30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!

[balletoevs]

Napisane przez lone bird

2 dzień za mną

I za mną

[cholernarejestracja]

Napisane przez wiem gdzie mieszkasz

A dużo ćwiczysz? U siebie podejrzewam "szok" spowodowany nagłym wysiłkiem fizycznym. Poobserwuję i będę masować nogi, żeby były lepiej ukrwione, może przejdzie. Jakby ktoś miał coś podobnego, niech da znać, bo robi się to uciążliwe.

Trochę ćwiczę, ale w sumie akurat nie te mięśnie, więc może chodzę na basen, na tribal, robię challenge pajacykowy jeszcze, ale te mięśnie pracują akurat tak ciężko tylko przy przysiadach.

[Chwala]

Dołączam do wyzwania, żeby mieć motywację do ćwiczeń . Wczoraj zaliczyłam pierwszy dzień. Przysiady robiłam bokiem do lustra, żebym widziała czy dobrze robię . 50 zrobiłam bez większego problemu (czułam mięśnie z przodu ud głównie). Trochę się jeszcze porozciągałam po tym. Dzisiaj się budzę a tutaj boli mnie tył ud . Pogoda się poprawiła, więc dołożę jeszcze bieganie. Może moje uda i tyłek zrobią się mniej galaretkowate.

[An Ka]

Zaliczyłam dzień 1
Masakra.. Uda i kolana dały o sobie znać

[balletoevs]

Dzień 3 zaliczony

[Chwala]

Właśnie zrobiłam dzień 2 . Tym razem było gorzej niż wczoraj, bo mam trochę obolałe mięśnie (ale bez tragedii).

[Aniaa_89]

6.dzień zaliczony

[maddzia007]

Napisane przez Chwala

Właśnie zrobiłam dzień 2 . Tym razem było gorzej niż wczoraj, bo mam trochę obolałe mięśnie (ale bez tragedii).

U mnie też 2. dzień

[Katuszka89]

100 przysiadów zaliczone, plus inne ćwiczenia i tyłek mnie boli

[An Ka]

Wstałam jak z krzyza zdjeta. Plecy, uda strasznie bolą. Nie wiem jak zalicze ten 2 dzień.

[Chwala]

Napisane przez An Ka

Wstałam jak z krzyza zdjeta. Plecy, uda strasznie bolą. Nie wiem jak zalicze ten 2 dzień.

Mnie też na drugi dzień uda bolały, ale nie poddałam się . Za to myślę czy dzisiaj nie zrobić wcześniej przerwy, bo po wczorajszym bieganiu bolą mnie nawet ramiona

[carmelova]

105 zrobione Nie wyobrażam sobie robić 2 razy więcej

[Aniaa_89]

dzień 7.zaliczony

jutro wolne, a we wt już 100 przysiadów
już dzisiaj z 80 było ciężko, nie wyobrażam sobie nawet tych 250 na koniec

[thealee]

Połozyłam cały plan, rest zrobiłam nie wtedy kiedy trzeba
Zaczynam więc od nowa - dziś dzień drugi - zaliczony!

[mckwadrat]

Napisane przez thealee

Połozyłam cały plan, rest zrobiłam nie wtedy kiedy trzeba
Zaczynam więc od nowa - dziś dzień drugi - zaliczony!

mówisz poważnie?! a nie łatwiej było przesunąć i tyle

[thealee]

Napisane przez mckwadrat

mówisz poważnie?! a nie łatwiej było przesunąć i tyle

E tam, jak przesunę raz to potem będzie mnie kusisz żeby majstrować przy planie, a tak zrobię sobie od deski do deski, tak jak ma być

[lone bird]

Dzień 3, 60 przysiadów zaliczone !

[Darkoz]

A co mi tam, spróbuję! 50 robię bez problemu, ciekawe, czy wytrwam do 250.

[An Ka]

Dzień 2 zaliczony
Łatwo dzis nie było.

[Morn]

85 zaliczone

[Hoshi94]

Mogę się do Was przyłączyć? Chętnie zacznę od jutra

[cholernarejestracja]

105 zaliczone

[mckwadrat]

Napisane przez thealee

E tam, jak przesunę raz to potem będzie mnie kusisz żeby majstrować przy planie, a tak zrobię sobie od deski do deski, tak jak ma być

jak wolisz... ja się też pomyliłam, ale robię dalej, odpuściłam jedną przerwę
dziś 155 i powiem Wam, że po 30 było ciężko (może przez to, że jestem chora), ale potem to zdziwienie, że już się skończyło :P

[veloute]

Dzień 1. No ładnie myślałam, że będzie lepiej.
To znaczy same ćwiczenia to lajcik, ale po dwóch godzinach poczułam przód ud.
Nie mogę ustać na nogach :P

[Darkoz]

Pierwszy dzień za mną.

[Katuszka89]

105 zaliczone ale ledwo wczoraj lepiej mi szło

[maddzia007]

3. dzień za mną

[d2e46fae7a8bd3e7aa12085ac3bd7c19be148b8a_5f21ff727c733]

Jak dobrze mieć dzień przerwy

[imy]

Dzień 17

[darrya]

dziś będzie moja pierwsza 100
i chyba w końcu robię wszystko poprawnie