Tym razem skończę sukcesem! Odchudzanie ok 20.09. --> Dołączcie!

[Ewelain1987]

tak czytam wasze posty i zadna z was nie je 5 posilkow...a to jest podstawa zeby zdrowo schudnac i niebylo efektu jojo...powinno byc 5 ale mniejszych..wtedy nie czujecie sie glodnne a organizm caly czas spala kcal...
sorki ze sie tak nieproszona wtracilam

[Marta9911]

łach...to niunka masz ciężko, ja mam tak, gdy wejdę do kuchni, a te wszystkie smakołyki 'patrzą' na mnie xD Nie lubię, jak cos stoi na widoku, bo nawet nie mając na to chęci juz odruchowo/machinalnie wyciągam do tego rękę ale jak na razie nie rzucam się na żarełko, tylko 'spokojnie podchodzę do sprawy'


__

tak, 5 posiłków, 3 główne i 2 przekąski, ale kiedy ja to mam jeść, gdy jestem w szkole np. jak dziś do 16? ciężko, prawda?
Jak mam weekend to jem 5 posiłków dziennie ;p lub jak wrócę do domku wczesniej to, co 3 h ^^

[marcia1003]

Napisane przez Ewelain1987

tak czytam wasze posty i zadna z was nie je 5 posilkow...a to jest podstawa zeby zdrowo schudnac i niebylo efektu jojo...powinno byc 5 ale mniejszych..wtedy nie czujecie sie glodnne a organizm caly czas spala kcal...
sorki ze sie tak nieproszona wtracilam

ja jem 4 a to dlatego, że śniadanie jem zazwyczaj ok 10 obiad mam ok 13 i nie czuje głodu z powodu 4 posiłków..


Marto dziękuje za powitanie a zjadłam białego Liona no cóż mam nadzieję, że nie będzie więcej grzechów, pozwolę sobie na coś słodkiego (ciastko czy coś) w weekend..

[niunka22]

Napisane przez Marta9911

łach...to niunka masz ciężko, ja mam tak, gdy wejdę do kuchni, a te wszystkie smakołyki 'patrzą' na mnie xD Nie lubię, jak cos stoi na widoku, bo nawet nie mając na to chęci juz odruchowo/machinalnie wyciągam do tego rękę ale jak na razie nie rzucam się na żarełko, tylko 'spokojnie podchodzę do sprawy'

A ja nie moge wytrzymac i zaraz jak mam cos pod reka slodkiego alebo cos dobrego co zakazane to zaraz musze wszamac nie moge sie powstrzymac I raczej nigdy nie bede potrafiła...dobrze chociaz bedzie jak tylko sprubóje a nie nażre sie jak świnia... tak jak dzis z tymi chrupkami

[Marta9911]

ech..biała, podstępna polewa !

Ale od jutra będzie lepiej

śniadanko o 10 ? , a ja juz o 4:00/5:00


__
niunka naprawdę aż tak się nimi najadłaś? ja to bym chyba musiała zjeść ich multum

Postaraj sie powstrzymywać od wciagania zabójczych ilości i będzie git, bo przecież 'dieta bez grzeszków to nie dieta'

[marcia1003]

Napisane przez niunka22

A ja nie moge wytrzymac i zaraz jak mam cos pod reka slodkiego alebo cos dobrego co zakazane to zaraz musze wszamac nie moge sie powstrzymac I raczej nigdy nie bede potrafiła...dobrze chociaz bedzie jak tylko sprubóje a nie nażre sie jak świnia... tak jak dzis z tymi chrupkami

kiedyś przez 3 miesiące nie miałam nic słodkiego w ustach .. i sporo wtedy schudłam.. szkoda ze już nie mam tak silnej woli ..

[Marta9911]

u mnie to jest tak ze słodyczami, że jak mamy jakieś okienka to mykamy razem na jakieś lody czy mrożoną czekoladę, ale to zdarza się sporadycznie Teraz i tak poszłam z przyjaciółka do restauracji z chińskim jedzonkiem niż na lody, najadłam się na cały dzień xD Ogólnie to mnie to słodyczy nie ciągnie, ale do mięchaaaa Uwielbiam gotowac, przyprawiać, nadawać potrawą oryginalnego smaku

[tworcza_biedronka]

Przyłączam się . Mam 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, muszę trochę schudnąć, głównie na brzuszku i na ramionach.. Polecam książkę "Nie Potrafię Schudnąć" Dostępna w Empiku, pomogła mojej cioci, jest to dieta dla leniwych ;p. A przy okazji, wie ktoś jak sie pozbyć tłuszczyku z ramion..? Mam z tym od zawsze problem, proszę o odpowiedz i z góry dziekuję, 3 mam za wszystkie odchudzające sie wizazystki kciuki ! ; )*

[marcia1003]

Napisane przez tworcza_biedronka

Przyłączam się . Mam 166 cm wzrostu i ważę 54 kg, muszę trochę schudnąć, głównie na brzuszku i na ramionach.. Polecam książkę "Nie Potrafię Schudnąć" Dostępna w Empiku, pomogła mojej cioci, jest to dieta dla leniwych ;p. A przy okazji, wie ktoś jak sie pozbyć tłuszczyku z ramion..? Mam z tym od zawsze problem, proszę o odpowiedz i z góry dziekuję, 3 mam za wszystkie odchudzające sie wizazystki kciuki ! ; )*

hej
ile chcesz schudnąć?

[Marta9911]

Podobno dobre są ciężarki ;p

Niestety ja nie mogę nigdzie znaleźć w przystępnej cenie ostatnio, jak patrzałam w realu to był jeden po 89 zł

[tworcza_biedronka]

Napisane przez marcia1003

hej
ile chcesz schudnąć?

Jakieś 4 kilogramy..
A Ty.?

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Cieżąrki po 89 zł !?
Zero reklamy - Allegro.pl

[niunka22]

Uciekam spac dziewczynki Dobrej nocki

[tworcza_biedronka]

Ale z kolei jestem teraz chora, nic nie mogę jeść więc może troszkę waga mi spadnie - jak zawsze w czasei choroby .
Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszlo.. ;p

[marcia1003]

Napisane przez tworcza_biedronka

Jakieś 4 kilogramy..
A Ty.?

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Cieżąrki po 89 zł !?
Zero reklamy - Allegro.pl

mi zależy na zrzuceniu sadełka z brzuszka i boczków

Oj chyba 4kg za dużo, może zamiast odchudzania powinnaś zdrowo się odżywiać i ćwiczyć

[Marta9911]

Ja sobie wykresy z matmy rysuje ale zaraz mykam spać, zrobie tylko jeszcze brzuszki

tworcza_biedronko sprawdzę jutro na allegro, może w końcu cos kupię, bo ja też mam problem z ramionami

[tworcza_biedronka]

Napisane przez marcia1003

mi zależy na zrzuceniu sadełka z brzuszka i boczków

Oj chyba 4kg za dużo, może zamiast odchudzania powinnaś zdrowo się odżywiać i ćwiczyć

A ja z boczkami żadnego problemu nie mam, ha ! : D Jeżdżę codziennie na rowerze lub gdy nie mogę - co drugi dzień po jakieś 5 h , naprawdę pomaga, i na nogi - i na boczki .
Zdrowe odzywianie - jestem alergiczką na wiele produktów, więc moja dieta ogranicza się do winogron, 4 truskawek i gotowanej marchewki ; p.
Nie moge jeść większości owoców i warzyw, a to nie pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Napisane przez Marta9911

Ja sobie wykresy z matmy rysuje ale zaraz mykam spać, zrobie tylko jeszcze brzuszki

tworcza_biedronko sprawdzę jutro na allegro, może w końcu cos kupię, bo ja też mam problem z ramionami

Przed chwilką ze znajomą rozmawiałam, mówi żebym kupiła sobię 2 butelki wody mineralnej 2 litry i podnosiła ..

[blackberry04]

Napisane przez tworcza_biedronka

A ja z boczkami żadnego problemu nie mam, ha ! : D Jeżdżę codziennie na rowerze lub gdy nie mogę - co drugi dzień po jakieś 5 h , naprawdę pomaga, i na nogi - i na boczki .

5 godzin na rowerze Wow, ale musisz miec kondycje
Ja znowu zaczelam chodzic na silownie, moze niedlugo wybiore sie na aerobik

[lwipyszczek]

Napisane przez tworcza_biedronka

A ja z boczkami żadnego problemu nie mam, ha ! : D Jeżdżę codziennie na rowerze lub gdy nie mogę - co drugi dzień po jakieś 5 h , naprawdę pomaga, i na nogi - i na boczki .

A ja kręciłam hula hopem swego czasu, ale głównie w jedną stronę i z tej jednej strony mam większe wcięcie w talii i mniejszy "boczek", śmiesznie to wygląda. ;d

[niunka22]

Dzień dobry dziewczynki
To zaczynamy nowy dzień z dietką... Mam nadzieje ze dzis bedzie bez grzeszków...

[liliputek]

Dołaczam do Was Kochane, moze w koncu uda mi sie osiagnac wymarzona wage.

Mam 23 lata, 15 cm wzrostu, waze obecnie 58 kg -moj cel to 53.

DZisiejsze sniadanie: serek wiejski z kawalkami pomidora i papryki, jedna kanapka z wedlina z gesi ze sliwkami, czerwona herbata bez cukru (nie slodze).

[chudsza]

Hej dziewczyny, można się dołączyć ? Ja mam lat 20 i ok 67 kg i 168 cm. Chciałabym schudnąć raz na zawsze do 57 kg. Już kiedyś mi się udało
Aktualnie brakuje mi motywacji żeby zacząć chociaż zdrowo jeść, ale zapisałam się wczoraj na aerobik od października więc mam nadzieję

[Szlachcianka]

u mnie dziś tradycyjnie na śniadanie owsianka , potem jogurcik potem sałatka z lodowej i na obiad jakies duszone miesko i warzywka, na kolacje jak zdąże planuje rybke z puszki <mniam>

udało mi sie wczoraj zmusić do ćwiczeń i jestem z tego dumna , dziś mam lepsze nastawienie do ćwiczeń, więc myśle, że pójdzie gładko 8 min buns i brzuszki

[miiilenka]

Napisane przez lwipyszczek

ech, zaczynam żałować, że nie poszłam na mieszkanie, no ale cóż..
Myślę właśnie o karnecie na siłownię, tylko nie wiem, czy uda mi się wygospodarować na to pieniądze - no miejmy nadzieję, że jakoś to będzie. ;] 1)No chyba, że to życie studenckie nie jest takie pieniądzochłonne jak dokoła mówią. ;d

2)Aha, jeszcze wcześniej pisałyście o ćwiczeniu wieczorami. No ja czytałam, że powinno się ćwiczyć rano przed śniadaniem, bo wtedy spala się tłuszcz (?). To tak w ramach informacyjno-dyskusyjnych (bo może ktoś słyszał, że to blef, a może ktoś potwierdzi? :p)

3)Nie ważne jest to co nas dzieli, a to co nas łączy, czyli walka z kilogramami - że to tak poetycko ujmę.

Zaraz idę sobie zrobić czerwoną herbatkę i muszę trochę ogarnąć biurko, bo straszny na nim bałagan. :}
4)Aaa i Hey słucham już od wczoraj i nie mogę przestać.

1)Wiesz 1,5 roku mieszkalam na stancji a pozniej juz z TŻ i poewiem tak
-jedzienie najlepiej kupywac w marketach typu lidl, biedrona. w biedro np. jest wiele fajnych rzeczy po nizszych cenach niz w innych sklepach
-gotowac wiecej i zamrozic
-pilnowac sie z np. zgaszaniem swiatla(mniejsze rachunki)
-chodzic raz w tyg na wieksze zakupy, wtedy kupujesz tylko chleb mleko itd.,
2)To zalezy. jak cwiczysz rano jestes na czczo i spalasz tluszcz a jak wieczorkim to co nie zdazylas spalic po ostatnim posilku, dlatego jak cwicze wieczorem to moj posilek jest lekki i czekam 2h po nim zeby cwiczyc:P
3)dokladnie!!!!!!!!!!
4)uwielbiam Hey, szcegolnie "mimo wszystko" i z PP"Hej kobieto"

Napisane przez niunka22

No ja dzis nie za fajnie z dietka
Na śniadanie zjadłam chrupki kukurydziane (moj nałog) poźniej 3 starte jabłka strasznie kwasne-pychotka na obiad wszamałam 1 małego ziemniaczka i malutki kawałek karkowki z sosem,kilka śliwek,kilka herbatnikow i znowu chrupki kukurydziane(duza ilosc), dzień do bani:,(

To nie znaczy, ze dzien do bani patrz na to inaczej! Nie rzucilas sie na karkowke i ziemniaki i nie naladowalas sobie pelnego talerza. Jadlas owoce. a herbatniki czy chrupki? wybaczamy Tobie bo stresujesz sieno glowka do gory!

Napisane przez marcia1003

Czy można się dołączyć??

Jasne, ze mozna! witamy

Napisane przez Marta9911

Podobno dobre są ciężarki ;p

Niestety ja nie mogę nigdzie znaleźć w przystępnej cenie ostatnio, jak patrzałam w realu to był jeden po 89 zł

ja kupilam 2 w rossmanie cos za cene 30-35zl jakos w tych grnicach! trzeba sie patrzec tam i rozgladac, bo pozniej przez przypadek kupilam skakanke b.fajna za 10zl

Napisane przez tworcza_biedronka

Przed chwilką ze znajomą rozmawiałam, mówi żebym kupiła sobię 2 butelki wody mineralnej 2 litry i podnosiła ..

To jest swietny pomysl i tanimoja kumpela tak robila

Napisane przez chudsza

Hej dziewczyny, można się dołączyć ? Ja mam lat 20 i ok 67 kg i 168 cm. Chciałabym schudnąć raz na zawsze do 57 kg. Już kiedyś mi się udało
Aktualnie brakuje mi motywacji żeby zacząć chociaż zdrowo jeść, ale zapisałam się wczoraj na aerobik od października więc mam nadzieję

Oczywiscie, ze mozna!!!

Ja jeszcze dogrzewam sie w lozeczku, ide zaraz na sniadanko. pozniej szybko obiad zrobie i musze jechac na miasto eh...

Autorka watku nam zaginela wiec mam propozycje ja zrobie jeden post, w ktorym napisze kto jaka waga, wzrost i cel. moze byc?i po kazdym wazeniu waga co?piszcie na pw jak cos dane

[niunka22]

Napisane przez miiilenka

1)

Autorka watku nam zaginela wiec mam propozycje ja zrobie jeden post, w ktorym napisze kto jaka waga, wzrost i cel. moze byc?i po kazdym wazeniu waga co?piszcie na pw jak cos dane

Ja jestem za...

[MGie]

Dzien dobry
Pierwszy dzień...zaczął się miło,wstałam po 6,poszłam do lasu pobiegać chociaż 20 minut,zjadłam dwie kromki razowego chlebka z ogórkiem,jabłko i zagryzłam marchewką,do tego czerwona herbata,przepyszna jestem juz 3h po sniadaniu i czuje ogromny głód,a w kuchni tyle pyszności :/ obym sie na nie nie rzuciła...
Miłego dnia,pozdrawiam

[miiilenka]

Ja dzis nie pocwicze(chyba) wlasnie ugotowalam pyszny kapusniaczek dla calej rodzinki i sobie zrobilam potrawke z gotowanego mieska, mrozonej zupy wiosennej, cebulki, ryzu i keczupu to bedzie na obiad wiec nastepujaco:
S: 2 kromki razowca z chuda kielbaska plus herbatka z miodem
IIS: jedna kromka razowca z szynka plus szklanka wody
O: (bedzie)-kapusniaczek1 talerz
-2 lyzki tej potrawki

Ok sapdam sie ogarnac i lece na miasto buzi

PS. jak jestescie za to na pw informacje

[Kasicaaaa009]

narazie trzymam sie ostro ale to dopiero pierwszy dzien ale nie jest tak zle dzieki wam mam motywacje po 2 tygodniach troszke przystopuje hihiih umówie sie do fryziera zrobię sobie coś fajnego z włoskami to bedzie moja nagroda hiih tylko musze wytrwac!!! pozdrowionka widze ze tu więcej osób chorych mnie tez dopadło jakieś choróbsko wstrętne :

[tworcza_biedronka]

Może rzeczywiście ta woda 2 litrowa by pomogła.. hm, muszę spróbować. .
Wiem, że 5 h na rowerze strasznie brzmi, ale ja sobię włączam muzykę i wyjeżdżam poza miasto i spokojnie sobię jadę....
Za chwilke idę do lekarza i zobaczymy ile mnie jeszcze w domciu przetrzyma, miejmy nadzieję że krótko.. bo muszę znów zacząć jeździć bo przez tę angine to się zapuściłam, o ! Po drodze kupię 2 ody 2 litrowe ;p

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Napisane przez Kasicaaaa009

narazie trzymam sie ostro ale to dopiero pierwszy dzien ale nie jest tak zle dzieki wam mam motywacje po 2 tygodniach troszke przystopuje hihiih umówie sie do fryziera zrobię sobie coś fajnego z włoskami to bedzie moja nagroda hiih tylko musze wytrwac!!! pozdrowionka widze ze tu więcej osób chorych mnie tez dopadło jakieś choróbsko wstrętne :

To zdrówka życzę!

[Kasicaaaa009]

tworcza_biedronka Tobie też ja pije 1,5 litra dziennie małymi łyczkami spokojniutko i jest fajnie woda wypłukuje toksyny z organizmu czuje sie taka bez toksyn hihi

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

ale jeszcze nigdy nie podnosiłam chyba tez się dołacze

[tworcza_biedronka]

Napisane przez Kasicaaaa009

tworcza_biedronka Tobie też ja pije 1,5 litra dziennie małymi łyczkami spokojniutko i jest fajnie woda wypłukuje toksyny z organizmu czuje sie taka bez toksyn hihi

tak, to prawda woda wypłukuje toksyny z organizmu, ale ja osobiścię samej wody bez smakowej nie lubię i też nie mogę tych za bardzo mineralizowanych . Za to piję nałogowo wodę żywca zdrój cytrynową.