Skakanka VS tłuszcz :)

[Vegetka]

no ja wlasnie wyprobowalam w sumie to takie lajtowe chyba poszukam czegos ciezszego :P

[Winia]

"Offtopikujemy", ale co tam Próbowałaś może 8-minutówki na brzuch? Mam ściągnięte, ale nie wiem, czy warto... Trzeba też wziąć pod uwagę, że u mnie słabo z kondycją

[libra22]

Napisane przez mądrala

a prosze bardzo najtrudniej jest zacząć, wziaśc i ruszyć 4 literki ale potem już najkoś leci

Napisane przez Winia

Dołączam się do batów A masz libra niedobra libra Skakać, ale to już!

Dzięki dziewuszki trochę boli wiec dziś nie poćwiczę żartuje
Ale to jest prawda...najtrudniej jest zacząć...jak zaczęłam to tak mi to dobrze szło, żę juz po 1,5 misiąca widziałam efekty i znowu siadłam, przez tą nauke :/ i słodycze znowu zaczęłam jeść....eh...no nic...koniec biadulenia wieczorkiem skoczę na skakankę

[libra22]

Napisane przez Winia

"Offtopikujemy", ale co tam Próbowałaś może 8-minutówki na brzuch? Mam ściągnięte, ale nie wiem, czy warto... Trzeba też wziąć pod uwagę, że u mnie słabo z kondycją

warto ja przez te 1,5 miesiąca ćwiczyłam regularnie i efekty było widac nie od razu jakiś tam umięśniony brzuch, ale zarysowane linie mięśni no i mniej tłuszczyku

[Winia]

Skoro warto, to zostawię Dzięki za informację I przestać jeść słodycze, a zacząć skakać! Ty, niedobra!

[Vegetka]

dobra to na ja zabieram za skakanie bo im dluzej bede odkladac tym bardzij mi sie nie bedzie chcialo a dzisiaj uracze moich sasiadow skakaniem troche wczesniej :P a co jakies urozmaicenie musza miec :P
dzisiaj tak jak mi poradzil pingwinek poskacze zamiast po jednej minucie to po 2 min wolno i 2 szybko

[Winia]

Nie oszczędzaj sąsiadów Ja też lecę poskakać, brzuszków troszkę i popompuję troszkę Pa pa

[agulla]

Napisane przez Winia

agulla, a ty ile masz wzrostu? Z tego co wyczytałam z wcześniejszych postów, waga również spada Trzeba być dobrej myśli

hmm 160

dziewczyny jak was czytam to az mi sie chce ruszyc 4 litery i isc poskakac

naszczęscie mieszkam na parterze więc nie mam problemu z sąsiadami co najwyzej szczury z piwnicy pouciekaja

[libra22]

Napisane przez Winia

Skoro warto, to zostawię Dzięki za informację I przestać jeść słodycze, a zacząć skakać! Ty, niedobra!

Mam nadzieję, ze Tobie rówież pomoże A słodycze może to będzie moje postanowienie na czas postu

Napisane przez Vegetka

dzisiaj tak jak mi poradzil pingwinek poskacze zamiast po jednej minucie to po 2 min wolno i 2 szybko

Włąsnie też tak muszę spróbowac, dziewczyny mowiły, że to dobry sposób może dziś

[mądrala]

Napisane przez Vegetka

hehe jakos nie mam wyrzutow bo moi sasiedzi sa wyjatkowo glosni wystarczy ze jak sie smieja to slysza ich 2 pietra w dol i w gore :PP ja jestem przyzwyczajona do ich porannego puszczania muzyki na caly regulator a oni do mojego skakania ;P
wiecie co postanowilam wyprobowac te cwiczonka 8min legs. cwiczyla to ktoras ??

Czasami to Bogu dziekuje ze mieszkam w domu Tylko ostatnio jak zaczełam skakać wieczoram na pietrze to tata od razu z dołu przyleciał co sie to dzieje ale przygłośnił sobie tv i było oki

Ja już sobie dziś poskakałam, o 20 wsiadam na rowerek

[Vegetka]

o matko ... padam co to bylo jak skakalam po 1min szybko 1min wolno to sie ze mnie troche lalo, i byl to wycisk ale te 2 min to jest zabojstwo

[Inesia]

Witam Wszystkie Skakankowiczki
Jestem nowa na forum i z podziwem czytałam je chyba już 2 godzinki nie żałuje a wręcz od jutra zaczynam skakać ;] Mam do Was takie pytanko co myślicie o serum wyszczuplająco-ujędrniającym eveline ?
Słyszałam iż, to rewelacyjny kosmetyk i właśnie dzisiaj zakupiłam sobie taki oto specyfik ;]

Pozdrawiam Inka

[czarna12345]

Napisane przez mądrala

Czasami to Bogu dziekuje ze mieszkam w domu Tylko ostatnio jak zaczełam skakać wieczoram na pietrze to tata od razu z dołu przyleciał co sie to dzieje ale przygłośnił sobie tv i było oki

Ja już sobie dziś poskakałam, o 20 wsiadam na rowerek

Ile minut skakalas?

[czarna12345]

Napisane przez Vegetka

ja skacze od dluzszego czasu... od 1 stycznia codziennie efekty ?
- lepsze samopoczucie
- jedrniejsze cialo
- ubrania zaczely byc luzniejsze
- lepsza forma


same zalety nic tylko brac sie za skakanke

A co jesz ze tak wygladasz

[evellin]

Hej. Dzielnie trzymam się i dzisiaj też skakałam ale widzę że pewne dziewczyny skaczą "rowerkiem" tak jest łatwiej i więcej można zrobić ja skacze "żabką" i max. robię 450 podkoków i jestem juz strasznie wyczerpana. Czy jest jakaś różnica jakim sposobem się skacze? Strasznie bolą mnie łydki ale nie poddam się. Planuje w grudniu zajść w ciąże i gdybym przy obecnych 70kg przybrała jeszcze z 15kg to wyglądałabym jak wieloryb, a tak jak zrzuce te 10kg z obecnej wagi, to przy ciąży jak przytyje to jakoś będę wyglądać.


Ja stosuje ten nowy krem NIVEA "goodbye cellulite", jest całkiem fajny, stosuje od 4 dni i skóra jest zdecydowanie bardziej napięta, tylko brak mi systematyczności i nie wiem jak długo wytrwam aby pamietać o codziennym wsmarowywaniu go w tyłeczek i uda.


Trzymama kciuki za wszystkie kobitki skaczące, nie dajmy się i walczmy o swoje ciała.

[mądrala]

Napisane przez czarna12345

Ile minut skakalas?

póki co skacze na sztuki- 300 podskoków (róznie i obunóż i naprzemian)

[Winia]

Napisane przez agulla

hmm 160

dziewczyny jak was czytam to az mi sie chce ruszyc 4 litery i isc poskakac

naszczęscie mieszkam na parterze więc nie mam problemu z sąsiadami co najwyzej szczury z piwnicy pouciekaja

Ja też 160 cm i też na parterze U mnie szczury już uciekły

Witaj, Inko Serdecznie zapraszamy! A co do tego serum, to ja miałam i serum i krem i masło - skórki pomarańczowej nie usunął, ani nie wyszczuplił Jedyne, co zrobił, to skórka była milsza i gładsza... Ale spotkałam się też z przeciwnymi i pochlebnymi opiniami. Więc, może jednak?

Ja już po ćwiczeniach. Uff... Jednak nic nie daje taki wycisk jak skakanka Dziś było 7 minutek z minutową przerwą. Jestem z siebie dumna Uciekam oglądnąć film z Tomem Cruisem Oooł jeeeaa

[czarna12345]

Napisane przez mądrala

póki co skacze na sztuki- 300 podskoków (róznie i obunóż i naprzemian)

Ja zaczełam od wczoraj od 5 minut a dzisiaj 7 minut

[mądrala]

No to brawo! Ja stwierdziłam ze co tydzień bede sobie dodawać 50 podskoków aż w końcu moja kondycja sie polepszy

[czarna12345]

Napisane przez mądrala

No to brawo! Ja stwierdziłam ze co tydzień bede sobie dodawać 50 podskoków aż w końcu moja kondycja sie polepszy

Ja po 2 minuty ciekawa jestem rezultatow Waze 80kg przy wzroscie170

[Vegetka]

czarna12345 co ja jem ?? hmm staram sie po prostu dobrze odzywiac, przestrzegac 10PŻ, od 2 dni mam odwyk od slodyczy

[czarna12345]

Napisane przez Vegetka

czarna12345 co ja jem ?? hmm staram sie po prostu dobrze odzywiac, przestrzegac 10PŻ, od 2 dni mam odwyk od slodyczy

Ja zaczełam od surowek 5x dziennie nie wiem czy dobrze robie>nie chce mi sie przeszczegac zadnych died

[Vegetka]

same surowki ?? to chyba kiepskie wyjscie... wystaczy przejsc na zdrowe madre odzywianie, moze pomyslec nad jakimis cwiczeniami i zdrowo chudnac ! ale nie przez jedzenie samych surowek - glodzenie sie i pozniej murowane jojo.
Poczytaj sobie
http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html
i zajrzyj tez tutaj
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

[mądrala]

Vegetka ma racje, same surówki to STANOWCZO ZA MAłO! Jeżeli chcesz jeszcze ćwiczyć to powinnaś jeśc jakieś 1 500kcal. Wiem ze to sie wydaje nawet dośc sporo, ale grunt to sobie nie zaszkodzić, prawda?
Albo na początek po prostu zrezugnuj z białego pieczywa, fast foodów, ziemniaków słodycze ogranicz do minimum, a jeżeli coś bedziesz musiała smażyć to tylko na patelni teflonowej Tylko nie jedz 5 razy dziennie surówek,no

[synek1]

A ja nie skaczę już jakieś 4-5dni powód boląca stopa a przez to że nie skaczę to i ćwiczyć mi się nie chce jednym slowem rozleniwilam się tak jak któraś napisala że jak sie skacze to się skacze a tylko się przerwie skakanie to leń przychodzi i sie nic nie chce mam nadzieję ze jutro juz będę mogla poskakać bo nawet mi tego brakujeno i te ćwiczenia

Mam pytanko ? Moze któraś z was wie dokladnie jakie ćwiczenia najlepiej robić na silowni i jaki czas je wykonywać,chodzi mi najbardziej żeby stracić w obwodzie biodra,uda i podudzie no i brzuszek ale z brzuszkiem to sobie poradzę


Od marca silownia??

[adziorek1990]

Winia a można wiedzieć jaki masz jadłospis?? Jestem bardzo ciekawa..tez chcialam sobie utworzyc nowy jadłospis,ale jakos nie wiem jak Liczę na Twoją pomoc
Pozdrawiam

[beata7630]

no hejka dzieki za pocieszenie ja tylko skacze troszkr cwiczylam brzuszki sklony itp.ale jestem za leniwa co do odzywiania to normalnie znaczy tak ze sniadanie obiad kolacja to co mam tyle ze ciemne pieczywo wody to dosyc pije moze nie az tak duzo ale mam 5litrow na tydzien malo co? slodyczy jem bardzo malutko zero jakies tam chipsy paluszki no chyba ze mnie skusi ale rzadko jem duzo jablek pomaranczy pije zielona herbatke ...czasami..!skacze juz prawie 2 tygodnie ale malo co tu widze efektow a wiecie co dzisiaj kupilam hula-hop moze jak to dolacze do moich cwiczen to cos pomoze piszcie i wspierajcie dzieki pa pa

[agulla]

a ja tez wczoraj poskakałam i zrobilam 200 podskoków malo ale na dobry poczatek zawsze cos no nie
od poniedzialku zaczne jednak skakac na minuty i systematycznie !!!

i podpisuje sie pod słowami dziewczyn że same sałatki to za mało !!!!!!

[nefre]

Napisane przez synek1

A ja nie skaczę już jakieś 4-5dni powód boląca stopa a przez to że nie skaczę to i ćwiczyć mi się nie chce jednym slowem rozleniwilam się
[/U][/B]

Ja tez coś mam ze stopką, ale poskakać muszę Bo już dzisiaj byłby 2 dzien bez ćwiczeń a tak być nie może...

[czarna12345]

Napisane przez Vegetka

same surowki ?? to chyba kiepskie wyjscie... wystaczy przejsc na zdrowe madre odzywianie, moze pomyslec nad jakimis cwiczeniami i zdrowo chudnac ! ale nie przez jedzenie samych surowek - glodzenie sie i pozniej murowane jojo.
Poczytaj sobie
http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html
i zajrzyj tez tutaj
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

Bardzo pouczający artykoł mozna duzo sie nauczyc Od dzisiaj juz nie jem sorowek tylko sie zastosuje to tych rad .JESTEM BARDZO WDZIęCZNA