OSTATNIE CHWILE NA ODCHUDZANIE !/ razem raźniej :) - 5 kg i więcej ! zapraszam :*

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

Napisane przez komicznaa96

a dziękuję stysik ;p
ale ja nie odchudzałam się nawet tygodnia ;p
ale kcal ma kromka razowego chleba ?;d

http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-razowego

[komicznaa96]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1931875 5]http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-razowego
[/QUOTE]

czyli mój dzisiejszy obiad ma ok. 360 kcal.
nie wiedziałam , że tyle kcal ma makaron ;0
straszne dzięki za podanie linku tej strony I_hate_you

[Cholitka92]

U mnie jest niestety problem z tym, że jem za dużo naraz. Rano nie mam ochoty na śniadanie (mimo tego coś zawsze schrupię), a potem zjadam za dużo jak na jeden posiłek. Ze słodyczami czy innymi produktami nie ma problemu, ponieważ jestem wegetarianką, więc unikam prócz mięsa także lecytyny sojowej, niektórych emulgatorów, itp. (lecytyna sojowa jest ze zwierząt, tak samo żelatyna i inne). Mam też problemy żołądkowe, więc nie jadam za ostro, zbyt kwaśno, za tłusto... Nie ma więc problemu z eliminowaniem "złego" jedzenia z diety
Dziewczyny, macie jakiś sposób na podjadanie między posiłkami i jedzeniem za dużych porcji? Typu picie wody, żeby mniej zjeść?

[basia8877]

Ja piję dużo wody, żeby zapełnić sobie żołądek i moim zdaniem, to nawet całkiem pomaga.

[Stysik]

Napisane przez Cholitka92

U mnie jest niestety problem z tym, że jem za dużo naraz. Rano nie mam ochoty na śniadanie (mimo tego coś zawsze schrupię), a potem zjadam za dużo jak na jeden posiłek. Ze słodyczami czy innymi produktami nie ma problemu, ponieważ jestem wegetarianką, więc unikam prócz mięsa także lecytyny sojowej, niektórych emulgatorów, itp. (lecytyna sojowa jest ze zwierząt, tak samo żelatyna i inne). Mam też problemy żołądkowe, więc nie jadam za ostro, zbyt kwaśno, za tłusto... Nie ma więc problemu z eliminowaniem "złego" jedzenia z diety
Dziewczyny, macie jakiś sposób na podjadanie między posiłkami i jedzeniem za dużych porcji? Typu picie wody, żeby mniej zjeść?

hm... zeby nie jeść takich dużych porcji to musisz jakieś posiłki jadać częściej... 5-6 posiłków dziennie a półgodziny przed jedzeniem wypić wodę, wtedy zjesz mniej, ale warto te 5 posiłków jeść żeby jojo nie dostać

[bebemwls]

-1 kg powrót do wagi startowej
Jeszcze przedemną 23 km
2 posiłki oraz wypad na

[Nuku]

Napisane przez Stysik

hm... zeby nie jeść takich dużych porcji to musisz jakieś posiłki jadać częściej... 5-6 posiłków dziennie a półgodziny przed jedzeniem wypić wodę, wtedy zjesz mniej, ale warto te 5 posiłków jeść żeby jojo nie dostać

czyli jedząc twoim sposobem nie będzie efektu jojo? Nawet nie wiedziałam... Ja jem ze 3 posiłki i jestem w miarę najedzona a co dopiero po 5-6

[Stysik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1931875 5]http://www.ilewazy.pl/kromka-chleba-razowego
[/QUOTE]fajna strona

Napisane przez Nuku

czyli jedząc twoim sposobem nie będzie efektu jojo? Nawet nie wiedziałam... Ja jem ze 3 posiłki i jestem w miarę najedzona a co dopiero po 5-6

wg specjalistów trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie i wtedy się zapobiega jojo i w dodatkowo organizm nie gromadzi zapasów bo nie boi się długich okresów bez jedzenia... możesz sobie jakoś podzielić te posiłki na mniejsze...
teraz jem 5 posiłków i jestem zadowolona, chociaż strasznie się tego jojo boje

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

ciekawe linki:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...66&postcount=4

[solange421]

nic nie zrzuciłam
jeszcze na dodatek mam impreze rodzinną, więc pewnie przytyję

[Stysik]

Napisane przez solange421

nic nie zrzuciłam
jeszcze na dodatek mam impreze rodzinną, więc pewnie przytyję

mało czasu minęło to mogłaś nie schudnąć albo jesteś przed @ a imprezą sie nie przejmuj... wybieraj tylko to co się wydaje mało kaloryczne jakieś sałatki a napoje niesłodzone będzie dobrze

[solange421]

Napisane przez Stysik

mało czasu minęło to mogłaś nie schudnąć albo jesteś przed @ a imprezą sie nie przejmuj... wybieraj tylko to co się wydaje mało kaloryczne jakieś sałatki a napoje niesłodzone będzie dobrze

no właśnie jestem prze okresem więc możliwe że przez to, dziękuję za wsparcie

[Dicey]

Cholitka92 identycznie jak ja -0,5 kg
ja jestem zadowolna, gdyż jeszcze nie ograniczyłam ilości mam zamiar zrobić to teraz. a ten tydzień taki przygotowujący był, ale bardzo jestem z niego zadowolona :P

[komicznaa96]

Napisane przez solange421

nic nie zrzuciłam
jeszcze na dodatek mam impreze rodzinną, więc pewnie przytyję

nic się nie przejmuj
jeśli robisz ćwiczenia na mięśnie to wiedz, że one ważą 2razy więcej niż tłuszcz
a co do imprezy rodzinnej to tez się tym martwię. ale mój sposób na to, to po prostu nie siedzenia cały czas przy stole zajmij się czymś : pogadaj z siostrą czy pobaw się z młodszym rodzeństwem.
albo popatrz jak inni jedzą i mów sobie ale im to w nogi pójdzie(tłuszcz w sensie), czy coś w tym stylu . mi od razu poprawia się humor

a po do cholitka92 może po prostu zrób sobie tyle ile zawsze ale połowę odłóż i schowaj( nie na widoku) i zjedz w połowie czasu przed czasem zwykle jadanego drugiego posika

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Napisane przez Stysik

fajna strona


wg specjalistów trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie i wtedy się zapobiega jojo i w dodatkowo organizm nie gromadzi zapasów bo nie boi się długich okresów bez jedzenia... możesz sobie jakoś podzielić te posiłki na mniejsze...
teraz jem 5 posiłków i jestem zadowolona, chociaż strasznie się tego jojo boje

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

ciekawe linki:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...66&postcount=4

w tej pierwszej stronie wyczytałam "Jeśli komuś zależy na beztłuczczowej masie ciała to na noc powinien zjeść jeden z większych posiłków – będąc na redukcji będzie to samo białko."
co o tym sądzicie ?

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

jeśli chcę jeść jajka na śniadanie to w jakiej postaci ?

[Cholitka92]

Dzięki dziewczyny
Chyba pójdę poćwiczyć teraz
do solange421: będzie dobrze, trzymam kciuki!

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

komiczna jeśli jest tam tak napisane to znaczy ze to prawda i nie ma co dyskutowac o tym a jajka zjedz jak lubisz, ja ostatnio jadłam gotowane z majonezem nawet
tez zaraz bede ćwiczyc

[miss spookiness]

jeee - 2 kg
nie wiem jak to możliwe ale ok

[Stysik]

Napisane przez komicznaa96

jeśli chcę jeść jajka na śniadanie to w jakiej postaci ?

w dowolnej
[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1933063 3]komiczna jeśli jest tam tak napisane to znaczy ze to prawda i nie ma co dyskutowac o tym a jajka zjedz jak lubisz, ja ostatnio jadłam gotowane z majonezem nawet[/QUOTE]ja też

Napisane przez miss spookiness

jeee - 2 kg
nie wiem jak to możliwe ale ok

[basia8877]

A ja dzisiaj rano przed śniadaniem popędziłam na basen. A na śniadanie zjadłam sobie jajecznice ze szczypiorkiem. Na obiad filet z indyka gotowany na parze i do tego warzywa, żeby była dieta niełączenia. Wiecie co, teraz widzę, że jak się chce, to można wszystko, nawet schudnąć.

[klaaauuudiaaa]

troszke mnie nie było ..
u mnie jest STRASZNIE.
przede wszystkim, ciagle jakies grzeszki........
i efekty na wadze już są . 61,3 !!!! ;(;(
jestem załamana....totalnie nei wiem co robic....
komicznaa96, help ! i dziewczyny też

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

klaudia moze napisz co jadłaś w ciagu dnia to zobaczymy co mozesz zmienic, dodac aby nie odczuwac checi na grzeszenie mysle ze masz ze małą motywacje, dlatego sobie pozwalasz, moze ustal 1 dzien w tygodniu w ktorym zjesz cos słodkiego.
a wszystkim dziewczynom gratuluje spadków

[klaaauuudiaaa]

byłam na urodiznach u koleznaki, wiec troche szmapana, troche czipsow, popcornu, ciasta ....
dzis tez sie skusiłam na ciateczko ;/

[Stysik]

Napisane przez klaaauuudiaaa

byłam na urodiznach u koleznaki, wiec troche szmapana, troche czipsow, popcornu, ciasta ....
dzis tez sie skusiłam na ciateczko ;/

musisz motywację mieć do odchudzania, bez niej ani rusz...
i wiarę że się uda

[Nuku]

hej
Ja dziś troszkę późno ale cały dzień zajęta. Mała marudna cały dzień więc nie miałam czasu na nic.
Powiedzcie mi czy lepiej na obiad jeść np. ziemniaki + surówka czy mięso + surówka ( jeśli to mięso jest smażone)

[Cholitka92]

klaaauuudiaaa- alkohol jest bardzo kaloryczny
Ale spokojnie, zdążysz jeszcze na pewno zrzucić to, co przybyło

[Dicey]

mam problem, że odezwała się moja "choroba" z przeszłości, związana z przewdoem pokarmowym itd.
Nic nie mogę jeść! Czuję się okropnie ;/
narazie trwa to jakieś 4 dni, jednak inaczej funkcjonuję.
Więc znów moje starania pójdą na marne ;/

[Stysik]

Dicey najwazniejse jest zdrowie

Nuku ja bym wybrala mieso w miare bez panierki mala porcje

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja dzisiaj w miare sie trzymałam diety, ale znow wdarł sie mały grzeszek, żałuje ehh no trudno, postaram sie poprawić aby w sobote było mniej na wadze, juz nie moge sie doczekac a dzisiaj czeka mnie cała noc nauki bo mam jutro sprawdzian z historii i musze chociarz na 2 napisac.
a jak u Was z dietą??

[Stysik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1937583 9]ja dzisiaj w miare sie trzymałam diety, ale znow wdarł sie mały grzeszek, żałuje ehh no trudno, postaram sie poprawić aby w sobote było mniej na wadze, juz nie moge sie doczekac a dzisiaj czeka mnie cała noc nauki bo mam jutro sprawdzian z historii i musze chociarz na 2 napisac.
a jak u Was z dietą??[/QUOTE]
dzisiaj ciezko... zawsze tak po weekendzie mam, czlowiek taki wybity z rytmu ale nie jest zle

[bebemwls]

Mnie zazwyczaj chwile słabości dopadają podczas oglądania filmów no i wieczorami w ciągu dnia nie mam problemów z opanowaniem pokus a wieczorem jest już wszystko jedno, bo od rana i tak będę trzymać się zasad MŻ Wiem wiem błędne koło i nie ma to żadnego sensu,ale postaram sie to opanować i zwalczyć

[Nuku]

Ja dziś mam dosłownie chcicę na coś słodkiego ale póki co się trzymam
Już chcę żeby ten dzień się skończył