|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-03-01, 09:23 | #1921 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Kasia83
Ja dzisiaj skończyłam 1 poziom Zrobiłam też wczoraj i dzisiaj 6w6p - również bardzo fajny zestaw tinekk - to czekamy na pomiary |
2013-03-01, 09:25 | #1922 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Dzięki dziewczyny - to bardzo budujące
wooow12: 1 level poszedł gładko - choć na początku z zakwasami - zdecydowanie najprostszy mimo pompek, których nie lubię 2 level - pierwsze 2 dni to katorga była, ale potem żal mi było kończyć - dla mnie zdecydowanie najciekawszy i najbardziej ulubiony 3 level - najgorszy dla mnie, choć szybko mijały ćwiczenia, tam znowu pompki do tego "wędrujące", supermeny których nie lubię, planki i czy dziwne wyskoki pod koniec, no i sumo squat gdzie uda za kazdym razem bolały jak cholera najprzyjemniejsze ćwiczenie to wszystkie brzuszki i nożyce i boksowanie
__________________
Edytowane przez Kasia83 Czas edycji: 2013-03-01 o 09:26 |
2013-03-01, 09:36 | #1923 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-03-01, 11:24 | #1924 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
W ogóle nie wiem, może jestem jakaś dziwna, bo wiele z was pisze, że nie lubi supermanów, a dla mnie to jedno z najprzyjemniejszych/najmniej męczących ćwiczeń. Ech, ja nie mam się czym chwalić, BR po raz trzeci w odstawkę, bo znowu zachorowałam, tym razem na zapalenie gardła. Ale jestem zdeterminowana, żeby dokończyć! Za to schudłam podczas choroby z kilogram, ale zastanawiam się, ile z tego to tłuszcz...
__________________
30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
|
2013-03-01, 11:32 | #1925 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
A ja dzisiaj melduje 4ty dzien programu 7-Day Kickstart your metabolism.
Mam polmetek Nawet ta dieta Jillian mi idzie Wczoraj tylko strasznie wkurzylam sie na TZ jak zaczal zagadywac o tym by pizze zamowic albo cos jeszcze No nie moge, przeciez tyle mnie kosztuje opieranie sie tym pokusom, a on Pozniej za to bedzie mowic, ze mam boczki, brzuszek grupy itp!! No jakas porazka z tymi facetami |
2013-03-01, 11:55 | #1926 |
Adwokat diabła
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Warsaw
Wiadomości: 11 899
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
achtung achtung dziś zaczynam ds z Jill
ogień!
__________________
With enough time, we all find what we're looking for.
Even if it was there all along |
2013-03-01, 11:57 | #1927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Skończyłam dziś Level 2 30 DS
Heheh Jestem z Tobą Daj znać jak poszło |
2013-03-01, 13:16 | #1928 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 4 646
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Szukałam jej książek ale nie mogę w necie nigdzie znaleźć. Wy je kupiłyście czy w necie gdzieś są tylko ja nie widzę? Nie są drogie to może jak będę kiedyś w empiku to sprawdzę czy są.
|
2013-03-01, 13:20 | #1929 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
witam wszystkie jilianowiczki
już dłuższy czas śledzę wasze forum i również chcę dołączyć jutro kończę 6w6p i było super zaczęło się niepozornie zauważyłam że moja siostra coś ćwiczy i ją wyśmiałam, ale następnego dnia sama się pociłam. i już nie było tak śmiesznie. przez 3 dni zakwasy że szok. ale wytrwałam i chcę jeszcze |
2013-03-01, 14:09 | #1930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 9 155
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a powiedzcie mi jakie macie efekty po 30 day shred? mnie dzisiaj 3 dzień czeka, uda mnie tak bolą jak nie wiem. chyba się za słabo porozciągałam
__________________
|
2013-03-01, 15:35 | #1931 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: łódzkie :]
Wiadomości: 3 603
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2013-03-01, 16:58 | #1932 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
A ja za 2 dni kończę, niesamowicie szybko mi to leci.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-03-01, 18:12 | #1933 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 16
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
jeśli chodzi o efekty po 6w6p to ja jetem zadowolona ubyło kilka cm w tali(4) na wysokości pępka (5) i uda(1) bez żadnych diet.
czuję po sobie że nie jestem już takim fakiem i brzuch się wzmocnił. co prawda nie widzę mojego kaloryferka bo jeszcze tłuszczyk jest ale jestem pozytywnie nastawiona do innych ćwiczeń teraz dieta i w poniedziałek zaczynam body revolution |
2013-03-01, 18:30 | #1934 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 599
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Melduję 5 dzień shreda. Mnie wcale nie bolą uda, w ogóle ich nie czuję. Za to jedna łydka daje mi nieźle o sobie znać to chyba nie za dobrze
|
2013-03-01, 18:41 | #1935 |
w krainie snu i marzeń
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
3 dzień levela 1 zaliczony wczoraj sobie odpuściłam, bo nie miałam czasu...
|
2013-03-01, 19:00 | #1936 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 636
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja "Opanuj swój metabolizm" kupiłam online w dyskoncie książkowym za niecałe 21 zł, wysłałam Ci link na pw . Jej książki są ogólnie wszędzie, w merlinie, na Allegro itd. Ale w empiku nie widziałam jeszcze może online
__________________
"Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami." Edytowane przez justkax3 Czas edycji: 2013-03-01 o 19:03 |
|
2013-03-01, 19:35 | #1937 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-03-01, 20:09 | #1938 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Lbn
Wiadomości: 599
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2013-03-01, 20:23 | #1939 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lublin :)
Wiadomości: 371
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
to pewnie od tej przeklętej udawanej skakanki U mnie też najbardziej ucierpiały łydki. Spróbuj ją porozciągac. To powinno zmniejszyc ból.
Dziś odbębniłam 9dzień lev1 oraz z BR workout1 i cardio1. Uwielbiam Jill. |
2013-03-01, 20:35 | #1940 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 636
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
1 workout z 2 levelu zaliczony podsumuję to tak: O MÓJ BOŻE, PRZEŻYŁAM
moje piszczele wciąż bolą ;(
__________________
"Kocham kiedy obsypujesz mnie pocałunkami, Nie do opisania jest uczucie między nami." |
2013-03-01, 20:56 | #1941 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 9 155
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
no raczej bankowo, ale jakbym sie lepiej rozciągnęła to by problemu nie było dzisiaj mam przestój bo mnie ząb boli jak nie wiem jutro 1 level day 3 + basen
__________________
|
2013-03-01, 22:01 | #1942 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 128
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
hej 4D / 4 level Rippa, jeszcze 2 dni i koniec od pondz układam swój własny plan włączając do niego pierwszy raz Banisha, NMTZ, może Ewę zobaczę(oczywiście będę robić ćwiczenia poprawnie, nie tak jak ona). Ogarnę jakie mięśnie pracują kiedy i w jakim programie, to może się coś przyda. Włączę do planu na pewno cardio x3 w tygodniu i Jilian dalej mi będzie towarzyszyć
__________________
cwaniara to tylko nick z gry w pokera nie jestem żadnym cwaniakiem na forum |
2013-03-02, 09:24 | #1943 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lublin :)
Wiadomości: 371
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
1 level zrobiony
|
2013-03-02, 09:40 | #1944 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
I ja już jestem po 2 dniu/ level 2 ...ciężej mi idzie niż w levelu 1, na razie wszystko wykonuje dla początkujących (Anita) a i tak nieźle daje mi tow kość, ale mam nadzieję że 10 dnia będę mogła chodź trochę ćwiczeń zrobić z Natalie
|
2013-03-02, 09:45 | #1945 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Hej ! U Was też wiosna? Ale to nastraja do ćwiczeń!
Mam takie pytanko: dzisiaj robię ostatni dzień lvl2 Shreda i dalej mam dylemat. Oprócz shreda ćwiczę jeszcze 35-40 minut na orbitreku i skaczę na skakance (300-400x). Jak to zgrabnie ułożyć, żeby miało ręce i nogi? Zwykle robię tak, nie wiem czy dobrze: 15 minut skakanka, 35-40 minut orbitreka, shred. Jest ok?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-03-02, 10:35 | #1947 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Skończyłam skończyłam! Właśnie skończyłam 30 DAY SHRED caaaalusieńki bez ani jednego dnia przerwy. Pękam z dumy jutro pomiary na spokojnie, rano po toalecie oby były spadki, oby były spadki
Choć już się pochwalę, że nogi wreszcie super się wysmukliły, mam wrażenie że przed ćwiczeniami miałam zgromadzoną tam jakby wodę ( był takie napuchnięte ) a teraz to zeszło Dobra nie ględzę jutro napiszę co i jak Tylko co dalej powiedźcie, co najlepiej po shredzie?
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
2013-03-02, 10:52 | #1948 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Zależy ile masz motywacji i czy podołasz z długim programem. Ja po Shredzie od razu wzięłam na warsztat Body Revolution (zostały mi do końca 2,5 tygodnia) Program jest skonstruowany tak, by z każdą dwutygodniówką było nieco trudniej. Więcej jest tam ćwiczeń na tricepsy, bicepsy, ramiona (ogólnie), uda, trochę pupę, w mniejszej ilości ABS, występują elementy jogi, ale warto A 12 tygodni to wcale nie jest tak dużo, a ćwiczenia trwają tylko 30 minut.
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
|
2013-03-02, 10:57 | #1949 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 1 932
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
Ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę Dbam o włoski Dążę do idealnej cery |
|
2013-03-02, 10:59 | #1950 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
W BR zyskujesz jeden dzień wolny od ćwiczeń - rest day
Masz tu rozpiskę: Faza 1: workout 1; workout 2; cardio 1; workout 1; workout 2; cardio 1; rest day - tydzień 1 i 2 workout 3; workout 4; cardio 1; workout 3; workout 4; cardio 1; rest day - tydzień 3 i 4 Faza 2: workout 5; workout 6; cardio 2; workout 5; workout 6; cardio 2; rest day - tydzień 5 i 6 workout 7; workout 8; cardio 2; workout 7; workout 8; cardio 2; rest day - tydzień 7 i 8 Faza 3: workout 9; workout 10; cardio 3; workout 9; workout 10; cardio 3; rest day - tydzień 9 i 10 workout 11; workout 12; cardio 3; workout 11; workout 12; cardio 3; rest day - tydzień 11 i 12 I tu dla przyswojenia wiedzy znów polecam blog tygryska http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...-michaels.html
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
Edytowane przez bajons Czas edycji: 2013-03-02 o 11:10 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:50.