Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[majka5908]

Napisane przez heroine86

To mu się pofarciło

No ba
Jego ostatni tekst do kolegow: Kierowniczka zaprosila mnie do znajomych na fb i zostala odrzucona. Teraz sie msci za to...


Maluje paznokietki Juz zapomnialam jaki to luksus miec codziennie inny kolor

[heroine86]

Napisane przez majka5908

No ba
Jego ostatni tekst do kolegow: Kierowniczka zaprosila mnie do znajomych na fb i zostala odrzucona. Teraz sie msci za to...


Maluje paznokietki Juz zapomnialam jaki to luksus miec codziennie inny kolor

Niezły koleś widać, że gwiazdorzy

Haha na jaki kolor pomalowałaś?

[majka5908]

Na rozowo Musialam siostrze lakier podwedzic, bo ja mam tylko bezbarwne UV Po wyplacie trzeba cos kupic

[tulipan1994]

Dzięki Dziewczyny ale nie wiem jak to będzie

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam alem się zmachała zaliczone:

-27 min. Shred lvl. 1 (4/10)
-15 min. trening ramion z Gacką
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Moje ramiona umarły o udach nie wspomnę

[majka5908]

Napisane przez tulipan1994

Dzięki Dziewczyny ale nie wiem jak to będzie

My wiemy, ze dobrze

[StupidAlice]

Napisane przez agulaaaa

a ja:
Mel B day 8

warm up 5
tum 10
legs 10
arms 10
cool down 5

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

Napisane przez dzovana

DZIĘKUJĘ za trzymanie kciuków, o które prosiłam 2 dni temu.
Melduję: 10 km biegu, a nawet nieco więcej

Brawo DżoDżo

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

Napisane przez nonetheless

Siema, siema, siema
Znów humor świetny, mimo że mam takie zakwasy po wczorajszych tiffoczkach, że dziś nie byłam w stanie ich zrobić zrobiłam za to:
- Call Me Maybe Squat Challenge
- How To Lose Arm Fat
- Gangnam Style Call Me Maybe Squat Challenge
wyszło ok. 20 minut troszkę mało, ale dobre i to, powolutku, powolutku się rozkręcę

I leniuszek się zmobilizował

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez magda_lena40

Rano byłam w końcu na siłce , prosto z niej na zaliczenie jechałam i na zajęcia, na których miałam prezke, a później zwiałam do domu po drodze Lidla odwiedziłam i kupiłam sobie dresowe szare spodnie cieplejsze trochę, z kieszeniami i sznureczkiem-ściągaczem, takie jak zawsze chciałam a dałam za nie mniej niż 3 dyszki

Zdjęcie

Ja chce Lidla

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:13 ----------

Napisane przez majka5908

Chyba jesteśmy najaktywniejszym wątkiem No i patologia też robi swoje

Do tego cycki i kapusta po nocach

---------- Dopisano o 19:14 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Napisane przez tulipan1994

Strasznie się denerwuję przed jutrzejszym egz. Do drugiego podchodze na lajcie ale jeden mnie dobija. Siedzę, uczę się a i tak myślę, że z tego będzie

Co to za czarnowidztwo? Dobrze będzie My kciuki trzymamy a w razie czego mów kogo

[BlankaSz]

Napisane przez heroine86

Brat wpier*dolił. Świnia jedna przebrzydła. Zjechałam go od góry do dołu. I od dziś mam podpisywać swoje jedzenie :/ Ciul głupi.

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam alem się zmachała zaliczone:

-27 min. Shred lvl. 1 (4/10)
-15 min. trening ramion z Gacką
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Moje ramiona umarły o udach nie wspomnę

Brawo Hero! I dla Madzi dla Dżo i dla wszystkich tych które ćwiczyły!
Ode mnie właśnie goście pojechali. Zaprosili na wesele. Mogę w końcu zabierać się za ćwiczenia! Miło było z Nimi posiedzieć ale nie mogłam trochę doczekać się kiedy będę mogła wylewać poty!

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Na rozowo Musialam siostrze lakier podwedzic, bo ja mam tylko bezbarwne UV Po wyplacie trzeba cos kupic

Ja ostatnio kupiłam kolejny czerwony to nic, że mam z 15 odcieni, bardzo podobnych do siebie lakierów nigdy za mało w ogóle to muszę zrobić czystki, bo niektóre już pozasychały

Napisane przez tulipan1994

Dzięki Dziewczyny ale nie wiem jak to będzie

Dobrze będzie! z naszymi kciukami to wiesz

[BlankaSz]

Muszę się do czegoś przyznać. Zjadłam niedawno 2 kawałki ciasta (sernik i jogurtowe) nie mogłam się powstrzymać. I patrzeć jak inni wcinają i zachwalają. Jestem w środku cyklu. Owulka się zaczyna. A wtedy mam jeszcze gorsze parcie na słodkie niż podczas @.
Zaraz to spalę, aż padnę

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Dziękuję

Napisane przez StupidAlice

Do tego cycki i kapusta po nocach

[majka5908]

Hero Ty musisz zrobic porzadek a ja najazd na Rossmana Szkoda ze nie ma zadnych promocji na lakiery

[StupidAlice]

Napisane przez BlankaSz

Muszę się do czegoś przyznać. Zjadłam niedawno 2 kawałki ciasta (sernik i jogurtowe) nie mogłam się powstrzymać. I patrzeć jak inni wcinają i zachwalają. Jestem w środku cyklu. Owulka się zaczyna. A wtedy mam jeszcze gorsze parcie na słodkie niż podczas @.
Zaraz to spalę, aż padnę

Lanie i tak będzie a lała będzie ta co od 3 dni pożera sernik na zimno

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez heroine86

Ja ostatnio kupiłam kolejny czerwony to nic, że mam z 15 odcieni, bardzo podobnych do siebie lakierów nigdy za mało w ogóle to muszę zrobić czystki, bo niektóre już pozasychały

Fajnie, że o tym piszesz, poleć ładną czerwień taką seksowną ?

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Brat wpier*dolił. Świnia jedna przebrzydła. Zjechałam go od góry do dołu. I od dziś mam podpisywać swoje jedzenie :/ Ciul głupi.

co za epitety

Napisane przez BlankaSz;46737868
Brawo Hero! :oklaski: I dla [B

Madzi[/B] dla Dżo i dla wszystkich tych które ćwiczyły!
Ode mnie właśnie goście pojechali. Zaprosili na wesele. Mogę w końcu zabierać się za ćwiczenia! Miło było z Nimi posiedzieć ale nie mogłam trochę doczekać się kiedy będę mogła wylewać poty!

Dziękuję ćwiczyłam dzisiaj te ramiona- z krzesłem ledwo dałam radę ale fajnie się zmęczyłam

To kiedy drugie wesele?

[StupidAlice]

Podglądacze się zlatują

[heroine86]

Napisane przez BlankaSz

Muszę się do czegoś przyznać. Zjadłam niedawno 2 kawałki ciasta (sernik i jogurtowe) nie mogłam się powstrzymać. I patrzeć jak inni wcinają i zachwalają. Jestem w środku cyklu. Owulka się zaczyna. A wtedy mam jeszcze gorsze parcie na słodkie niż podczas @.
Zaraz to spalę, aż padnę

Nieładnie spalać to ino rozzz!

[majka5908]

Napisane przez StupidAlice

Podglądacze się zlatują

Panie na miejsca

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Hero Ty musisz zrobic porzadek a ja najazd na Rossmana Szkoda ze nie ma zadnych promocji na lakiery

Nom ale nowe co rusz kuszą chyba na Miss Sporty jest promocja

Napisane przez StupidAlice

a lała będzie ta co od 3 dni pożera sernik na zimno

Jeszcze masz ten sernik? U mnie na szczęście goście zjedli i nie ma co kusić

Napisane przez StupidAlice

Fajnie, że o tym piszesz, poleć ładną czerwień taką seksowną ?

W chwili obecnej żaden nie spełnia moich oczekiwań kiedyś miałam cudną czerwień, chyba z Pierre Rene ale tej marki nie ma w Rossie

[nonetheless]

Napisane przez StupidAlice

I leniuszek się zmobilizował

No po tym jak mi wjechalas wczoraj na ambicje to musialam
Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

A teraz pije koktajl - zmiksowane truskawki i jogurt grecki i taaaaka jestem glodna ze chyba cos wszamie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[aguniaaaaa041986]

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Alice
Lecę po okulary

[heroine86]

Napisane przez nonetheless

Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

W chwili obecnej żaden nie spełnia moich oczekiwań kiedyś miałam cudną czerwień, chyba z Pierre Rene ale tej marki nie ma w Rossie

Ja polecam piękną z joko

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez nonetheless

No po tym jak mi wjechalas wczoraj na ambicje to musialam
Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

A teraz pije koktajl - zmiksowane truskawki i jogurt grecki i taaaaka jestem glodna ze chyba cos wszamie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

Albo za.pier.do.lą sobie deską z gwoździami w noge

bardzo bolało?

Napisane przez majka5908

Co czytasz teraz?
Ja sie wzielam za Inferno D.Browna

Inferno

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km bieg

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam alem się zmachała zaliczone:

-27 min. Shred lvl. 1 (4/10)
-15 min. trening ramion z Gacką
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Moje ramiona umarły o udach nie wspomnę

biedne ramiona

Napisane przez heroine86

Dla mnie efekty były super! brzuch mi się spłaszczył, ramiona fajne się zrobiły i w udach też poleciało, bo spodnie mi z tyłka zjeżdżały dlatego wróciłam do niego, bo raz, że mi się podoba (niektórym nie odpowiada robić 10 dni pod rząd to samo- dla mnie to super sprawa ), a dwa- widzę efekty. Nie ma lepszej motywacji

a innym wysiadają kolana w połowie

Napisane przez agulaaaa

a ja:
Mel B day 8

warm up 5
tum 10
legs 10
arms 10
cool down 5

wczoraj też był zestawik, tylko zamiast nóg - poślady

i za wczoraj

Napisane przez dzovana

też jesteś niezła z textami

DZIĘKUJĘ za trzymanie kciuków, o które prosiłam 2 dni temu.
Melduję: 10 km biegu, a nawet nieco więcej

a dziękuję ma się ten dar po tatusiu
za bieg

[Grapefrutka]

Napisane przez nonetheless

Siema, siema, siema
Znów humor świetny, mimo że mam takie zakwasy po wczorajszych tiffoczkach, że dziś nie byłam w stanie ich zrobić zrobiłam za to:
- Call Me Maybe Squat Challenge
- How To Lose Arm Fat
- Gangnam Style Call Me Maybe Squat Challenge
wyszło ok. 20 minut troszkę mało, ale dobre i to, powolutku, powolutku się rozkręcę

Napisane przez magda_lena40

Rano byłam w końcu na siłce , prosto z niej na zaliczenie jechałam i na zajęcia, na których miałam prezke, a później zwiałam do domu po drodze Lidla odwiedziłam i kupiłam sobie dresowe szare spodnie cieplejsze trochę, z kieszeniami i sznureczkiem-ściągaczem, takie jak zawsze chciałam a dałam za nie mniej niż 3 dyszki

Napisane przez majka5908

Chyba jesteśmy najaktywniejszym wątkiem No i patologia też robi swoje

raczej stawiam na to drugie

Napisane przez tulipan1994

Strasznie się denerwuję przed jutrzejszym egz. Do drugiego podchodze na lajcie ale jeden mnie dobija. Siedzę, uczę się a i tak myślę, że z tego będzie

dobrze będzie, zobaczysz

melduje: abs, legs -> XHit oraz arms, bum -> Melka czyli jakieś 50 min
moje dolne mięśnie brzucha nie istnieją

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

W chwili obecnej żaden nie spełnia moich oczekiwań kiedyś miałam cudną czerwień, chyba z Pierre Rene ale tej marki nie ma w Rossie

U mnie jest drogeria czy coś gdzie jest Pierre Rene, Revlon, Inglot, Pupa i jeszcze kilka

---------- Dopisano o 19:54 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez nonetheless

No po tym jak mi wjechalas wczoraj na ambicje to musialam
Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

A teraz pije koktajl - zmiksowane truskawki i jogurt grecki i taaaaka jestem glodna ze chyba cos wszamie

Pięknie

---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Heroine sernik dziś się skończył

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Ja polecam piękną z joko

A jaki numerek?

Napisane przez Grapefrutka

biedne ramiona

a innym wysiadają kolana w połowie

mi na szczęście bardzo nie dokuczają, odpukać

[StupidAlice]

Napisane przez Grapefrutka

melduje: abs, legs -> XHit oraz arms, bum -> Melka czyli jakieś 50 min
moje dolne mięśnie brzucha nie istnieją

Poćwiczysz i się znajdą

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

melduje: abs, legs -> XHit oraz arms, bum -> Melka czyli jakieś 50 min
moje dolne mięśnie brzucha nie istnieją

Pięknie

Napisane przez StupidAlice

U mnie jest drogeria czy coś gdzie jest Pierre Rene, Revlon, Inglot, Pupa i jeszcze kilka


Heroine sernik dziś się skończył

U mnie pewnie też jest, ale jeszcze nie wiem gdzie muszę poszukać

Widać nie takie zło ten sernik, nawet spadki miałaś

[nonetheless]

Kurcze, myslalam ze z moja kondycja jest lepiej...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.