to nie KIT, od dziś jestem FIT cz. IV

[chocolateeyes]

Da się ja dodaje tylko po to, żeby nie były takie suche, ale jak Ty jesteś przyzwyczajona do omletow z samych białek, to kefir Ci nie potrzebny
Łosoś <3
A placki jedz zmniejsz węgle w pozostałych posiłkach, odcisnij tłuszcz i będzie ok

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ----------

Wyeliminowałaś nabiał, że chcesz bez kefiru?

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

Da się ja dodaje tylko po to, żeby nie były takie suche, ale jak Ty jesteś przyzwyczajona do omletow z samych białek, to kefir Ci nie potrzebny
Łosoś <3
A placki jedz zmniejsz węgle w pozostałych posiłkach, odcisnij tłuszcz i będzie ok

---------- Dopisano o 11:59 ---------- Poprzedni post napisano o 11:57 ----------

Wyeliminowałaś nabiał, że chcesz bez kefiru?

nie licząc odrobiny mleka do porannej kawy to tak ale jak będzie mi dane być w Rossie to kupię ryżowe czy owsiane spróbowałabym kokosowego, ale nie wiem gdzie takie dorwać

[chocolateeyes]

Samemu można zrobić z wiórków kokosowych, poszukaj przepisu na necie
Mnie z nabiału tylko ten nieszczęsny kefir został, ale to i tak najmniejsze zło

[myboyismine]

kiedyś próbowałam zrobić sama i nie wyszło...chyba że będę miała wenę na drugie podejście

co tam jadasz jeszcze ciekawego?? może coś skopiuję

aa i dzisiaj to bez chlebka będzie... wczoraj nie pobiegałam i dzisiaj pewnie też nie, bo głupi paluch mnie boli, akurat teraz mu się zachciało ;/ chyba, ze do wieczora trochę przestanie, to pokuśtykam

[chocolateeyes]

To nie wiem gdzie można dostać gotowe :-/

A co w palec zrobiłaś?

Masz wyliczone makro, czy na wyczucie robisz?
Nie mam niestety żadnych oryginalnych przepisów.. Mięso gotowane, pieczone, czasem smażone na oleju ryżowym, warzywa, ostatnio zwiększyłam węgle więc kasze, ryże, makarony, tłuste ryby i warzywa. Monotonia jakieś zapiekane cukinie, bakłażany, pomidory, papryki, wszystko co da się wydrążyć :-D
Oprócz nabiału wywalilam też pieczywo, większość owoców i ofc słodycze. Za to dużo jem orzechów

[myboyismine]

mam wyliczone hmm w tym tygodniu tylko tą brzoskwinię zjadłam i chyba w pon maliny ale muszę coś kupić, bo mamy dżemik się skończył w niedzielę mam zamiar pierwszy raz zrobić faszerowane papryki

też wcale nie jem słodyczy, chipsów itp słodkich, gazowanych napoi, nabiału, białego pieczywa. Ale może raz na jakiś czas na karmi sobie pozwolę

nie wiem co z tym paluchem, ale możliwe że przez nieodpowiednie buty. Muszę sobie kupić jakieś do biegania, ale to pewnie po następnej wypłacie i myślę nad hh, bo mój brzuch wygląda strasznie....

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

mam wyliczone hmm w tym tygodniu tylko tą brzoskwinię zjadłam i chyba w pon maliny ale muszę coś kupić, bo mamy dżemik się skończył w niedzielę mam zamiar pierwszy raz zrobić faszerowane papryki

też wcale nie jem słodyczy, chipsów itp słodkich, gazowanych napoi, nabiału, białego pieczywa. Ale może raz na jakiś czas na karmi sobie pozwolę

nie wiem co z tym paluchem, ale możliwe że przez nieodpowiednie buty. Muszę sobie kupić jakieś do biegania, ale to pewnie po następnej wypłacie i myślę nad hh, bo mój brzuch wygląda strasznie....

W biedrze są teraz z Łowicza dobre dżemy. Tzn są też w innych sklepach, ale tam najtaniej

To to hh coś daje? Bo zawsze się zastanawiałam.. W sumie brzuch ciężarów nie potrzebuje za duzych..

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

W biedrze są teraz z Łowicza dobre dżemy. Tzn są też w innych sklepach, ale tam najtaniej

To to hh coś daje? Bo zawsze się zastanawiałam.. W sumie brzuch ciężarów nie potrzebuje za duzych..

a nie wiesz czy w biedronce są jakieś żele do twarzy (oprócz tych ich biedronkowych) ?? bo skończył mi się, a nie mam jak wyjśc na zakupy, tż tam będzie to powiedziałabym mu żeby coś wział

pamiętam, ze jeszcze za czasów początku naszego wątku regularnie sobie kręciłam, to na pewno zadziałało na talię- kręciłam głównie w jedną stronę bo w drugą nie chciało mi się uczyć- i miałam jeden większy boczek brzuch pewnie też trochę, tylko jak robi dużo różnych rzeczy to nie wiem czy można stwierdzić że tylko po hh brzuch był lepszy ale spróbować mogę

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

a nie wiesz czy w biedronce są jakieś żele do twarzy (oprócz tych ich biedronkowych) ?? bo skończył mi się, a nie mam jak wyjśc na zakupy, tż tam będzie to powiedziałabym mu żeby coś wział

pamiętam, ze jeszcze za czasów początku naszego wątku regularnie sobie kręciłam, to na pewno zadziałało na talię- kręciłam głównie w jedną stronę bo w drugą nie chciało mi się uczyć- i miałam jeden większy boczek brzuch pewnie też trochę, tylko jak robi dużo różnych rzeczy to nie wiem czy można stwierdzić że tylko po hh brzuch był lepszy ale spróbować mogę

Z Tołpy są na pewno

W takim razie próbuj!

[edyta508]

dziewczyny ja Wam pisałam, że mi telefon ukradli niedawno? chciałam się zapytać czy któraś z was wie czy to jest możliwe, żeby teraz na moim telefonie pojawiły się albumy ze zdjęciami dziewczyny, która być może to zrobiła? ta laska ze mną studiuje mam jej cały album prywatnym zdjęć + jakieś nasze egzaminy, notatki itp. przy każdym albumie jest ikonka picasa czy jakoś tak.. nie mam jej nawet w znajomych i nie wchodziłam ostatnio na jej profil.. dodam, że byłam w swoim skradzionym telefonie zalogowana na gmaila i np. na moim nowym wyświetlały mi się wydarzenia zapisane tam. kurde nawet nie mam jak tego udowodnić, bo ja tego nie zgłaszałam na policje. głupia ja!!!

[chocolateeyes]

Napisane przez edyta508

dziewczyny ja Wam pisałam, że mi telefon ukradli niedawno? chciałam się zapytać czy któraś z was wie czy to jest możliwe, żeby teraz na moim telefonie pojawiły się albumy ze zdjęciami dziewczyny, która być może to zrobiła? ta laska ze mną studiuje mam jej cały album prywatnym zdjęć + jakieś nasze egzaminy, notatki itp. przy każdym albumie jest ikonka picasa czy jakoś tak.. nie mam jej nawet w znajomych i nie wchodziłam ostatnio na jej profil.. dodam, że byłam w swoim skradzionym telefonie zalogowana na gmaila i np. na moim nowym wyświetlały mi się wydarzenia zapisane tam. kurde nawet nie mam jak tego udowodnić, bo ja tego nie zgłaszałam na policje. głupia ja!!!

Nie mówiłaś nic.
Jeżeli miałaś porobione synchronizacje (gmail, fb itd) to możliwe, że ona nie zrobiła twardego formata i to ciągle tam jest, dlatego pokazuje się u Ciebie. Nie musisz iść na policję. Idź do niej, powiedz jej, że masz te zdjęcia i to wskazuje na nią.

[edyta508]

nie wiem skąd ona jest, nic o niej nie wiem napisać na fb? nie wiem jak to rozegrać, żenada

[chocolateeyes]

Napisz, że to dziwne, ale masz jej zdjęcia na swoim telefonie i czy nie wie jak to możliwe

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

Napisz, że to dziwne, ale masz jej zdjęcia na swoim telefonie i czy nie wie jak to możliwe

[Tusia forte]

Witam kochane

O jak fajnie widzieć, że mam sporo do nadrobienia
Zaraz zaczynam czytać, a tymczasem melduję się z mega zakwasami i siniakami na całym ciele po sobotnim biegu runmageddon Brałam udział na dystansie 6 km i pokonałam ponad 30 przeszkód

---------- Dopisano o 18:48 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

edytka, kurcze jak to jest możliwe..a zgubiłas ten telefon własnie na uczelni, że jest ewentualna możliwość ze ta dziewczyna go nie ukradła a znalazła? jeśli tak to spoko tak własnie do niej napisać. Daj znać jak i czy w ogóle zareaguje na Twoją wiadomość.

[edyta508]

klub

---------- Dopisano o 19:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

brawo Tusia

[chocolateeyes]

Napisane przez Tusia forte

Zaraz zaczynam czytać, a tymczasem melduję się z mega zakwasami i siniakami na całym ciele po sobotnim biegu runmageddon Brałam udział na dystansie 6 km i pokonałam ponad 30 przeszkód

szacun

[Tusia forte]

dzięki dziewczyny oczywiście bez pomocy innych bym sobie nie poradziła.

Czekam juz na @ bo mam apetyt za dwóch. Nawet teraz zrobiłam się głodna
jutro w planach siłownia, jakis crossfitowy trening pewnie.

[myboyismine]

Tusia

Edyta, jak bede na kompie to wejde do klubu

Ja melduje wczorajsze bieganie od razu mi lepiej, tylko nogi troche bola jestem jak stara babka

[chocolateeyes]

Wstawać, szkoda dnia
Myboy za bieg
Tusia, wróciłaś na siłownię na dobre?

Ja wczoraj nogi, brzuch i lekkie cardio. I wreszcie zrozumiałam dlaczego nie umiem robić przysiadów! Bo ja mam skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku. Trochę udało mi się je naprostowac ćwiczeniami, ale że zabrałam się za nie w wieku 17 lat, to już niewiele mogłam zrobić. Jestem geniuszem, że dopiero to zrozumiałam

[Tusia forte]

Napisane przez myboyismine

Tusia

Edyta, jak bede na kompie to wejde do klubu

Ja melduje wczorajsze bieganie od razu mi lepiej, tylko nogi troche bola jestem jak stara babka

w lydkach może? Mnie też kiedyś często po biegu bolały

Napisane przez chocolateeyes

Wstawać, szkoda dnia
Myboy za bieg
Tusia, wróciłaś na siłownię na dobre?

Ja wczoraj nogi, brzuch i lekkie cardio. I wreszcie zrozumiałam dlaczego nie umiem robić przysiadów! Bo ja mam skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku. Trochę udało mi się je naprostowac ćwiczeniami, ale że zabrałam się za nie w wieku 17 lat, to już niewiele mogłam zrobić. Jestem geniuszem, że dopiero to zrozumiałam

Tak. Wykupiłam karnet na cztery miesiące więc nie ma bata, muszę chodzić

za trening.
Skąd się moglaś domyślać, daj spokój

Miłego

[bingos]

Tusia brawo!
Edyta net mam chwilowo tylko w tel więc nie mam jak zajrzeć do klubu. Postanowiłaś już coś z tym tel?

Muszę wrócić na siłownię, bo flaczeję ala:

[myboyismine]

Napisane przez chocolateeyes

Wstawać, szkoda dnia
Myboy za bieg
Tusia, wróciłaś na siłownię na dobre?

Ja wczoraj nogi, brzuch i lekkie cardio. I wreszcie zrozumiałam dlaczego nie umiem robić przysiadów! Bo ja mam skrzywienie kręgosłupa w dolnym odcinku. Trochę udało mi się je naprostowac ćwiczeniami, ale że zabrałam się za nie w wieku 17 lat, to już niewiele mogłam zrobić. Jestem geniuszem, że dopiero to zrozumiałam

lepiej pózno niz wcale

Napisane przez Tusia forte

w lydkach może? Mnie też kiedyś często po biegu bolały







Tak. Wykupiłam karnet na cztery miesiące więc nie ma bata, muszę chodzić

za trening.
Skąd się moglaś domyślać, daj spokój

Miłego

noo i jakby w kolanach, zakwasy?? jak nabiore troche formy i troche schudne tez wracam na silke

Napisane przez bingos

Tusia brawo!
Edyta net mam chwilowo tylko w tel więc nie mam jak zajrzeć do klubu. Postanowiłaś już coś z tym tel?

Muszę wrócić na siłownię, bo flaczeję ala:

nie flaczeeeej!!!: brzydal:

[chocolateeyes]

Wracać! Już tak ładnie było!

Lubię ćwiczyć w taką pogodę, bo wreszcie czuję się zmęczona i jestem mokra jak szczur
Walczę treningami z dołem, dzisiaj trzeci trening w tym tygodniu, planuję jeszcze 2.
Jestem na tabsach i mam nadzieję, że @ unormuje się w drugim cyklu.. Bo teraz mam krwawienia non stop

[myboyismine]

Choco, to ladnje cwiczysz pierwsze opakowanie?

Ja wczoraj pobiegalam pol godziny, powoli, bo zakwasy nie chcialy puscic

[bingos]

Choco Ja mam odwrotnie, nic mi się nie chce w te upały, miałam biegać, ale do tej pory nie ruszyłam
Od dziś próbuję ograniczyć nabiał, bo ostatnio nie najlepiej z moimi kichami, a serów, kefirów i jogurtów pochłaniam dużo, więc to może być przyczyna.

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

Choco, to ladnje cwiczysz pierwsze opakowanie?

Ja wczoraj pobiegalam pol godziny, powoli, bo zakwasy nie chcialy puscic

Pierwsze, więc wiem, że to normalne, ale i tak mnie to wkurza
za bieg

Napisane przez bingos

Choco Ja mam odwrotnie, nic mi się nie chce w te upały, miałam biegać, ale do tej pory nie ruszyłam
Od dziś próbuję ograniczyć nabiał, bo ostatnio nie najlepiej z moimi kichami, a serów, kefirów i jogurtów pochłaniam dużo, więc to może być przyczyna.

Na bieganie też bym się nie zebrała pewnie
Po odstawieniu nabiału powinnaś się poczuć lepiej

[myboyismine]

Ja tez teraz pierwsze i po tygodniu wreszcie sie konczy (mam nadzieje))

[chocolateeyes]

Napisane przez myboyismine

Ja tez teraz pierwsze i po tygodniu wreszcie sie konczy (mam nadzieje))

Zazdroszczę ja to bardziej to na cerę biorę niż jako anty, mam nadzieję, że pomoże

[Tusia forte]

Choco! Wszystkiego najlepszego! Samych sukcesów zawodowych, dużo zadowolonych klientów miłości i uśmiechu każdego dnia