15-20kg do zrzucenia mamy, z początkiem stycznia odchudzanie zaczynamy!

[madzinkaw]

Napisane przez SharMea

Nie dziękuję
A jednak cuda się zdarzają i znalazłam interesujące ćwiczenia na wizażu, turbo fire, jak widzę w internecie efekty niektórych pań, to aż mi słów brakuje - ściągam już program cały

właśnie sprawdziłam co to jest to turbo fire i faktycznie widać, że daje super efekty A możesz dać jakąś wskazówkę jak znaleźć ten program, no i kiedy chcesz zacząć?

[oliwciaa]

Hej dziewczyny dołaczam się do Was ja juz mam 9 kg za soba jeszcze kolejne 9 razem damy rade

[confused women]

Witam wszystkie nowe Dziewczyny na wątku

Ja jestem właśnie po konsumpcji obiadu, nie wiedziałam co mi wyjdzie, ale był pyszny, mniam


agusia_264, dawno rezerwowaliście miejsca? My chcemy dopiero w sierpniu, liczymy na jakiegoś lasta. No, i u mnie jeszcze jest kwestia urlopu, nie wiem w których dniach września go dostanę.

[Bayoo]

69love69, ja przeczytałam i witam cię wśród nas )
Mam nadzieję, że teraz będzie to twój ostatni powrót - z nami ci się uda !
)

Nie wiem, czy mogę tak bezczelnie zejść z tematu - ale napiszesz coś więcej o tym dancehall ?

[69love69]

Napisane przez Bayoo

69love69, ja przeczytałam i witam cię wśród nas )
Mam nadzieję, że teraz będzie to twój ostatni powrót - z nami ci się uda !
)

Nie wiem, czy mogę tak bezczelnie zejść z tematu - ale napiszesz coś więcej o tym dancehall ?

Zaje**sty taniec Chodzę z 1,5 roku ale z przerwami niestety

Wrzucam link do filmu jakby ktoś nie wiedział kompletnie jak to wygląda

http://www.youtube.com/watch?v=mpJbGJbK-D8

Można się porządnie poruszać, spocić i też jest to fajna forma tańca bo nabiera się takich kobiecych ruchów w obrębie bioder i w ogole potem można się wić na imprezach

no i to nie tylko trzęsienie tyłkiem tylko dużoooo fajnych kroków


Gorąco polecam

[bassienkaw]

Dobry na wieczór, co tam?

[BedeSuperLaska]

Czesc dziewczyny
Witam takze nowe blogowiczki U mnie idzie dobrze jak narazie , wczorajsza kolacja byla troche wieksza niz zakladalam (bo w restauracji) ale nie bylo zle. Mimo iz dietowo idzie dobrze to jednak mam zero ruchu (nieliczac obowiazkow domowych) , rowerek stacjonarny stoi w kacie i jakos nie umiem sie na niego wdrapac. Ale dzis robie 30 min i na wieczor chce zrobic 100 brzuszkow i stopniowo bede zwiekszala dawke. W poniedzialek wazenie , wiec musze sie zdyscyplinowac co do cwiczen

Co do Waszej rozmowy o grze to moj maz wygral kinecta w jakims konkursie w pracy, ale poki co niezbyt sie z tego cieszylam bo balam sie ze zamieni lapopa na to, ale jak mowicie ze na tym idzie sie poruszac to moze razem bedziemy laczyc przyjemne z pozytecznym

Moje dzisiejsze menu:
sn: 1,5 grahamki z serkiem i papryczka
II sn : kawa z mlekiem 1,5% i lyzeczka cukru
obiad: piers z kurczaka z ryzem i surowka
kolacja: jajecznica z 1 jajka na mleku z kromka grahama
pewnie jeszcze przegryze jakies jablko lub marchewke

P.S. Narobilyscie mi smaka tym gadaniem o wczasach Moze sie tez gdzies wybierzemy hehehe w koncu bede juz laska

[katarzyna_91]

Ja również po kolacyjce:
pół grahamki z pasztetem i ogórkiem + parówka + troszkę sałatki z gyrosa

Buu i w ogóle tak jakoś smutny wieczór nastał u mnie... miałam iść z kumpelami do miasta ale oczywiście muszę się uczyć bo mam kolokwium w poniedziałek a mało co umiem... a do tego jeszcze jakoś tak czuję się jak balon czuję się gruba wrr niektóre ubrania stają się za ciasne i przeraża mnie to! czuję się jak stara panna... nieatrakcyjna itd... pomocy!

cel na jutro? iść w końcu na basen... i zacząć od przyszłego tygodnia chodzić minimum 2 razy w tygodniu... osiągnę cel? miejmy nadzieję!

[Bayoo]

Moja kolacja: sałatka z tuńczyka ;x Nigdy więcej. Jednak tuńczyk to nie dla mnie, jutro będę musiała wymyślić coś innego.

Hehe, ja dzisiaj, jutro i może pojutrze też odpoczywam od wszelkiej aktywności fizycznej i daję mięśniom odpoczynek po tym tygodniu ) Zaczynam od poniedziałku z treningiem na rowerku. Oj, to jest coś. Ostatnio pot ze mnie ciurkiem kapał i wcale nie przesadzam )

katarzyna_91 - najtrudniej jest zacząć ! A potem to już sama frajda... Szkoda, że nie mieszkasz gdzieś blisko, bo ja szukałam towarzystwa na basen... A tak to zacznę dopiero od lutego chodzić )

[katarzyna_91]

Bayoo - a skąd jesteś?

Wiem wiem ale pokonać ten 1 kg... wrr wiem jak to było z dwa lata temu co schudłam 10kg na początku było trudno a później nie wiedziałam kiedy to zleciało... najprzyjemniejszy był moment jak siostra wróciła z Holandii i była zdziwiona jak schudłam... pamiętam to jak dziś...

[69love69]

Napisane przez Bayoo

Moja kolacja: sałatka z tuńczyka ;x Nigdy więcej. Jednak tuńczyk to nie dla mnie, jutro będę musiała wymyślić coś innego.

Hehe, ja dzisiaj, jutro i może pojutrze też odpoczywam od wszelkiej aktywności fizycznej i daję mięśniom odpoczynek po tym tygodniu ) Zaczynam od poniedziałku z treningiem na rowerku. Oj, to jest coś. Ostatnio pot ze mnie ciurkiem kapał i wcale nie przesadzam )

katarzyna_91 - najtrudniej jest zacząć ! A potem to już sama frajda... Szkoda, że nie mieszkasz gdzieś blisko, bo ja szukałam towarzystwa na basen... A tak to zacznę dopiero od lutego chodzić )

przypomniałaś mi o tuńczyku!dzięki, bo właśnie dzisiaj myślałam co jadłam ostatnio odchudzając się, a tuńczyk jest pycha

[lucyAS]

Napisane przez Bayoo

Moja kolacja: sałatka z tuńczyka ;x Nigdy więcej. Jednak tuńczyk to nie dla mnie, jutro będę musiała wymyślić coś innego.

a jakiego tuńczyka jadłaś? bo szczrze to niektóre są obrzydliwe
osobiscie polecam riomare ale sa za...cie drogie niestety, za to pyszne , naprawde duze kawałki

[MARIOLA38]

czesc dziewczyny czy mozna sie do was przylaczyc? ja jestem na diecie do 1200kalorii schudlam 30 kg zaczynalam z waga 125kg teraz waze 95kg dietke sama sobie ustalam cwicze na rowerku stacjonarnym

[bassienkaw]

Napisane przez BedeSuperLaska

Czesc dziewczyny
Witam takze nowe blogowiczki U mnie idzie dobrze jak narazie , wczorajsza kolacja byla troche wieksza niz zakladalam (bo w restauracji) ale nie bylo zle. Mimo iz dietowo idzie dobrze to jednak mam zero ruchu (nieliczac obowiazkow domowych) , rowerek stacjonarny stoi w kacie i jakos nie umiem sie na niego wdrapac. Ale dzis robie 30 min i na wieczor chce zrobic 100 brzuszkow i stopniowo bede zwiekszala dawke. W poniedzialek wazenie , wiec musze sie zdyscyplinowac co do cwiczen

Co do Waszej rozmowy o grze to moj maz wygral kinecta w jakims konkursie w pracy, ale poki co niezbyt sie z tego cieszylam bo balam sie ze zamieni lapopa na to, ale jak mowicie ze na tym idzie sie poruszac to moze razem bedziemy laczyc przyjemne z pozytecznym

Moje dzisiejsze menu:
sn: 1,5 grahamki z serkiem i papryczka
II sn : kawa z mlekiem 1,5% i lyzeczka cukru
obiad: piers z kurczaka z ryzem i surowka
kolacja: jajecznica z 1 jajka na mleku z kromka grahama
pewnie jeszcze przegryze jakies jablko lub marchewke

P.S. Narobilyscie mi smaka tym gadaniem o wczasach Moze sie tez gdzies wybierzemy hehehe w koncu bede juz laska

Wiesz co no my mamy Xboxa 360 kinect. W sumie to był nawet mój pomysł by go kupić. No i właśnie gramy, tzn chwilę przerwy mamy bo mąż poszedł do kuchni w siatkówkę, zaraz będziemy grać w nogę. Rewelacja. Człowiek tyle się rusza, nieraz takie zakwasy że szok. ja chciałabym dokupić jeszcze grę z tańczeniem i fitness, tam wszystko z trenerem i wogóle. Ale niestety po angielsku jest, nie ma wersji polskiej, więc nie wiem, zastanawiam się jeszcze.

Napisane przez Bayoo

Moja kolacja: sałatka z tuńczyka ;x Nigdy więcej. Jednak tuńczyk to nie dla mnie, jutro będę musiała wymyślić coś innego.

Hehe, ja dzisiaj, jutro i może pojutrze też odpoczywam od wszelkiej aktywności fizycznej i daję mięśniom odpoczynek po tym tygodniu ) Zaczynam od poniedziałku z treningiem na rowerku. Oj, to jest coś. Ostatnio pot ze mnie ciurkiem kapał i wcale nie przesadzam )

katarzyna_91 - najtrudniej jest zacząć ! A potem to już sama frajda... Szkoda, że nie mieszkasz gdzieś blisko, bo ja szukałam towarzystwa na basen... A tak to zacznę dopiero od lutego chodzić )

Ale miałaś sałatkę gotową z tuńczyka, czy z tuńczykiem w oleju czy w sosie własnym sama robiłaś tuńczyka? Ja uwielbiam sałatki z tuńczykiem, ale takie gdy sama robię. Musi być wyrazisty smak do niego...

[madziulka224]

hej jestem hehe na sumieniu 2 pierniczki i 2 czekoladki ale mysle ze nie jest zle jutro na uczelnie a tam fiu fiu nie pojde na stołowke , wezmę serek wiejski kanapke z razowego chlebka z drobiową wędlinka 3 mandarynki i banana i basta ma wystarczyc na cały dzien no i WODAAA a tego se nie będe odmawiac
buziaki trzymam za was kciuki wieczorem w niedziele sie odezwe a w poniedziałak oficjalne mierzenie ważenie , juz niemogę się doczekać , mam nadzieję żę będa i

[madziulka224]

Napisane przez MARIOLA38

czesc dziewczyny czy mozna sie do was przylaczyc? ja jestem na diecie do 1200kalorii schudlam 30 kg zaczynalam z waga 125kg teraz waze 95kg dietke sama sobie ustalam cwicze na rowerku stacjonarnym

BRAWO:roza : I TO MNIE MOTYWUJE

[MARIOLA38]

najwazniejsze jest nastawienie psychiczne wiem to po sobie,ze psychika jest bardzo wazna czas chudniecia to ciezki wyczyn ja mialam kiedys powieszone zdjecie na lodowce z waga 125kg jak ssalo mnie z glodu i dopadaly mnie chwile slabosci to mowilam sobie... zryj dalej to zawsze bedziesz tak wygladala i zapijalam woda...

[MARIOLA38]

dziewczyny ale zelazna zasada to nie podzerac po 18stej dziekuje za wsparcie damy rade wiosna tuz tuz.. same posilki sobie wymyslacie?

[bassienkaw]

Madziulka jeżeli myślisz że tyle Ci starczy jedzenia na caly dzień i że dasz radę, i że mądrze będziesz chudła, to sory resory, ja tyle to ja na śniadanie zjadam z samego rana, a 2,5 godziny później drugie śniadanie i kolejne 2,5 godziny później porządny obiad.
Woda tak - jak najbardziej na plus... i tyle w temacie.
Trzeba jeść zdecydowanie więcej by nie zaburzyć sobie przemiany materii

[MARIOLA38]

musimy i wytrzymamy dziewczyny

[klarabarbara]

Napisane przez MARIOLA38

czesc dziewczyny czy mozna sie do was przylaczyc? ja jestem na diecie do 1200kalorii schudlam 30 kg zaczynalam z waga 125kg teraz waze 95kg dietke sama sobie ustalam cwicze na rowerku stacjonarnym

Podziwiam.

Może napiszesz coś więcej jak Ci się to udało,to naprawdę imponujące.
Pozdrawiam i trzymam kciuki.

[MARIOLA38]

ile wody dziennie wypijacie bo ja 2litry nieg ze 3 herbaty gorzkie przed kazdym posilkiem wypijam szklanke wody z plastrem cytryny chrom lykam aby mi sie odechcialo slodkiego

[bassienkaw]

Mariola gratuluje, bardzo ładny wynik... przez jaki okres czasu schudłaś 30kg i jak to zrobiłaś? Może ktoś z Nas skorzysta z Twoich rad

[MARIOLA38]

jem chlebek razowy 3 kromeczki na sniadanie np z twarogiem lub wedlina lub czyms innym po sniadanu kawa z mlekiem nie slodze na obiad staram sie zjesc zawsze talerzyk zupy i warzywa gotowane typu mrozonki czasem piers z kurczaka z pol torebki ryzu , filet rybny z warzywami jem ze 4 lyzki ziemniakow z miska surowki lykam chrom 2 litry wody nieg herbate czerwona pije w kostkach a na kolacje jakis owoc

[klarabarbara]

Wczoraj pisała że mi idzie jak z płatka a dzisiaj męka

Cały dzień czułam ssanie z głodu a przecież kalorii wychodzi mi ok.1400(chociaz nieliczę).
Może to taki protest organizmu bo kiedys dostawał full wypas a teraz to głodówka dla niego

Zaobserwowałam też,że nie mogłabym nie jeść węglowodanów typu chleb,kasza bo źle sie czuję,boli mnie głowa,jestem rozdrazniona itp.

Jutro będzie lepiej a od poniedziałku planuje marszobiegi które kiedys uprawiałam i było suuuuper.
Szłam rano na 40 mintow marszobieg i wracałam jak nowo narodzona,pełna energii...

Buziaki kobitki
Do jutra

[confused women]

Kurcze, u mnie dziś było nieco gorzej niż sobie zaplanowałam, tzn nie jakieś wielkie grzechy typu paczka chipsów, ale idealnie to też nie było. Pocieszam się, że jutro będzie dużo lepiej pod kątem dietetycznym no i pobiegam troszkę więcej niż wczoraj Poza tym nie mogę się doczekać poniedziałku, kiedy to większość z nas staje na wadze, mam nadzieję, że będą same pozytywne relacje tego dnia Boże, Dziewczyny, jak ja bym już chciała zejść poniżej 70kg

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Napisane przez klarabarbara

Wczoraj pisała że mi idzie jak z płatka a dzisiaj męka

Cały dzień czułam ssanie z głodu a przecież kalorii wychodzi mi ok.1400(chociaz nieliczę).
Może to taki protest organizmu bo kiedys dostawał full wypas a teraz to głodówka dla niego

Zaobserwowałam też,że nie mogłabym nie jeść węglowodanów typu chleb,kasza bo źle sie czuję,boli mnie głowa,jestem rozdrazniona itp.

Jutro będzie lepiej a od poniedziałku planuje marszobiegi które kiedys uprawiałam i było suuuuper.
Szłam rano na 40 mintow marszobieg i wracałam jak nowo narodzona,pełna energii...

Buziaki kobitki
Do jutra

U mnie też dziś Kochana było nieco gorzej, wieczorem strasznie mnie naszło na niedozwolone, no i wpadły drobne grzeszki, ale najważniejsze, aby w odpowiednim momencie powiedzieć sobie STOP i następnego dnia pięknie dietować, w żadnym razie nie porzucać diety! Jutro będzie lepiej

[BedeSuperLaska]

Napisane przez madziulka224

hej jestem hehe na sumieniu 2 pierniczki i 2 czekoladki ale mysle ze nie jest zle jutro na uczelnie a tam fiu fiu nie pojde na stołowke , wezmę serek wiejski kanapke z razowego chlebka z drobiową wędlinka 3 mandarynki i banana i basta ma wystarczyc na cały dzien no i WODAAA a tego se nie będe odmawiac
buziaki trzymam za was kciuki wieczorem w niedziele sie odezwe a w poniedziałak oficjalne mierzenie ważenie , juz niemogę się doczekać , mam nadzieję żę będa i

Zgadzam sie z Basienka, Madziulka "zeby schudnac trzeba jesc" Nawet moja dietetyczka mi to powiedziala, ale mniejsze porcje i regularne , zbilansowane posilki Nie wiem ile tam bedziesz na tej uczelni, ale po powrocie powinnas jeszcze zjesc cos ala obiadokolacje - mozesz to zrobic nawet do 20 i tak pewnie nie chodzisz wczesnie spac, wiec zdazysz przetrawic lekki obiadek - pamietaj ze chodzi nam o to by nabyc zdrowych nawykow i aby efekty byly stale , a nie " chudne bo nie jem a jak zaczne to znow przybieram"


Jeszcze taka uwaga, bo kilka pisalo o bananach - Nie wiem czy to sie tyczy kazdej diety, ale u mnie np wlasnie banany i winogrona byly zakazane, wiec moze lepiej stosujcie jakies inne owoce .

Zycze dietowego weekendu i do uslyszenia

MARIOLE witam i gratuluje takiego spadku ! Tak trzymac

[bassienkaw]

Dziewczyny co do bananów, to w kilku programach czytałam, że przy odchudzaniu - mniej kaloryczne, bodajże z niższym IG są banany jeszcze bardziej zielone niż żółte, czy też aż rozpadające się, zbrązowione...

[MARIOLA38]

dziewczyny

[ameliar]

Napisane przez MARIOLA38

czesc dziewczyny czy mozna sie do was przylaczyc? ja jestem na diecie do 1200kalorii schudlam 30 kg zaczynalam z waga 125kg teraz waze 95kg dietke sama sobie ustalam cwicze na rowerku stacjonarnym

jak to zrobiłaś kobieto cudowna?!