Polecamy:

empressofshadows · 2012-12-01, 07:34

Witam
Ja już jestem po ważeniu,efekt taki,że kg mam mniej

,ale mam teraz motywacje

fitnesswomen
Ja mam wagę kupioną w Lidlu za jakieś 40zł(elektroniczną oczywiście),wcześniej miałam kupioną za ponad stówę i po jakimś czasie" coś " się jej stało,i nie działa,a z tej obecnej cieszę się już jakieś prawie dwa lata.

Adelajda84 · 2012-12-01, 09:55

I ja już po ważeniu -2,2kg

Moje wymiary:
waga-68,3 jest 66,1
biust-100,jest 95
pępek-84,jest 80
brzuch-95,jest93
kość biodrowa-97,jest95
pośladki-101,jest99
uda-60,jest bez zmian

łydki-37,jest bez zmian

Zjadłam już śniadanie-miseczka musli do tego kawa ze sporą ilością mleka.

StupidAlice · 2012-12-01, 10:02

Cytat:

Napisane przez empressofshadows

Witam
Ja już jestem po ważeniu,efekt taki,że kg mam mniej

,ale mam teraz motywacje

Brawo

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

I ja już po ważeniu -2,2kg

Moje wymiary:
waga-68,3 jest 66,1
biust-100,jest 95
pępek-84,jest 80
brzuch-95,jest93
kość biodrowa-97,jest95
pośladki-101,jest99
uda-60,jest bez zmian

łydki-37,jest bez zmian

Zjadłam już śniadanie-miseczka musli do tego kawa ze sporą ilością mleka.

Fantastyczny wynik, gratuluje

U mnie spadek o 0,4 kg i po -1cm z tali, uda i łydki od poprzedniego ważenia

Adelajda84 · 2012-12-01, 10:10

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Brawo

Fantastyczny wynik, gratuluje

U mnie spadek o 0,4 kg i po -1cm z tali, uda i łydki od poprzedniego ważenia

Zazdroszcze Ci bo sama bym chciała,żeby mi z ud spadło.Najmniej w udach miałam 54cm i to przy wadze 56kg,po kilku miesiącach Dukana.Nigdy juz tyle mieć nie będe a to przecież też wcale nie było tak mało chodz mi wystarczyło.

Vandaris · 2012-12-01, 10:11

Hej Dziewczyny

Mogę dołączyć? Przez ostatni miesiąc przytyłam 3 kilogramy i jestem na siebie wściekła

Chcę się tego jak najszybciej pozbyć, a potem dojść w końcu do wymarzonej wagi.

StupidAlice · 2012-12-01, 10:12

Cytat:

Napisane przez Adelajda84

Zazdroszcze Ci bo sama bym chciała,żeby mi z ud spadło.Najmniej w udach miałam 54cm i to przy wadze 56kg,po kilku miesiącach Dukana.Nigdy juz tyle mieć nie będe a to przecież też wcale nie było tak mało chodz mi wystarczyło.

Kochana moje uda też są oporne i przy 55 kg było 53 cm co uważam za świetny wynik, a 54 to też super, za tydzień osiagniesz pierwszy cel z podpisu

Adelajda84 · 2012-12-01, 10:30

Cytat:

Napisane przez Vandaris

Hej Dziewczyny

Mogę dołączyć? Przez ostatni miesiąc przytyłam 3 kilogramy i jestem na siebie wściekła

Chcę się tego jak najszybciej pozbyć, a potem dojść w końcu do wymarzonej wagi.

Jasne ze możesz nie ma co pyt zapraszamy

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Kochana moje uda też są oporne i przy 55 kg było 53 cm co uważam za świetny wynik, a 54 to też super, za tydzień osiagniesz pierwszy cel z podpisu

Tak wiem dała bym wiele żeby mieć w udziku 54cm,ale to prawie nie możliwe

obyś miała racje w kwestji mojej wagi.Być moze uda się do świąt zgubić 5 kg.Wam oczywiście też

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Czytam sobie właśnie jadłospisy redukcyjne i jestem w szoku ile one tam jedzą,oczywiście w pozytywnym szoku.Też bym tak chciała i zamierzam troche ściagnąc od dziewczyn.Zobaczymy za tydz jaki będzie efekt

empressofshadows · 2012-12-01, 10:38

Dzięki dziewczyny i ja również gratuluje Wam wyników.

Musiałabym się jeszcze pomierzyć,może dzisiaj,aby na przyszłość mieć porównanie.

Adelajda84 · 2012-12-01, 11:17

Dzięki,dzięki
Ja zawsze się mierze jak zaczynam diete zeby wiedzieć na czym stoje jak by co

empressofshadows · 2012-12-01, 11:57

A ja właśnie nie , u mnie wyznacznikiem zawsze była waga nie centymetry

StupidAlice · 2012-12-01, 12:22

Cytat:

Napisane przez Vandaris

Hej Dziewczyny

Mogę dołączyć? Przez ostatni miesiąc przytyłam 3 kilogramy i jestem na siebie wściekła

Chcę się tego jak najszybciej pozbyć, a potem dojść w końcu do wymarzonej wagi.

Pewnie witaj

po co jak najszybciej skoro można wolno a skutecznie

Cytat:

Napisane przez empressofshadows

A ja właśnie nie , u mnie wyznacznikiem zawsze była waga nie centymetry

Przy ćwiczeniach siłowych waga nie drgnie a cm lecą na łeb na szyje, spróbuj tak poćwiczyć a sama będziesz zaskoczona

ciało nabiera niesamowitych kształtów, obwody spadają, cud miód

11 km biegu za mną

fitnesswoman · 2012-12-01, 14:10

Gratulacje dziewczyny! Ja zaraz lece po wagę do sklepu, bo jeszcze nie kupiłam. Miarę też gdzieś zapodziałam. W sumie nie wiem czego się spodziewać, bo ostatnio ważyłam się na długo przed rozpoczęciem diety i było jakies 61-62 kg...Aż się boję.

madzia12g · 2012-12-01, 14:15

Cytat:

Napisane przez Vandaris

Hej Dziewczyny

Mogę dołączyć? Przez ostatni miesiąc przytyłam 3 kilogramy i jestem na siebie wściekła

Chcę się tego jak najszybciej pozbyć, a potem dojść w końcu do wymarzonej wagi.

Witaj-proponuję dietę 1000 kcal i wszystko co zjesz (nawet jak zgrzeszysz) zapisać--podsumować wieczorkiem i oczy się otwierają. Naprawda fajna metoda. Ja tak spadłam w ciągu 40 dni 6kg i oczywiście odchudzam się dalej bo, mam dużo dużo więcej do zrzucenia od Ciebie. Trzymam kciuki

empressofshadows · 2012-12-01, 15:08

madzia12g
Ja też stosuje metodę zapisywania

dobre to jest faktycznie tylko trzeba naprawdę pisać wszystko co się zje.

Oprócz tego stosuje jeszcze trik wizualny,nakładam porcje na mały talerzyk

,ale pewnie same to znacie lub stosujecie.

Vandaris · 2012-12-01, 16:23

Cytat:

Napisane przez StupidAlice

Pewnie witaj

po co jak najszybciej skoro można wolno a skutecznie

To prawda, ale mam nadzieję, że te nowe 3 kilogramy to wynik moje ostatniego kilkudniowego obżarstwa oraz zatrzymania wody w organizmie i polecą szybciej niż moje "standardowe" kilogramy, które utrzymuję już wiele lat.

Cytat:

Napisane przez madzia12g

Witaj-proponuję dietę 1000 kcal i wszystko co zjesz (nawet jak zgrzeszysz) zapisać--podsumować wieczorkiem i oczy się otwierają. Naprawda fajna metoda. Ja tak spadłam w ciągu 40 dni 6kg i oczywiście odchudzam się dalej bo, mam dużo dużo więcej do zrzucenia od Ciebie. Trzymam kciuki

To dobry pomysł z tym zapisywaniem. Kiedyś jak się odchudzałam, to tak robiłam i faktycznie pomagało

Ogólnie chciałabym schudnąć 6-7 kilogramów, ale do Świąt chociaż te 3

Scholastyka · 2012-12-01, 16:40

ja tez schudłam kilogram. musze sie dzisiaj zmierzyć bo niestety nie mam porównania.

beti97 · 2012-12-01, 17:56

Ja przez tydzień też tylko kg, ale to dobry początek niestety się nie mierzyłam, ale od teraz zacznę się mierzyć może szybciej zobaczę efekty. Dzisiaj do rowerku (20 min) dodałam jeszcze 20 min hh, zeszłam aż po nie do komórki. Człowiek sam nie wie jakie tam może skarby znaleźć. No a na jutro na obiadek ugotowałam zupkę pomidorową. Macie pomysły na inne obiadki?

empressofshadows · 2012-12-01, 18:19

beti

Ja też mam problem z wymyślaniem obiadów,dzisiaj u mnie były brokuły plus gotowane udko kurczaka,na kolację płatki z jogurtem.

beti97 · 2012-12-01, 18:38

Mam problem może pomogą mi tu koleżanki klubowiczki. Próbowałam zamieścić zdjęcia z opisem ale niestety komp krzyczy, że wypowiedź zbyt lakoniczna i musi zawierać 1 znak. Kurcze a przecież ja tam troszkę napisałam wstawiłam sporo znaczków i nic!

Adelajda84 · 2012-12-01, 19:06

Zrobiłam sobie dziś fasolkie po bretońsku.Pyszna była.Miałam też wpadkie zjadłam 6 wafli ryżowych paprykowych.No kurcze ubustwiam je.
Od jutra zero słodyczy tak oficjalnie bo tak naprawde nie jem ich już od wczoraj

arsenallove · 2012-12-01, 19:16

Hej dziewczyny

Ważę 58 kg, i mam 164 cm. Już od dawna chce schudnąć, i czuję że teraz jest najlepszy moment aby zacząć działać. Podam swój codzienny jadłospis i chciałabym alby mi ktoś poradził co powinnam w nim zmienić.
Oto on:
na śniadanie jadam zwykle jakąś kanapkę może 2 + herbata z soczkiem malinowym
w szkole zazwyczaj jabłko i jogurt jogobella light
po szkole czyli tak koło 16 obiad w domu, czasami pije też wieczorem herbatkę
z ćwiczeń to tylko tyle co na wf w szkole i codziennie 50 brzuszków...

fitnesswoman · 2012-12-01, 19:50

Ratujcie bo nie dam rady. Przyjechałam do domu z nową wagą. Pokazało mi 63,3 kg!!!!! To jest strasznie dużo jak na mnie. Ostatnio jak się ważyłam to było coś około 62 kg. Na diecie jestem ok 3 tygodni. Nie wiem ile ważyłam przed dietą, ale jestem załamana. Szczerze mówiąc myślałam, że na wadze zobaczę 59 kg!!! Wychodzi na to, że muszę schudnąć chyba z 10 kg. Ja nie wiem...wieczorem zrobie sobie zdjęcia w bieliźnie. Wrzucam je do klubu. Może mi szczerze by ktoś powiedział czy faktycznie wyglądam jak tłuścioch...wrrrrrrrrrrrr rrr

Dół!

Poza tym w sklepach czuję sie super. Wszystko na mnie super lezy, a stare ciuchy z tyłka mi spadają!

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

czy wiecie jak to jest ze szprotkami wędzonymi na redukcji? Ja właśnie zjadłam 5 polanych cytrynką

Vandaris · 2012-12-01, 19:59

Hej

Właśnie jem kolację. Zaraz sobie zanotuję cały dzisiejszy jadłospis. Wydaje mi się, że jest całkiem niezły

Od poniedziałku dorzucę jeszcze ćwiczenia, bo samą dietą niewiele zdziałam. Najbardziej boję się wieczorów, bo wtedy dopada mnie największa ochota na jedzenie.

Adelajda84 · 2012-12-01, 20:17

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

Ratujcie bo nie dam rady. Przyjechałam do domu z nową wagą. Pokazało mi 63,3 kg!!!!! To jest strasznie dużo jak na mnie. Ostatnio jak się ważyłam to było coś około 62 kg. Na diecie jestem ok 3 tygodni. Nie wiem ile ważyłam przed dietą, ale jestem załamana. Szczerze mówiąc myślałam, że na wadze zobaczę 59 kg!!! Wychodzi na to, że muszę schudnąć chyba z 10 kg. Ja nie wiem...wieczorem zrobie sobie zdjęcia w bieliźnie. Wrzucam je do klubu. Może mi szczerze by ktoś powiedział czy faktycznie wyglądam jak tłuścioch...wrrrrrrrrrrrr rrr

Dół!

Poza tym w sklepach czuję sie super. Wszystko na mnie super lezy, a stare ciuchy z tyłka mi spadają!

---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

czy wiecie jak to jest ze szprotkami wędzonymi na redukcji? Ja właśnie zjadłam 5 polanych cytrynką

Może ta waga oszukuje?

fitnesswoman · 2012-12-01, 21:03

Mój mąż mówi, że waga może oszukiwać. Prosił żebym kupiła droższą, ale ja ostatnio jakoś zabrałam się za oszczędzanie i kupiłam taką za 30 pln! W poniedziałek zważę się u rodziców i zobaczymy.
Odważę się wkleić tutaj zdjęcie sylwetki. Chciałam w klubie ale stwierdziłam, że tutaj lepiej. W końcu nie jestem nago

Po tygodniu znowu umieszczę foty. Zobaczymy co z tego wyjdzie...
No to...raz się żyję.

beti97 · 2012-12-01, 21:16

Dobra co mi tam szkodzi ja też dorzucam swoje zdjęcia. Jak na nie patrzę to jestem przerażona.

fitnesswoman · 2012-12-01, 21:22

Super beti97. Wcale źle nie wyglądasz! Za tydzień w sobote wrzucamy zdjęcia z mniejszymi obwodami!

Adelajda84 · 2012-12-01, 21:41

Cytat:

Napisane przez fitnesswoman

Mój mąż mówi, że waga może oszukiwać. Prosił żebym kupiła droższą, ale ja ostatnio jakoś zabrałam się za oszczędzanie i kupiłam taką za 30 pln! W poniedziałek zważę się u rodziców i zobaczymy.
Odważę się wkleić tutaj zdjęcie sylwetki. Chciałam w klubie ale stwierdziłam, że tutaj lepiej. W końcu nie jestem nago

Po tygodniu znowu umieszczę foty. Zobaczymy co z tego wyjdzie...
No to...raz się żyję.

Dała bym Ci maks 60 kg

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Cytat:

Napisane przez beti97

Dobra co mi tam szkodzi ja też dorzucam swoje zdjęcia. Jak na nie patrzę to jestem przerażona.

E nie przesadzaj jak bys mnie zobaczyła....to dopiero dramat.Zreszto można to wywnioskować po wymiarach

ile macie w udzie i brzuchu?

fitnesswoman · 2012-12-01, 21:46

Adelajda84, dzięki wielkie

Jesteśmy chyba równieśniczkami. Rocznik 84?

Może jednak wrzuciłabyś swoje fotki? Za kilka miesięcy zrobimy takie zestawienie z datami!

Na mnie to działa motywująco!
Ja będę się mierzyć w poniedziałek, bo zapodziałam gdzieś miarę i muszę nową kupić.

Adelajda84 · 2012-12-01, 21:53

Zgadza się rocznik 84.Nieeeeee zdjęć nie dam.Sama się siebie wstydze a co dopiero komuś te zwały tłuszczu pokazywać.Mnie to nie motywuje wręcz przeciwnie.Mam mase kompleksów.Może za jakiś czas

2012-12-01, 07:34	#151
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 325	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Witam Ja już jestem po ważeniu,efekt taki,że kg mam mniej,ale mam teraz motywacje fitnesswomen Ja mam wagę kupioną w Lidlu za jakieś 40zł(elektroniczną oczywiście),wcześniej miałam kupioną za ponad stówę i po jakimś czasie" coś " się jej stało,i nie działa,a z tej obecnej cieszę się już jakieś prawie dwa lata.

2012-12-01, 09:55	#152
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 344	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie I ja już po ważeniu -2,2kg Moje wymiary: waga-68,3 jest 66,1 biust-100,jest 95 pępek-84,jest 80 brzuch-95,jest93 kość biodrowa-97,jest95 pośladki-101,jest99 uda-60,jest bez zmian łydki-37,jest bez zmian Zjadłam już śniadanie-miseczka musli do tego kawa ze sporą ilością mleka. __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2012-12-01, 10:11	#155
Vandaris Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 511	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Hej Dziewczyny Mogę dołączyć? Przez ostatni miesiąc przytyłam 3 kilogramy i jestem na siebie wściekła Chcę się tego jak najszybciej pozbyć, a potem dojść w końcu do wymarzonej wagi.

2012-12-01, 10:38	#158
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 325	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Dzięki dziewczyny i ja również gratuluje Wam wyników. Musiałabym się jeszcze pomierzyć,może dzisiaj,aby na przyszłość mieć porównanie.

2012-12-01, 11:17	#159
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 344	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Dzięki,dzięki Ja zawsze się mierze jak zaczynam diete zeby wiedzieć na czym stoje jak by co __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2012-12-01, 11:57	#160
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 325	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie A ja właśnie nie , u mnie wyznacznikiem zawsze była waga nie centymetry

2012-12-01, 14:10	#162
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Gratulacje dziewczyny! Ja zaraz lece po wagę do sklepu, bo jeszcze nie kupiłam. Miarę też gdzieś zapodziałam. W sumie nie wiem czego się spodziewać, bo ostatnio ważyłam się na długo przed rozpoczęciem diety i było jakies 61-62 kg...Aż się boję. __________________ Moja Ciucholandia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=773274

2012-12-01, 15:08	#164
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 325	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie madzia12g Ja też stosuje metodę zapisywaniadobre to jest faktycznie tylko trzeba naprawdę pisać wszystko co się zje. Oprócz tego stosuje jeszcze trik wizualny,nakładam porcje na mały talerzyk,ale pewnie same to znacie lub stosujecie.

2012-12-01, 16:40	#166
Scholastyka Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 16	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie ja tez schudłam kilogram. musze sie dzisiaj zmierzyć bo niestety nie mam porównania.

2012-12-01, 17:56	#167
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Ja przez tydzień też tylko kg, ale to dobry początek niestety się nie mierzyłam, ale od teraz zacznę się mierzyć może szybciej zobaczę efekty. Dzisiaj do rowerku (20 min) dodałam jeszcze 20 min hh, zeszłam aż po nie do komórki. Człowiek sam nie wie jakie tam może skarby znaleźć. No a na jutro na obiadek ugotowałam zupkę pomidorową. Macie pomysły na inne obiadki?

2012-12-01, 18:19	#168
empressofshadows Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Lokalizacja: wielkopolska Wiadomości: 325	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie beti Ja też mam problem z wymyślaniem obiadów,dzisiaj u mnie były brokuły plus gotowane udko kurczaka,na kolację płatki z jogurtem.

2012-12-01, 18:38	#169
beti97 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 30	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Mam problem może pomogą mi tu koleżanki klubowiczki. Próbowałam zamieścić zdjęcia z opisem ale niestety komp krzyczy, że wypowiedź zbyt lakoniczna i musi zawierać 1 znak. Kurcze a przecież ja tam troszkę napisałam wstawiłam sporo znaczków i nic!

2012-12-01, 19:06	#170
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 344	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Zrobiłam sobie dziś fasolkie po bretońsku.Pyszna była.Miałam też wpadkie zjadłam 6 wafli ryżowych paprykowych.No kurcze ubustwiam je. Od jutra zero słodyczy tak oficjalnie bo tak naprawde nie jem ich już od wczoraj __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

2012-12-01, 19:16	#171
arsenallove Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 43	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Hej dziewczyny Ważę 58 kg, i mam 164 cm. Już od dawna chce schudnąć, i czuję że teraz jest najlepszy moment aby zacząć działać. Podam swój codzienny jadłospis i chciałabym alby mi ktoś poradził co powinnam w nim zmienić. Oto on: na śniadanie jadam zwykle jakąś kanapkę może 2 + herbata z soczkiem malinowym w szkole zazwyczaj jabłko i jogurt jogobella light po szkole czyli tak koło 16 obiad w domu, czasami pije też wieczorem herbatkę z ćwiczeń to tylko tyle co na wf w szkole i codziennie 50 brzuszków...

2012-12-01, 19:50	#172
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Ratujcie bo nie dam rady. Przyjechałam do domu z nową wagą. Pokazało mi 63,3 kg!!!!! To jest strasznie dużo jak na mnie. Ostatnio jak się ważyłam to było coś około 62 kg. Na diecie jestem ok 3 tygodni. Nie wiem ile ważyłam przed dietą, ale jestem załamana. Szczerze mówiąc myślałam, że na wadze zobaczę 59 kg!!! Wychodzi na to, że muszę schudnąć chyba z 10 kg. Ja nie wiem...wieczorem zrobie sobie zdjęcia w bieliźnie. Wrzucam je do klubu. Może mi szczerze by ktoś powiedział czy faktycznie wyglądam jak tłuścioch...wrrrrrrrrrrrr rrr Dół! Poza tym w sklepach czuję sie super. Wszystko na mnie super lezy, a stare ciuchy z tyłka mi spadają! ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ---------- czy wiecie jak to jest ze szprotkami wędzonymi na redukcji? Ja właśnie zjadłam 5 polanych cytrynką __________________ Moja Ciucholandia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=773274 Edytowane przez fitnesswoman Czas edycji: 2012-12-01 o 19:30

2012-12-01, 19:59	#173
Vandaris Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 511	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Hej Właśnie jem kolację. Zaraz sobie zanotuję cały dzisiejszy jadłospis. Wydaje mi się, że jest całkiem niezły Od poniedziałku dorzucę jeszcze ćwiczenia, bo samą dietą niewiele zdziałam. Najbardziej boję się wieczorów, bo wtedy dopada mnie największa ochota na jedzenie.

2012-12-01, 21:22	#177
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Super beti97. Wcale źle nie wyglądasz! Za tydzień w sobote wrzucamy zdjęcia z mniejszymi obwodami! __________________ Moja Ciucholandia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=773274

2012-12-01, 21:46	#179
fitnesswoman Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 266	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Adelajda84, dzięki wielkie Jesteśmy chyba równieśniczkami. Rocznik 84? Może jednak wrzuciłabyś swoje fotki? Za kilka miesięcy zrobimy takie zestawienie z datami! Na mnie to działa motywująco! Ja będę się mierzyć w poniedziałek, bo zapodziałam gdzieś miarę i muszę nową kupić. __________________ Moja Ciucholandia: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=773274

2012-12-01, 21:53	#180
Adelajda84 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 2 344	Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie Zgadza się rocznik 84.Nieeeeee zdjęć nie dam.Sama się siebie wstydze a co dopiero komuś te zwały tłuszczu pokazywać.Mnie to nie motywuje wręcz przeciwnie.Mam mase kompleksów.Może za jakiś czas __________________ 1.06.18 r-dieta od dietetyka czas start! Waga;ok75 kg/158 cm.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)