Wielkie odchudzanie start 6.04 :)

[Achnes]

Dzoan, 8h bez jedzenia to zdecydowanie za dużo... Stąd te napady głodu potem i łaknienia. Lepiej sobie przygotować do pudełeczka na wynos jakiś obiadek albo chociaż przegryzki

[dzoan]

Pewnie masz rację.. ale jakoś sprzed ścisłej diety przyzwyczaiłam się do takiego jadłospisu, tyle ze w domu jadłam tyle ile trzeba, bez obżerania się.. no i ta część do popołudnia mi została, tylko po już gorzej :P to wszystko przez to, że wszystko kusi ze zdwojoną siłą..to czego sobie odmawiałam, teraz patrzy na mnie tymi oczkami i mówi 'zjedz mnie'

[Achnes]

To powiedz temu "nie zjem cię cholero jedna bo mi w boki pójdziesz"

[Olci_a]

a ja dzisiaj na śniadanko - baton zbozowy i musli z mleczkiem 0,5%
2 sniadanko 1 banan, 2 mandarynki i 1 kiwi
obiadek: warzywaaa na patelnie -HORTEX (brak czasu)
kolacja: twarożek ze szczypiorkiem
czyli ok.1100-1200 kcal


jutro? hmmm rano musli z mlekiem, 2 śniadanie grahamka i serek

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:44 ----------

co do dukana coraz bardziej mam ochotę spróbować tej diety
tylko boje się, że te produkty są ściśle określone itd. i moge nie mieć czasu na trzymanie się 1000% tej diety :/
jakaś dokładna rozpiska??

[Achnes]

Oluś, jesteś wege?
Bo zabrakło mi mięska, albo zastępstw w postaci fasoli np. I na obiadek stanowczo za mało. I ja zastąpiłabym musli czymś, jest średnio wskazane na redukcje Jak nie jesteś na SB to może jakieś kanapeczki na razowcu? Albo owsianka?

[aska913]

Laseczki ja również zastanawiam sie nad Dukanem i coś mi się zdaje że od jutra zaczynam)
Poczytajcie co znalazłam na temat tej diety.
http://www.dietaproteinowa.eu/index.html
Milego

[iwonkap19]

A ja po ćwiczonkach jestem....pół godziny ćwiczeń, jak na pierwszy dzień starczy
Zaczęłam pierwszy dzień A6W i chyba do ostatniego dnia nie dotrwam to jest cholernie męczące....wolę bieganie albo rowerek

[BeeAnn]

Napisane przez Achnes

BeeAnn przeraziło mnie to, co napisałaś Jesteś szczupła, wręcz chuda. Zejdziesz trochę z wagą i będzie niedowaga, masz chore urojenia i jeżeli to Ci dalej będzie tak postępować, powinnaś udać się do psychologa...

oj chuda to ja nie jestem, zdecydowanie nie. Jestem, że tak powiem, otłuszczona i strasznie źle się z tym czuję. Po prostu nie moge teraz na siebie patrzeć :/ ale wierzę, że to się zmieni za jakiś czas a co do psychologa to nie sądzę, żeby mógł mi w czymś pomóc. Są dni kiedy nie radzę sobie psychicznie, jem bez opamiętania, potem mam wyrzuty sumienia, płaczę albo nie jem prawie nic, ale staram się jakoś sobie z tym poradzić.
Od dzisiaj chce całkowicie zmienić swoje odżywianie, skończyć z kompulsami, schudnąć, ładnie wyrzeźbić ciało i dobrze się w nim czuć

1szy dzień bardzo udany dzisiaj tak na początek jadłam same owoce i warzywa. Słodkości w domu dużo, ale jakoś mnie nie ciągnęło (aż się zdziwiłam ) Byłam też 1,5h na rowerze i dwa razy ćwiczyłam. Oby tak dalej

[Olci_a]

Achnes na obiadek miał być kurczaczek do tych warzywek lub jakaś pierś chociaż z kurczaka ale zabrakło czasu
noo i 1 dzien musiałbyć dla MNIE lekko uderzający:P

[HarajukuChilli]

Ja nie wytrwałam całego a6w-tylko 19 dni,ale na pewno wrócę jak już troszkę spale brzuszek, bo tak to nie miało zbytniego sensu....

[Achnes]

Dobrze że jest świadomość ze ten kurak miał być
Ja właśnie stepperuję sobie
no a6w nie jest na spalanie tłuszczyku...

[dzoan]

Jeśli chodzi o dietę dra Dukana, to ja również nie trzymałam się jej w 100% Wytrzymałam pierwszą fazę czysto proteinową- 3 dni, w drugiej fazie pobyłam sobie troszkę średnio na tydzień spalałam pełny kg.. myśląc pełny mam na myśli taki który już nie wracał, tzn. w zależności od pory dnia, po czy przed jedzeniem.. miałam cały tydzień na to by z tym kg raz na zawsze się pożegnać z kolei 3 fazę zrobiłam po swojemu.. powinno się robić na przemian 1 z 2 fazą.. ale ja już nie chciałam patrzeć na dni czysto proteinowe, więc każdy dzień był dla mnie połaczeniem protein z warzywkami. Patrząc na to jak jadłam przed dietą, trzecia faza naprawde wypadała super, bo w końcu to też zdrowe jedzonko i w mniejszych ilosciach.. Można powiedzieć, ze z trzeciej fazy zrobiłam mix: diety dra Dukana z dietą plaż południowych (też była super- testowałam ją dobrych parę lat temu )...kg-amy w końcu przestały tak spadać, ale widać nie miałam już aż tyle nadmiernego tłuszczu, no i już się tak nie pilnowałam z jedzeniem... jednak po ciele widziałam duze zmiany i wszyscy mi mówili wymarzone "schudłaś"
p.s. pamiętajcie..dobra modyfikacja nie jest zła to tak jak z ciastem, to zastąpisz tym i też wyjdzie

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Czy znacie jeszcze inne sprawdzone metody, aby pozbyć się zbędnego balastu z brzusia? Ostatnio się rozleniwiłam i chyba osiadłam na laurach, znowu potrzebuję kopniaka, póki jeszcze wyglądam 'w miarę' dobrze

[Achnes]

Dziewczyny na fitnesie strasznie bardzo mocno hula hop polecają

[Mika_K2]

Napisane przez dzoan

Jeśli chodzi o dietę dra Dukana, to ja również nie trzymałam się jej w 100% Wytrzymałam pierwszą fazę czysto proteinową- 3 dni, w drugiej fazie pobyłam sobie troszkę średnio na tydzień spalałam pełny kg.. myśląc pełny mam na myśli taki który już nie wracał, tzn. w zależności od pory dnia, po czy przed jedzeniem.. miałam cały tydzień na to by z tym kg raz na zawsze się pożegnać z kolei 3 fazę zrobiłam po swojemu.. powinno się robić na przemian 1 z 2 fazą.. ale ja już nie chciałam patrzeć na dni czysto proteinowe, więc każdy dzień był dla mnie połaczeniem protein z warzywkami. Patrząc na to jak jadłam przed dietą, trzecia faza naprawde wypadała super, bo w końcu to też zdrowe jedzonko i w mniejszych ilosciach.. Można powiedzieć, ze z trzeciej fazy zrobiłam mix: diety dra Dukana z dietą plaż południowych (też była super- testowałam ją dobrych parę lat temu )...kg-amy w końcu przestały tak spadać, ale widać nie miałam już aż tyle nadmiernego tłuszczu, no i już się tak nie pilnowałam z jedzeniem... jednak po ciele widziałam duze zmiany i wszyscy mi mówili wymarzone "schudłaś"
p.s. pamiętajcie..dobra modyfikacja nie jest zła to tak jak z ciastem, to zastąpisz tym i też wyjdzie

Jeśli ktoś nie potrafi wytrzymać na Dukanie, to może zrobić tylko pierwsze kilka dni proteinowych (uderzenie, zaskoczenie organizmu, od razu spadek na wadze), a potem przejść do trzeciej fazy, która jest miła i łatwa, a spadek wagi co prawda bardziej powolny, ale też zauważalny. Na tej diecie to jest tak, że niekoniecznie dużo chudniesz, ale ciało zmienia się bardzo szybko, znika cellulit, zmniejsza się obwód w pasie, biodrach, udach.

Mam do Was pytanko: próbowałyście odchudzających plastrów? Zawsze chciałam przetestować, ale jakoś się nie udało... Przyklejasz takie coś na miejsce, które chcesz odchudzić, a to to ma niby działać... ciekawa jestem bardzo.
Aha, i takie różne saszetki i tabletki Inneov na cellulit? Podobno też niezłe. Brała się któraś Piękna za to?
Pozdrawiam i gratuluję trwania w postanowieniach

[Olci_a]

ja zabieram sie zaraz za brzuszki
100 minimum
bo wakacje tuż tuż:P

[Achnes]

brzuszki też nie spalają tłuszczu, głównie służą do mięśni... na fitnesie było to wiele razy wałkowane bardzo hula hop dziewczyny polecają
długo już "brzuszkujesz"? masz jakieś efekty?

[Olci_a]

Nooo już spory czas... i widać efekty przy regularnym robieniu
nie jakieś mega... ale jednak nie ma jako takiej galaretki na brzuszku:P

[OneSweetTaste]

ja na brzuch kiedyś robiłam "ja chcę mieć taki brzuch" Tamilee Webb. Podobały mi się te ćwiczenia, więc polecam.

[gosia1995]

A ja z jednej strony jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam żadnego słodycza dziś, ale z drugiej zeżarłam całą paczkę wafli ryżowych (10 szt x 37 kcal), czyli w sumie wyszło na to samo.

Teraz rozciągam mięśnie do szpagatu i będę ćwiczyć brzuch - brzuszki czy a6w?? Jeszcze nie wiem

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

Dobranoc. Wytrawmy!!!!

[dzoan]

Napisane przez OneSweetTaste

ja na brzuch kiedyś robiłam "ja chcę mieć taki brzuch" Tamilee Webb. Podobały mi się te ćwiczenia, więc polecam.

Obejrzałam filmik z jej ćwiczeniami i doszłam do wniosku, że moja instruktorka aerobiku chyba wzoruje się na Tamilee Webb..

[Carten]

od dziś ograniczam słodycze postanowiłam tak, bo zobaczyłam, ze prawdopodobnie jestem uzależnina od nich o_0 to jest jakas masakra ;/ wczesniej miałam przekonanie, ze wole jesc" czekolade niz chipsy" moze itak zdrowiej, ale chyba przesadzam xD shitt ciężko bedzie, szczegolnie wieczorem...;/ wrrr

a na sniadanie zjem 2 kanapki chleba zytniego i szklanke kakao

znacie jakies strony z przelicznikiem kcal ???

[Veiovis]

Mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie z innego wątku bo tamten umiera śmiercią naturalną, a ja potrzebuje jednak codziennego wsparcia...
Mam 170, po swiętach waże 63kg (a było już 61,5). Nie jestem na żadnej specjalnej diecie. Staram się tylko nie jeść śmieciowego jedzenia, nie opychać jak nie jestem głodna, ruszać, ruszać, ruszać...

Więc... zaczynam razem z Wami

[Olci_a]

No i dzień 2
na śniadanko owsianka z mlekiem 0,5%
na drugie śniadanko bedzie grahamka z pasta jajecza a potem 2 jabuszka

[Carten]

Veiovis heej ) mi kilo sie przytyło ;o wczoraj takiego załamanie dostałam, ze nie wiem xP ja również potrzebuje wsparcia i mam nadzieje, ze je tu znajde

a ile masz wzrotu? i do jaiej wagi dązysz?)

[Olci_a]

Carten, http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

[Carten]

Napisane przez Olci_a

Carten, http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm

dziękuje ! ;*

czy jest tu ktoś w wieku 17 lat ?

[efelineczka]

I ja się dołaczę

waga startowa 74, wzrost 168... czyli kawał baby ze mnie.. Winę zwalam na małego 1,5 rocznego osobnika (przed ciążą ważyłam 63kg..).. muszę oduczyć się dojadać po Synku, jeść nocami i wyjadać pozostałości z lodówki, bo "szkoda wyrzucić" itd. Plusem są spacerki - czasami nawet 6 godzinne teraz jeszcze doszedł twister, po którym mam napady kolki, no ale kręcę się

jestem maniaczką białego świeżego chleba i czekolady z orzechami.. jak się wyleczyć z tej obsesji??

no i biorę Bio c.l.a... trzymam kciuki za nas idę wywalić z lodówki wszytsko to, co zostało po świętach...

[Olci_a]

silna wola na wyleczenie albo jakis suplement zmniejszajacy łaknienie ja biorę slim lady i dodatkowo morwę białą i naprawde jest lepiej
nie chce mi się aż tak jeść

[Carten]

hmm a i ze słodyczy przerzucam sie na lizaki dropsy itp. coś co sie długi czas "cmokta" jest mało kcal i zajmuje troche czasu ^^,
jeden lizak ma 16 kcal bodajże, a dropsy ??
co o tym sądzicie??

[Olci_a]

noo pomysł dobry bo zajmie Ci to troszke czasu i nie będziesz myślała o jedzonku