba się jednak na kurczaka skuszę.

[Anetka1974]

WITAM WSZYSTKIE BIKINIARY. CORNY , a co to za makowiec sb zajadałaś, podaj przepisik, ja uwielbiam wszystko co z makiem, ale o tym makowcu jeszcze nie słyszałam. A gdzie się podziewają PAPRAK, CYKADA, DOMI, no i MORELKA, odezwijcie się dziewczyny.

[CarmelaSoprano]

A ja zostalam na tydzien sama w domu, sama z psem, TZ pojechal na tydzien do PL.

Plan jest taki:
same pysznosc SB
spacerki z psowatym
basen
i jakos ten tydzien szybko zleci

[ninaad]

Muszę się wreszcie wziąć w garść i jeść normalnie - znaczy się SB, a nie wszystko co mi wpadnie w ręce.
Dzisiaj póki co ładnie
1. Mix płatków (pszenne, żytnie, owsiane, jęczmienne) na mleku
2. Zupa-krem z soczewicą, pieczarkami i pomidorami, trochę surówki z czerwonej kapusty
Plany też mam ładne na resztę dnia:
3. Filet z kurczaka w panierce orzechowej, surówka z czerwonej kapusty z dodatkiem jabłka, z jogurtem
4. Mozzarella + papryka czerwona
5. tuńczyk z cebulką
Mogłaby się waga wreszcie ruszyć- w dół oczywiście