Polecamy:

Aralka · 2008-11-04, 20:12

Nie widać mięśni? Hmmm...no to dziwne trochę. No dobrze, ale już skończmy temat, bo nie wstawiłam tych zdjęć po to aby roztrząsano ile jem.

Noc(nik) · 2008-11-04, 20:45

Aralko, mięśnie widać, aczkolwiek nie są zbytnio rozbudowane

Każdy człowiek ma mięśnie, ale zależnie od tkanki tłuszczowej, są bardziej lub mniej widoczne. Mój brzuch wygląda podobnie - w stanie gdy od jakiegoś czasu nie ćwicze i co nie co zanikło. Pamiętaj, że nie wybudujesz sobie nawet lekkiego kaloryferka jeśli będziesz jeść jak zwykle! Z czegoś to musi rosnąć. Aczkolwiek brzuszek płaski, jędrny i na bardzo dobrej drodze.

orzeszek01 · 2008-11-04, 21:00

Mój obecnie

PRacuje nad pozbyciem sie boczków

DSC00758.jpg DSC00760.jpg

DSC00821.jpg DSC00755.jpg

DSC00823.jpg

Baby14 · 2008-11-04, 21:04

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Mój obecnie

PRacuje nad pozbyciem sie boczków

Załącznik 1840454 Załącznik 1840455

Załącznik 1840456 Załącznik 1840457

Załącznik 1840458

ale schudłas

boczki? GDZIE>?

orzeszek01 · 2008-11-04, 21:08

Cytat:

Napisane przez Baby14

ale schudłas

boczki? GDZIE>?

własnie ze nie schudłam nic

jutro wchodze na wage,jak ebdzie tyle samo co było to normalnie nie wiem co

no boczki,przeciez widać.

Baby14 · 2008-11-04, 21:11

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

własnie ze nie schudłam nic

jutro wchodze na wage,jak ebdzie tyle samo co było to normalnie nie wiem co

no boczki,przeciez widać.

cos Ty ! Przeciez to nie są boczki

! Wogole masz szczuple nogi tak na marginesie

i wogole ladna figurka;-)
Zaloze sie ze na wadze jest mniej.

orzeszek01 · 2008-11-04, 21:15

Cytat:

Napisane przez Baby14

cos Ty ! Przeciez to nie są boczki

! Wogole masz szczuple nogi tak na marginesie

i wogole ladna figurka;-)
Zaloze sie ze na wadze jest mniej.

Własnie 2tyg temu jak sie wazyłam nie było mniej.Jak to mozliwe,skoro ja naprawde duzo cwicze codziennie,no jak

To są boczki

eifersucht · 2008-11-04, 21:23

Albo boczki albo za ciasne spodnie - jednego i drugiego idzie się pozbyć

orzeszek01 · 2008-11-04, 21:30

Cytat:

Napisane przez eifersucht

Albo boczki albo za ciasne spodnie - jednego i drugiego idzie się pozbyć

Wiec przeciez napisałam ze próbuje sie ich pozbyc

a spodnie nie są za ciasne

adulka.p · 2008-11-04, 21:35

wyzsze spodnie<nadal biodrowki,ale wyzsze

> i troszeczke luzniejsze,a pozbedziesz sie boczkow

orzeszek01 · 2008-11-04, 21:37

Cytat:

Napisane przez adulka.p

wyzsze spodnie<nadal biodrowki,ale wyzsze

> i troszeczke luzniejsze,a pozbedziesz sie boczkow

dzieki za rady,ale wole zmniejszyc boczki cwiczeniami niz wymieniac garderobe

moze dosyc ot'ow na temat spodni

iza_wiosenna · 2008-11-04, 21:39

Cytat:

Napisane przez Aralka

Hmmm...no to ja tam nie wiem, bo generalnie tyle co miałam sobie przytyć to przytyłam

Może taka moja budowa :P

Ale i tak dziękuję

to fotki po przytyciu?

wiec dobrze, ze przytylas, nawet bardzo.

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Mój obecnie

PRacuje nad pozbyciem sie boczków

Załącznik 1840454 Załącznik 1840455

Załącznik 1840456 Załącznik 1840457

Załącznik 1840458

omg, ale schudłaś!

masz śliczne wciecie w talii.

kasperka · 2008-11-04, 22:12

Cytat:

Napisane przez carolinascotties

dziękuję Sherelle

- od miesiąca cwiczę - 3-4 razy w tygodniu - skupiłam się na mięśniach skośnych zewnętrznych i wewnętrznych.
Cwiczenia na mięsień prosty zamierzam zacząć za dwa tygodnie

A jakie to cwiczenia na miesnie skosne zewnetrzne i wewnetrzne

?

carolinascotties · 2008-11-04, 23:33

Cytat:

Napisane przez kasperka

A jakie to cwiczenia na miesnie skosne zewnetrzne i wewnetrzne

?

podawałam linki do dobrych cwiczen -
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...postcount=2315 (szczegolnie polecam ABS of Shaolin)

ja jeszcze nie przygotowalam wszystkich zdjeć ćwiczeń, które wykonuję - ale zajrzyj tutaj - i pod lupę

weż cwiczenia nr 8, 9, 10, 11, 12
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22

http://www.ialfitness.com/blog/category/articles

http://www.straighttothebar.com/2007..._the_tran.html

większosc moich cwiczen to cwiczenia zmodyfikowane przeze mnie - w pozycji stojacej - niestety nie znalazlam w sieci zdjec...

dla zainteresowanych - trochę anatomii - http://www.yorkievitz.com/classsite/...orax/index.htm

Agula 88 · 2008-11-05, 00:53

Cytat:

Napisane przez orzeszek01

Mój obecnie

PRacuje nad pozbyciem sie boczków

Załącznik 1840454 Załącznik 1840455

Załącznik 1840456 Załącznik 1840457

Załącznik 1840458

Powiem ci że ładna masz figurkę nogi szczupłe i biuścik też niczego sobie także figurka ładna brzusio również ale rzeczywiście troszeczkę boczki wystają

dla mnie troszkę bo ja mam boczyska i ni jak idzie ich się pozbyć.Mam ochotę sobie je wyciąć

ifrit · 2008-11-05, 08:16

a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie
widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W
prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie

can't be perfect · 2008-11-05, 08:26

Cytat:

Napisane przez ifrit

a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie
widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W
prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie

widzę róznicę

a długo czasu zajęła Ci praca nad nim i jakie cwiczenia aprócz a6w robiłaś? a tak poza tym to widzę że cała figurkę masz śliczną

ifrit · 2008-11-05, 08:38

a dziekuje

tez sie ciesze ze widac efekty

bo wkladam troszke pracy co ranno o 6:30 a pozniej prysznic i biegne do pracy

A6W-podstawa i białko

miesko,twarogi ,białka z jajek, tunczyki itp
zrezygnowałam ze słodkich nalesniczków na obiad itp. na rzecz mieska z indyka czy kurczaka pieczonego w rekawie do pieczenia w piekarniku bez tłuszczu czy grillowanego
oprocz A6W rozciagam sie troszkę moze nie sa to cwiczenia jakies zwymyslane ale takie hmm proste a najwazniejsze sprawiajace mi przyjemnosc
robie jeszcze takie cwiczenia na nogi 8 minutes LEGS

PS.Takie niektore przykładowe cwiczenia

bo nie jestem dobra w opisywaniu

Aralka · 2008-11-05, 08:47

Przytyłam, ale w sumie nic po mnie nie widać.
No, ale ok, już nieważne.

orzeszek01 · 2008-11-05, 08:57

Cytat:

Napisane przez ifrit

a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie
widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W
prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie

super brzuch

Juulkaa21 · 2008-11-05, 09:27

no więc i ja pokażę moje brzuszysko

jest jaki jest...szczerze to w ogóle nad nim nie pracuje, brak chęci, motywacji

jedyne co robię, ale to dla ogólnego zdrowia (a przede wszystkim dla dobrego stanu mojej cery, która często lubi się "buntować") nie jem słodyczy (raz na 2 miesiące się zdarzy, u cioci na imieninach

) i ZERO fast-foodów i chipsów (ostatnio jadłam je chyba z półtora roku temu...hehe) i szczerze nie czuję potrzeby ich jedzenia. pozdrawiam

ifrit · 2008-11-05, 11:19

Julka super bez wysiłku

fajnie masz kostki biodrowe zarysowane

tez mam tak nie czuje potrzeby jedzenia chipsów ,fast foodow i słodyczy nie jem juz a chyba z 3lata jak dobrze licze itp

orzeszek01

thx

Juulkaa21 · 2008-11-05, 12:55

ifrit

dzięki
Twój też jest fajniutki i muszę przyznać że bardzo "apetyczny" hehe

pozdr

Madaaa · 2008-11-05, 13:51

Cytat:

Napisane przez ifrit

a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie
widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W
prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie

Lubię ogladac brzuszki przed i po kiedy widac juz efekty. Bardzo motywują. Gratuluje bo widac roznice

Princessa15 · 2008-11-05, 14:53

Cytat:

Napisane przez ifrit

a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie
widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W
prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie

Pierwsze zdjęcie jest przed?
Jeśli tak to przed bardziej mi się podoba.
Ale ja lubię bardzo delikatne, dziewczęce brzuchy także jesli Ty wolisz umięśnione to nie przejmuj się moją opinią.

Hypnotic Eyes · 2008-11-16, 13:54

Ech, to ja wkleję mój, bo coś tu ostatnio wątek zamarł

Odrazu zaznaczam, że go nie ćwiczę i że staram się przytyć, bo jak widać jest trochę za chudy

anniaa · 2008-11-16, 13:57

Cytat:

Napisane przez Hypnotic Eyes

Ech, to ja wkleję mój, bo coś tu ostatnio wątek zamarł

Odrazu zaznaczam, że go nie ćwiczę i że staram się przytyć, bo jak widać jest trochę za chudy

ulala dobrze ze starasz sie przytyc bo wygladasz na badzo wychudzona.

xXSweetestPoisonXx · 2008-11-16, 14:56

łooo kobieto brzuszek ładny, plaski na dole ( wiele kobiet dalo by sie za taki plaski na dole pokroic )

ale przytyj !!! naprawde...

dla twojego dobra...

unusual · 2008-11-16, 16:01

ja bym sie za taki nie dala pokroic...

orzeszek01 · 2008-11-17, 15:37

Cytat:

Napisane przez Hypnotic Eyes

Ech, to ja wkleję mój, bo coś tu ostatnio wątek zamarł

Odrazu zaznaczam, że go nie ćwiczę i że staram się przytyć, bo jak widać jest trochę za chudy

Jezusie

nie troszke za chudy tylko stanowczo za chudy

az sie przeraziłam

2008-11-04, 20:12	#2341
Aralka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 325	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Nie widać mięśni? Hmmm...no to dziwne trochę. No dobrze, ale już skończmy temat, bo nie wstawiłam tych zdjęć po to aby roztrząsano ile jem. __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=457800 Moja wymianka!

2008-11-04, 20:45	#2342
Noc(nik) Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-01 Lokalizacja: Planeta Ziemia, Polska Wiadomości: 1 241	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Aralko, mięśnie widać, aczkolwiek nie są zbytnio rozbudowane Każdy człowiek ma mięśnie, ale zależnie od tkanki tłuszczowej, są bardziej lub mniej widoczne. Mój brzuch wygląda podobnie - w stanie gdy od jakiegoś czasu nie ćwicze i co nie co zanikło. Pamiętaj, że nie wybudujesz sobie nawet lekkiego kaloryferka jeśli będziesz jeść jak zwykle! Z czegoś to musi rosnąć. Aczkolwiek brzuszek płaski, jędrny i na bardzo dobrej drodze. __________________

2008-11-04, 21:00	#2343
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Mój obecnie PRacuje nad pozbyciem sie boczków DSC00758.jpg DSC00760.jpg DSC00821.jpg DSC00755.jpg DSC00823.jpg __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2008-11-04, 21:23	#2348
eifersucht Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 1 769	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Albo boczki albo za ciasne spodnie - jednego i drugiego idzie się pozbyć __________________

2008-11-04, 21:35	#2350
adulka.p Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: wlkp;] Wiadomości: 4 682	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II wyzsze spodnie<nadal biodrowki,ale wyzsze> i troszeczke luzniejsze,a pozbedziesz sie boczkow __________________ Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić.

2008-11-05, 08:16	#2356
ifrit Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 1 959	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II a o to moj brzuch nad ktorym pracuje codziennie widze roznice ... nie tylko w ubraniach ,jakos tak nabrał troszke kształtu i twardszy jest dzieki A6W prauje od 9-19 czasami od 12-20ale czas na cwiczenia zawsze raniutko uzależnienie __________________ *W myślach wszystko ma początek!* Edytowane przez ifrit Czas edycji: 2009-01-29 o 22:26

2008-11-05, 08:38	#2358
ifrit Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 1 959	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II a dziekuje tez sie ciesze ze widac efekty bo wkladam troszke pracy co ranno o 6:30 a pozniej prysznic i biegne do pracy A6W-podstawa i białko miesko,twarogi ,białka z jajek, tunczyki itp zrezygnowałam ze słodkich nalesniczków na obiad itp. na rzecz mieska z indyka czy kurczaka pieczonego w rekawie do pieczenia w piekarniku bez tłuszczu czy grillowanego oprocz A6W rozciagam sie troszkę moze nie sa to cwiczenia jakies zwymyslane ale takie hmm proste a najwazniejsze sprawiajace mi przyjemnosc robie jeszcze takie cwiczenia na nogi 8 minutes LEGS PS.Takie niektore przykładowe cwiczenia bo nie jestem dobra w opisywaniu __________________ *W myślach wszystko ma początek!* Edytowane przez ifrit Czas edycji: 2009-01-29 o 22:26

2008-11-05, 08:47	#2359
Aralka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 6 325	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Przytyłam, ale w sumie nic po mnie nie widać. No, ale ok, już nieważne. __________________ https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=457800 Moja wymianka!

2008-11-05, 11:19	#2362
ifrit Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 1 959	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II Julka super bez wysiłku fajnie masz kostki biodrowe zarysowane tez mam tak nie czuje potrzeby jedzenia chipsów ,fast foodow i słodyczy nie jem juz a chyba z 3lata jak dobrze licze itp orzeszek01thx __________________ *W myślach wszystko ma początek!*

2008-11-05, 12:55	#2363
Juulkaa21 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Rybnik Wiadomości: 33	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II ifrit dzięki Twój też jest fajniutki i muszę przyznać że bardzo "apetyczny" hehe pozdr __________________ Szczęśliwa Żonka http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/20080812310214.png http://www.slub-wesele.pl/suwaczki/200611114031.png

2008-11-16, 14:56	#2368
xXSweetestPoisonXx Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Krosno Wiadomości: 315	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II łooo kobieto brzuszek ładny, plaski na dole ( wiele kobiet dalo by sie za taki plaski na dole pokroic ) ale przytyj !!! naprawde... dla twojego dobra... __________________ 5-4-3-2-1 8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ

2008-11-16, 16:01	#2369
unusual Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 189	Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II ja bym sie za taki nie dala pokroic...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)