Razem schudniemy 20kg! - część II

[201605011929]

Napisane przez Martuszka85

Od wczoraj korzystam z poleconej tu stronki do liczenia kalorii http://www.tabele-kalorii.pl . No i dziś się strasznie zdziwiłam (w negatywnym sensie). Zrobiłam sobie po pracy udko pieczone. Zważyłam je po upieczeniu - 258g. Zjadłam bez skóry i taką też opcję wybrałam przy liczeniu kalorii. Wyszło że ta porcja ma 503 kcal. Jak to możliwe? 500 kcal to ogromnie dużo. A z udka tak naprawdę za wiele mięsa nie ma. W dodatku nie bardzo rozumiem, dlaczego udko pieczone ma dużo więcej kalorii niż gotowane. Nie dodaję nic tłuszczu, kurczak leży na ruszcie i tłuszcz się wykapuje i spada niżej. Jakoś tego nie ogarniam. Sądziłam, że tak przygotowane mięso jest niskokaloryczne W dodatku się nie najadłam
Jeśli chodzi o B/W/T to wyszło mi za dzisiejszy dzień:
B-88,13W-97,32T-48,42
Tłuszcze nabiło mi głównie udko, co jest dla mnie dziwne, bo jadłam tylko białe mięso ze środka
Czy B i W jest przynajmniej ok? Z góry stokrotne dzięki za pomoc

500 kcal na jedno? Na ilewazy.pl 2 sztuki surowych ud - po 320 g - mają 500 kcal. Pieczenie nie wpływa na kaloryczność, chyba, ze się poleje tłuszczem, doda coś jeszcze. Ogólnie jednak kurze uda są bardzo tłuste, lepsze są cycki

[lordi]

Witajcie
Puchatku, dzieki za troske ale z tym moim kolanem bez operacji niewiele da sie zrobic (to stara odnowiona kontuzja) a ze na to ze operacja sie uda mam tylko 50% szansy a jesli nie to kolano bedzie usztywnione do konca zycia... 50% to dla mnie troche za malo w tym przypadku, ale nie martwcie sie, nie pierwszy raz mi sie to przydazylo tyle ze bede musiala bardzo uwazac przez jakies 6miesiecy zeby niczego na nowo nie naruszyc i przez jakies 2 miesiace chodzic caly czas w stabilizatorze, dam rade
Pozdrawiam

[Martuszka85]

No jasne, że pierś ma trochę mniej tłuszczu. Tylko że czasami człowiek ma ochotę na coś innego a jak patrzę na udko, to nie ma źle (tylko 24 kcal więcej na 100g jeśli porównujemy surowe mięso). Tylko nie rozumieć czemu pieczenie wg tej stronki dodaje kalorii i tłuszczu. Jak się piecze udo to przecież tłuszcz ucieka Oczywiście mówię tu o udku bez skóry, bo ta to wiadomo że ma dużo tłuszczu i kcal.
Chciałabym rzetelnie podliczać sobie spożyte kalorie, ale jak widać to nie takie proste dla początkującego

[201606210914]

Martuszka Ja coś poszperałam i znalazłam gdzie indziej ile takie udko ma kcal http://www.dieta.pl/dzienniki/dzienn...tml?akcja=info czy tu http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/5,1...na_grillu.html
ale czemu więcej mają to nie wiem

[Martuszka85]

no strasznie dużo chyba się przeliczyłam myśląc, że będzie dietetycznie . Na przyszłość odpuszczę sobie udka, skoro to taka masakra kaloryczna (choć dalej nie rozumiem dlaczego ). Teraz to jestem głodna, a limit kalorii wyczerpany

[sylvi_86]

Martuszka a jaki wyznaczyłaś sobie limit dzienny?

ja jak jestem jeszcze głodna to sobie wcinam ogórki kiszone

[201606210914]

Martuszka a najlepiej wstawić jadłospis do ewentualnej poprawy jadłaś dziś warzywka ? Jak zjadła byś np udko + zapchała się warzywkami nie czuła byś głodu . A pijesz dużo wody ?

[pysia1711]

Napisane przez Martuszka85

Chciałabym rzetelnie podliczać sobie spożyte kalorie, ale jak widać to nie takie proste dla początkującego

nawet dla kogos kto juz liczyl nie jest to proste, bo kazde tebele inaczej podaja

[201606210914]

Pysia Dokładnie ja też korzystam z tej strony , jest rewelacyjna że to ktoś miał taki pomysł

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

Idę pokręcić hula , od tygodnia w końcu pojęłam to coś! Aż w końcu stoję w szerokim rozkroku i długo udaję mi się kręcić , haaa! Musiało tyle lat minąć żebym pojęła tą technikę

[Martuszka85]

Limit ustawiłam sobie 1300 kcal. A zjadłam dziś tak:
I. mleko (220g) + kuleczki Granex 30g(niestety dziś zaspałam i nie było owsianki) 195 kcal
II. ryż (barwiony na żółto) + pierś bez panierki duszona w jakimś sosie (pewnie ze słoika, ale odsączyłam sobie dokładnie) + sałata z ogórkiem. To kupiłam w pracy, z powodu tego samego co w punkcie I Kalorie tu oszacowałam na ok 500 kcal.
III. truskawki 200g - 58 kcal
IV. Udko pieczone z ogórkiem i pomidorem nieszczęsne 500 kcal

Łącznie wychodzi 1253 kcal a jeszcze wypiłam 3 kawy z mlekiem (bez cukru). Niestety dziś lipny jadłospis, zaspałam i tak wszystko się posypało. Zaraz jeszcze schrupię 1 marchewkę bo mnie skręca.
Wody piję dużo. W pracy mamy automaty z wodą niegazowaną i ciągle ją piję bo w zakładzie jest okropne powietrze i chce mi się pić.

Pysia ja mam wagę kuchenną, taką małą elektroniczną, więc wszystko co szykuję w domu mogę zważyć. Teraz to już jej nawet nie chowam do szafki

[201606210914]

Martuszka czyli przez zaspanie nie miałaś 5 posiłków ? Teraz czarno na białym widać skąd najwięcej kcal, na kolację jak byś zjadła jakiś np serek , chrupkie z jakąś wędlinką drobiową + jakieś warzywa i od razu mówię,że byś się najadła i do każdego posiłku ładu warzywa bo jak widzę bardzo mało masz w jadłospisie
a ten ryż żółty ? (to nie jakaś chemia jest?)

[Martuszka85]

Ryż na żółto barwi się jakąś przyprawą, więc to chyba nie jest szkodliwe . 5 posiłków nie miałam, bo nie było co kupić w pracy a nie zdążyłam sobie nic uszykować. Uznałam że to głupie jeść o 20-21 kolejny posiłek tylko po to żeby było ich 5. Na jutro już mam uszykowane Danio light i jabłko na II śniadanie, więc będzie 5 posiłków.
Naprawdę staram się zmuszać do tych warzyw ale jakoś ciężko mi one przez gardło przechodzą. Staram się stopniowo do nich przekonywać i zwiększać ilość. Aż sama chyba sobie dupsko spiorę

[sylvi_86]

kurkumą dokładnie

---------- Dopisano o 23:14 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

co do warzyw to ja też mam problemy z jedzeniem ich ale wystarczy dobrze je doprawić i są naprawdę zjadliwe

[YennaSnape]

Melduję się. Jestem, ale znów znikam, bo mam masę nauki. Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki ;*

[pysia1711]

melduje, ze do konca dnia bylo grzecznie

[thenerdqueen]

Martuszka, nie rozumiem, masz 27 lat i mówisz jak dzieciak z podstawówki, że przez gardło ciężko przechodzą, no we, kobieto. Nie pieść się nad sobą, tylko sukcesywnie pomidorka, sałatę, ogórka i jakoś pójdzie
Yenna: powodzenia w sesji
Pysia:

---------- Dopisano o 06:24 ---------- Poprzedni post napisano o 06:16 ----------

Pomierzyłam się, od stycznia do maja:
łydka: -1,5cm
udo: -4,5cm
biodra: -11cm
pas: -15cm
talia: -12cm

[Martuszka85]

No w końcu pozbyłam się nadwyżki Wczoraj jeśli chodzi o brzuszki to udało mi się zrobić 30, 15, 15 , 12, 12. Mam nadzieję że dziś uda mi się wycisnąć więcej.

Thender heheh to mi dowaliłaś Jak byłam w podstawówce to mówiłam że kują mnie w zęby Spoko, jakoś dam radę. Przed dietą potrafiłam nie zjeść warzywa przez tydzień (kupowałam słoik ogórków korniszonych i to było moje jedyne "warzywo" do obiadów). Także pracuję nad sobą Jeszcze miesiąc a będę je wsuwać jak królik

Miłego dnia, no i oczywiście udanego dietkowo, buziaki

[thenerdqueen]

za nadwyżkę a dowalić.. no wiesz, to z troski

[estecorazon]

thenerd ale Ci poleciały te cm, szok poprostu, wielkie brawa

U mnie jak wczoraj spadł kilogram tak dzisiaj wzrosło pół kilo bez sensu ale dietke trzymam dalej

[elganja]

Heloł. A ja mam rano pyszności... mniam mnia... łosoś ;P
A wczoraj miałam dołka psychicznego ale na szczęście pensja w padła to pojechałam i sobie kupiłam bieliznę , upatrzoną i się humorek poprawił. W ogóle gorąco polecam jeśli ktoś ma gdzieś u siebie sklep z bielizną change, Teraz w promocji jak się ząłoży kartę stałego klient do biustonosza majtki gratis. Ja kupiłam i stanik bieliźniany i taki od kostiumu do obydwóch gratisowe majtusie
A humor mi się popsuł bo wczoraj na zakupy do kauflanda pojechałam a tam : pomidorów nie ma, ogórka gruntowego nie ma, pekińskiej nie ma!! Nosz.......!!!!!!
Więc kupiłam czosnek (dziś robię sosik na jogurcie), pieczarkę ,,paprykę i lodową. Co inne niż w planach a najbardziej wkurza mnie to że dziś w takim wypadku znowu muszę jechać na zakupy bo ja bez pomidora to jak bez nogi.
W niedzielę familia na obiad przychodzi, lasagne sobie zażyczyli. Nie widziałam pełnoziarnistego makaronu do lasagne - spotkał się ktoś z takim? Bo sos to zrobię taki dietetyczny na mielonym drobiowym plus duuuużżżoooo warzyw i będzie mniam ale makaron???
P.S.
Właśnie widzę na stronie że na razie sklep jest tylko w porcie łódź.

[carolina31]

Napisane przez thenerdqueen

carolina31: masz jakieś potwierdzone informacje co do tej dawtony, czy tylko takie pocztą pantoflową przekazywane?... nie bronię, bo w żaden sposób nie jestem związana z tą firmą, no ale też nie lubię jak się bezpodstawnie coś/kogoś oczernia ;>

Thenerdqueen niestety mam i to moco potwierdzone informacje co do jakości ich produkcji i samych produktów, wiec nie oczerniam ich bezpodstawnie - nie jestem tego typu osobą.Teściowa nasłuchała się dużo od osób bezpośrednio tam pracyjących i do dziś nic nie jest w stanie przełamać się do ich produktów.

[estecorazon]

eleganja jest makaron pełnoziarnisty ja używam firmy lubella

[201606210914]

Hej
Thenerd ale cm poleciały
Elganja mój makaron kupuję zawsze w biedronce
Pysia co tak późno chodzisz spać

U mnie spadła nadwyżka w końcu .
Ciekawe co tam u Czarnej . A gdzie Silvia się zapodziała

[elganja]

Napisane przez estecorazon

eleganja jest makaron pełnoziarnisty ja używam firmy lubella

ALE nie ma chyba takiego ciemnego do lasagne, bo swidry czy kokardki znam z lubelli i zajadam Nawet na stronie lubelli nie ma, ale musze sie rozejrzec w kauflandziku i tesco.
superkas: ten biedronkowy to pełnoziarnisty jest?

[WyrafinowanySmak]

Heloł Laseczki

Dziewczyny nie wytrzymam zaczynam od chwalenie się:

Osiągnęłam III CEL na wadze dziś 65kg

Martuszka no niestety udka są trochę bardziej kaloryczne – ale ja zawsze wpisuję sobie takie mięsko tylko w wersji surowej (jeśli wiem, że nic do niego nie powędrowało kalorycznego) lub biorę z tabeli „kurczaka z rożna” on ma 100kcal na 100g białka – 21,5g a tłuszczy 1,3g i ta wersja jest dla mnie bliższa prawdy No ale sama nie wiem czy nie oszukuję samej siebie… Bo jak dla mnie faktycznie te udka pieczone wpisane do tabeli to jakieś przegięcie Superkas ma rację wpisuj swój jadłospis tutaj – wtedy będzie Ci łatwiej korygować ew błędy Martuszka jeśli zaczynasz z warzywami to zacznij od tych które bardziej lubisz, powoli zwiększaj ich ilość – doprawiaj je, dodawaj jogurtu nat. np. do pomidorków z cebulką Jak lubi korniszony to rób sobie sałatki z ogórów, pomidora, cebulki i wcinaj do mięcha Kombinuj Dziewczyno

Pysia przykro mi, że Twoja rodzinka woli śmieci niż zdrowe jedzonko… Może porozmawiaj z nimi na ten temat, przecież to dla ich dobra, a co najważniejsze zdrowia
Lordi
Yenna szybkiej i owocnej nauki
Thenerd jaki szał biodra-11cm, talia -12cm ja też tak CHCEM

Superkas brawo za brak nadbagażu

Napisane przez elganja

Więc kupiłam czosnek (dziś robię sosik na jogurcie), pieczarkę ,,paprykę i lodową. Co inne niż w planach a najbardziej wkurza mnie to że dziś w takim wypadku znowu muszę jechać na zakupy bo ja bez pomidora to jak bez nogi.

elganja no to rozumiem

No właśnie gdzie Sylvia i nasza Atram

[estecorazon]

Wyrafinowana gratki za III cel klikamy dziewczynki klikamy w podpis

[elganja]

Napisane przez WyrafinowanySmak

Heloł Laseczki

Dziewczyny nie wytrzymam zaczynam od chwalenie się:

Osiągnęłam III CEL na wadze dziś 65kg

GRATULACJE!!!! WOW!!!! klask i:
Dla mnie to mega motywujące bo widzę że zaczynam z podobnego pułapu co ty. Więc i dla mnie jest szansa

[201606210914]

elganja tak pełnoziarnisty tylko że świdry

Wyrafinowany za cel,teraz polecisz jak burza edit dodam ładna nagroda na koniec maja a początek czerwca

[WyrafinowanySmak]

Napisane przez superkas

Wyrafinowany za cel,teraz polecisz jak burza edit dodam ładna nagroda na koniec maja a początek czerwca

Fakt - teraz jestem zmotywowana jak nigdy dotąd !!!
-15kg za mną zostało ostatnie7kg - co to dla mnie

elganja wszystkim Nam się uda w kupie siła !!!

[gothika]

thenerdqueen - ile centymetrów!! brawo

Wyrafinowana - grtuluję celu

este - hehe, zobaczymy jak się dostanę do pierwszej 15-tki, dzięki

dziewczyny klikajcie este!!!!!

ja dziś wróciłam ze szpitala, wycinali mi guza z pleców, tłuszczaka, jeszcze zostawili dren, może jutro wyciągną, na leki jeszcze ide wieczorem i rano, wczoraj do godziny 14 nic nie miałam w ustach, dopiero jabłko zjadłam, bo mialam być na czczo, później za to zjadłam nalesniki smażone przez tezeta, później ok