Ostro ćwiczymy i zdrowo jemy- sexi ciałami cieszyć się chcemy! cz.VIII

[agila negra]

Zjadłam obiad - kurczak, warzywka na patelnię, kasza gryczana, pieczarki pychotka
Na podwieczorek przewiduję truskawkowego shake'a na jogurcie

[kasia77177]

Napisane przez agulaaaa

nie wiem sama, chyba potrzebuję wyciszenia.. spokoju. u mnie też różne akcje się działy na stancji, ale nie chciałam o tym mówić, nerwy były zszarpane.. a teraz wydaje mi się, że mam dość ludzi i doceniam to, jak jestem u siebie siedzę sama w pokoju i się wyciszam.

idę zaraz maskę nakładać na włosy

oj Aguś- trzeba było się nam wygadaćmam nadzieję,że sytuacja na stancji opanowana?

Napisane przez magda_lena40

Siema

hej

Napisane przez majka5908

Jedna nocka i 5 stron To przez tą dodatkową godzinę tyle naskrobałyście?

Wstałam zła jak osa Gość którego wczoraj wieczorem zmieniałam w pracy zadzwonił do mnie pół godziny temu i się głupio pyta czy mam dniówke dzisiaj bo on coś tam potrzebuje To sobie pospałam...

hi hi,no
oj,ale gość
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43447905]Ok jakoś to będzie, narazie pomogła kuracja z mariona, mam super włosy dzisiaj Jak mało kiedy

No dzień cudowny





JA po obiedzie, znowu kurczak, ale tym razem udko z surówką z kapusty białej. Popijam piwko teraz [/QUOTE]
piwko przed południem?

Napisane przez Elsay

Obudzili mnie z godzinkę temu. Spałam 13 godzin.

aleś sobie pospała

Napisane przez majka5908

Wy się od dziś ładnie prowadźcie a ja już mam w sobie tarte z owocem i kawałek torta

no ja dziś też już poszalałam, 2 delicje,galaretka w czeko,wafelek i ptasie mleczko...
mam postanowienie,żeby na tygodniu nie jeść słodyczy

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43448336]Mi tato kupił sernik i ciasto czekoladowe Nie wiem czy wytrzymam

Zrobiłam zdjęcie w nowych spodniach, miałam pokazać więc wrzucam do klubu [/QUOTE]
ooo,lecę do klubu

Napisane przez agila negra

Siemkaa
Właśnie wróciłam ze spacerku z siostrą i psem. Strzeliliśmy 5km Mój yorkie prawie ducha wyzionął :P Padł jak ściera po przyjściu do domu
Na śniadanko była jajecznica, teraz pora na przekąskę, ale jakoś nie mam ochoty jeszcze jeść :P Coś tam wcisnę
Miłego dnia

hej
za spacerek
miłego

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kasia77177

piwko przed południem?
no ja dziś też już poszalałam, 2 delicje,galaretka w czeko,wafelek i ptasie mleczko...
mam postanowienie,żeby na tygodniu nie jeść słodyczy

No w zasadzie to nie piję przed 12, ale to przez zmianę czasu bo na zegarze w kuchni było już po 12

Oj i ja zjadłam spory kawał ciasta przed momentem, miałam wypić kawę, ale bym się dobiła nią tylko więc zaparzyłam pokrzywe i dodałam imbiru do tego

[agulaaaa]

Kasia można powiedzieć, że jest stabilnie, ale nigdy nic nie wiadomo..
idę się pakowaćniedziela to wiesz czasem można sobie pozwolić

[Alexaandraa]

Od dzisiaj i ja zaczynam walkę o piękne ciało Mam 17 lat i przy wzroście 156 ważę 48kg. Nie zależy mi na tym aby schudnąć ale żeby pięknie wysmuklić sylwetkę . Chodzę na siłownię i 4 razy w tygodniu ćwiczę z Ewą Chodakowską. Do tego oczywiście zdrowo się odżywiam. Mam nadzieję że dotrwam w swoim postanowieniu. Trzymajcie za mnie kciuki kochane!

[kisiej25]

Napisane przez Alexaandraa

Od dzisiaj i ja zaczynam walkę o piękne ciało Mam 17 lat i przy wzroście 156 ważę 48kg. Nie zależy mi na tym aby schudnąć ale żeby pięknie wysmuklić sylwetkę . Chodzę na siłownię i 4 razy w tygodniu ćwiczę z Ewą Chodakowską. Do tego oczywiście zdrowo się odżywiam. Mam nadzieję że dotrwam w swoim postanowieniu. Trzymajcie za mnie kciuki kochane!

Waga sama w sobie ładna
A jak z wymiarami ?
Dobrze, że łączysz ćwiczenia + zdrowe odżywianie. To już coś
I przy takim tempie ćwiczeń już niedługo powinnaś zauważyć efekty

U mnie na obiadek filet z piersi kurczaka w ziołach z sosem twarogowo musztardowym na ostro i do tego kiełki smażone na oliwie z oliwek.

[dzovana]

godzinka grania w siatę za mną
teraz Skrę oglądam, a potem do nauki

Napisane przez majka5908

Uderzaj do Alice
@ nadal ani widu ani słychu?

nie ma a brzuch lekko pobolewał jak grałam, spóźnia mi się na pewno przez to, że w ostatnim miesiącu miałam 2 razy zapalenie pęcherza, jajniki też pobolewały wtedy, dolożyć stres do tego to kurde murowane spóźnienie @. Czułam, że tak będzie, no ale mógłby już przyjść


Ale ciemno za oknem aż się nic już nie chce robić jak taka szarówa już jest.

[kasia77177]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43450251]No w zasadzie to nie piję przed 12, ale to przez zmianę czasu bo na zegarze w kuchni było już po 12

Oj i ja zjadłam spory kawał ciasta przed momentem, miałam wypić kawę, ale bym się dobiła nią tylko więc zaparzyłam pokrzywe i dodałam imbiru do tego [/QUOTE]
he he,no tak,wszystko przez tę zmianę czasu;P

Napisane przez agulaaaa

Kasia można powiedzieć, że jest stabilnie, ale nigdy nic nie wiadomo..
idę się pakowaćniedziela to wiesz czasem można sobie pozwolić

no w niedzielę możnaale na tygodniu muszę się pilnować

Napisane przez Alexaandraa

Od dzisiaj i ja zaczynam walkę o piękne ciało Mam 17 lat i przy wzroście 156 ważę 48kg. Nie zależy mi na tym aby schudnąć ale żeby pięknie wysmuklić sylwetkę . Chodzę na siłownię i 4 razy w tygodniu ćwiczę z Ewą Chodakowską. Do tego oczywiście zdrowo się odżywiam. Mam nadzieję że dotrwam w swoim postanowieniu. Trzymajcie za mnie kciuki kochane!

hej!
wagę masz super,jakie wymiary? pewnie,zawsze można popracować nad ciałkiem i je wysmuklić
trzymam kciuki!

---------- Dopisano o 16:30 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

Napisane przez dzovana

godzinka grania w siatę za mną
teraz Skrę oglądam, a potem do nauki


nie ma a brzuch lekko pobolewał jak grałam, spóźnia mi się na pewno przez to, że w ostatnim miesiącu miałam 2 razy zapalenie pęcherza, jajniki też pobolewały wtedy, dolożyć stres do tego to kurde murowane spóźnienie @. Czułam, że tak będzie, no ale mógłby już przyjść


Ale ciemno za oknem aż się nic już nie chce robić jak taka szarówa już jest.

za siatkę
jeszcze nie ma @?...
no,ale szarówka już...światło trzeba świecić...
a ja posiedziałam dziś trochę nad ang

[natalkaa7522]

POYEBAŁO WAS?! Co Wy ze mną robicie? Ja wchodze na wizaż, żyje w strachu a tu jakieś tysiąc stron do nadrabiania z Wami a ile mnie nie było? Tylko sobota i niedziela! !!! Was zostawić to

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Ja weekend spędziłam na koncertach, popijając wino za 5 zł. Dzisiaj czytałam lekturę, zaraz idę się pouczyć i jutro coś zacznę ćwiczyć bo tak być dłużej nie może Kolano mnie napieprza bo się wystałam wczoraj

[tulipan1994]

Napisane przez Alexaandraa

Od dzisiaj i ja zaczynam walkę o piękne ciało Mam 17 lat i przy wzroście 156 ważę 48kg. Nie zależy mi na tym aby schudnąć ale żeby pięknie wysmuklić sylwetkę . Chodzę na siłownię i 4 razy w tygodniu ćwiczę z Ewą Chodakowską. Do tego oczywiście zdrowo się odżywiam. Mam nadzieję że dotrwam w swoim postanowieniu. Trzymajcie za mnie kciuki kochane!

Hej
Zrobiłam dzisiaj dżem i jest mega i zupkę kukurydziano- dyniową i chyba zaraz zjem jej miseczkę na podwieczorek Ale już ciemno

[anulciak85]

Melduje 14 km spaceru z Młodym. Będziemy to częściej powtarzać. Jutro w planach boisko i piłka można;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Czuje się zamulona Zróbcie mi reset

Anka

[agila negra]

Napisane przez anulciak85

14 km spaceru

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:05 ----------

Dostałam kataru i kręci mnie w nosie :/

---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:06 ----------

Pokręciłabym HH, ale nie mam miejsca w pokoju
Narzekacz mi się włączył

[StupidAlice]

Napisane przez natalkaa7522

POYEBAŁO WAS?! Co Wy ze mną robicie? Ja wchodze na wizaż, żyje w strachu a tu jakieś tysiąc stron do nadrabiania z Wami a ile mnie nie było? Tylko sobota i niedziela! !!! Was zostawić to

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Ja weekend spędziłam na koncertach, popijając wino za 5 zł. Dzisiaj czytałam lekturę, zaraz idę się pouczyć i jutro coś zacznę ćwiczyć bo tak być dłużej nie może Kolano mnie napieprza bo się wystałam wczoraj

Tanie wino to temat na wczoraj

Mówiłam z nami trzeba na bieżąco

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Napisane przez anulciak85

Melduje 14 km spaceru z Młodym. Będziemy to częściej powtarzać. Jutro w planach boisko i piłka można;D

Wow to ładnie pospacerowaliście

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

Napisane przez agila negra

Siemkaa
Właśnie wróciłam ze spacerku z siostrą i psem. Strzeliliśmy 5km Mój yorkie prawie ducha wyzionął :P Padł jak ściera po przyjściu do domu

Traxx piwko tak wcześnie w tytule następnego wątku będzie trzeba będzie dodać, że "tu się pije"

Domeldowuje 20 min stacjonarnego.

[dzovana]

jutro poniedziałek, więc dzień biegania musze się wybrać wcześniej, bo kurde jak mnie nawiedzi pewien osobnik ponownie to będę sra.ła w gacie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Traxx piwko tak wcześnie w tytule następnego wątku będzie trzeba będzie dodać, że "tu się pije"

Domeldowuje 20 min stacjonarnego.

A jaaaak tylko picie Już pisałam, że poczucie czasu mi uciekło, a tak wróciłam z zakupów i zaschło mi w gardle to sobie piwko otworzyłam

Za stacjonarny

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43451721]A jaaaak tylko picie Już pisałam, że poczucie czasu mi uciekło, a tak wróciłam z zakupów i zaschło mi w gardle to sobie piwko otworzyłam

Za stacjonarny [/QUOTE]


Takie ćwiczenia przed Sylwestrem, coby po lampce szampana nie odpaść niech to będą

Dżo ale żul był miły?

[majka5908]

Chce iść pobiegać dzisiaj ale cały czas mnie łydki bolą

Dżo może zmień trase

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez StupidAlice

Takie ćwiczenia przed Sylwestrem, coby po lampce szampana nie odpaść niech to będą

No trzeba trenować

Idę do łóżka bo mnie głowa boli i się źle czuję. Chyba coś mnie bierze.

[tulipan1994]

Napisane przez anulciak85

Melduje 14 km spaceru z Młodym. Będziemy to częściej powtarzać. Jutro w planach boisko i piłka można;D

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dziewczyny nie chorować mi tu!

[agila negra]

Melduję 40 min HH Wygoniłam rodziców do kuchni i miałam miejsce ^^

Mam tytuł następnego wątku - trochę długi, ale oj tam oj tam
"Lepiej pić całymi dniami niż się martwić ćwiczeniami
Jak się pije to się chudnie - na Sylwestra będzie cudnie "

[majka5908]

Napisane przez agila negra

Mam tytuł następnego wątku - trochę długi, ale oj tam oj tam
"Lepiej pić całymi dniami niż się martwić ćwiczeniami
Jak się pije to się chudnie - na Sylwestra będzie cudnie "

Dobre

[kisiej25]

Napisane przez agila negra

melduję 40 min hh :d wygoniłam rodziców do kuchni i miałam miejsce ^^

mam tytuł następnego wątku - trochę długi, ale oj tam oj tam :d
"lepiej pić całymi dniami niż się martwić ćwiczeniami
jak się pije to się chudnie - na sylwestra będzie cudnie "

kocham to ! :d

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:25 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43452001]No trzeba trenować

Idę do łóżka bo mnie głowa boli i się źle czuję. Chyba coś mnie bierze.[/QUOTE]

Ojoj nie daj się !

+ melduję:
35min Rower
Cardio Warm Up Jillian
ABS Mel B
Waist Workout Tiffany
15min agrafka na uda
Total Arm Workout
Cool Down Mel B

[agulaaaa]

jak coś 4 listopad to dzień taniego wina, tak oficjalnie, ale widzę co poniektóre nie potrzebują, tylko na codzień ja w piątek miałam okazję pierwszy raz wypróbować amareny, ale jednak wierna byłam desperadoskom i jakiejś mieszance (wódka, piwo, sok i tiger )

[majka5908]

Napisane przez kisiej25

melduję:
35min Rower
Cardio Warm Up Jillian
ABS Mel B
Waist Workout Tiffany
15min agrafka na uda
Total Arm Workout
Cool Down Mel B

[anulciak85]

Napisane przez kisiej25

+ melduję:
35min Rower
Cardio Warm Up Jillian
ABS Mel B
Waist Workout Tiffany
15min agrafka na uda
Total Arm Workout
Cool Down Mel B

Brawo



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Dżo ale żul był miły?

haha śmieszny był.

Napisane przez majka5908

Dżo może zmień trase

nie ma takiej opcji, bo to jedyna w miarę bezpieczna i fajnie jest położona

Napisane przez agila negra

Melduję 40 min HH Wygoniłam rodziców do kuchni i miałam miejsce ^^

Mam tytuł następnego wątku - trochę długi, ale oj tam oj tam
"Lepiej pić całymi dniami niż się martwić ćwiczeniami
Jak się pije to się chudnie - na Sylwestra będzie cudnie "

zayebisty!

za ćwiczenia dla wszystkich!

[Elsay]

Napisane przez anulciak85

Melduje 14 km spaceru z Młodym. Będziemy to częściej powtarzać. Jutro w planach boisko i piłka można;D

Zaszalałaś

Napisane przez StupidAlice

Traxx piwko tak wcześnie w tytule następnego wątku będzie trzeba będzie dodać, że "tu się pije"

Domeldowuje 20 min stacjonarnego.

khem, khem nie wszyscy piją.
za rowerek

Napisane przez agila negra

Melduję 40 min HH Wygoniłam rodziców do kuchni i miałam miejsce ^^

Mam tytuł następnego wątku - trochę długi, ale oj tam oj tam
"Lepiej pić całymi dniami niż się martwić ćwiczeniami
Jak się pije to się chudnie - na Sylwestra będzie cudnie "

za hh
fajny tytuł, ale nie wiem czy by się zmieścił

Napisane przez kisiej25

melduję:
35min Rower
Cardio Warm Up Jillian
ABS Mel B
Waist Workout Tiffany
15min agrafka na uda
Total Arm Workout
Cool Down Mel B

[anulciak85]

Chyba odstawie anty. Narazie nie ma sensu brać. Może i waga wtedy spadnie. Dzis trochę jedzeniowi nie idealnie ale nie na źle.

Sent from my ST26i using Wizaz Forum mobile app