...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...

[wiolqn]

Waga bardzo oporna jest i nie chce wspolpracowac ze mna.
Ale za to centymetry mowia same za siebie.

Na wadze 71,7kg co w sumie nie jest zle biorac pod uwage fakt ze zjadlam wczoraj pizze ale bralam udzial w biegu wiec potrzebowalam wegli.

Od poczatku diety stracilam 4cm w pasie, 4cm w boczkach nadbiodrowkowych, 1cm w biodrach i po cm w udach.

[pandzik]

Proszę czy ktoś z Was wie czym można zastąpić serek homogenizowany bo ja takiego kupić nie mogę - są ale tylko waniliowe????? Albo może czy któraś z Was wie czy w Irlandzkich sklepach jest jakiś odpowiednik tych serków homo???? Dziękuję i pozdrawiam!!

[margo27]

Czesc dziewczyny.
Ja narazie przerwalam diete na kilka dni, bo mi sie okres spoznia juz ponad tydzien, cholerka nigdy tak nie bylo, to pewnie przez ta diete cos sie pomieszalo w moim organizmie. Jak sie pojawi to wracam na proteinki.
Mam tylko nadzieje ze nie bedzie zadnych skutkow ubocznych .
Powodzenia dziewczyny!!!

[wiolka12341234]

Cześć pomocy
jestem po 5/5, 5/5 spadło mi 4 kg w pierwszych dniach a teraz stoi waga, kiedy zacznie znowu spadać?
Może wiecie z doświadczenia

[tymena]

Ja mam podobnie w 5/5 spadłam 6 kg a teraz jestem po kolejnej 10tce i jakoś nic nie leci

Od środy zaczynam kolejna piątke proteinowa i jak nic nie spadnie to dam sobie spokój.

[Rajskie mniam]

[quote=wiolka12341234;1214 7143]Cześć pomocy
jestem po 5/5, 5/5 spadło mi 4 kg w pierwszych dniach a teraz stoi waga, kiedy zacznie znowu spadać?
Hej , na pocZatku zawsze dużo spada to woda , potem srednio 1 kg do 1,5 w tych dniach proteinowych , w tych z warzywami przeważnie stoi
ale są różne przypadki każdy ma inny organizm
masz dobry start - powodzenia tylko tak dalej

[kaktulek]

Nie martwie sie dziewczynki ze stoi, czasami tak jest ale warto przeczekac bo moja jak potem ruszyla to jak wariat tylko zadnych grzeszkow!!!!

[wiolka12341234]

dzięki juz mi trochę lepiej

[Gosiiaczek]

Witajcie dziweczynki dawno nie pisalam, ale przyspieszam moj wyjazd do Grecji ale nie wiem co z niego bedzie bo jest ta grypa świńska i zamykaja porty weiec nie jest za wesolo i cos mi sie wydaje ze nie jest mi to pisane w tym roku a na wage nie wchodzi ojjjjj weekend byl dlugi i sie pogrzeszylo grilek dozwolone miesko ale drink oczywiscie byl i kawalek tortu bo to byla pierwsza rocznica ślubu znajomych oojjjjjj troche chyba przegiełam wiec teraz ptoteinki ale wiecie ze robie diete z mama i chce przejsc na 5/2 bo juz nie jaje rady z z 5 /5 a ja hhmmm nieby waga juz pokazala 60 kg ale teraz nie wchodze bo jestem przed okresem i napewno pokaze wiecej zrobie proteinki a potem jak waga bedzie w maire przystepna to przejede do 3 fazy bo wiecie chce jeszcze troche schudnac i wydaje mi sie ze jakbede wcinac chlebek Dunkana i dalej sobie odpuszcze ziemnaki i skrobie no chyba ze raz na tydzien spagetti jak bedzie w domku na obiad to sie skusze wiec niby przejde do 3 fazy ale z chlebkiem dunkana bo mi smakuje bardzo choc dalej nie rosnie takimega wielki i nie wiem dlaczego chcialam bym proporcje do atkeij wiekszej formy bo ja dawalam 1/2 szklanki otrebow pszenych i 1/2 oterbow zytnich 2 jajak 2-3 lyzki serka naturalnego i 2 lyzki proszku do pieczenia jest dobry bo wiecie 2 kawalki i brzuszek palny wystarcza mi z mama na 2 dni ale mógł by troche wyrosnać

NO i stęskniłam sie za wami widze ze kazda walczy smieje sie ze przed światami było łatwiej hhiii a teraz byl weekend pogoda piekna i wszystko kusi ale ja juz zagryzam jak nie moge wytrzymac wafelki ryzowe- styropian bo czasem ciezko

I witam wszystkie nowe Proteinki )) DAMY RADE DZIEWCZYNY bo lato juz blisko a chcemy bosko wyglądąć w bikini)))

[mamaNiny]

hehe a mnie najbardziej owoce kusza.. daje corze i po prostu slinotok
3mam kciuki za te Grecje przyslesz mi malpke uzo... jak schudne ;D

[Rajskie mniam]

Wszystko kusi- od zawsze i to sie nie zmieni , ja owszem popelniam jakieś wykroczenia wobec diety, ale jak dotąd nie skusiłam się na biały chleb, ziemiaki czy makaron - ale słodycze , chipsy oj to już gorzej, ogólnie to boję się ,,zwykłego"jedzenia że szybko powróci tamta waga,że będę coraz większe porcje jeść, ciekawe jak to będzie, ale myślę że nie będzie tak żle ,co?

[Cekiny]

Dziewczyny o co chodzi np. z tym 5/5 ?

[pandzik]

5/5 tzn, że pięć dni samych białek na przemian z pięcioma dniami białek+warzywa

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:56 ----------

Napisane przez Gosiiaczek

przejde do 3 fazy ale z chlebkiem dunkana bo mi smakuje bardzo choc dalej nie rosnie takimega wielki i nie wiem dlaczego chcialam bym proporcje do atkeij wiekszej formy bo ja dawalam 1/2 szklanki otrebow pszenych i 1/2 oterbow zytnich 2 jajak 2-3 lyzki serka naturalnego i 2 lyzki proszku do pieczenia jest dobry bo wiecie 2 kawalki i brzuszek palny wystarcza mi z mama na 2 dni ale mógł by troche wyrosnać

Gosiiaczek a powiedz mi czy ten chlebek można jakoś inaczej zrobić żeby nie było serka homo?? Może wyszedł by z jogurtem naturalnym??

[mamaNiny]

pandzik wyszedlby mozesz z jogurtem.

[Cekiny]

Od jutra zaczynam co radzicie na pierwszy dzień jeść? Albo inaczej co jadłyście 1 dnia? Bo później moze dam radę, ale początek będzie uderzeniowy więc chcę jak najlepiej Pozdrawam.

[pandzik]

Napisane przez mamaNiny

pandzik wyszedlby mozesz z jogurtem.

mamoNiny dziękuję przeraża mnie wizja bez chleba ale teraz już wiem, że dam radę

[goyak79]

ja jestem po pierwszym dniu co jadłam ??????????

serek wiejski , 4 plasterki szynki z indyka, makrele wedzona, 1 szklanke maslanki , a i serek tzn 1/3 z lidla 0/2%

jakos mało heheh a głodna nie jestem a i jajecznice bez tłuszczu z wedlinka drobiowa

a gdzie przepis macie na ten chlebek ?? jak juz dojde do 3 fazy nie omieszkam sprubowac zrobic

[majcia00]

Ja zakupiłam książeczkę z przepisami dr. Ducana i od dzis zaczynam gotowac zgodnie z jej wytycznymi dzis na obiad wybrałam
Szaszłyki z kurczaka w musztardzie wieczorkiem jak juz będe po degustacji to napisze przepis i wrażenia czy smaczne
a co ciekawe w książce znalazłam dość sporo deserów wiec pożniej też je posprawdzam

[goyak79]

a ja mam pytanie te otreby potem w 3 fazie tak::?? jakie przenne czy jeczmienne i ktore lepsze??

dzisiaj dzien drugi .....................ze miałam ochopte na makrele zjadłam i dzisiaj , serek wiejski tez, 2 plasterki wedlinki , 2 kawki z mlekiem 0,5% jak zawsze ........................n arazie jestem najedzona potem moze szkalneczke maslanki wypije i na kolacje jakies jajo sobie ugotuje i szklanka goracego mleczka na spanie ....................a i herbatke odchudzajaca , 1 litr wody (juz) zaraz kolejan herbatke zrobie ...................narazi e waga ta sama czyli 88 no ale to dopiero 2 dzien połowa drugiego nia ......................... ..........powiedzcie mi kiedy były pierwsze oznaki jakiegokolwiek spadku wagi?? po 5 pełnych dniach czy po 10??chciałabym zrobic 9 dni I fazy bo w niedziele ide na komunie i chciałabym przynajmnie sałatki zjesc

[Kornelia74]

witajcie!!!! wiec ja zaczełam od niedzieli, poniedzialek był cieżki w pracy - opedzlowalam 3 serki wejeskie - hm ! chyba to grzeszek bo DR napisal ze smietanki nie wolno. warzywa tez nie wolno, a wprzepisach w fazie uderzeniowej wystepują! nie wiem wkoncu czy wolno czy nie dziwczyny kochane , a wedlinki w fazie I wolno? gubbie sie a Efekty widze - troiche luźna jestem tylko sadzilam ze wiekszy wybor w sklepach z proteinkami , a tu okazalo sie ze problem.
Ba! jedna z kolezanek napisala o otrebach ze w III fazie , a przeciez w przepisach z I fazy juz sa, zaczynam sie gubic! dobrze ze sa rybki - kocham rybki !
pozdrawiam Was! ja I faze chce zrobic 10 dniową - ciekawe czy wytzrymam

[goyak79]

ja tez szczerze nie bardzo wiem juz kiedy wchodzi np ten napoj z otrebami pomoze nam ktos??

[angel109238]

hej dziewczyny ja się poddałam miałam trochę problemów i szlag wszystko trafił.
Trzeba odczekać jakiś czas nim się znowu zacznie I fazę?

[majcia00]

Ja miałam mała przerwe i tez zaczełam od razu pierwszą faze wydaje i się że im dłużej będzie sie czekac tym gorzej bo organizm sie przyzwyczaja do weglowodanów ja dzis jestem na drugim dniu i jest znacznie prościej niż za pierwszym razem

[zebrawpaski]

Witam forumowiczki!
Dziewczyny chciałam się dołączyć aby było mi raźniej. Mam 165cm i 66,3 kg(waga z rana). Od soboty przyszła załamka - mierzyłam suknie ślubną i pani w salonie powiedziała mi, że wyglądam jak w ciązy...(a przecież nie jestem). Ogólnie chciałabym zrzucić troche z bioder i pozbyć się tej okropnej opony na brzuchu. Daję sobie czas do września - wtedy mam ślub! Znajoma poleciła mi diętę proteinową i zaczęlam od dzisiaj. Mam pewne obawy - wczoraj zrobiłam kolsalne zakupy - wszystko jak trzeba - a po dzisiajszym dniu wieczór waga doszła do 67,2 - prawie kilo wiecej niż rano (tyle, że przed ważeniem piłam dużo wody wiec może temu ) - mam nadzieję, ze rano będzie lepiej (wiem, że powinnam się ważyć rano). Jadłam dużo - ale wydaje mi się, że tylko dozwolone produkty. Rano dwa jajka + serek biały, w pracy jogurt (tyle, że 1,5% innego nie udało się kupić - swoją drogą czy może być taki?). Popołudniu gotowana drobiowa wątróbka i protomajonez. Wypiłam też 2/3 szklanki mleka 0,0%, dwie kawy, miętę i 1,5 litra wody.
Teraz piekę kurczaki aby mieć na kilka obiadów i tylko wyciągać z lodówki. Dziewczyny będziecie wspierać i podpowiadać?

[mamaNiny]

Napisane przez zebrawpaski

Witam forumowiczki!
Dziewczyny chciałam się dołączyć aby było mi raźniej. Mam 165cm i 66,3 kg(waga z rana). Od soboty przyszła załamka - mierzyłam suknie ślubną i pani w salonie powiedziała mi, że wyglądam jak w ciązy...(a przecież nie jestem). Ogólnie chciałabym zrzucić troche z bioder i pozbyć się tej okropnej opony na brzuchu. Daję sobie czas do września - wtedy mam ślub! Znajoma poleciła mi diętę proteinową i zaczęlam od dzisiaj. Mam pewne obawy - wczoraj zrobiłam kolsalne zakupy - wszystko jak trzeba - a po dzisiajszym dniu wieczór waga doszła do 67,2 - prawie kilo wiecej niż rano (tyle, że przed ważeniem piłam dużo wody wiec może temu ) - mam nadzieję, ze rano będzie lepiej (wiem, że powinnam się ważyć rano). Jadłam dużo - ale wydaje mi się, że tylko dozwolone produkty. Rano dwa jajka + serek biały, w pracy jogurt (tyle, że 1,5% innego nie udało się kupić - swoją drogą czy może być taki?). Popołudniu gotowana drobiowa wątróbka i protomajonez. Wypiłam też 2/3 szklanki mleka 0,0%, dwie kawy, miętę i 1,5 litra wody.
Teraz piekę kurczaki aby mieć na kilka obiadów i tylko wyciągać z lodówki. Dziewczyny będziecie wspierać i podpowiadać?

słonko waż sie tylko na czczo i rano, wieczorem waga może być większa nawet o 2kg!!!! powodzenia! i pisz tu co i jak
zachęcam do lektury wątku-mnóstwo przepisów i porad znajdziesz, a Stare forumowiczki, nie będą się wkurzać, że ktoś po raz setny pyta o podstawy

[mandziula]

Hej dziewczynki!
bardzo dawnno nie udzielalam sie na forum , ale czytam w miare systematycznie
diete ciagne juz od 25 lutego wiec 2 miesiace i 2 tyg. poszlo
sama sie dziwie ze tyle wytrzymalam
bilans to 8 kg - niestety od 3 ,4 tygodni ciagle ta sama waga a to moze od tego piwka raz w tygodniu ;p
raczej nie grzesze ale czasem zajadam jogurty owocowe - wiem ze zawieraja cukier ale te liight maja duze kawalaki owocow a tego bym nie przelknela ;p
ale powiem Wam dziewuszki ze najlepiej jest sie mierzyc bo waga jest tak rozna kazdego dnia ze to tylko frustruje

moje wymiary dzis rano :
93 - 64 - 94 super bo po 10 cm w kazdym z tych miejsc tylko biust 6 cm , bioderka ( o dziwo ) 10 cm a talia - 12 szok jestem przeszczelsiwa
do biustu nie moge sie przyzwyczaic zawsze mialam stowke a teraz jakos tak malo pod ta bluzka ;p

jednak bez cwiczen nie bede nigdy zadowolona , wiec ruszam od nowa z a6w bo po 2 tygodniach przerwalam , juz sily nie mialam po pracy

3mam kciuki za weteranki Dukana i nowe proteinki ;*

[mimee]

otręby można w 1 fazie polecem żytnie
chudnie się indywidualnie
witam nowe na proteinkach
błagam poczytajcie a potem pytajcie

mandziula gratulacje

[kaktulek]

Otreby najlepiej pomieszac owsiane + zytnie lub pszenne, bo jedne maja błonnik rozpuszczalny a drugie nierozpuszczalny czy jakos tak.

[dziuba85]

mięcha wieprzowego pod żadną postacią nie można?? (chodzi mi głównie o wędlinę - ogonówka).

[Rajskie mniam]

WITAM
No a u mnie plany tez troche ida w łeb,bo mam sajgon w pracy i siedze po10-11 godz no i sila rzecz podjadam takie tam słodkie różne
wędlin wiepszowych - niet!!!
drobiowe ale też nie za dużo