|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-05-08, 13:49 | #151 | |
Rozeznanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
ee tam nie ma czego zazdrościc...ale mimo wszystko dziękuje
Dzieki Słonko Cytat:
A na spacerku jako tako nie byłam ale w drodze z kościoła przydusiłam męża żeby mi zrobił fotkę dla lasek z forum hehe no i jest! Dziekuje Kochana Mnie się wydaje że jeszcze nie jest w sam raz, jeszcze musze nieco zgubić - wiesz ja to chyba zawsze będę odczuwała niedosyt, jeszcze raz dzieki
__________________
05.01.2011 r. - Start z Dukanem Faza II - trwa... BYŁO: 97,2 KG JEST: 73,8KG BĘDZIE: 65 KG |
|
2011-05-08, 13:51 | #152 | |
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
TO LEPIEJ RZUĆ SIĘ NA SATINKO, LUB KUBEK KAKAO! Lepiej zjeść więcej naszych węgli, niż czekoladę z masą tłuszczu!!!!
__________________
Początek 13.02.2011 66,1 kg II faza od 18.02.2011...... 05.07.2011 54,50kg jest mnie mniej o 11,60kg!!! 05.07.2011 początek III fazy 120dni III faza - 54,30kg , w porywach do 53,10kg |
|
2011-05-08, 13:53 | #153 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! |
|
2011-05-08, 13:53 | #154 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
czemu ja wsześniej nie jadłam często kakao? czuję że mam niedobory magnezu i żelaza bo sobie sukcesywnie je wypłukję kawą a teraz @ do tego i jest chcica a ile tego kakao możemy? bo zjadłam czubatą łyżeczkę już
|
2011-05-08, 13:56 | #155 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
A ja Ci mówię, że masz super figurkę właśnie dlatego, że nie jesteś wieszakiem, tylko masz kawałek sexi bioderka i wyglądasz pięknie i zdrowo! ---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ---------- Cytat:
Ja jem chyba więcej a i tak waga spada. Lepsze to, niż niedozwolone słodycze. Kochana, może organizm właśnie domaga się magnezu?? Ja łykam, bo i tak muszę, mam wypadanie zastawki i inaczej serce mnie kuje. Taka już moja uroda..... Kup sobie magnez do łykania.
__________________
Początek 13.02.2011 66,1 kg II faza od 18.02.2011...... 05.07.2011 54,50kg jest mnie mniej o 11,60kg!!! 05.07.2011 początek III fazy 120dni III faza - 54,30kg , w porywach do 53,10kg |
||
2011-05-08, 13:58 | #156 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
każda kobieta, zawsze, znajdzie jakiś defekt u siebie chyba taka nasza natura... ważne żeby to nie przerodziło się w chorobę :/ dlatego słuchać trzeba innych, zaufanych osób a na prawdę zgrabnie wyglądasz! musisz być bardzo wysoka bo absolutnie nie wyglądasz na swoje kg...
|
2011-05-08, 14:01 | #157 | |
Rozeznanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
a wzrostu mam - 170 cm
__________________
05.01.2011 r. - Start z Dukanem Faza II - trwa... BYŁO: 97,2 KG JEST: 73,8KG BĘDZIE: 65 KG |
|
2011-05-08, 14:07 | #158 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
piję multiwitaminę w której jest magnez (ale niedużo, 16% dziennego zapotrzebowania). rozglądałam się za magnezem w tabletkach dodatkowo ale teraz wszystko w preparatach z wit. B6 a jej mam już i tak b.dużo właśnie w multiwitaminie i w asequrelli którą łykam z racji antykoncepcji :/ a jednak to wit. gr. B więc lepiej nie przesadzać. ale miałam niedobór Mg na pewno, bo miałam skurcze, zwiększyłam częstość jedzenia kakao i już prawie ustąpiły, teraz postaram się jeść codziennie ale właśnie łyżeczkę żeby zapobiegać... ale dziś może jeszcze sobie pozwole na chociaż trochę do placuszków otrębowych dzięki dziewczyny za wsparcie! jesteście nieocenione! bez was pewnie bym już zjadała czekoladę :/ |
|
2011-05-08, 14:51 | #159 |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
super już wyglądasz kochana!!!:cm ok:
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
2011-05-08, 15:11 | #160 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:06 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ---------- Cytat:
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie |
|||
2011-05-08, 15:14 | #161 | |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
a ja byłam na zakupach, teraz pomalowałam paznokcie, czekam na kurczaczki
---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ---------- Cytat:
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
|
2011-05-08, 15:23 | #162 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
właśnie problem że czekolada jest - u mnie w szafce a ja zaglądam do niej co jakiś czas i ta czekolada tak na mnie patrzy... możesz przyjść to ci dam czekoladę i każę zabrać bo nie chcę jej wyrzucać :/ miałam mamie oddać jak była ale zapomniałam, chyba poszukam jakiegoś bezdomnego bo pełno ich żebrze po okolicy i mu dam... |
|
2011-05-08, 15:24 | #163 | |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
zaro tam byda
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
|
2011-05-08, 15:28 | #164 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Dziewczyny zabijcie!!!! Pochłonęłam dziś cały sernik!!!! a było tam sporo skrobi.... coś ta chęć na słodkie widzę chyba w powietrzu panuje. No cóż najwyżej będzie wzrost i zastój
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie |
|
2011-05-08, 15:33 | #165 |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
ja do sernika nie daję ani skrobii ani budyniu i też jest super i wtedy się nie boję go jeść
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
2011-05-08, 16:02 | #166 | |||||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 354
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Cytat:
Na wągry stosuję inhalacje ziołowe, po których rozpulchnia się skóra na nosie i wyciskam (tylko muszę mieć krótko obcięte parznoty, bo moje tzw. paznokcie są ostre jak szpony). A raz na jakiś czas stosuję: 1) maskę miętową na wągry firmy Queen Helen - Mint Julep Masque (już mi się kończy) https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,1...ep-masque.html 2) oczyszczająca maseczka przeciw wągrom firmy Avon - Blackhead Eliminating Deep Treatment Mask https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=40036 Cytat:
Poza tym mamie jeszcze bardziej przydałaby się dieta. Schudła niedawno po pobycie w sanatorium, gdzie pływała, dużo chodziła i wodą mineralną się naparzała Wyglądała świetnie, ale znów przytyła, choć nie jakoś przesadnie. Ona je właśnie za dużo węglowodanów i dodaje sporo oliwy do warzyw, ale przecież jej tego nie powiem, bo obrazi się na maksa. No, trudno z nią. Moim zdaniem ona właśnie za dużo je, chociaż zdrowo i kupuje żywność dobrej jakości. Mam cichą nadzieję, że jak zobaczy efekty u mnie, to może sama spróbuje, ale w zmodyfikowanej wersji light, bo ma już jedną nerkę niesprawną. Więcej białka tak, ale nie byłyby dla niej dobre dni z samym niemal białkiem. Cytat:
Robię sobie powoli podsumowanie dzisiejszego dnia. Powoli uczę się, co jeść, żeby proporcje były najbardziej dukanowe. Rekordowo niska ilość tłuszczu (13 g) i węglowodanów (11 g), najwięcej białka w przeciągu trzech dni (130 g). To mi się podoba. Może jeszcze twaróg wtroczę na kolację, żeby więcej białka było. No (nie)stety, nieźle poćwiczyłam sobie dziś mięśnie Kegla przy - eee, aaa - tzw. okazji. Takiego zatwardziuszka to od czasów dzieciństwa, gdy było to normą, naprawdę nie miałam. Raz te mięśnie, raz tamte, ale ... tadam! Udało się. To dzięki otrębom. Cytat:
Składniki: woda, regulator kwasowości - cytrynian sodu, dwutlenek węgla, tauryna, glukuronolakton, substancje słodzące acesulfam K, aspartam, kofeina, inozytol, witaminy: niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, witamina B12, aromaty, zagęszczacz: guma ksantanowa, barwniki: karmel, ryboflawin. Gdzie je kupujecie? Jeśli w jakiejś konkretnej sieci, to błagam o cynk. Zaraz idę do Lidla, ale po drodze looknę na ... stację benzynową. Może tam, do diaska, to mają?! Co prawda mnie te dopalacze nie smakują, a zawsze zatykają mi bardzo nieprzyjemnie żołądek (po wypiciu półtorej puszki czuję, jakbym miała sztabę metalową pod żebrami). Czasem jednak są mi potrzebne, jak pracuję nocą nad jakimiś dokumentami. Cytat:
Na szczęście, znalazłam w Almie yerba mate, więc mam nadzieję, że mnie napar nocną porą uratuje. Z pewnością zdrowszy! Cytat:
|
|||||||
2011-05-08, 16:10 | #167 | |||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
widać są pożytki z posiadania TŻ
Cytat:
Cytat:
---------- Dopisano o 17:10 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ---------- Cytat:
jak czytam o twojej mamie to jakbym o swojej babci czytała ale ja się nie patyczkuję - mówię co uważam, ale taki mam jęzor rozlatany już czasem za to cierpie ale trudno ten redbull może być tyle że drogi... ale są też tigery, blacki i inne takie świństwa w wersji light. kupuję w carrefourze, tesco, w lidlu kiedyś kupiłam ale były w promocji i nie wiem czy na codzień są ale rozejrzyj się za nimi! |
|||
2011-05-08, 16:18 | #168 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
ser, słodzik, jajka, troszkę proszku do pieczenia..oczywiście białka ubijam osobno. aromat śmietankowy ---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ---------- Cytat:
ale mixxed up z lidla kosztuje chyba 1.39 i jest dobry
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
||
2011-05-08, 16:54 | #169 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
---------- Dopisano o 17:54 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ---------- Cytat:
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie |
||
2011-05-08, 16:59 | #170 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 7 169
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Cytat:
|
||
2011-05-08, 17:13 | #171 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny zna się któraś z Was na komputerach? Pamiętam że ktoś kiedyś oferował się z pomocą Otóż TŻ chce sobie kupić nowego lapka, a że jego kolega niedługo przylatuje ze Stanów to tam chce go zakupić. Mogłaby któraś z Was pomóc mi coś dla niego wybrać stąd? Tak do 700$. TŻ kompletnie nie zna się na komputerach, ja zresztą też jeśli chodzi o parametry techniczne
__________________
Zapraszam na naszego funpage'a pomocowego Zwierzaki z Mińska Pomóż nam pomagać potrzebującym zwierzętom!
Szukasz kota/psa do adopcji? Może Twoi znajomi szukają? Zajrzyj do nas! Adopcje na terenie Warszawy i okolic |
||
2011-05-08, 17:29 | #172 | ||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 354
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
O nie, przed chwilą, jak się pochwaliłam, że dziś wreszcie sprytem i rybami osiągnęłam magiczną granicę 1000 kalorii, zaczęła gadać, że nie powinnam AŻ TYLE jeść, bo nie schudnę!!! A nie chciała słuchać, jak jej tłumaczyłam, na jakiej zasadzie dukanowanie działa - że niby dziecko zginie marnie i nabawi się chorób, ale cóż ona może zrobić, jak głupi dzieciak się uprze? Usłyszałam, że 600 kalorii to wystarczająco przy moim trybie życia. Aż mnie korci, żeby mamie podliczyć, ile przy jej trybie życia ona troczy codziennie do przewodu pokarmowego. Założę się, że 2000 kalorii, jak nie więcej. Ale byłby dym, gdybym to zrobiła Chyba sobie zatyczki do uszu włożę Cytat:
Cytat:
Fajnie go reklamują: Cytat:
Na stacji benzynowej za 9,98 kupiłam 4 drinki Black Tiger w jakimś nowym opakowaniu - promocja była. Gdybym wcześniej pomyślała nieco, to dziś zaliczałabym ostatni dzień fazy uderzeniowej. No trudno. Ciekawe, jak mi podpasuje ten tygrol. |
||||
2011-05-08, 17:30 | #173 | |
Rozeznanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
__________________
Limitless Web3.0 Crypto Exchange - Buy, Sell, and Swap Crypto: Simple, Fast, Free of Custody |
|
2011-05-08, 17:33 | #174 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Ja już po obiadku, deserku, byliśmy z Tż na spacerze w Rynku. Rety ile ludzi...a jakie kolejki w Mc'u i w budkach z lodami amerykańskimi Tż coś wspomniał czy idziemy na shake'a -chyba mu się coś zapomniało ale się nie dałam, kupiliśmy cole light i jest dobrze
__________________
Tattoomaniaczka Początkowa Włosomaniaczka Akcja : Zapuszczanie włosów trwa |
|
2011-05-08, 17:33 | #175 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
ALE WY PISZECIE Znikam tylko na matury,a tu proszę ! Nowy wątek już
Waga stoi u mnie...równe 57 (a liczyłam,że już 6 zobaczę ) Co do matur,angielski poszedł mi rewelacyjnie Jeżeli dostanę chociaż 12 pktów z wypracowań to będę miała równe 90 % W teście zrobiłam tylko 3 błędy... We wtorek mam ustny polski i kuję dzisiaj cały dzień prezentacje Już tak mało zostało do końca Pozdrawiam was cieplutko Wracam dalej do czytania Pewnie nie uda mi się nadrobić tego,co piszecie,ale już po 20 maja znowu zacznę regularnie pisać Tęskno mi za Wami |
2011-05-08, 17:38 | #176 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 759
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Mykam dalej do pracy. |
|
2011-05-08, 17:39 | #177 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 204
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Mam pytanie - dlaczego nie możemy jeść schabu skoro zawartość tłuszczu mieści się w 10 % a nawet znalazłam z wartością 5 %
__________________
http://fitness.dieta.pl/zobacz/straz...9df4dbcccb.png |
|
2011-05-08, 17:43 | #178 | |
Rozeznanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
ja miałam u siebie na podstawie filmu, pytały mnie z książki i z bibliografii zadawały mnóstwo pytań angielski z tego co widziałam prościutki, ja miałam mega cięższy, ale to dobrze po co mieliście się męczyć, polski trochę zagmatwany był, a matma jak matma - królowa nauk ---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:42 ---------- Agusia to wiadomość od TŻ : http://www.bestbuy.com/site/Samsung+...&skuId=1813058 http://www.bestbuy.com/site/ASUS+-+L...&skuId=1257867 ten 1 ma lepsza karte graficzna oba na bateri dzialaja niby kolo 7 godzin wiec nadaje się nawet na dluzsze podroze procesory oba maja identyczne i w tej cenie najlepsze 4 gb ramu tez w obu wystarcza osobiscie polecam ten pierwszy
__________________
Limitless Web3.0 Crypto Exchange - Buy, Sell, and Swap Crypto: Simple, Fast, Free of Custody |
|
2011-05-08, 17:46 | #179 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 607
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Mówie na mnie dziala mam nadzieję ,że na Ciebie również yerba mate dobrze zadziała
Cytat:
|
|
2011-05-08, 17:46 | #180 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:25.