Schudnij z Jillian Michaels - część IV

[Arcane]

Oho, widzę, że jednak mój spostrzeżenia to najszybszych nie należą, a wizaż nie lubi się z powolnością mojego wieczornego internetu. No cóż, kajam sie, musze nadrobić posty, których wcześniej nie widziałam XD
A wiedziałam, ze skoro mnie aż wylogował, to coś podejrzane to musi byc~!

[aleksad]

O to i ja umrę podczas tych ćwiczeń
Obecnie jestem na 3 levelu killer abs, w niedzielę spróbowałam Killer Buns & Tights mokra byłam jak szczur
Jeszcze kilka programów Jill zostało do przerobienia. Ale lubię je.

[Arcane]

W sumie jak mówicie, ze to może byc kontynuacja dla BR, to po świętach jadę BR ;3 A potem to. Dzisiaj jeszcze miałam na szybkiego shreda walnąć, ale chyba odpuszcze, bo późno a i tak dostałam niezły wycisk na rozgrzewce (WTF!? serio tak to nazywaja) na zajęciach. Tyle brzuszków co dzis to chyba przez ostatnie 2 miesiące nie zrobiłam razem ;x A myslałam, ze jak sie po prostu porozciągam to przeżyję. Znów się przeliczyłam.

[moniak85]

ja od dziś dietuję, bo 1,5mca samych ćwiczen wizualnie nic nie dały

[stotek]

Ja przestalam cwiczyc Jillian, bo mialam 4 - dniowa impreze na wyjezdzie, wiec ani u siebie nie bylam, ani spokoju nie mialam, ani nawet jakby to by mi sie nie chciało. Teraz wrocilam i mam po tym wszystkim grypę Wiec dzisiaj super wyczynem bylo zjedzenie obiadu przy stole i nie zejscie przy tym.
Aaale tak sie zastanawiam, bo przyszly mi tez hantle i strasznie mnie korci wrocenie do Zuzki. Tylko z tego co pamietam, to po kazdym jej treningu bylam zciorana jak szmata, ale w ciagu miesiaca widzialam zmiany w wygladzie (bez trzymania diety). Nie wiem, zastanowie sie, jak wyzdrowieję.

[Corii]

Ja ostatnio padam na przysłowiowy ryj. Wstaje raniutko i między 6 a 7 zaczynam workout z Jill a potem ćwiczenia na ABS. Hard Body z rana daje mi do wiwatu, mokrzutka lece pod shower, a potem make up, ubranie sie i do pracy sru. Jak wracam to obiad, sprzątanie i inne takie atrakcje, a potem to pad zaliczam
No, ale w przyszłym tygodniu 5-6 dni bede miała wolne, bo na świta wyjęzdzam. Wiec odpocznę od ćwiczeń i wszystkiego, z tym, ze zawsze mimo, ze to bedzie moja druga taka długa przerwa ćwiczeniowa, to jednak nie za bardzo ona mi się podoba, ale cóz, ćwiczyć nie będzie ewentualnie gdzie

[moniak85]

ja dziś zaczęłam lvl 3, ale filmik mi się zacina i dziwnie przeskakuje... też taki miałyście. jak nie, to mogłaby mi któraś z Was wysłać na mail? kulkaowszystkim@wp.pl byłabym wdzięczna

[Corii]

A i zapomniałam w poprzednim poście dołaczyć dokumentację swoich postępów w trakcie Hard Body - brzuch i plecy - nawet nie wiedziałam, ze taka rzeźbę na plecach i ramionach posiadam Dzisiaj mnie naszło, zeby sie przyjrzeć swoim tyłom w lustrze

[hrm]

Napisane przez Corii

Ja ostatnio padam na przysłowiowy ryj. Wstaje raniutko i między 6 a 7 zaczynam workout z Jill a potem ćwiczenia na ABS. Hard Body z rana daje mi do wiwatu, mokrzutka lece pod shower, a potem make up, ubranie sie i do pracy sru. Jak wracam to obiad, sprzątanie i inne takie atrakcje, a potem to pad zaliczam

No, ale w przyszłym tygodniu 5-6 dni bede miała wolne, bo na świta wyjęzdzam. Wiec odpocznę od ćwiczeń i wszystkiego, z tym, ze zawsze mimo, ze to bedzie moja druga taka długa przerwa ćwiczeniowa, to jednak nie za bardzo ona mi się podoba, ale cóz, ćwiczyć nie będzie ewentualnie gdzie

Jesteś moja inspiracja jestem taki len ze szok. Jakby mi sie tak chciało jak tobie

[aleksad]

Brzuch jak dla mnie super, ale ramiona za bardzo rozbudowane, ale to moja opinia.
Ja dziś bez ćwiczeń pierwszy raz, ale jelitówka mnie dopadła i gorączka, może wieczorem będzie lepiej, to poćwiczę.

[krystyna77]

plecy wyglądają świetnie

[nunny]

Coriii hardcorze !

[fubowa]

Napisane przez Corii

A i zapomniałam w poprzednim poście dołaczyć dokumentację swoich postępów w trakcie Hard Body - brzuch i plecy - nawet nie wiedziałam, ze taka rzeźbę na plecach i ramionach posiadam Dzisiaj mnie naszło, zeby sie przyjrzeć swoim tyłom w lustrze

ładne te tyły (zresztą tak samo jak przody)

[delfix10]

zaliczyłam dzisiaj 2 level 6w6p i 2level killer abs,jutro kończę 6w6p

[moniak85]

ja dziś 4 dzień lvl 3. dziś odebrałam najnowszą płytę Secret Chodakowskiej i mam zamiar poćwiczyć po shredzie

a i dziś też 4 dzien diety

[cocos1]

ja też odpuszczam w poniedziałek tylko Banish przeleciałam, dzisiaj nic i wczoraj nic...pewnie znowu po świętach sie wezme

Cori super

[zoila]

Cori

Dziewczyny, polecacie Killer Buns, męczy ten trening?

[yessabell]

Napisane przez delfix10

zaliczyłam dzisiaj 2 level 6w6p i 2level killer abs,jutro kończę 6w6p

i jak efekty? pamietam, że mnie ten program bardzo zadowolił

Napisane przez zoila

Cori

Dziewczyny, polecacie Killer Buns, męczy ten trening?

Nie przerobiłam całego, ale próbowałam kiedyś level 1 i 2, są spoko, po 2 levelu na następny dzień nie mogłam chodzić


Ejjj, słyszałyście o nowym programie Jillian: https://www.getbodyshred.com/ cholera, napaliłam się, mógłby już być gdzieś dostępny, a tu nawet na amazonie nie ma opinii o nim, więc to kompletny świeżak musi być :P

[delfix10]

Napisane przez yessabell

i jak efekty? pamietam, że mnie ten program bardzo zadowolił


Nie przerobiłam całego, ale próbowałam kiedyś level 1 i 2, są spoko, po 2 levelu na następny dzień nie mogłam chodzić


Ejjj, słyszałyście o nowym programie Jillian: https://www.getbodyshred.com/ cholera, napaliłam się, mógłby już być gdzieś dostępny, a tu nawet na amazonie nie ma opinii o nim, więc to kompletny świeżak musi być :P

rewelacyjne w końcu widzę swój własny malutki ,,sześciopak''

pamiętam że w tamtym roku też przerobiłam ten program i nie byłam zadowolona bo nie widziałam większych efektów,musiałam chyba jakoś niedokładnie robić albo żarłam jak świnia

[yessabell]

Napisane przez delfix10

rewelacyjne w końcu widzę swój własny malutki ,,sześciopak''

pamiętam że w tamtym roku też przerobiłam ten program i nie byłam zadowolona bo nie widziałam większych efektów,musiałam chyba jakoś niedokładnie robić albo żarłam jak świnia

hehe, no u mnie 6paka nie było i nie ma, ale ja mam na brzuchu masę tłuszczu więc pewnie dlatego ale ten program pomógł mi trochę tego tłuszczu zrzucić i boczki i talia się zrobiły lepsze <3

[Corii]

Ja z kolei zawziełam się aby nie podjadać tyle neizdrowych rzeczy ile wcześniej. Całkiem nie wyelimowałam podjadania, ale o połowę udało mi się zredukować i widzę zmiany

[czarownica jaga]

Cześć dziewczynki
Jak Wam idą treningi, widzę, że nie odpuszczacie. Coś o jelitówce przeczytałam u kogoś, niestety u mnie w domu też panował ten wredny wirus, przez to i przez inne problemy miałam dwa tygodnie przerwy od ćwiczeń. Wczoraj wróciłam znów do zwowów.
Corii pięknie wyglądasz, Jill byłaby z Ciebie dumna, na pewno wkleiłaby Twoje zdjęcia do swoich metamorfoz, o ile ma coś takiego (Ewka ma tego pełno na swoim fb). Życzę Wam z okazji świąt żebyście jadły wszystko na co macie ochotę i żeby wszystko poszło w mięśnie oraz cycki, dużo prezentów i wspaniałej, rodzinnej atmosfery pełnej magii jaką niesie ze sobą Boże Narodzenie.

[sagitarius]

w tym miesiącu w Vicie jest trening abs JM a na allegro widziałam beginner shred

Ten bodyshred ktory się pojawił to taki program z serii body revolution też cały program treningowy

[delfix10]

co to taka cisza?ćwiczycie ?
Ja dzisiaj w końcu poćwiczyłam chociaż nie miałam takiego zamiaru ale mój chłop mnie wygonił od stołu i kazał ćwiczyć
Wczoraj i przedwczoraj nie miałam ani siły ani czasu żeby poćwiczyć,nie no dobra czas by się znalazł chociaż na krótki trening , przyznaje się -nie chciało mi się

no dobra idę ukroić kawałeczek ciasta

[mosumi]

Napisane przez delfix10

co to taka cisza?ćwiczycie ?
Ja dzisiaj w końcu poćwiczyłam chociaż nie miałam takiego zamiaru ale mój chłop mnie wygonił od stołu i kazał ćwiczyć
Wczoraj i przedwczoraj nie miałam ani siły ani czasu żeby poćwiczyć,nie no dobra czas by się znalazł chociaż na krótki trening , przyznaje się -nie chciało mi się

no dobra idę ukroić kawałeczek ciasta

Ja ćwiczę. Po zapowiedzi Bodyshred na fb postanowiłam poćwiczyć BR, żeby się przygotować na kolejny poziom jak już go wydadzą Jestem na drugim tygodniu, więc na razie sobie radzę

[delfix10]

dzisiaj i przedwczoraj - Hard Body
wczoraj - bieganie z mężem i z psami

[10september]

Witam! Od jutra zaczynam ćwiczyć z Jillian. Po jakim czasie są efekty? Chcę zmniejszyć tłuszcz na brzuchu i wyrzeźbić co nie co... Polecacie na początek 6-pak Jillian?

Corii - świetna robota. Po jakim czasie takie efekty? Jaką dietę stosujesz?

[Corii]

Napisane przez 10september

Witam! Od jutra zaczynam ćwiczyć z Jillian. Po jakim czasie są efekty? Chcę zmniejszyć tłuszcz na brzuchu i wyrzeźbić co nie co... Polecacie na początek 6-pak Jillian?

Corii - świetna robota. Po jakim czasie takie efekty? Jaką dietę stosujesz?

Hejo
A to róznie, zalezy czy ma się coś do zrzucenia, czy nie. Ja mogę mówić z pozycji osoby, która nie musiała nic zrzucać, generalnie już po ok 3-4 miesiacach efekty, a konkretniejsze to po pól roku
Na początek raczej nie polecam six packa. Shreda raczej ewentualnie Killer ABS, jesli chcesz zaczać konkretnie od brzucha.
Diety nie stosuję zadnej.

[moniak85]

a co polecicie po shredzie? jutro kończe 30ds i zastanawiam się, który program teraz wybrać ripped czy 6pack?

[yessabell]

Napisane przez moniak85

a co polecicie po shredzie? jutro kończe 30ds i zastanawiam się, który program teraz wybrać ripped czy 6pack?

to zależy na czym Co najbardziej zależy jeśli na ogólnym wzmocnieniu ciała to Ripped, jeśli głównie na zrzuceniu boczków i tłuszczyku z brzucha, to six pack. Oczywiście i w tym i w tym treningu pracuje i chudnie całe ciało ja polecałabym teraz Ripped a potem six pack


ja dziś Beginner shred workout 2 tak dla rozruchu