Skakanka VS tłuszcz :)

[carla1010]

Ja pod Waszym wpływem jakiś miesiąc temu kupiłam skakanke, ale nie bardzo miałam ochotę na te skoki. Na boso nie mogę bo boli mnie śródstopie, niestety taki mam defekt , sport musze uprawiać zawsze w obuwiu. No ale wróćmy do tematu, kilka dni temu wzięłam się za siebie, o dziwo kiedys bez sportu żyć nie mogłam a teraz..., no i troszkę się rozciągam, robię brzuszki i skaczę. Jednak moim problemem jest kolka, która po 50-60 podskokach mnie dopada, wtedy przerywam i robię np, przyciady, albo brzuszki. Oddycham normalnie, a i tak mnie dopada, to pewnie przez cieniutką kondycję. Od 4 lat w zasadzie nic ze soba nie robiłam. Przed wczoraj wymysliłam, że będę sobie skakać jak tylko będę miała chwilkę, nawet po te 50 podskoków, w ramach relaksu .

[justyna-viola]

Tere.

Ostro.....mialm na mysli że coś zaczęłam robic...hihihii...wiem wiem ze za ostro nie nalezy zaczynac.Ale dzis łydeczki bolą... ...ciagna sie jak nie wiem.Dodam że skakałam na wirtualnej skakance a nawet raczki mnie bolą....ale juz przestaje marudzić i zabieram sie za skakanie.Pozdrawiam

[green_tea]

Dziewczyny, świetne jesteście. Podziwiam i życzę wielu sukcesów.
Nurtuje mnie w tym wszystkim tylko takie coś: jak bardzo po takim regularnym treningu skakankowym umięśniają się łydki? Bo tego chciałabym uniknąć.
Pozdroofki i buziaczki.

[suzana]

ja nie udzielalam sie w watku, ale skacze juz bardzo dlugo- jako forma rozgrzewki, a ostatnio jako trening wydolnosciowy. i musze przyznac, ze lydki mam bardzo twarde i wyrzezbione, ale nie maja one monstrualnych wymiarow. wydaje mi sie, ze jest mozliwosc ich rozbudowy, przeciez przy skakaniu wykorzystuje sie ciezar wlasnego ciala

[mOonia]

Napisane przez green_tea

Dziewczyny, świetne jesteście. Podziwiam i życzę wielu sukcesów.
Nurtuje mnie w tym wszystkim tylko takie coś: jak bardzo po takim regularnym treningu skakankowym umięśniają się łydki? Bo tego chciałabym uniknąć.
Pozdroofki i buziaczki.

Ja także chciałabym tego uniknąć

[Nikita-v]

No dobra .. tez sie włączam do akcji skakanka Zacheciłyscie mnie.. nadwagi nie mam.. ale wyszczuplic sylwetke zawsze mozna A ze mieszkam na 10 piętrze to własnie pzred chwilą przeprowadziłam test.. no i sama nie wiem.. moze mi sie tylko wydawało tak.. ale poskakałam chwilke.. boso w pokojiu i wogole nie było nic słychac.. no wiec moze i sasiedzi nie zgłosza problemu

A wiec dzis zaczynam wieczorem.. chyba od 5 minut, przynajmniej przez tydzien ( zebym miała siły do pracy jutro dojsc)

trzymajcie tylko kuciki za wytwałosc... no ale mam motywacje... czyli was

( moze porpstu bede codziennie meldowac sie czy skakałam czy nie ... to bede wtedy bardziej regularna )

[andzya]

u mnie si eladnie wysmuklily,a nie jakos bardzo umiesnily.bez przesady,przeciez ni ebedziecie mialy lydek kulturystki

[seniorita86]

ja skakalam jakis miesiac temu ale wytrzymalam tyllko 4 dni . Wyjechalam i zapomnialam o moim sznureczku Chyba od jutra znowu zaczynam musze sie wziac za siebie bo niedlugo to kulka bede mam nadzieje ze skakaneczka pozmoze mi w pozbyciu sie obrzydliwego tluszczu
3mam kciuki za wsyztkie skaczace a za siebie w szczegolnosci

[green_tea]

Napisane przez andzya

u mnie si eladnie wysmuklily,a nie jakos bardzo umiesnily.bez przesady,przeciez ni ebedziecie mialy lydek kulturystki

Dzięki Andzya, tego mi było trzeba. Zaczynam od jutra ;-)

[Paulinka675]

dzień 29.08.05r
wzrost 169cm
waga 56kg
biust 81cm
pod biustem 73cm
talia 68cm
brzuch(pod pępkiem)78cm
biodra 92cm
udo(w najgrubszym miejscu)55cm
dziś zaczęłam skakać, wytrzymałam 25 min
następne pomiary za 7 dni 4.09.05

[avialle]

ludzie skacze 4 dzien i strasnzie kolana mnie bola,macie podobny problem to przejdzie??

[Tasteme]

Ja zaczynam od dzis co mi proponujecie i od ilu minut??????
kochane jestescie

[ma.ko]

Napisane przez Tasteme

Ja zaczynam od dzis co mi proponujecie i od ilu minut??????
kochane jestescie

NAJLEPIEJ ZACZNIJ OD 4-5 MINUT i codziennie dodawaj sobie po 2 minuty az dojdziesz do 15 wedlug mnie to najlepsze rozwaizanie a wogole ja robie tak: 3 minuty skacze, minute maszeruje, 3skacze,1maszeruje i tak <lacznie>15minut

[Tasteme]

ma.ko dziekuje dzis zaczne skakac 3 minuty marsz az troche odpoczne i dalej 2 min dziekuje i zyczcie mi powodzenia..
lepsze to niz nic nie??

[carla1010]

Ja nie patrzę na zegarek, bo wtedy bardzo mnie to męczy, nudzi i denerwuje, a przecież ćwiczenia mają sprawiać przyjemność. Dlatego ja liczę podskoki zaczynałam od 50 bo potem łapała mnie kolka. Wczoraj na jedno "skakanko" wypadło 230. Z tym że ja skaczę 3 razy dziennie, a nawet częściej, zalezy czy jestem w domku i mam sposobność. Wiem że to nienajlepiej ale jak poprawi mi się kondycja i ogólna wydolność organizmu, pomyślę o czymś lepszym. Narazie uważam że to dobry początek, naważniejsze żeby się ruszać .

[Tasteme]

jejku dziewczyny dzis sobie powiedziałam no dzis poskacze 5 minut i jak dobrze pujdzie to zrobie 30 brzuszków ale co?????
Oczywiscie wysiadłam przy jednej minucie na skakance.. zmeczyłam sie bardzo
Podziwiam was ze wy az tyle minut zasuwacie podziwam...
Jak wytrzymac te skakanie???
i wiecie co??Boje sie ze potym bede miala łydki big big big big big!!!!! bede miała???
Help me...

[ma.ko]

Napisane przez Tasteme

jejku dziewczyny dzis sobie powiedziałam no dzis poskacze 5 minut i jak dobrze pujdzie to zrobie 30 brzuszków ale co?????
Oczywiscie wysiadłam przy jednej minucie na skakance.. zmeczyłam sie bardzo
Podziwiam was ze wy az tyle minut zasuwacie podziwam...
Jak wytrzymac te skakanie???
i wiecie co??Boje sie ze potym bede miala łydki big big big big big!!!!! bede miała???
Help me...

Ej nie zalamuj sie!! jesli dzisjak skakalas 1 minutke to jutro poskacz o minute dluzej i tak dojdziesz do kilkunastu. Nie mozes zsie zalamywac jakimis niepowodzeniami. I jesli nie das zrady zrobic 30 brzuszkow to zrob 15-20 a na nastepny dziej o 5 wiecej itd bedzie dobrze

[avialle]

ratunku bola mnie kolana mialyscie tak czy cos zle robie

[Nikita-v]

no narazie tak jak postanowiłam...skakałam w niedziele i wczoraj każdorazowo po 5 minut z jedna przerwa, jakie poł minuty kiedy to chodziłam w miejscu, ale przyznam szzcerze ze łydki mnie bola okrutnie... a teraz chiałam cie dopytac o technike skakania? bo ja skacze na palcach... czy tak powinno byc? jakos nie umiem na cąłych stopach..a zreszta tak jest ciszej.. no i skacze boso co raczej jest złe... ale 10 piętro tego wymaga

[ma.ko]

Napisane przez Nikita-v

no narazie tak jak postanowiłam...skakałam w niedziele i wczoraj każdorazowo po 5 minut z jedna przerwa, jakie poł minuty kiedy to chodziłam w miejscu, ale przyznam szzcerze ze łydki mnie bola okrutnie... a teraz chiałam cie dopytac o technike skakania? bo ja skacze na palcach... czy tak powinno byc? jakos nie umiem na cąłych stopach..a zreszta tak jest ciszej.. no i skacze boso co raczej jest złe... ale 10 piętro tego wymaga

według mnie to na calych stopach sie nei da skakachehe ja tez skacze na palcach i na poczatku tez miala zakwasy ale jescze kilka dni poskaczes zi pozniej bedzies zmogla skakac i skakac i nic cie nie bedzie bolalo-przyzwyczaj miesnie

[Nati02]

Popieram przedmówczynie

Tylko teraz jak masz zakwasy to poskacz troszke, zeby to rozruszac bo inaczej tydzien z glowy

[Nikita-v]

dzis skakałam 7 minut.. wyszło mi jakies 500 podskokow.. nogi bola, ledwo chodze,, ale skakania nie przerwe dam rade
tylko mam nadzieje ze zaczne widziec efekty ... bo inaczej sie szybko zniechece ;(

[agolek]

czesc dziewczyny,

ja tez sie zabralam za to skakanie dzieki wam
Jesli moge cos poradzic to NIE SKACZCIE NA BOSO,nalozcie adidasy bo obciazacie niepotrzebnie nogi.Tak mi poradzil trener na silowni kiedys i w sumie to sie sprawdza bo w butach jakos moge skakac dluzej.

Pozdrawiam

[mOonia]

Napisane przez agolek

czesc dziewczyny,

ja tez sie zabralam za to skakanie dzieki wam
Jesli moge cos poradzic to NIE SKACZCIE NA BOSO,nalozcie adidasy bo obciazacie niepotrzebnie nogi.Tak mi poradzil trener na silowni kiedys i w sumie to sie sprawdza bo w butach jakos moge skakac dluzej.

Pozdrawiam

Hmm..pierwsze słyshe no ale zobaczymy..dzieki za rade

[Nati02]

Mi tez sie kiedys obiło o uszy, aby skakac w bucikach, ale nie moge tej infromacji ani potwierdzic, a ni zaprzeczyc. Ale wydaje mi sie, wlasnie powinnismy w adidaskach

[Tasteme]

Ej dziewczyny a sadełko z brzucha leci???
ja niemoge wytrzymac nawet 2 minut.. wy tez??

[Nati02]

Tasteme, ja jak mam czas i chęci to moge skakać godzine, dłużej nigdy nie próbowałam więc nie wiem jak faktycznie długo potrafie.
Nie poddawaj sie! Skacz te 2 minuty, a po kilkunastu dniach z pewnościa dojdziesz już do 10

Tajemnicą powodzenia jest wytrwałość, pamiętaj!

[Tasteme]

godzine wow!!Gratulejszyn
ja to ******ła jestem:P
ALe po tej skakance to lepiej bedzie sie biegac na w-f nie?
dziekuje
ps.niedługo bede tu zadziej poniewaz skzołą heh...

[Tasteme]

No to gartuluje skoro 1godz to naprawde gtartuluje
ale sadłeko z brzucha pujdzie??i z nog???
Dziekuje
Ps.juz neidlugo skzołąwiec wybaczcie niebde tu czesto

[Paulinka675]

ja skacze juz dwa dni
1 dnia wytrzymalam 25 min 2 15 i dzisiaj tak mnie bola lydki ze nie moge chodzic
((