Bo razem damy siłę :) Wakacje 2009

[zjedzmniebejbe]

W życiu nie schudnę, jak cały czas będę myślała o plackach ziemniaczanych, które tak ubóstwiam... ^^

Arrrr, już nie umiem się doczekać jak będę ważyć 55.. ohh ;D

Lasencje, znacie jakiś fajny prosty przepis na rybę? Bo jutro na obiad chcę robić, ale myślę o jakimś dietetycznym urozmaiceniu.. znacie przepis na fajny, lekki sosik? ;P

[.Mada.]

Napisane przez xxolushiaxx

to od razu pochwal sie wynikami i cm...

hehe na pewno, jeśli będzie czym.. miejmy nadzieje, bo zaczęłam ostro ćwiczyć

Lady1000: dzięki tobie to może jednak się skusze i zastanowię się nad tym basenem bardziej, właśnie może na początek taki z wodą do pasa hehe jak dla dzieci.

[Kasiuni14]

Hejo wszystkim wpadłam na 5 min ledwo przeczytałam wczesniejsze wątki bo jestem do tyłu
Jak narazie dobrze i właśnie piję herbatkę wspomagającą odchudzanie
Dzisiaj 2 bułeczki rybka gotowana z warzywami <mniam> i serek z warzywami <mniam>
Dobra kończę znowu ide do nauki
Jutro mam księdza po kolędzie ale kończę wczesniej lekcje bo jedynie do 12;25
Jeszcze do wtorku potem testy próbne i ferie Kiedy macie ferie??
My mamy jako pierwsi naszczęśćie
Pozdrawiam wszystkich mocno *

[Brenda_21]

hej
ach ferie..tez bym chciała ferie..

zjedzmniebejbe- ja robie rybkę np. w warzywach

[zjedzmniebejbe]

My mamy ferie od 26 stycznia ^^ Czyli druga tura, jakby (:

Kiedy się ważycie? Ja w poniedziałek

[liQidream]

Ja również dziękuję za powitanie A co to ćwiczeń - bo ktoś poruszył temat... to dziś ćwiczyłam! zrobiłam 200 podskoków na skakance - jezu to wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje 50 brzuszków - bo po skakance nie mogłam więcej + ćwiczenia fitness
Co do chleba białego to lubię Staram się nie jeść... i jak narazie tego nie robię

zjedzmniebejbe - hmm... ja pewnie też w następny poniedziałek, dziś zaczelam ćwiczyć... wiec narazie się nie ważę mam nadzieje że jak tak codziennie będę ćwiczyć to do poniedziałku przynajmniej 3 kg hehe, a jeszcze od jutra z koleżanką basen zaczynamy podobno świetnie modeluje sylwetkę więc polecam

[zjedzmniebejbe]

Napisane przez liQidream

A co to ćwiczeń - bo ktoś poruszył temat... to dziś ćwiczyłam! zrobiłam 200 podskoków na skakance - jezu to wcale nie jest takie łatwe jak sie wydaje

Kochana, to nie jest łatwe, ale czym częściej będziesz ćwiczyć, tym łatwiejsze to się stanie.. Później to będziesz robiła 2000 bez odpoczynku!

[xxolushiaxx]

Napisane przez zjedzmniebejbe

My mamy ferie od 26 stycznia ^^ Czyli druga tura, jakby (:

to tak jak ja

[yummmi]

My mamy póóóóźno ferie bo 15 lutego (ostatni)
ale co tam. przeżyję.
Jestem po godzinie ćwiczeń, konam.!
no i dziś wcisnęłam kilka frytek (były na obiad, musiałam zjeść...) ale tylko parę, myślę że nie zaszkodzą tak bardzo...
pijecie jakieś soki.? Ja codziennie jednego Kubusia (uzależniłam się). Chyba nie jest zły.?

[xxolushiaxx]

kcal kubusia nie sprawdzalam ale wiem ze ma meeega duzo konserwantow wiem z pewnej historii wiec moge obrzydzic ja bym z niego zrezygnowala moze zamien na jakis inny soczek a z czasem tez go odstaw ja pijam tylko wode herbaty i czasami zdarzy mi sie kawa

[Lady1000]

Mada - pamiętaj, nic na siłę

zjedzmniebejbe - może rybka pieczona w foli z warzywami? Zrób ze zwykłej foli aluminiowej kieszonkę, wrzuć tam przyprawioną rybkęi jakieś warzywa - paprykę, pomidory co chcesz. wrzuć do piekarnika na jakieś 30 min i zajadaj . sprawdzone

[Agnienieniesia]

a ja dziś tylko kromka, jesli o chleb chodzi...no ale biały, bo nic innego nie było z rańca w domu :/ ah no i w szkole bułka sojowa.

a ferie...nie mam kalendarza jeszcze joooj :P
jakoś od ostatniego piątku stycznia w każdym razie :P

[.Mada.]

Oj, ja ferie też bym chciała. A teraz od nastęnego tygodnia przez 2 tygodnie tylko kolokwium z kolokwium codziennie, a potem dwa tygodnie sesji wiec jak wszystko zalicze (jak się wezmę, bo jak narazie to coś opornie mi idzie) to za ponad miesiąc będę miała 2 tygdnie przerwy, a jak nie to sesja poprawkowa czyli tydzień przerwy połaczony z nauką eh.... Mam nadzieje ze jednak będą te 2 tygodnie wolnego:roll eyes:

Ja zaraz zaczynam robić swój zestaw brzuszków.

A mam jeszcze pytanko, co mozna jeść o takiej porze co teraz, czyli bardzo póżnej, bo bede siedziec napewno do 1 czy 2 w nocy a bez jakiegoś jedzenia nie wytrzymam....

[yummmi]

hmmm Kubuś ma gdzieś 55kcal/100 ml...ale skoro ma tyle konserwantów to może vitaminka.? czy coś innego w tym stylu.?
po takim soczku czuję się pełna. no i pozytywnie wpływają na cerę.

[.ups]

O jak ja bym się napiła kubusia Ale kubuś ma cukier, kubuś zły Ja od 4 dni bez zadnych słodziaków Jest mi tak dobrze ze ahhhh

[xxolushiaxx]

Magda mozesz jesc tylko najlepiej niech to bedzie bialko

no lepiej zastap kubusia na cos innego bo na prawde ma duzo konserwantow

[Cola17]

Mam nadzieje że dam radę dziś trochę poskakać...tylko mam taki dylemat...mam masakrycznie trudny sprawdzian z fizyki której nie rozumiem...muszę na niego poświęcić dziś dużo czasu nauki...wiem, ze jak sie je czekolade przy nauce to to pomaga...moge się skusić na tą czekoldę? nie chcę zawalać nauki przez odchudzanie...jak myślicie? PORADŹCIE!

[.Mada.]

Napisane przez Cola17

Mam nadzieje że dam radę dziś trochę poskakać...tylko mam taki dylemat...mam masakrycznie trudny sprawdzian z fizyki której nie rozumiem...muszę na niego poświęcić dziś dużo czasu nauki...wiem, ze jak sie je czekolade przy nauce to to pomaga...moge się skusić na tą czekoldę? nie chcę zawalać nauki przez odchudzanie...jak myślicie? PORADŹCIE!

moim zdaniem to z czekoladą to taki mit jest. Ona po prostu pobudza tak jak np. kawa i nie chce się przez jakiś czas spać.
Ja bym Ci radziła kawkę wypić, albo/i zjeść troszkę orzechów jakiś (ale nie dużo), bo podobno orzechy najbardziej pobudzają umysł do wysiłku

[zjedzmniebejbe]

Czekolada ma w sobie związki, które powodują wydzielanie hormonu szczęścia, ale o tym, że sprzyja uczeniu też słyszałam
Zastąp tą diabelską pożywkę orzeszkami! ;D
Najlepiej włoskie, one to dopiero dobrze wpływają na pracę mózgu.. są też zdrowe, mają superfajne () tłuszcze, całkowicie przysfajalne w organizmie.. Ale pamiętaj też, co za dużo, to nie zdrowo!

Właśnie na parze gotuje mi się rybka i warzywa.. Ale bd miała wypasiony obiad..
I KTO twierdzi, że odchudzanie jest złe, jak non stop takie pyszności zajadam.. ?

Cola, za te frytki to 10 przysiadów robisz! już!

[liQidream]

Napisane przez .ups

O jak ja bym się napiła kubusia Ale kubuś ma cukier, kubuś zły Ja od 4 dni bez zadnych słodziaków Jest mi tak dobrze ze ahhhh

ee.. tam.. ale za to zdrowy i ma dużo witamin no ale fakt, odchudzanie to odchudzanie xD heh mnie ostatnio też kusi na soczek bananowy to moj ulubiony ale moja silna wola naszczecie wytrzymuje

[xxolushiaxx]

dzisiaj probowalam przepis piers z kurczaka duszona z warzywami i do tego 200ml jogurtu nat. z otrebami mniam jeszcze zostalo mi na jutro troche no nie wiem ile kubus ma witamin ale wim ze w sklepie przez niego troszke kafelek sie zniszczylo bo tak jakby je... "wyzarl" no i coz troche nierownosc sie zrobila ale to taki szczegol drobny

[Lady1000]

No i kolejny dzień odchudzania.

Na śniadanko jogurt naturalny + kanapka, a na obiad... frytki! Mam straszne wyrzuty sumienia ;/. Robiłam je bez tłuszczu w piekarniku ale frytki to frytki. Na szczęście byłam dziś na basenie więc spaliłam trochę kalorii.. A teraz kanapka. Zaraz idę porobić brzuszki itp.

Od jutra muszę zacząć jeść trochę mniej, bo mam wrażenie że przy takiej diecie jak dzisiaj nic mi to nie da

[xxolushiaxx]

nie prawda na sniadanie radzilabym dolozyc wiecej to podstawowy posilek i mozesz az do 500kcal przekaski mam nadzieje ze jadas jakies? bo co ok 3h powinno sie jesc... przekaski lekkie ale tez zdrowe warzywa czy cos... pamietaj ze to jest sposob odzywiania sie a nie dieta cud ktora nie istnieje

[Cola17]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Czekolada ma w sobie związki, które powodują wydzielanie hormonu szczęścia, ale o tym, że sprzyja uczeniu też słyszałam
Zastąp tą diabelską pożywkę orzeszkami! ;D
Najlepiej włoskie, one to dopiero dobrze wpływają na pracę mózgu.. są też zdrowe, mają superfajne () tłuszcze, całkowicie przysfajalne w organizmie.. Ale pamiętaj też, co za dużo, to nie zdrowo!

Właśnie na parze gotuje mi się rybka i warzywa.. Ale bd miała wypasiony obiad..
I KTO twierdzi, że odchudzanie jest złe, jak non stop takie pyszności zajadam.. ?

Cola, za te frytki to 10 przysiadów robisz! już!

Hehe, za te frytki to ja bym musała tych przysadów zrobić chyba z 500!

[Cola17]

Muszę schudnąc muszę! I mam czas do maja;d Bo jedziemy z klasa na basen do Berlina no i podoba mi sie jeden chłopak z klasy i same rozumiecie o co chodzi....musze sobie jeszcze troche zaostrzyć diete... i od jutra ćwiczyć...dziś nie mogłam bo musiałam sie uczyć na ta beznadziejną fizyke!!!! Ale ja głównie biore sie za skakanke...laski może byc taka sytuacja że od skakanki schudną mi nogi a brzuch nie? bo mi sie wydaje ze jak chudnie to wszystko ale nie jestem pewna ...

[Cola17]

.MADA. jeżeli avatar to twoje zdjęcie to absolutnie nie wygladaszna taką co musi schudnąć!

[.ups]

Ta myśl o wakacjach trzyma mnie przy życiu Jak na razie jestem 5 dni na diecie Nie ciągnie mnie na razie do niczego złego A niestety z dużo pysznych rzeczy trzeba było zrezygnować. Od poniedziałku do diety dołączam 8buns, 8abs, 8legs, i 3 razy w tyg basenik Mam nadzieję że będą rezultaty, mnie najbardziej zależy na mniejszej pupie i zlikwidowaniu potwora - cellulitu!!

[.Mada.]

Napisane przez Cola17

.MADA. jeżeli avatar to twoje zdjęcie to absolutnie nie wygladaszna taką co musi schudnąć!

heh zdjęcie moje, ale schudnąć musze, albo bardziej pozbyć się tkanki tłuszczowej czyli boczków, zmnejszyć obwód ud i no chcę mieć płaski brzuch i nie mieć tego tłuszczyku takiego w tych miejscach.. Czyli dieta i cwiczenia są potrzebne. wiem, że niby moja waga w stosunku do wzrostu to niby normalna jest, ale ja chce, żeby jednak było lepiej.

a dzisiaj śniadanko: musli owsiane na mleku i kromka chleba ciemnego (specjalnie kupiłam wkońcu) z jajkiem i papryką no i masłem:/ bo bez to nie da rady...

A dzisiaj jeszcze super bo piątki mam wolne od zajęć, czyli juz weekend

[Anev0]

Dołanczam do wsa o poniedziałku zmiana g\fryzury i stylu zycia ) pomożecie?

[zjedzmniebejbe]

Anev - witamy, pomożemy! ^^
.ups , ja też 5 dzień, na razie jest dobrze, nie ciągnie mnie do słodyczy ani niczego, co można zaliczyć to tych "złych" rzeczy .

Ja dziś na śniadanko miałam tylko kanapkę z ciemnego chleba z serem.. (nic innego w lodówce nie mam.. :P) , a przed chwilką, na 2gie śniadanie zjadłam mus, który sama zrobiłam, strasznie się najadłam.. polecam - ja zrobiłam z 1,5 niedużego jabłka, pomarańczy większej, mandarynki, i łyżki niskosłodzonego dżemu (:
Wiem, masakrycznie dużo cukru, ale miałam zapotrzebowanie. Myślę, że lepszy mus, niż tabliczka czekolady .

Lady - a ile kCal dziennie jesz? tak w przybliżeniu?
Ja mam wrażenie, że jem za mało.. codziennie liczę wszystko co zjadłam i.. raz jest 950 kCal, raz 1100.. a przecież jem dużo - w moim mniemaniu.

Pozdrrrrawiam