Polecamy:

xzora · 2013-08-13, 10:42

Cytat:

Napisane przez Rzabba

To jest porażka na całego, sami znaFcy i KWA, dziewczynie której kortyzol wylewa się uszami, bo dawno przestał mieścić się w oponie i na karku, każą robić po 2h aerobów dziennie, kocie grzbiety nazywają MC i jeszcze chwalą za technikę
szkoda czasu i nerwów

Właśnie zajrzałam do shiby, bo tam przeniosła dziennik i dziwne dla mnie rady dostaje:
"nie rob interwalow, 3 razy w tygodniu po 30/40 min marszobiegu wystarczy", "nie jedz sera żółtego - zolty ser poza tym ze ma duzo wapnia ma.rowniez duzo tluszczu i duzo kcal. jak lubisz to zjedz ale raz w tygodniu max"

hania811 · 2013-08-13, 10:53

Cytat:

Napisane przez xzora

Właśnie zajrzałam do shiby, bo tam przeniosła dziennik i dziwne dla mnie rady dostaje:
"nie rob interwalow, 3 razy w tygodniu po 30/40 min marszobiegu wystarczy", "nie jedz sera żółtego - zolty ser poza tym ze ma duzo wapnia ma.rowniez duzo tluszczu i duzo kcal. jak lubisz to zjedz ale raz w tygodniu max"

A ty jesz ser żółty codziennie! Jak sie z tym czujesz?

xzora · 2013-08-13, 11:04

Cytat:

Napisane przez hania811

A ty jesz ser żółty codziennie! Jak sie z tym czujesz?

strasznie, dobrze że mi się skończył i przynajmniej dzisiaj omlet był bez sera

orisha · 2013-08-13, 11:58

Ja, jeśli mam być szczera, pogubiłam się w temacie odżywiania... Co rusz inna teoria, wolę sie nawet nie odzywać, bo napada na człowieka pół forum z wyzwyskami...

Czyli mówicie, że ser wolno...

nice to know

xzora · 2013-08-13, 12:03

Cytat:

Napisane przez orisha

Czyli mówicie, że ser wolno...

nice to know

tylko zwróć uwagę, żeby to był taki prawdziwy ser z mleka, bo często w sklepie można dostać wyroby seropodobne zawierające tłuszcze roślinne. Spotkałam się z dobrą opinią o serach podpuszkowych, np. mozzarella, pleśniowe.
Ja osobiście najczęściej jem salami, bo taki jest produkowany w lokalnej mleczarni.

hania811 · 2013-08-13, 12:05

Cytat:

Napisane przez xzora

strasznie, dobrze że mi się skończył i przynajmniej dzisiaj omlet był bez sera

czujesz jak się otłuszczasz?

Omlet bez sera pewnie nie był już tak dobry.

Cytat:

Napisane przez orisha

Ja, jeśli mam być szczera, pogubiłam się w temacie odżywiania... Co rusz inna teoria, wolę sie nawet nie odzywać, bo napada na człowieka pół forum z wyzwyskami...

Czyli mówicie, że ser wolno...

nice to know

Zasady są zawsze takie same- zróżnicowana, zbilansowana dieta bez śmieci czyli przetworzonego i dosładzanego żarcia.
Z odpowiednim rozkładem B/T/W i zapotrzebowaniem kcal.

A o co tak pół forum napada?

xzora · 2013-08-13, 12:23

Cytat:

Napisane przez hania811

czujesz jak się otłuszczasz?

no jasne, jedz tłuszcz a będziesz tłustym
Omlet bez sera nie powala, a i szybko się po nim człowiek głodny robi.

Wczoraj rozmawiałam ze znajomą która razem z mężem rozpoczęła proces odchudzania. Chodzi 3 razy w tygodniu na aerobik (na 19tą), a po już nic nie je, bo mąż mówi, że po 18tej to już nie wolno. No i też zdaniem męża węgle na noc to zło. Powiedziałam co wiedziałam, ale i tak zostaną przy swojej metodzie odchudzania

Albo inna znajoma z kursu też postanowiła się wziąć za siebie. Za aktywność fizyczną, której celem byłaby redukcja. Próbowałam podpytać, czy tylko aktywność, czy może jakieś zmiany w diecie. Po zastanowieniu uznała, że zrezygnuje z chleba. Na moje pytanie, czy może ten chleb czymś zastąpi, odpowiedziała, że nie. Czy nie będzie głodna bez chleba? Nie

hania811 · 2013-08-13, 12:46

Cytat:

Napisane przez xzora

no jasne, jedz tłuszcz a będziesz tłustym
Omlet bez sera nie powala, a i szybko się po nim człowiek głodny robi.

Wczoraj rozmawiałam ze znajomą która razem z mężem rozpoczęła proces odchudzania. Chodzi 3 razy w tygodniu na aerobik (na 19tą), a po już nic nie je, bo mąż mówi, że po 18tej to już nie wolno. No i też zdaniem męża węgle na noc to zło. Powiedziałam co wiedziałam, ale i tak zostaną przy swojej metodzie odchudzania

Albo inna znajoma z kursu też postanowiła się wziąć za siebie. Za aktywność fizyczną, której celem byłaby redukcja. Próbowałam podpytać, czy tylko aktywność, czy może jakieś zmiany w diecie. Po zastanowieniu uznała, że zrezygnuje z chleba. Na moje pytanie, czy może ten chleb czymś zastąpi, odpowiedziała, że nie. Czy nie będzie głodna bez chleba? Nie

Ja dziś zjadłam 2 jajka zamiast 3 i też jest słabo- jedno jajko mniej a taka różnica!
Ten mit chyba nigdy nie zostanie skutecznie obalony!

ridja devojka · 2013-08-13, 12:58

Cytat:

Napisane przez hania811

Zasady są zawsze takie same- zróżnicowana, zbilansowana dieta bez śmieci czyli przetworzonego i dosładzanego żarcia.
Z odpowiednim rozkładem B/T/W i zapotrzebowaniem kcal.

A o co tak pół forum napada?

Wiecie, niektórzy uważają, że jak człowiek chce schudnąć, to jedyne dozwolone mięso to drób i chude ryby

Schab? w żadnym razie. Szynka wieprzowa? Broń Boże. I nie ma znaczenia, czy to grillujesz, smażysz bez tłuszczu, czy pieczesz. Możesz nawet ugotować na parze. Wieprzowina out

Rzabba · 2013-08-13, 13:36

Oczywiście, że trzeba uważać na kalorie i serem łatwo je podbić ale jak wszystko - rozsądnie i z umiarem

Odrobina sera do smaku w posiłku innym niż potreningowy nie zaszkodzi a doda dużo smaku

byleby nie jeść go w każdym posiłku

Mnie jak karmiłam moje smoki najbardziej właśnie serów brakowało

hania811 · 2013-08-13, 13:55

Cytat:

Napisane przez Rzabba

Oczywiście, że trzeba uważać na kalorie i serem łatwo je podbić ale jak wszystko - rozsądnie i z umiarem

Odrobina sera do smaku w posiłku innym niż potreningowy nie zaszkodzi a doda dużo smaku

byleby nie jeść go w każdym posiłku

Mnie jak karmiłam moje smoki najbardziej właśnie serów brakowało

no właśnie- na szczęście

.
Przecież z "chudego" jedzenia to się nie da zrobić 2 tysi.

Odkąd liczę te kcal i jem bezcukrowo to muszę bardzo dużo jeść- gdyby nie tłuszcze w życiu bym nie dobiła do zapotrzebowania.

No ale fakt z serem żółtym można łatwo przeholować- ja kiedyś co najmniej raz w tyg na wieczór do filmu jadłam z mężem 0,5 kg sera- zagryzając bagietką, oliwkami i popijając to litrem wina.

Trixxi · 2013-08-13, 14:38

Cytat:

Napisane przez xzora

Właśnie zajrzałam do shiby, bo tam przeniosła dziennik i dziwne dla mnie rady dostaje:
"nie rob interwalow, 3 razy w tygodniu po 30/40 min marszobiegu wystarczy", "nie jedz sera żółtego - zolty ser poza tym ze ma duzo wapnia ma.rowniez duzo tluszczu i duzo kcal. jak lubisz to zjedz ale raz w tygodniu max"

Może i piszą czasami bzdury, ale według mnie panuje tam o wiele milsza atmosfera niż na sfd...

I mam pytanie, chociaż nie wiem czy znajdzie się tutaj ktoś kto ma pojęcie o suplementach takich jak kreatyna bo wiem że Żelaznym Damom jest ona nie potrzebna

Czy jabłczan kreatyny może wywoływać wzdęcia?

Ismenkusia · 2013-08-13, 15:29

Pakierka

xzora · 2013-08-13, 15:40

Cytat:

Napisane przez Trixxi

Może i piszą czasami bzdury, ale według mnie panuje tam o wiele milsza atmosfera niż na sfd...

no na sfd atmosfera jest specyficzna

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Pakierka

to ty?

Ismenkusia · 2013-08-13, 15:43

ja

xzora · 2013-08-13, 15:46

Wyglądasz bombowo! A i bardzo kobieco. Super sylwetka

Ismenkusia · 2013-08-13, 15:52

bo gruszka to fajna figura

mam teraz trochę ciałka i dobrze mi z tym

ridja devojka · 2013-08-13, 16:54

Cytat:

Napisane przez xzora

no na sfd atmosfera jest specyficzna

Ja się boję tam wchodzić

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Pakierka

Wow

Ismenkusia · 2013-08-13, 17:09

Dzięki

czeka mnie "trochę" pracy

...trzeba zacząć jeść

Ela87 · 2013-08-13, 20:25

Melduję się po wakacjach. Naoglądałam się cellulitowatych pasztetów nad morzem, więc teraz oglądam lekkoatletykę tylko dlatego żeby pooglądać ładne ciała

chude, bo chude ale nie ma cellu i nadwagi. Ostatnio w tv mówili, że 50 proc. polaków ma nadwagę. Mi się wydaje, że więcej

Brzuch mi rośnie

hania811 · 2013-08-13, 20:25

nie zdążyłam zobaczyć

konspiracja · 2013-08-14, 09:23

Cytat:

Napisane przez Ela87

Ostatnio w tv mówili, że 50 proc. polaków ma nadwagę. Mi się wydaje, że więcej

Ja też mam takie wrażenie

Cytat:

Napisane przez hania811

nie zdążyłam zobaczyć

Ja też

Będzie jeszcze coś?

orisha · 2013-08-14, 09:50

Cytat:

Napisane przez xzora

tylko zwróć uwagę, żeby to był taki prawdziwy ser z mleka, bo często w sklepie można dostać wyroby seropodobne zawierające tłuszcze roślinne. Spotkałam się z dobrą opinią o serach podpuszkowych, np. mozzarella, pleśniowe.
Ja osobiście najczęściej jem salami, bo taki jest produkowany w lokalnej mleczarni.

No właśnie to jest największy ból. Najtańsze 'sery' to chyba nie sery tak naprawdę ...

Cytat:

Napisane przez hania811

c
Zasady są zawsze takie same- zróżnicowana, zbilansowana dieta bez śmieci czyli przetworzonego i dosładzanego żarcia.
Z odpowiednim rozkładem B/T/W i zapotrzebowaniem kcal.

A o co tak pół forum napada?

No true z ta zbilansowaną dietą. Wczoraj usłyszałam, że z diety trzeba tłuszcze wyrzucić, bo to działa... poprawcie mnie, jeśli źle myśle, ale łyżka oliwy z oliwek do surówki jest wskazana ... Wiadomo, ze wpierniczanie pajd chleba ze smalcem i smażenie w głębokim tłuszczu to inna historia

---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Przy okazji - faktycznie Polacy mają nadwagę, na szczęście widzę coraz więcej osób aktywnych i to jest fajne.

ridja devojka · 2013-08-14, 09:58

Cytat:

Napisane przez orisha

No właśnie to jest największy ból. Najtańsze 'sery' to chyba nie sery tak naprawdę ...

To tak samo jak z masłem/sokiem/czekoladą. Potrzebny jest wyraźny napis ser, wtedy to ser.

Cytat:

Napisane przez orisha

Przy okazji - faktycznie Polacy mają nadwagę, na szczęście widzę coraz więcej osób aktywnych i to jest fajne.

Ja jak wracam do Polski z krótkiego pobytu w UK to się czuję jakbym chodziła po wybiegu

u nas nadwaga to zwykle kilka kilogramów za dużo, nie kilkadziesiąt. W Polsce jest masa zgrabnych dziewczyn póki co

hania811 · 2013-08-14, 10:05

Cytat:

Napisane przez orisha

No właśnie to jest największy ból. Najtańsze 'sery' to chyba nie sery tak naprawdę ...

No true z ta zbilansowaną dietą. Wczoraj usłyszałam, że z diety trzeba tłuszcze wyrzucić, bo to działa... poprawcie mnie, jeśli źle myśle, ale łyżka oliwy z oliwek do surówki jest wskazana ... Wiadomo, ze wpierniczanie pajd chleba ze smalcem i smażenie w głębokim tłuszczu to inna historia

Jest niezbędna choćby po to by witaminy się wchłonęły jak trzeba

Nie słuchaj bzdur- tłuszczu ma być 30% minimum.
Ja żre tłuszcz łyżkami- a nigdy takie zdrowe ciacho nie byłam

xzora · 2013-08-14, 10:20

Tłuszcz to bardzo ważny składnik naszej diety. Przy niedoborze tłuszczy nasz organizm nie wchłania witamin, skóra staje się sucha, do tego możemy nabawić się problemów hormonalnych...

Zdrowe tłuszcze nie są winowajcą naszej nadwagi, a to że przy ich ograniczeniu chudniemy? po prostu redukując tłuszcze drastycznie obniżamy kalorie. Tak samo jak rezygnując z chleba, czy w ogóle rezygnując z jedzenia. To działa, ale tylko do czasu, a potem organizm odpłaca nam z nawiązką.

Klepsydra88 · 2013-08-14, 12:14

http://www.papilot.pl/odchudzanie/23...-w-13-dni.html
która zaczyna ze mną?

gucia6 · 2013-08-14, 12:25

Cytat:

Napisane przez Klepsydra88

http://www.papilot.pl/odchudzanie/23...-w-13-dni.html
która zaczyna ze mną?

przepis na anoreksje

ridja devojka · 2013-08-14, 12:39

Cytat:

Napisane przez gucia6

przepis na anoreksje

Albo anemię

weź człowieku miej siłę na cokolwiek przy kopenhaskiej.

Klepsydra88 · 2013-08-14, 12:46

no przed wakacjami jak znalazł

2013-08-13, 11:58	#214
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 225	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ja, jeśli mam być szczera, pogubiłam się w temacie odżywiania... Co rusz inna teoria, wolę sie nawet nie odzywać, bo napada na człowieka pół forum z wyzwyskami... Czyli mówicie, że ser wolno... nice to know __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2013-08-13, 13:36	#220
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Oczywiście, że trzeba uważać na kalorie i serem łatwo je podbić ale jak wszystko - rozsądnie i z umiarem Odrobina sera do smaku w posiłku innym niż potreningowy nie zaszkodzi a doda dużo smaku byleby nie jeść go w każdym posiłku Mnie jak karmiłam moje smoki najbardziej właśnie serów brakowało __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2013-08-13, 15:29	#223
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Pakierka __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-13 o 18:00

2013-08-13, 15:43	#225
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II ja __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-13, 15:46	#226
xzora Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 7 557	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Wyglądasz bombowo! A i bardzo kobieco. Super sylwetka

2013-08-13, 15:52	#227
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II bo gruszka to fajna figura mam teraz trochę ciałka i dobrze mi z tym __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-13, 17:09	#229
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Dzięki czeka mnie "trochę" pracy ...trzeba zacząć jeść __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-13, 20:25	#230
Ela87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lędziny Wiadomości: 4 642	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Melduję się po wakacjach. Naoglądałam się cellulitowatych pasztetów nad morzem, więc teraz oglądam lekkoatletykę tylko dlatego żeby pooglądać ładne ciała chude, bo chude ale nie ma cellu i nadwagi. Ostatnio w tv mówili, że 50 proc. polaków ma nadwagę. Mi się wydaje, że więcej Brzuch mi rośnie __________________ Wszelkie piękno rodzi się w bólu.

2013-08-13, 20:25	#231
hania811 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 15 709	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II nie zdążyłam zobaczyć __________________ wątek kulinarny https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=373641 http://kuchniadlaciala.blog.pl/

2013-08-14, 10:20	#236
xzora Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 7 557	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Tłuszcz to bardzo ważny składnik naszej diety. Przy niedoborze tłuszczy nasz organizm nie wchłania witamin, skóra staje się sucha, do tego możemy nabawić się problemów hormonalnych... Zdrowe tłuszcze nie są winowajcą naszej nadwagi, a to że przy ich ograniczeniu chudniemy? po prostu redukując tłuszcze drastycznie obniżamy kalorie. Tak samo jak rezygnując z chleba, czy w ogóle rezygnując z jedzenia. To działa, ale tylko do czasu, a potem organizm odpłaca nam z nawiązką.

2013-08-14, 12:14	#237
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II http://www.papilot.pl/odchudzanie/23...-w-13-dni.html która zaczyna ze mną? __________________ Mój

2013-08-14, 12:46	#240
Klepsydra88 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 13 347	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II no przed wakacjami jak znalazł __________________ Mój

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)