Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 23

[Milennka03]

Napisane przez Kinqaa

dobry wieczór!
podziwiam was, na prawdę za spadek wagi...
przeczytałam trochę książki Dukanowskiej, nawet spisałam przepisy, i szykuję się do tej diety, aby wkońcu ją stosować...
nie mogę sobie poradzić z kilogramami, po ciąży.. a już minęły 2 lata

znajome schudły na Dukanie -14kg, a nawet i więcej...
jedna w 2,5 miesiąca -9kg , i myślę - jak to możliwe

pozdrawiam wszystkie i spokojnej nocki życzę

Ksiązka powinna być przeczytana w całości, to niezbędne przy stosowaniu tej diety. Ile masz wzrostu i wagi, ile test wykazał do zrzutki?

[Kinqaa]

Napisane przez Milennka03

Ksiązka powinna być przeczytana w całości, to niezbędne przy stosowaniu tej diety. Ile masz wzrostu i wagi, ile test wykazał do zrzutki?

Wstyd sie przyznać,ale mam 170 wzrostu i jakies 82 kg a chciałabym zrzucić chociażby do 67 kg... Bo na mniej nie liczę...


Zmykam do pracy,odezwę sie wieczorem

[Sylwia1900r]

Jesteście już doświadczone to powiedzcie mi który cykl w fazie naprzemiennej jest skuteczniejszy? Na którym się szybciej/więcej chudnie?
1 dzień (PW) - na 1 (P)
czy 5 (PW) - na 5 (P).

Czy efekty są jednakowe?

[78ec78392a9e84b50fa9c61260c26510682869d7_6517570db0492]

melduję się dzisiaj samopoczucie lepsze, wczoraj wychłeptałam ok 2,5 l wody i może to mi pomogło? Zjadłam więcej warzyw niż białka i póki co - nawet spadek dzisiaj zaliczyłam
79,6 (startowałam na dukanie od 82,9 przy wzroście 165 równy miesiąc temu) Jestem zadowolona z wyników, bo w końcu waga się ruszyła, a żadna dieta na mnie nie działała. Byleby kurcze jeszcze powalczyć z tym zakwaszeniem.....

Dzisiaj na śniadanko: placuszki otrębowe z maziajką z serka emilka+kakao. Zaraz się dopcham ogóraskiem. No i niestety- dzisiejszy obiad i kolacje sponsoruje przyjęcie komunijne..... No ale będę wybierać to co lepsze dla mnie

[Milennka03]

Napisane przez Kinqaa

Wstyd sie przyznać,ale mam 170 wzrostu i jakies 82 kg a chciałabym zrzucić chociażby do 67 kg... Bo na mniej nie liczę

e tam wstyd, nie z taką wagą dziewczyny startowały tu i dawały radę ,dasz i Ty ale serio przeczytaj CAŁĄ książkę no i robiłaś test?

[Fenris]

Spuchły mi znowu oczy Od kilku dni smaruję maścią, ale jest jeszcze gorzej Nie chcę nawet wychodzić do ludzi z takim czymś
Teraz pylą te wstrętne trawska, może to to.

Miłego weekendu!

[Milennka03]

[1=78ec78392a9e84b50fa9c61 260c26510682869d7_6517570 db0492;34211610]melduję się dzisiaj samopoczucie lepsze, wczoraj wychłeptałam ok 2,5 l wody i może to mi pomogło? Zjadłam więcej warzyw niż białka i póki co - nawet spadek dzisiaj zaliczyłam
79,6 (startowałam na dukanie od 82,9 przy wzroście 165 równy miesiąc temu) Jestem zadowolona z wyników, bo w końcu waga się ruszyła, a żadna dieta na mnie nie działała. Byleby kurcze jeszcze powalczyć z tym zakwaszeniem.....

Dzisiaj na śniadanko: placuszki otrębowe z maziajką z serka emilka+kakao. Zaraz się dopcham ogóraskiem. No i niestety- dzisiejszy obiad i kolacje sponsoruje przyjęcie komunijne..... No ale będę wybierać to co lepsze dla mnie[/QUOTE]

to gratulacje spadku no i powodzenia na przyjęciu komunijnym oby w miarę bezgrzeszne było

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Napisane przez Fenris

Spuchły mi znowu oczy Od kilku dni smaruję maścią, ale jest jeszcze gorzej Nie chcę nawet wychodzić do ludzi z takim czymś
Teraz pylą te wstrętne trawska, może to to.

Miłego weekendu!

współczuję możliwe że przez trawska

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Napisane przez Sylwia1900r

Jesteście już doświadczone to powiedzcie mi który cykl w fazie naprzemiennej jest skuteczniejszy? Na którym się szybciej/więcej chudnie?
1 dzień (PW) - na 1 (P)
czy 5 (PW) - na 5 (P).

Czy efekty są jednakowe?

Sylwia- tu dziewczyny różnie jadą , i na 5/5 i 3/3 i 1/1 , sama musisz zobaczyć jaki cyl Ci pasuje ,zmienić możesz potem tylko raz .... zgodnie co wujaszek pisze. Ja jadę 1/1 ale trochę mnie to męczy ze względu na pracochłonność, nie mogę ugotować np czegoś z warzywami na 2 dni bo na drugi dzień samo P ... To ciut męczące zważywszy na ograniczenia czasowe żeby codziennie stać w kuchni i gotować. Jadę na 1/1 do końca maja i jak nie będzie spadku - bo ostatnio zaliczyłam nawet 0,2 zwyżki przez tydzień mimo niegrzeszenia - to przechodzę na 5/5....



Kochane lecę do Biedry upolować kurczaka wędzonego , bo sobie sałatkę wymyśliłam na poniedziałek. Dziś planuję potrawkę paprykową i cyc kuraka , a także naleśniki ze szpinakiem i wieśniakiem oraz pomidora z jajcem z przepisu Natusi Może jeszcze muffiny upiekę ,a co Wieczorkiem idę na balety ale bezalkoholowe, na szczęscie koleżanka przyjeżdża autem więc nie będzie kusiło co by pić

[sweetthings]

Witam
U mnie spadkowo.Wchodzę na wagę rano a tu...70,9
Niedługo zobaczę upragnione 6 z przodu
Przepisowo u mnie mało skomplikowanie.wczoraj miałam dzień z warzywami,ale z braku czasu i składników zjadłam właściwie tylko pół ogórka i 3 rzodkiewki.
Też zastanawiam się czy nie lepiej lecieć na 5/5,można ugotować trochę na zapas.Wczoraj upiekłam ten sernik i ciągle go wcinam
Powiedzcie co się kryje za tajemniczą nazwą "wieśniak"

[Milennka03]

Napisane przez sweetthings

Powiedzcie co się kryje za tajemniczą nazwą "wieśniak"

serek wiejski


właśnie dodaję go do szpinaku na naleśniki Mam dziś tyle energii ,że obdarowałabym nią pół Krk nosi mnie

[Sylwia1900r]

"Wieśniak"

[Milennka03]

zrobiłam pierwszy raz na diecie naleśniki...wyszły przepyszne, nie wiem czy nie lepsze niż tzw "normalne". Zjadłam dwa i ledwo chodzękocham szpinak!

[sweetthings]

HAHAHA dobre
też planuję dzisiaj zrobić naleśniki,ale to na kolację

[Milennka03]

Napisane przez sweetthings

HAHAHA dobre
też planuję dzisiaj zrobić naleśniki,ale to na kolację

to smacznego już teraz, lecę nad Wisłę spalić kcal a potem znowu gotowanie, uf, ale jestem dziś nabuzowana

[Sylwia1900r]

Dzisiaj się wyłamałam i zamiast fileta z kurczaka kupiłam gotowe kotleciki z Indyka z Biedronki.
Przyrządziłam na teflonie z przyprawami pieprzem, solą i przyprawą do cycków tak jak robimy kurczaka i... fuj...ble... tego się nie da zjeść, to mięso indycze jest ohydne, może się nie znam na rzeczy ale wolę 100razy kurczaka, był do tej pory lepszy.
Ja przynajmniej nie polecam tego indyka z Biedronki, zjadłam z trudem bo nie miałam nic innego.

[natusia167]

Przepraszam ze dopiero teraz odpisuje jajko wylalo sie bo mialam za malego pomidora a za duze jajko a bylo za pozno zeby interweniowac

[Figarro]

Napisane przez Fenris

Spuchły mi znowu oczy Od kilku dni smaruję maścią, ale jest jeszcze gorzej Nie chcę nawet wychodzić do ludzi z takim czymś
Teraz pylą te wstrętne trawska, może to to.

Miłego weekendu!

Niestety i ja jestem alergikiem i cierpię

Miłego dnia
łącznie mam już - 6kg
jednak nie dukam tak do końca...jadę na dniach PW i tak mi lepiej...bo wcześniej było mi ciężko, aż tyle nabiału zjadać
chudnę wolniej, ale czuję się lepiej

[Milennka03]

Napisane przez Sylwia1900r

Dzisiaj się wyłamałam i zamiast fileta z kurczaka kupiłam gotowe kotleciki z Indyka z Biedronki.
Przyrządziłam na teflonie z przyprawami pieprzem, solą i przyprawą do cycków tak jak robimy kurczaka i... fuj...ble... tego się nie da zjeść, to mięso indycze jest ohydne, może się nie znam na rzeczy ale wolę 100razy kurczaka, był do tej pory lepszy.
Ja przynajmniej nie polecam tego indyka z Biedronki, zjadłam z trudem bo nie miałam nic innego.

popieram, mi one też nie smakują za to mielone z Indykpola z indyka jest pyszne

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez natusia167

Przepraszam ze dopiero teraz odpisuje jajko wylalo sie bo mialam za malego pomidora a za duze jajko a bylo za pozno zeby interweniowac

aaa ,to dlatego ,no ale i tak wygląda smakowicie, dziś planuję takowe zrobić ale późno w nocyjak wrócę ze spotkania z koleżanką

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez natusia167

Przepraszam ze dopiero teraz odpisuje jajko wylalo sie bo mialam za malego pomidora a za duze jajko a bylo za pozno zeby interweniowac

aaa ,to dlatego ,no ale i tak wygląda smakowicie, dziś planuję takowe zrobić ale późno w nocyjak wrócę ze spotkania z koleżanką


uf, ale się schodziłam, zaliczyłam spacerek ,jest przepięknie , nie za gorąco ,w sam raz tak jak lubię. Zaliczylam też galerię.... chciałam dorwać granatowy żakiet ale nie znalazłam nic co by mnie zainteresowało oprócz....Piórka w Almie

[natusia167]

Dziewczyny! Musze to powiedziec.. bo ja kupilam nieorginalne P.Rabane Lady Milion i patrze a w Douglasie jest po 129zl za 30ml.. i gdyby nie to ze nie mam juz funduszy to bylyby moje

[Milennka03]

Napisane przez natusia167

Dziewczyny! Musze to powiedziec.. bo ja kupilam nieorginalne P.Rabane Lady Milion i patrze a w Douglasie jest po 129zl za 30ml.. i gdyby nie to ze nie mam juz funduszy to bylyby moje

kochana ,nie zasponsoruję Ci bo już mam resztki do wypłatyale jakbym wygrała w Kaskadzie z tysiączka to masz obiecane

[natusia167]

Milenko, rozczulilas mnie tym dziekuuuuje Ci Kochana

[Milennka03]

Napisane przez natusia167

Milenko, rozczulilas mnie tym dziekuuuuje Ci Kochana

znam ten ból jak się zachoruję na jakiś zapachoj znam
jezu, dziś ostro walczyłam ze sobą ...bo poszłam do galerii a po drodze mijałam lodziarnię taką co zawsze kolejki są na kilkanaście metrów na chodniku- najlepsze lody w Krk... Ludzie walili do tej lodziarni jak w dym... a musiałam tylko obejść się smakiem... a tak mi się marzą..... eh...
Zadowoliłam się piersią kurczaka właśnie i mizerią...Jednak muffiny zostawiam na jutro do upieczenia bo dziś już się nie wyrobię ,idę się szykować na wieczór, ciekawe czy koleżanka zauważy żę spadłam nieco z wagi Sama kiedyś była dość pokaźnym pączkiem a teraz szczuplutka i zgrabniutka, nie stosowała zadnej diety ale zaczęła ćwiczyć i jeść zdrowo... no cóż.. skoro jej się udało to i mi się uda!
i tak się zastanawiam przy okazji czy tam gdzie się wybierzemy na kawkę to czy będą mięli też np .cole light....

[Milennka03]

ależ tu cisza dziś
Natusia, właśnie zjadłam takiego cudaka- to specjalnie dla Ciebiewyszedł niezły

[Milennka03]

Dzień dobry Zakończyłam wczorajszy dzień ostatnim postem i zaczynam pierwszym dzisiejszy,popijając kawkę, mam znowu mnóstwo energii- ja która w takie jak ten dni rzadko wstaje przed 11
Dziś poczułam chęć na wybranie się na targ staroci, tak że zaraz zbieram nogi za pas i idę, co prawda nie planuję nic kupować bo fundusze marne ale lubię klimat
Miłego dnia chudzinki

[grupies]

Napisane przez natusia167

Dziewczyny! Musze to powiedziec.. bo ja kupilam nieorginalne P.Rabane Lady Milion i patrze a w Douglasie jest po 129zl za 30ml.. i gdyby nie to ze nie mam juz funduszy to bylyby moje

Natusia dla pocieszenia powiem Ci, że podróbki (ja kupuję firmy FM) trzymają się dłużej niż oryginały a placisz 1/3 ceny

[natusia167]

Dzieeeen dobry moje Kochane

Milenko ciesze sie,ze sie pokusilas o zrobienie tego cudaka mam nadzieje,ze Ci smakowal

Grupies ja mam podrobke z rozlewni pefrum i trzyma sie na mnie caluuuuski dzien ,ale dziekuje za informacje, pewnie teraz nim sie pokusze to psikne i zobacze jak sie dlugo utrzyma

Dzis mialo byc wazenie,ale z racji,ze @ juz tuz tuz to zwaze sie po niej nie chce sie teraz denerwowac

[aada0]

Ja się muszę wziąć w garść, bo już mam dość tej 2 fazy .. Ostatnio nie zauważyłam żadnego spadku w obwodzie, a w zasadzie zostały mi do spalenia tylko niewielkie boczki, ale fakt faktem, że przesadziłam z mlekiem granulowanym odtłuszczonym, które ma dużo węgli, odtłuszczonym kakao, no i piwo ;/ Ale już dziś grzecznie zamierzam spędzić dzień, na śniadanie dwa naleśniki z otrębów, jogurtu naturalnego, z serkiem homo mniam i oby tak do wieczora, a wieczorem - w końcu pobiegam

[grupies]

Napisane przez aada0

Ja się muszę wziąć w garść, bo już mam dość tej 2 fazy .. Ostatnio nie zauważyłam żadnego spadku w obwodzie, a w zasadzie zostały mi do spalenia tylko niewielkie boczki, ale fakt faktem, że przesadziłam z mlekiem granulowanym odtłuszczonym, które ma dużo węgli, odtłuszczonym kakao, no i piwo ;/ Ale już dziś grzecznie zamierzam spędzić dzień, na śniadanie dwa naleśniki z otrębów, jogurtu naturalnego, z serkiem homo mniam i oby tak do wieczora, a wieczorem - w końcu pobiegam

Jak zostały Ci tylko niewielkie boczki to idź na III i ćwiczeniami je zlikwiduj

[Milennka03]

Napisane przez natusia167

Dzieeeen dobry moje Kochane

Milenko ciesze sie,ze sie pokusilas o zrobienie tego cudaka mam nadzieje,ze Ci smakowal

oj smakował, był pyszny i stanie się stałym elementem w mej diecie

zbankrutuję.... poszłam na ten pchli targ staroci i co? i wróciłam z torbą z prawdziwej skóry...z taką o jakiej marzyłam za całe 20zł i z...małą nocną lampką na którą chorowałam długo... z takim starodawnym abażurem...50zł... lampka nie świeci ale myślę że to kwestia wymiany żarówki, pani zapewniała że owszem ,świeci, mam nadzieję bo inaczej zrobię wszystko by zaświeciła bo jest super
A teraz do wypłaty koniec z zakupami, dobrze że lodówkę zapełniłam bo inaczej byłoby krucho.
Boża jaka ta torba jest piękna

Jakie menu dziś planujecie kochane??? Ja zaraz kotleciki chyba jajeczne sobie zrobię ,potem łoś a na kolację noga z kuraka...a i planuję muffiny zrobić w końcu.

[natusia167]

Ja dzis mam standardowy obiadek.. zreszta jak w kazda niedziele rosol z kuraka z rozbeltanym miechem no i miecho na drugie danie

Dzis mam dzien przytulaskowy,czuje sie taka spragniona uwagi i czulosci.. ojciuu

[Milennka03]

Napisane przez natusia167

Ja dzis mam standardowy obiadek.. zreszta jak w kazda niedziele rosol z kuraka z rozbeltanym miechem no i miecho na drugie danie

Dzis mam dzien przytulaskowy,czuje sie taka spragniona uwagi i czulosci.. ojciuu

a ja rosołku nie lubię za to kotlety jajeczne owszem
Natusia no to ode mnie a teraz idź do TŻ z roszczeniem przytulania

a ja dostałam @ .... pochrzaniło mi się że to za tydzień, mimo że biorę tabletki... nie wiem co mi się tak przewidziało że to nie teraz skoro widziałam że w czwartek była ostatnia z blistra... eh , zakręcona jestem...